ئاغزىڭىزغا بىر پارچە كېجۇ ياڭىقى ياكى يەر ياڭىقى قاتارلىق نەرسىلەرنى سالغاندىن كېيىن، تېرە قىزىرىپ، لەۋلىرىڭىز ئىششىپ ياكى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش كۆرۈلدىمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، سىزدە كۆپ ئۇچرايدىغان ياڭاق ئاللېرگىيىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئازراق بىئاراملىق بولسىمۇ، ۋەھىمىگە چۈشۈشنىڭ ياكى ياقتۇرىدىغان يېمەكلىكلىرىڭىزدىن ۋاز كېچىشنىڭ ھاجىتى يوق. كېلىڭ، بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىپ، قانداق تاقابىل تۇرۇش توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ياڭاق ئاللېرگىيىسى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بەدىنىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ خالىمىغان ئىنكاسى. ئادەتتە زىيانسىز بولغان، مەسىلەن، كاجۇ مېۋىسى بەدىنىمىزگە كىرگەندە، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئۇنى خەتەرلىك تاجاۋۇزچى دەپ خاتا چۈشىنىدۇ. ئاندىن ئۇ ئۇنىڭغا قارشى كۈرەش قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ كۈرەش قىچىشىش ۋە ئىششىش قاتارلىق ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ خىل ياڭاق ئاللېرگىيىسىنى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ.
1. دەرەخ ياڭىقى: بۇلارغا كەجۇ، بادام ۋە ياڭاق قاتارلىق تونۇشلۇق ياڭىقىلار كىرىدۇ.
2. يەر ياڭىقى: نۇرغۇن كىشىلەر يەر ياڭىقىنى دەرەختە ئۆسىدىغان بىر خىل ياڭاق دەپ ئويلايدۇ، ئەمما بۇ ئەمەلىيەتتە خاتا. يەر ياڭىقى پۇرچاق، نوقۇت ۋە يېسىۋىلەككە ئوخشاش پۇرچاق ئائىلىسىگە تەۋە ئۆسۈملۈك بولۇپ، يەر ئاستىدا ئۆسىدۇ.
مۇھىمى شۇكى، بىر ئادەم پەقەت دەرەخ ياڭىقىغا ئالېرگىيىلىك بولۇشى مۇمكىن، يەنە بىر ئادەم پەقەت يەر ياڭىقىغا ئالېرگىيىلىك بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ئىككىسىگىمۇ ئالېرگىيىلىك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا قايسى تۈردىكى ياڭاققا ئالېرگىيىلىك ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىق بىلىش مۇھىم. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت ئېلىش.
ئاللېرگىيەنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ياڭاق ئاللېرگىيىسىنىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بەزى كىشىلەردە يېنىك ئالامەتلەر كۆرۈلسە، يەنە بەزىلىرىدە ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي ئەھۋال كۆرۈلىدۇ. بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلايلى.
| ئالامەت دەرىجىسى | كۆرۈنگەن ئالامەتلەر |
|---|---|
| كىچىك ۋە ئوتتۇراھال ئالاھىدىلىكلەر |
|
| ئېغىر ئالامەتلەر (ئانافىلاكسىيە) - دەرھال داۋالىنىش كېرەك! |
ئېغىر ئاللېرگىيە (ئانافىلاكسىيە) بولغاندا نېمە قىلىش كېرەك؟
بۇ جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى . ئەگەر سىز يۇقىرىدىكى جەدۋەلدە كۆرسىتىلگەن ئېغىر ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، بىر سېكۇنتمۇ كېچىكتۈرمەڭ.
- دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- ئېغىر ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەر ئۈچۈن، دوختۇر EpiPen قاتارلىق جىددىي داۋالاش دورىسىنى يېزىپ بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇنى قانداق ئىشلىتىشنى بىلىشىڭىز كېرەك.
- بۇ ئېغىر ئالامەتلەرنى ھەرگىز ئۆيدە داۋالىماڭ.
ياڭاق ئورنىغا يېيىشكە بولىدىغان لەززەتلىك، بىخەتەر نەرسىلەر!
ماقۇل، ئەمدى ياڭاقنىڭ ئورنىغا يېگىلى بولىدىغان، ئەمما يەنىلا ياڭاقتىن ئازراق قىرتىلداپ، تەمى چىقالايدىغان بىر قىسىم لەززەتلىك، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە بىخەتەر يېمەكلىكلەر ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
| ئورۇنباسار | بىلىشىڭىز كېرەك بولغان مۇھىم ئىشلار |
|---|---|
| كۈنجۈت ئۇرۇقى | بۇلارنى تاماقلىرىڭىزغا قوشۇشقا ئەڭ ياخشى تاللاش. كۈنجۈت ئۇرۇقى مايىنى نانغا سۈرتۈشكىمۇ بولىدۇ. |
| سويا ياڭىقى | بۇلار قورۇلغان سويا پۇرچىقى. ئۇلار ياڭاققا ئوخشاش قىرتىلدايدۇ. بازاردا سويا مايىمۇ بار. لېكىن بەزى كىشىلەر سوياغا ئالېرگىيىسى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئالدى بىلەن ئازراق سىناپ بېقىڭ. |
| ھۇممۇس ۋە نوقۇت | خۇممۇس پىشۇرۇلغان نوقۇتتىن ياسالغان تەملىك تاماق. ئۇ ئاقسىلنىڭ ياخشى مەنبەسى. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، يەر ياڭىقىغا ئالېرگىيىسى بار بەزى كىشىلەر نوقۇت قاتارلىق باشقا پۇرچاق تۈرىدىكىلەرگىمۇ ئالېرگىيىسى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلسىڭىز، بۇنى ئىستېمال قىلىش بىخەتەر بولىدۇ. |
| قوڭۇر ئۇرۇقى ۋە كۈنجۈت ئۇرۇقى | بۇلار دۆلىتىمىزدە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇلارنى سالاتلارغا، تاماقلارغا قوشقىلى بولىدۇ، شۇنداقلا يالغۇز يېيىشكە ناھايىتى لەززەتلىك. ئەمما بەزى كىشىلەرنىڭ كۈنجۈت ئۇرۇقىغا ئالېرگىيىسى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. |
«ياڭاقسىز» دېيىش راستىنلا بىخەتەرمۇ؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم سوئال. دۇكاندىن يېمەكلىك سېتىۋالغاندا، ھەتتا ئۇنىڭ ماركىسىدا «ياڭاقسىز» دەپ يېزىلغان بولسىمۇ، ئۇنىڭ %100 بىخەتەر ئىكەنلىكىگە ئىشىنىشتىن بۇرۇن يەنە بىر نەرسىنى بىلىشىڭىز كېرەك، ئۇ بولسىمۇ ئۆزئارا بۇلغىنىش .
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىر زاۋۇتتا، بىر ماشىنىدا، كېجۇ ياڭىقى قوشۇلغان بىسكىۋىت ۋە كېجۇ ياڭىقىسىز بىسكىۋىت ئىشلەپچىقىرىلىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئاندىن، بۇ كېجۇ ياڭىقىنىڭ ناھايىتى كىچىك پارچىلىرى كېجۇ ياڭىقىسىز بىسكىۋىتكە كىرىپ كېتىشى مۇمكىن. ئېغىر ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەر ئۈچۈن، ھەتتا بۇنداق كىچىك پارچىمۇ ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
شۇڭا، يېمەكلىك بەلگىلىرىنى ئوقۇغاندا، تۆۋەندىكى جۈملىلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ:
- «ياغاچنىڭ ئىزلىرى بولۇشى مۇمكىن»
- «ياڭاق پىششىقلاپ ئىشلەيدىغان زاۋۇتتا پىششىقلاپ ئىشلەنگەن»
ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا ئېغىر ئاللېرگىيە بولسا، بۇ ئاگاھلاندۇرۇشلار بار يېمەكلىكلەردىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش ئەڭ ياخشى. تېخىمۇ كۆپ مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ياڭاق ئاللېرگىيىسىنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ. بۇ ھەقتە تولۇق مەلۇماتقا ئىگە بولۇش مۇھىم.
- يەر ياڭىقى، كاجۇ ۋە بادام قاتارلىق دەرەخ ياڭىقى ياكى ھەر ئىككىسىگە ئالېرگىيىلىك ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ياڭاقنىڭ ئورنىغا كۈنجۈت ئۇرۇقى، قوڭۇر ئۇرۇقى ۋە پۇرچاق قاتارلىق لەززەتلىك ۋە بىخەتەر ئالماشتۇرۇشلار بار. ئەمما يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭغا ئالېرگىيىلىك ئەمەسلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
- دۇكاندىن سېتىۋالغان ھەر قانداق يېمەكلىكنىڭ بەلگىسىنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ. بولۇپمۇ «تامىدا ياڭاق بولۇشى مۇمكىن» دېگەندەك ئاگاھلاندۇرۇشلارغا دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، بوغۇز قىسىلىش ياكى ھوشىڭىزدىن كېتىش قاتارلىق ئېغىر ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.