بەزىدە ئۆزىڭىزنى قايغۇ، يوقىتىش ۋە ئاجىزلىق ھېس قىلىش بىلەن ياشاش ناھايىتى تەس. بۇنداق ۋاقىتتا، بولۇپمۇ روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا كۆرۈنۈشنى قارار قىلسىڭىز، ياردەم ئېلىشنىڭ بىردىنبىر يولى ياردەم ئىزدەشتۇر. شۇڭا، ئەگەر بۇ قەدەمنى تاشلاشقا تەييار بولسىڭىز، بۇ ھەقىقەتەن ياخشى ئىش. ئەمما ئازراق تەييارلىق قىلىپ دوختۇرغا بارسىڭىز، بۇ كۆرۈشۈشتىن ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشەلەيسىز. كېلىڭ، بۇ ھەقتە نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
داۋالىنىشىڭىزغا ئاكتىپ قاتنىشىڭ.
ئەڭ ئاۋۋال چۈشىنىشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى، بۇ سىزنىڭ ساقىيىش سەپىرىڭىز. شۇڭا، داۋالاشقا قانچە كۆپ قاتناشسىڭىز، نەتىجىسى شۇنچە ياخشى بولىدۇ. دوختۇر سىزگە يېتەكچىلىك قىلىدۇ، دورا يېزىپ بېرىدۇ ۋە مەسلىھەت بېرىدۇ. ئەمما سىز بۇ سەپىرنىڭ باشلامچىسى. سىزنىڭ ئالدىن پىلان تۈزۈشىڭىز، سوئال سوراشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى راستچىل سۆزلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈش ۋاقتىنى بەلگىلىدىڭىز. ئەمما سىزدە يەنىلا بەزى سوئاللار ۋە ئەندىشىلەر بولۇشى مۇمكىن. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال.
سىز دوختۇرنىڭ ئىشخانىسىغا تېلېفون قىلىپ بۇ ئىشلارنى ئېنىقلىسىڭىز بولىدۇ. مەسىلەن، دوختۇرنىڭ سالاھىيىتى، بۇ خىلدىكى بىمارلارنى داۋالاش تەجرىبىسى ۋە ئېلىنىدىغان ھەقلەرنى ئالدىن بىلىش سىزنىڭ ئىشىڭىزنى زور دەرىجىدە يېنىكلىتىدۇ.
سوئاللار ۋە سۆھبەتلىشىدىغان نەرسىلەرنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ.
دوختۇر كەلگەندە، بەزىدە بىز نېمە سورىماقچى بولغانلىقىمىزنى ئۇنتۇپ قالىمىز. بۇ نورمال ئەھۋال، چۈنكى بىز ئاشۇ ۋاقىتتا باشتىن كەچۈرىدىغان جىددىيلىك ۋە ئەنسىزلىكتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسى، سورىماقچى بولغان سوئاللىرىڭىزنى ۋە سۆزلەشمەكچى بولغانلىرىڭىزنى ئالدىن قەغەزگە ياكى تېلېفونىڭىزغا يېزىپ قويۇشتۇر.
بۇنداق تەييارلىق قىلسىڭىز، ھېچ نەرسە سىزنىڭ يولۇڭىزغا توسقۇنلۇق قىلالمايدۇ. ئويلىغانلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنى سۆزلەپ چۈشەندۈرەلەيسىز. بۇنىڭغا ياردەم قىلىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.
| دوختۇردىن سورىغىلى بولىدىغان ياخشى سوئاللار | دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشىڭىز كېرەك بولغان تېمىلار |
|---|---|
| قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەمىنلەيسىز؟ (مەسىلەن، دورا، سۆھبەت داۋالاش) | سىزدە كۆرۈلۈۋاتقان ئالامەتلەر (مەسىلەن، دائىم غەمكىنلىك ھېس قىلىش، ھالسىزلىنىش، ئۇخلىيالماسلىق، تاماق يېمەسلىك) |
| ماڭا قانداق دورىلار بېرىلىدۇ؟ ئۇلارنىڭ ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟ | باشقا كېسەللىكلىرىڭىز (مەسىلەن، دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى، قالقان بەز مەسىلىلىرى) ھەققىدە |
| داۋالاش باشلانغاندىن كېيىن قانچىلىك ۋاقىت ئىچىدە ياخشىلىنىش ھېس قىلىش كېرەك؟ | ھاياتىڭىزدىكى بېسىم ئامىللىرى (مەسىلەن، خىزمەت مەسىلىلىرى، ئائىلە توقۇنۇشلىرى، پۇل-مۇئامىلە مەسىلىلىرى) |
| سىز بىلەن كۆرۈشۈش ۋاقتىدىن باشقا جىددىي ئەھۋاللاردا ئالاقىلاشسام بولامدۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، قانداق قىلىپ ئالاقىلاشسام بولىدۇ؟ | بۇ كېسەللىك ئۈچۈن ئىلگىرى داۋالانغانمۇ؟ نېمىلەر ياردەم بەردى، نېمىلەر ياردەم بەرمىدى ؟ |
| قانداق كىتابلار ياكى باشقا مەنبەلەرنى ئوقۇپ ياردەم بېرەلەيمەن؟ | سىزگە ياردەم بېرىدىغانلار (مەسىلەن، دوستلار، ئائىلە ئەزالىرى، قوللاش گۇرۇپپىلىرى) |
| داۋالاشقا قانداق قىلىپ ئاكتىپ قاتنىشالايمەن؟ | ئىسپىرت ياكى باشقا نەشە ئىشلىتىش-ئىچىمەسلىكىڭىز توغرىسىدا راستچىل بولۇش. |
بىلىمىڭىزنى ئازراق ئاشۇرۇڭ.
بۇ مەجبۇرىي ئەمەس، ئەمما ئەگەر مۇمكىن بولسا، چۈشكۈنلۈكنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بۇنى ئاساسىي جەھەتتىن چۈشەنگەندىن كېيىن، دوختۇرنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىۋالالايسىز. شۇنداقلا، ئويىڭىزغا كەلگەن سوئاللارنى سورىشىڭىز ئاسانلىشىدۇ.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، توردا تاپقان ھەممە نەرسە توغرا ئەمەس. شۇڭا، بۇ ئۇچۇرلارنى پەقەت دوختۇرىڭىز بىلەن سۆھبەتلىشىشنىڭ باشلىنىش نۇقتىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىڭ. ئاخىرقى قارارلار ۋە داۋالاش پىلانلىرى ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىنىشى كېرەك.
ئۇنتۇپ قالمايدىغان نەرسىلەرنى ئېلىپ كېلىش كېرەك
1. سوئاللىرىڭىزنىڭ تىزىملىكى: قەغەزگە ياكى تېلېفونىڭىزغا تىزىملىك يېزىڭ.
2. سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار:ئەگەر باشقا كېسەللىكلەر (مەسىلەن، دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى) ئۈچۈن دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇ دورىنى ۋە دورا رېتسېپىنى ئۆزىڭىز بىلەن ئېلىپ كېلىڭ. بۇ دوختۇرنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى تاللىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
3. ئىلگىرىكى داۋالىنىش خاتىرىلىرى: ئەگەر سىز ئىلگىرى بۇ كېسەللىك ياكى باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى ئۈچۈن داۋالىنىش ئالغان بولسىڭىز، مۇناسىۋەتلىك خاتىرىلەرنى ئېلىپ كېلىڭ.
بۇ خىل تەييارلىق بىلەن دوختۇرغا بېرىش سىزگە زور ئىشەنچ ئاتا قىلىدۇ ھەمدە ۋاقتىڭىزنى ئىسراپ قىلمايدۇ. بۇ ئىشلار سىزنىڭ داۋالىنىش سەپىرىڭىزدىكى تۇنجى قەدەمنى مۇۋەپپەقىيەتلىك قىلىشىڭىزغا زور ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن بۇرۇن، سورىماقچى بولغان سوئاللىرىڭىز ۋە سۆزلەشمەكچى بولغانلىرىڭىزنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ. بۇ سىزنىڭ كۆرۈشۈشۈڭىزنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلىدۇ.
- دوختۇرىڭىز بىلەن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز، ھاياتىڭىزدىكى بېسىملار ۋە سىزگە ياردەم بېرىدىغان كىشىلەر توغرىسىدا راستچىل ۋە ئوچۇق سۆزلەشۈڭ. ھېچ نەرسىنى يوشۇرماڭ.
- ئەگەر باشقا كېسەللىكلەر ئۈچۈن ھەر قانداق دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا بۇ ھەقتە خەۋەر قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئېسىڭىزدە بولسۇن، ياردەم سوراش ئاجىزلىقنىڭ ئەمەس، بەلكى كۈچنىڭ بەلگىسى. بۇ ئەسلىگە كېلىش سەپىرىدە سىز يالغۇز ئەمەس. سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان دوختۇرلار ۋە يېقىنلىرىڭىز بار.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ