ئىتىڭىز قاتتىق سوغۇقتا توڭلاپ قالامدۇ؟ كېلىڭ، «ئۈزۈپ كېتىش» توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

ھەممىمىز سوغۇقنى ياخشى كۆرىمىز، شۇنداقمۇ؟ لېكىن بەزىدە، بۇ سوغۇق سەل قاتتىق بولۇپ كەتسە، بەدىنىمىزگە پايدىسىز. بولۇپمۇ نۇۋارا ئېلىياغا ئوخشاش سوغۇق رايوندا ياشىسىڭىز ياكى قارلىق پەسىلدە چەتئەلگە بارسىڭىز، مېنىڭ دېمەكچى بولغانلىرىم سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۈگۈن بىز قاتتىق سوغۇقنىڭ تېرىمىزگە كەلتۈرىدىغان زىيىنى توغرىسىدا سۆزلەيمىز. بىز بۇنى «ئۈزۈپ كېتىش» دەپ ئاتايمىز. سۇ مۇزغا ئايلانغانغا ئوخشاش، تېرىمىز قاتتىق سوغۇقتا مۇزلاپ قالىدۇ.

«مۇزلاش» دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «ئۈزۈپ كېتىش» دېگەنلىك 0 سېلسىيە گرادۇستىن (32 فارېنگېيت گرادۇس) تۆۋەن تېمپېراتۇرىغا دۇچ كېلىش سەۋەبىدىن تېرىمىز ۋە ئۇنىڭ ئاستىدىكى توقۇلمىلارغا بولغان زىياننى كۆرسىتىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ئىنتايىن سوغۇق مۇھىتتا تۇرغاندا، بەدىنىڭىزنىڭ بەزى قىسىملىرى مۇز پارچىلىرىغا ئوخشاش مۇزلاپ قېلىشقا باشلايدۇ. بۇ «ئۈزۈپ كېتىش» دېگەنلىك. بۇ ئەھۋالنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى:

• قارلىق قىشلاردا.
• شاماللىق ھاۋارايى شارائىتىدا. (شامال بەدەننى تېخىمۇ سوغۇق ھېس قىلدۇرىدۇ.)
• دېڭىز يۈزىدىن خېلىلا ئېگىز رايونلاردا.
• ئەگەر سوغۇقتىن ساقلىنىش ئۈچۈن مۇۋاپىق پاناھگاھ بولمىسا.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سوغۇق كىيىم كىيگەندىمۇ ئۈششۈك تېگىش يۈز بېرىشى مۇمكىن. بەزىدە، سوغۇق كىيىمدىن ئۆتۈپ، زىيان سالىدۇ. ئۈششۈك تېگىش بەزىدە مەڭگۈلۈك، قايتۇرغىلى بولمايدىغان توقۇلمىلارنىڭ ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ تېببىي تىلدا نېكروز دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا ئۇنىڭدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى سوغۇق جايلاردا تۇرۇش ۋاقتىڭىزنى چەكلەش ۋە دائىم ئىسسىنىشتۇر.

ئەگەر سىز ئۈشۈپ قالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېز سوغۇقتىن چىقىپ، ئىسسىق جايغا بېرىڭ. ئاندىن دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. بۇنداق قىلىش توقۇلمىلارنىڭ بۇزۇلۇشىنى زور دەرىجىدە ئازايتالايدۇ.

«ئەركىش» كىمگە ئەڭ كۆپ تەسىر قىلىدۇ؟

قاتتىق سوغۇققا دۇچ كەلگەن ھەر قانداق ئادەم ئۈششۈپ قېلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە، بولۇپمۇ تۆۋەندىكى كىشىلەردە، بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپى يۇقىرىراق بولىدۇ:

• 18 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ۋە 65 ياشتىن يۇقىرى بالىلار ئۈچۈن.
• سوغۇق ئىقلىملىق رايونلاردا ياشايدىغان ۋە ئىشلەيدىغانلار ئۈچۈن. (مەسىلەن، دۆلىتىمىزدىكى نۇۋارا ئېلىيا قاتارلىق ئۆلكىلەردە ياشايدىغانلار ياكى سوغۇق دۆلەتلەردە ئىشلەيدىغانلار ئۈچۈن.)
• مۇۋاپىق تۇرالغۇ شارائىتى يوقلار ئۈچۈن.
• بەزى ئاساسىي كېسەللىكلىرى بارلار ئۈچۈن. مەسىلەن:
• پېرىفېرىك قان تومۇر كېسىلى
• «ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك»
• رەيناۋد كېسىلى
• گىپوتىروئىدىزم (قالقان بەزنىڭ ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى)
• «ئارتىرىت» (ئارتىرىت/بوغۇم ياللۇغى )
• « دىئابىت » (دىئابېت )
• تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىدىغانلار ئۈچۈن. ( تاماكا چېكىش قان ئايلىنىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ.)

ئۈششۈك تېگىش ئەھۋاللىرى ئىلگىرىكىگە قارىغاندا ئازىيىۋاتىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، كىشىلەر ھازىر سوغۇققا چىداملىق كىيىملەرنى ئاسانلا تاپالايدىغانلىقى ۋە ئۈششۈك تېگىشنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە ئۇنىڭدىن قانداق ساقلىنىش توغرىسىدىكى تونۇشنىڭ كۈچىيىشىدۇر.

«ئۈزۈپ كېتىش» ئېھتىماللىقى قانچىلىك؟

«ئۈزۈپ كېتىش» نىڭ ئالامەتلىرىنى ئۈچ ئاساسلىق باسقۇچتا كۆرىمىز. بۇ باسقۇچلارغا ئاساسەن ئۇنىڭ ھېس قىلىش ئۇسۇلىمۇ ئۆزگىرىدۇ: 1. سوغۇق، تىترەش ۋە ئاغرىق ھېس قىلىش «(ئۈزۈپ كېتىش)»: بۇ بىرىنچى باسقۇچ. بۇ خۇددى قولىمىزغا مۇز پارچىسىنى تۇتقاندا، بىر مەزگىلدىن كېيىن بارماقلىرىمىز قىزىرىپ، تىترەيدۇ ۋە ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىدۇ. 2. ئىگنە سانجىلغاندەك ھېس قىلىش («ئۈزۈپ كېتىش» - «يۈزەكى ئۈشۈپ كېتىش»): بۇ ۋاقىتتا، تېرە ئاستىدىكى سۇ مۇزلاشقا باشلايدۇ. 3. ئۇيۇشۇش ۋە سېزىمنى يوقىتىش («چوڭقۇر ئۈشۈپ كېتىش» - «چوڭقۇر ئۈشۈپ كېتىش»): بۇ ئەڭ خەتەرلىك باسقۇچ.

ئەڭ مۇھىمى ، ئىككىنچى ياكى ئۈچىنچى قېتىملىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى بايقىسىڭىز دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك زىياننىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ بىردىنبىر يولى.

ئۈششۈك قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟ ئۇ قانداق كۆرۈنىدۇ؟

تېرە مۇزلاش ئالامەتلىرى تېرىنىڭ زەخمىلىنىش ئورنى ۋە ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.

1. `Frostnip` (دەسلەپكى باسقۇچ)

بۇ «ئۈزۈپ كېتىش» نىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ۋاقتى. بۇ ۋاقىتتا:

• تېرىڭىز قىزىل، ھەتتا بىنەپشە رەڭگىگە ئۆزگىرىشى مۇمكىن. ياكى تېرىڭىز نورمال ھالەتتىكىدىن ئاقىرىپ كېتىشى مۇمكىن.
• تېرە سوغۇق ۋە سىقىلىشچان ھېس قىلىش بىلەن بىرگە يېنىك ئاغرىش ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• بۇ ۋاقىتتا تېرىنىڭ زەخمىلىنىشى ئادەتتە ۋاقىتلىق بولىدۇ.

نېمە قىلىش كېرەك؟ بۇ ئالامەتلەرنى بايقىغان ھامان ئۆيگە ياكى ئىسسىق جايغا بېرىڭ. ئاندىن، تەسىرگە ئۇچرىغان تېرىنى ئىللىق (ھەرگىز قىزىق ئەمەس!) سۇ بىلەن ئىسسىتىڭ. ئاندىن تېرىڭىزدە «چىلبلايىن» دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك قىزىل پۈركۈشلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ كىچىك ئالامەتلەر كۆرۈلسىمۇ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ، چۈنكى بەزىدە كۆرۈنمەيدىغان زىيانلار بولۇشى مۇمكىن.

2. يۈزەكى مۇزلاش

بۇ «ئۈزۈپ كېتىش» نىڭ ئىككىنچى قېتىملىق مىسالى. بۇ چوقۇم داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.

• بۇ ۋاقىتتا، تېرىڭىز ئىسسىق ھېس قىلىشى مۇمكىن، ئەمما ئەمەلىيەتتە يۈز بېرىۋاتقان ئىش شۇكى، تېرىڭىزدىكى سۇ مۇز پارچىلىرىغا ئايلىنىۋاتىدۇ. (تېرىمىزنىڭ %60 تىن كۆپرەكى سۇدىن تەركىب تاپقان!)
• «قىچىش ۋە ئۇۋۇلاش» تۇيغۇسى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• تېرە ياللۇغلىنىپ، ئىششىپ كېتىشى مۇمكىن.
• تېرە قايتا ئىسسىغاندىن كېيىن، تېرىدە ئاغرىيدىغان، ياماقلىق ياكى كۆكۈشكە ئوخشاش بىنەپشە ياكى كۆك داغلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• تېرىسى قۇياش نۇرىدا كۆيۈپ قالغاندەك، سويۇلۇپ چۈشۈشكە باشلىشى مۇمكىن.
• بىر ياكى ئىككى كۈندىن كېيىن ، سۇغا تولغان قەۋەتچىلەر شەكىللىنىشى مۇمكىن.

3. چوڭقۇر ئۈششۈك

بۇ «ئۈزۈپ كېتىش» نىڭ ئۈچىنچى ۋە ئەڭ ئېغىر دېلوسى.

• بۇ ۋاقىتتا، ھەتتا تېرە ئاستىدىكى چوڭقۇر توقۇلمىلار (تېرە ئاستى توقۇلمىسى) مۇزلاپ قالىدۇ.
• سىز ئۆزىڭىزنى پۈتۈنلەي ئۇيۇشۇپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز ۋە ھېچ نەرسىنى ھېس قىلالمايسىز .
• ئۈششۈك تېگىش تەسىرگە ئۇچرىغان رايوننى يۆتكەشنى قىيىنلاشتۇرۇشى ياكى نورمال يۆتكەش مۇمكىن بولماسلىقى مۇمكىن.
• دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك!
• سوغۇققا ئۇچرىغاندىن كېيىن بىر ياكى ئىككى كۈن ئىچىدە تېرىدە چوڭ قەۋەتچىلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• تېرە ھۈجەيرىلىرى چۈشۈپ ئۆلۈپ كەتكەندە، تېرە قارا رەڭگە ئۆزگىرىدۇ .
• بەزىدە تېرىدە «قارا قەۋەت» دەپ ئاتىلىدىغان قارا، قاتتىق قېپىق شەكىللىنىدۇ، بۇ قېپىق ئۆزلۈكىدىن چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر چۈشۈپ كەتمىسە، دوختۇر ئۇنى ئوپېراتسىيە قىلىپ ئېلىۋېتىدۇ.

ئۈششۈكنىڭ بۇنچە خەتەرلىك بولۇشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، ئۇ تېرىنىڭ ئۇيۇشۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ سىزنى ھېچقانداق خاتالىقتىن خەۋەرسىز قالدۇرىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە ئۈششۈك ياكى ئۈششۈكتىن گۇمانلىنىش بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

مۇزلاپ قالغان-قالمىغانلىقىڭىزنى بىلمەسلىك مۇمكىنمۇ؟

ھەئە، سىز ئۈجۈپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر ئۈجۈپ كېتىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلمەيدۇ. چۈنكى ئۈجۈپ كېتىش نېرۋىلىرىڭىزنى ئۇيۇشتۇرۇپ، تېرىڭىزگە چوڭقۇر زىيان سالىدۇ. ئۈجۈپ كېتىشتىن ساقىيىپ كەتكۈچە ھېچقانداق ئالامەتنى بايقىماسلىقىڭىز مۇمكىن. شۇڭلاشقا ئىنتايىن سوغۇق ھاۋارايىدا سىرتتا تۇرۇش ۋاقتىڭىزنى چەكلەش مۇھىم.

مۇزلاش ئەڭ كۆپ قەيەردە يۈز بېرىدۇ؟

مۇزلاش ئەمەلىيەتتە تېرىنىڭ ھەر قانداق يېرىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان پۇت-قوللاردا كۆرۈلىدۇ. بۇلار كىيىم بىلەن يېپىلغان بولسىمۇ، سوغۇققا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان جايلار:

• قول ۋە بارماقلار
• پۇت ۋە پۇت بارماقلىرى
• يۈز ۋە بۇرۇن
• قۇلاقلار

بالامنىڭ ئۈششۈپ قالغانلىقىنى قانداق بىلىمەن؟

بۇ بىر ئاز مۇرەككەپ سوئال. كىچىك بوۋاقلار چوڭ بوۋاقلارغا ئوخشاش ئۇرۇشمايدۇ، چۈنكى ئۇلارنىڭ بەدىنىدە يېتەرلىك ئېنېرگىيە ساقلانمايدۇ. چوڭراق بالىلار ئادەتتە سىرتتا ئويناپ يۈرگەندە ئۈششۈپ قالغانلىقىنىمۇ ھېس قىلمايدۇ.

• بوۋاق ياكى كىچىك بالىڭىز سوغۇقتا ئاران 10 مىنۇت تۇرغان بولسىمۇ، ئۇنىڭدا ئۈششۈك تېگىش ئالامەتلىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ. ئەگەر ئۇلارنىڭ تېرىسىنىڭ نورمالدىن ئاق، قىزارغان، ئاق ياكى كۈلرەڭ ئىكەنلىكىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• ئەگەر بالىلىرىڭىز سەل چوڭراق بولسا، ئەگەر ئۇلار يېرىم سائەتتىن ئارتۇق قاتتىق سوغۇقتا سىرتتا تۇرغان بولسا، ھەتتا ئۇلار سوغۇق ھاۋارايى كىيىملىرىنى كىيگەن بولسىمۇئۇلارنى ئۆيگە كىرىپ، ھۆل كىيىملىرىنى ئالماشتۇرۇشقا تەكلىپ قىلىڭ. قۇرۇق كىيىملەرنى كىيدۈرۈپ، ئەدىيالغا ئوراپ، ئىسسىنىڭ. ئۇلارغا ئىسسىق سۇ قۇيۇش ئۇلارنى ئىسسىتىشقىمۇ ياردەم بېرىدۇ. ھەرگىز ئىسسىق سۇ ئىشلەتمەڭ، پەقەت ئىللىق سۇ ئىشلەتمەڭ!

«ئۈزۈپ كېتىش» قانداق تەرەققىي قىلىدۇ؟

ئۈششۈك تېگىش ئاساسلىقى ئىنتايىن سوغۇق تېمپېراتۇرىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بەزىدە، ھەتتا نۆلدىن سەل يۇقىرى تېمپېراتۇرا ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشسا، ئۈششۈك تېگىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تۆۋەندىكى ئامىللار ئۈششۈك تېگىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:

• نۆل تېمپېراتۇرىغا دۇچ كېلىش.
• مۇز خالتىسى ياكى مېتال قاتارلىق مۇزلاپ قالغان نەرسىلەرنى تېرىگە تۇتۇپ تۇرۇش.
• تېرىنى سوغۇقتىن ساقلاش ئۈچۈن يېتەرلىك كىيىم كىيمەسلىك.

ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، سىز قالپاق، ئاياغ ياكى قولقاپ قاتارلىق قوغدىغۇچى كىيىملەرنى كىيگەن بولسىڭىزمۇ ، ئۈششۈك تېگىش يۈز بېرىشى مۇمكىن . ئۈششۈك تېگىش تېرىڭىزدىكى سۇ مۇزلاپ مۇز كرىستاللىرىغا ئايلانغاندا يۈز بېرىدۇ (تېرىمىز %60 تىن ئارتۇق سۇدىن تەركىب تاپقان). بۇ تېرە ھۈجەيرىلىرى ۋە توقۇلمىلىرىغا زىيان يەتكۈزۈپ، بۇ رايونلارغا قان ئايلىنىشىنى توسىدۇ. ئۈششۈك تېگىش ئېغىر بولغاندا ، مۇسكۇل، نېرۋا ۋە بوغۇملارمۇ زىيانغا ئۇچرايدۇ.

ئۈششۈكنىڭ پەيدا بولۇشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

شامالنىڭ سوغۇقلۇقى -26 سېلسىيە گرادۇس (-15 فارېنگېيت گرادۇس) ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن بولغاندا، 30 مىنۇت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئاز ۋاقىت ئىچىدە ئۈششۈك تېگىش يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز سوغۇق ئىقلىمدا ياشايدىغان ياكى ئىشلەيدىغان بولسىڭىز، تېرىڭىزنىڭ زەخمىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سىرتتا تۇرۇش ۋاقتىڭىزنى چەكلەڭ.

ئۈشۈپ قېلىش ئۈچۈن قانچىلىك سوغۇق بولۇشى كېرەك؟

ئۈششۈك تېگىش يۈز بېرىشى ئۈچۈن، تېمپېراتۇرا 0 سېلسىيە گرادۇستىن (32 فارېنگېيت گرادۇس) تۆۋەن بولۇشى كېرەك. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، شامال بولسا، ئۇ ئەمەلىي تېمپېراتۇرىدىن كۆپ سوغۇق ھېس قىلىدۇ. بۇ ئۈششۈك تېگىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

«ئۈزۈپ كېتىش»نى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

دوختۇر سىزنىڭ تېنىڭىزنى تەكشۈرۈش ۋە رېنتىگېن نۇرى قاتارلىق رەسىم تەكشۈرۈشلىرى ئارقىلىق سىزنىڭ مۇزلىغانلىقىڭىزنى ئېنىقلايدۇ. تەكشۈرۈش جەريانىدا، دوختۇر تېرىڭىزنىڭ رەڭگى، داغ ياكى قاپارتما ئۆزگىرىشلىرىنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە قانچىلىك ۋاقىت سوغۇققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىز ۋە شۇ ۋاقىتتىكى تېمپېراتۇرا قانداق بولغانلىقىڭىز توغرىسىدا سوئال سورايدۇ. كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن، تېرىڭىزنىڭ ئاستىدىكى توقۇلمىلاردا زىيان بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى ئېلىپ تەكشۈرۈلۈشى مۇمكىن.

ئۈششۈك تېرە زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارغانلىقىنى قانداق بىلىسىز؟

دوختۇرىڭىز تېرىڭىزگە بولغان زىياننىڭ مەڭگۈلۈك ياكى مەڭگۈلۈك ئەمەسلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئەگەر تېرىڭىزدە سۈزۈك سۇلۇق قاپارتمىلار بولسا، بۇ ۋاقىتلىق زىياننىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر قانغا تولغان قاپارتمىلار بولسا، بۇ مەڭگۈلۈك زىياننىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر تېرىڭىز قاراڭغۇلىشىپ كەتسە ياكى نورمال تېرىڭىزنىڭ رەڭگىدىن قاراڭغۇلىشىپ كەتسە، بۇ توقۇلمىلارنىڭ ئېغىر دەرىجىدە زىيانلانغانلىقىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن.ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئىككىنچى دەرىجىلىك يۇقۇملىنىش ياكى گانگرېنانىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، زەخمىلەنگەن تېرىنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىشكە توغرا كېلىشى مۇمكىن.

ئۈششۈك تېگىش قانداق داۋالىنىدۇ؟

ئۈششۈك تېگىشنى داۋالاش يارىلىنىش باسقۇچىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. ئەگەر سىزدە ئۈششۈك تېگىش ئالامەتلىرى (دەسلەپكى باسقۇچ) كۆرۈلسە: مۇمكىن بولسا، دەرھال ئۆيگە كىرىڭ ياكى سوغۇقتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئىسسىق جايغا بېرىڭ. ئاندىن، تەسىرگە ئۇچرىغان تېرىنى ئىسسىتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى قەدەملەرنى ئىجرا قىلىڭ:

• پايپاق ۋە ئاياغ قاتارلىق سوغۇقتىن ساقلىنىش ئۈچۈن كىيگەن بارلىق كىيىملىرىڭىزنى چىقىرىۋېتىڭ. ئەگەر يارىلانغان جايغا يېقىن جايدا بولسا، ئۈزۈك ۋە سائەت قاتارلىق زىبۇزىننەت بۇيۇملىرىڭىزنىمۇ چىقىرىۋېتىڭ.
• كىيىملىرىڭىز ھۆل بولسا، قۇرۇق كىيىم كىيىڭ.
• تەسىرگە ئۇچرىغان تېرىنى ئىللىق (قىزىق ئەمەس!) سۇ قاچىسىغا سېلىڭ. بۇ جەريان تېرىنى ئاستا-ئاستا قىزىتىدۇ، كەم دېگەندە 30 مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ.
• زەخمىلەنگەن تېرىنىڭ ئۈستىگە يوتقانغا ئوخشاش نەرسە يېپىڭ. لېكىن ئۇنى چىڭ ئوراپ قويماڭ. بۇنداق قىلىش قان ئايلىنىشىنى توسۇپ، قاننىڭ زەخمىلەنگەن توقۇلمىلارغا ئېقىشىنى توسۇپ قويىدۇ.
• كۆيۈپ قېلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، ئىسسىتقۇچ قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن تېرىگە بىۋاسىتە ئىسسىقلىق بەرمەڭ.

ئەگەر سىزدە يۈزەكى ياكى چوڭقۇر ئۈششۈك (ئىككىنچى ۋە ئۈچىنچى دەرىجىلىك) ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۈششۈك ئۈچۈن ۋاقىت ناھايىتى مۇھىم. تېرە ئېرىگەندە قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. دوختۇر ئۈششۈكنى داۋالاش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىدۇ:

• ئىللىق سۇغا چىلاپ قويۇش ياكى تېرىڭىزگە ئىسسىق، نەم رەخت قويۇش بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى تەخمىنەن 30 مىنۇت كۆتۈرىدۇ.
• ئۈشۈپ قالغان جايغا ستېرىللىق بىنت يېپىڭ. بارماقلارنىڭ سۈركىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئۇلارنى ئايرىم ئوراپ قويۇڭ.
• يارىلانغان بەدەن قىسمىغا قان ئايلىنىش ئەھۋالى تەكشۈرۈلىدۇ. ئەگەر ئۈچىنچى دەرىجىلىك ئۈششۈك بولسا، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ئۈچۈن قولىڭىزدىكى ۋېناغا تۇز ئېرىتمىسى قۇيۇلىدىغان نەيچە (توز ئېرىتمىسىنى قولىڭىزدىكى ۋېناغا قۇيۇش نەيچىسى) بېرىلىشى مۇمكىن.
• ئانتىبىئوتىكلار ۋە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ، مەسىلەن «(ئىبۇپروفېن (ئادۋىل®، موترىن®))» بېرىلىدۇ.
• ئۈششۈك توقۇلمىلارنىڭ سۇسىزلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇڭا بەدىنىڭىزگە سۇ قۇيۇپ، سۇنى قايتا تولۇقلاڭ.
• ئوكسىگېن بىلەن داۋالاش ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئېغىر ئۈششۈك ئېلىش ئەھۋاللىرىدا، سىزگە بېسىملىق كامېرادا ساپ ئوكسىگېن بېرىلىشى مۇمكىن. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى گىپېربارىك ئوكسىگېن بىلەن داۋالاش دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئۇسۇل بەزى كىشىلەرنىڭ قېنىدىكى ئوكسىگېن مىقدارىنى ئاشۇرۇپ، ئەسلىگە كېلىشنى تېزلىتىدۇ.

ئۈششۈك تېشىش ئوپېراتسىيە تەلەپ قىلامدۇ؟

ئېغىر ئۈششۈك ئېلىش ئەھۋاللىرىدا، سىز ساقايغاندىن كېيىن، دوختۇرىڭىز ئۆلۈك تېرە ۋە توقۇلمىلارنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشى مۇمكىن. ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ زۆرۈر ياكى زۆرۈر ئەمەسلىكىنى قارار قىلىش ئۈچۈن بىر قانچە كۈن، ھەتتا بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر توقۇلمىلار ئۆلۈپ كەتسە ياكى گانگرېنا پەيدا بولسا، جراھلار قول ياكى پۇت بارماقلىرى قاتارلىق بەدەننىڭ بىر قىسىملىرىنى كېسىۋېتىشى مۇمكىن.

ئۈشۈشنى ئۆيدە داۋالىغىلى بولامدۇ؟

ئەگەر سىزدە ئۈششۈك ياكى ئۈششۈك بولسا، چوقۇم داۋالىنىشقا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز قىيىن رايوندا بولسىڭىز ياكى تېز دوختۇرخانىغا بارالمىسىڭىز، ئۆيدە تېرىڭىز ۋە توقۇلمىلىرىڭىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ زىيانغا ئۇچرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تەدبىرلەرنى قوللانسىڭىز بولىدۇ. سىزنىڭ ئەڭ مۇھىم ئىشىڭىز ئىسسىق تۇرۇش. پاناھگاھ تېپىپ، بەدىنىڭىزنى ئىسسىق تۇتۇشقا تىرىشىڭ ۋە ئۆزىڭىزنى قايتا ئۈششۈكتىن ساقلاڭ. بۇنداق قىلىش تېرىڭىزگە تېخىمۇ ئېغىر زىيان ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئىسسىق تۇرۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:

• ھۆل كىيىملەرنىڭ ھەممىسىنى سېلىۋېتىپ، قۇرۇق كىيىملەرنى كىيىڭ.
• يارىلانغان جاينى سەل ئېگىز تۇتۇڭ.
• تېرىڭىزنى 37 سېلسىيە گرادۇستىن 39 سېلسىيە گرادۇسقىچە (98.6 گرادۇستىن 102.2 گرادۇسقىچە) ئىللىق سۇ بىلەن ئىسسىتىڭ. تېرىڭىز ئۇيۇشۇپ قالغانلىقى ئۈچۈن سۇنىڭ ئېنىق تېمپېراتۇرىسىنى بىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن. مۇمكىن بولسا تېرمومېتىر ئىشلىتىڭ. تېرىڭىز يەنە يۇمشىغاندا ياكى كەم دېگەندە 30 مىنۇتتىن كېيىن ئىسسىتىشىڭىزنى توختىتالايسىز.
• ئۈشۈپ قالغان جاينى پاكىز رەخت بىلەن يېپىڭ. ئەگەر بارماقلىرىڭىز ئۈشۈپ قالغان بولسا، ھەر بىر بارماقنى ئايرىم ئوراپ قويۇڭ. بېسىمنىڭ سۈركىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۇلارنى ئايرىم قويۇڭ. قان ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، بارماقلىرىڭىزنى چىڭ ئوراپ قويماڭ.
• تېرە ئېرىپ كەتكۈچە بۇ جاينى ئىمكانقەدەر جىمجىت تۇتۇشقا تىرىشىڭ. ئۈشۈپ قالغان پۇت بارماقلىرى ياكى پۇتلىرىڭىز بىلەن ماڭماڭ.
• ئۈشۈپ قالغان يەرنى سۈرتمەڭ. قاتتىق ياكى ئۇيۇشۇپ قالغان تېرىنى سۈرتۈش توقۇلمىلارغا تېخىمۇ زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

تېرىڭىزنىڭ ئېرىپ كېتىش جەريانىدا ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ.

«ئۈزۈپ كېتىش»تىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟

مۇزلاپ قېلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن بىر قانچە ئۇسۇل:

• سىرتقا چىقىشتىن ساقلىنىڭ: ھاۋا سوغۇق بولغاندا، ئىمكانقەدەر ئۆيدە تۇرۇڭ.
• سەپەرگە چىقىشىڭىزنى چەكلەڭ: ئەگەر سىرتقا چىقىشىڭىز كېرەك بولسا، ھەر بىر نەچچە سائەتتە بىر قېتىم 10 دىن 15 مىنۇتقىچە قىسقا ۋاقىت سىرتقا چىقىپ، ئاندىن ئۆيگە قايتىپ كېلىڭ.
• سىرتقا چىقىشتىن بۇرۇن ئىللىق كىيىنىڭ: سوغۇق جايلارغا بارغاندا مۇۋاپىق كىيىنىڭ. بىر قانچە قەۋەت كىيىم كىيىڭ. ئىللىق پايپاق، قېلىن قالپاق، پەلەي ۋە يۈز، قۇلاق ۋە ئاغزىڭىزنى يېپىپ تۇرىدىغان قېلىن شارپا كىيىڭ.
• شامال ۋە سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ: ھاۋارايىدىن ساقلايدىغان ۋە بېشىڭىز ۋە بوينىڭىزنى ئىسسىق تۇتىدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ.
• قان ئايلىنىشقا توسقۇنلۇق قىلماڭ:ئاياغ ۋە كىيىملىرىڭىزنىڭ بەك تار بولماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئەگەر بەك تار بولسا، قان ئايلىنىشىڭىز ناچار بولۇشى مۇمكىن. قان ئايلىنىشىڭىزنى ياخشى ساقلاش ئۈچۈن دائىم ھەرىكەت قىلىڭ.

سوغۇق ھاۋادا سەپەرگە چىققاندا، ھەمىشە تېلېفونىڭىزنى يېنىڭىزدا تۇتۇڭ. بۇ سىزنىڭ ۋەقە يۈز بەرگەندە ياكى يولدا قىسىلىپ قېلىپ داۋالىنىشقا موھتاج بولسىڭىز، سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزىدۇ. ئاخىرىدا، ماشىنىڭىزدا ماشىنا جىددىي قۇتقۇزۇش قورالى ساقلاڭ. ئاندىن، ھاۋارايى ناچارلىشىپ كەتسە، دەسلەپكى ياردەم، يېمەكلىك، قولقاپ، ئاياغ ۋە يوتقان بىلەن تەمىنلەيسىز. بۇ سىرىلانكىدا بىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ ئەمەلىيەتتە، دۆلىتىمىزنىڭ كېلىماتى سەۋەبىدىن ئېغىر «ئۈزۈپ كېتىش» ئەھۋاللىرى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، نۇۋارا ئېلىيا ۋە ھاگگالا قاتارلىق ئېگىز تاغلىق رايونلاردا، بولۇپمۇ قىش پەسلىدە، تېمپېراتۇرا كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ. بۇنداق ۋاقىتلاردا، ئەگەر مۇۋاپىق قوغداش كىيىمى كىيمىسىڭىز، «ئۈزۈپ كېتىش» ئەھۋاللىرىنىڭ ئېھتىماللىقى ئاز. بۇنىڭدىن باشقا، سوغۇق دۆلەتلەرگە ساياھەتكە بارىدىغان ياكى ئىشقا بارىدىغانلارنىڭ بۇنىڭغا دىققەت قىلىشى ناھايىتى مۇھىم.

ئەگەر سىز ئۈشۈپ قالسىڭىز، نېمىلەرنى كۈتۈشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر سىز ئۈشۈپ قالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال ئۆيگە كىرىپ دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ. داۋالاشتىن كېيىن ئۈشۈپ قالغانلىقىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا كېتىدىغان ۋاقىت ئۈشۈپ قالغانلىقىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى ۋە قانچىلىك ۋاقىت ساقىيىشىغا باغلىق. ناھايىتى يېنىك ئۈشۈپ قالغانلىق بىر نەچچە كۈندىن بىر نەچچە ھەپتىگىچە ساقىيىشى مۇمكىن. ئىككىنچى دەرىجىلىك ئۈشۈپ قالغانلىقنىڭ ساقىيىشىغا ئالتە ئايغىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. تېرە قاپلىنىپ، ساقىيىش جەريانىدا رەڭگى ئۆزگىرىشى مۇمكىن. ئۈچىنچى دەرىجىلىك ۋە ئۇنىڭدىنمۇ ئېغىر ئۈشۈپ قالغانلىق تېرىنىڭ مەڭگۈلۈك زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ خىل تېرە زەخمىلىنىشىنى رېمونت قىلىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئېغىر-يېنىكلىكىگە ئاساسەن، تېرىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا كېتىدىغان ئەڭ ياخشى ۋاقىتنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.

ئۈششۈك تېگىشنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بار؟

ئۈشۈش ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. دەسلەپكى ئۈشۈش (ئەشۈش) ئۆتۈپ كەتكەندىن كېيىن، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەكىس تەسىرلەر كۆرۈلىدۇ، مەسىلەن:

• نېرۋا زەخمىلىنىشى (نېرۋا كېسىلى)
• ئارتۇقچە تەرلەش
• سوغۇققا بولغان سەزگۈرلۈكنىڭ ئېشىشى
• ئۈششۈكتىن كېلىپ چىققان ئارتىرىت (قول ۋە پۇتنىڭ قېتىشىشى)
• تېرە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى
• تىرناقنىڭ بۇزۇلۇشى ياكى تىرناقنىڭ چۈشۈپ كېتىشى
• تىغ ئىزى

شۇنداقلا، بىر قېتىم ئۈششۈپ قالغاندىن كېيىن، يەنە ئۈششۈپ قېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. ئۈششۈپ قېلىش ئېغىر ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• «(گانگرېنا)» (توقۇلمىلارنىڭ چىرىشى)
• ئىككىنچى دەرىجىلىك يۇقۇملىنىش
• پۇت ئامپۇتاتسىيەسى
• پەي، مۇسكۇل ۋە سۆڭەكلەرنىڭ زەخمىلىنىشى

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىز ئۈشۈپ قالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ياردەم ئىزدەشنى كېچىكتۈرمەڭ. دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. تېز ھەرىكەت قىلىش ۋە نۆلدىن چىقىش ئېغىر ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

• «ئۈزۈپ كېتىش» ئېھتىماللىقىم قانچىلىك؟
• ئۈششۈك ماڭا ئۇزۇن مۇددەتلىك زىيان سالامدۇ؟
• تېرىم ساقىيىپ كەتكۈچە قانداق قىلىپ ئۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلەلەيمەن؟
• ئۈشۈشنى داۋالاش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشۇم كېرەكمۇ؟

«Frostbite» بىلەن «Chilblains» نىڭ پەرقى نېمە؟

«چىلبلايىن (پېرنىئو)» سوغۇق ھاۋاغا ئۇچرىغاندىن كېيىن پەيدا بولىدىغان شىشىپ، ياللۇغلىنىدىغان تېرە داغلىرى. بۇ ئەھۋال «ئۈزۈپ كېتىش» بىلەن ئوخشاش ئەمەس. «ئۈزۈپ كېتىش» بولسا توڭلىتىش تېمپېراتۇرىسىنىڭ تەسىرىدىن كېلىپ چىققان تېرىنىڭ زەخمىلىنىشى. بۇ ئىككى ئەھۋالنىڭ ئاساسلىق پەرقى تېمپېراتۇرا. «ئۈزۈپ كېتىش» 0 سېلسىيە گرادۇستىن (32 فارېنگېيت) تۆۋەن توڭلىتىش تېمپېراتۇرىسىدىن كېلىپ چىقىدۇ ۋە دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ. «چىلبلايىن» 1 سېلسىيە گرادۇستىن (33 فارېنگېيت) يۇقىرى سوغۇق ياكى سوغۇق تېمپېراتۇرىدىن كېلىپ چىقىدۇ ۋە ئادەتتە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ.

«ئۈزۈپ كېتىش» بىلەن «گىپوتېرمىيە» نىڭ پەرقى نېمە؟

مۇزلاش تېنىڭىزنىڭ بىر قىسمىنىڭ مۇزلىشى سەۋەبىدىن تېرە ھۈجەيرىلىرى ۋە توقۇلمىلىرىغا زىيان يەتكۈزۈشنى كۆرسىتىدۇ. ماشىنىڭىزنىڭ ئالدى ئەينىكىدە مۇز پەيدا بولغىنىغا ئوخشاش، مۇزلاش تېرىڭىزنىڭ قاتتىقلىشىشى ۋە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تېمپېراتۇرانىڭ تۆۋەنلىشى بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنىڭ 35 سېلسىيە گرادۇستىن (95 فارېنگېيت گرادۇس) تۆۋەنلىشىنى كۆرسىتىدۇ. نورمال بەدەن تېمپېراتۇرىمىز تەخمىنەن 37 سېلسىيە گرادۇس (98.6 فارېنگېيت گرادۇس) ئەتراپىدا. تېمپېراتۇرانىڭ تۆۋەنلىشى پۈتۈن بەدەنگە تەسىر كۆرسىتىدىغان تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىك. مۇزلاش پەقەت بەدەننىڭ مەلۇم قىسىملىرىغا تەسىر قىلىدۇ. بىرلا ۋاقىتتا تېمپېراتۇرانىڭ تۆۋەنلىشى ۋە مۇزلاشنىڭ ھەر ئىككىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. ھەر ئىككىسى جىددىي داۋالاش ئېھتىياجى.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

سوغۇق ھاۋارايى كەلگەندە، ھەممەيلەننىڭ ئۆيدە بىخەتەر تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ، ياكى ھېچ بولمىغاندا ئىسسىق ئوراپ قويۇڭ. بۇ پەقەت سىزنىڭ راھەتلىكىڭىزنى ساقلاپلا قالماي، يەنە سىز ۋە يېقىنلىرىڭىزنى ئۈششۈكتىن ۋە ئۇنىڭدىن كېلىپ چىققان ئېغىر سالامەتلىك خەۋپىدىن ساقلايدۇ.

ئەگەر سىز ئىنتايىن سوغۇق شارائىتتا يېرىم سائەتتىن ئارتۇق سوغۇققا دۇچ كەلگەن بولسىڭىز ۋە ئۈشۈپ قالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، تېز ھەرىكەت قىلىش چوڭ زىياننىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ. تېرىڭىزگە دىققەت قىلىڭ!