سىز يەنە چۈشكۈرۈش، بۇرنىڭىز بىتىش ۋە كۆزىڭىز قىچىشىشتىن ئازابلىنىۋاتامسىز؟ كېلىڭ، سامان تېشىشى (ئاللېرگىيىلىك رىنىت) ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!

ئەتىگەندە ئويغانغان ھامان توختىماي چۈشكۈرەمسىز؟ بۇرنىڭىز بىتىلىپ، نەپەس ئېلىش تەسمۇ؟ كۆزىڭىز قىزىرىپ، قىچىشىپ، بۇرنىڭىزدىن سۇ ئېقىۋاتامدۇ؟ سىزمۇ بۇنىڭدىن ئازابلىنىۋاتامسىز ۋە ئىشخانىدا ياكى ئۆيدە خىزمىتىڭىزنى تولۇق قىلالمايۋاتامسىز؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئالامەتلەرنى بىلىدۇ. بىز ئادەتتە بۇ كېسەللىكنى « سامان تېشى» دەپ ئاتايمىز. ئەمما بۇ پەقەت زۇكام ئەمەس. شۇڭا، بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.

سامان تېشى دېگەن نېمە؟

گەرچە ئۇ «سامان تېشى» دەپ ئاتىلسىمۇ، ئۇنىڭ قىزىتما بىلەن ھېچقانداق مۇناسىۋىتى يوق. تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، بىز بۇ ئەھۋالنى «ئاللېرگىيىلىك رىنىت» ياكى «ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بۇرۇن ياللۇغى» دەپ ئاتايمىز. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بەدىنىمىزنىڭ مۇھىتتىكى بەزى نەرسىلەرگە بولغان سەزگۈرلۈكىنىڭ يۇقىرى بولۇشى.

ئويلاپ بېقىڭ، بىزنىڭ مۇھىتىمىزدا بىز كۆرمەيدىغان كىچىك نەرسىلەر بار. مەسىلەن ، دەرەخلەر، گۈللەر، ئوت-چۆپلەر، چاڭ-توزانلار ۋە ھايۋانلارنىڭ يۇڭىدىن چىققان گۈل چاڭلىرى. بۇ نەرسىلەر بۇ نەرسىلەرگە سەزگۈر بىرەيلەننىڭ بۇرنى ياكى كۆزىگە كىرگەندە، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى چوڭ بىر دۈشمەننىڭ بەدەنگە كىرگەنلىكىنى ئويلايدۇ. ئاندىن، ئۇ «دۈشمەن» بىلەن كۈرەش قىلىش ئۈچۈن گىستامىن قاتارلىق نۇرغۇن خىمىيىلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ.

بەزى كۈنلەردە بۇ ئالامەتلەر ئىنتايىن ئېغىر، يەنە بەزىلىرى يېنىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ مۇھىتتىكى چاڭچا مىقدارى، ھاۋارايى ۋە سىزنىڭ نېمىگە سەزگۈرلۈكىڭىزگە باغلىق.

بۇ پەقەت سوغۇق تىترەشمۇ؟ ياكى باشقا سەۋەبلەرمۇ؟

نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى ئادەتتىكى زۇكام دەپ قارايدۇ، ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇ تېخىمۇ جىددىي بىر ئىش. بۇنىڭ ئەڭ چوڭ مەسىلىسى كاللىڭىزدىكى تۇمانلىق ھېس قىلىش . كاللىڭىز تۇمانغا تولۇپ كەتكەندەك، ھېچ نەرسىگە دىققەت قىلالمايدىغانلىقىڭىز، خىزمەتنى توغرا قىلالمايدىغانلىقىڭىز ھېس قىلىنىدۇ.

تەتقىقاتلاردا بۇنىڭ خىزمەتچىلەرنىڭ ئىش ئۈنۈمىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدىغىنى بايقالغان. بەزىلىرى كېسەل بولۇپ ئۆيدە تۇرىدۇ. يەنە بەزىلىرى ئىشخانىغا بېرىشقا قىينىلىدۇ، ئەمما ئادەتتىكىدەك ئىشلىيەلمەيدۇ. بۇ، بۇنىڭ پەقەت بىر قانچە ئادەمنىڭ چۈشكۈرۈپ قويۇشى بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

شۇنداقلا، بۇ ئاللېرگىيە كېچىسى ياخشى ئۇخلىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇرۇن بىتىش، بۇرۇندىن سۇ ئېقىش ۋە يۆتەل قاتارلىق ئىشلار ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ياخشى ئۇخلىيالمىسىڭىز، ئەتىسى تېخىمۇ قىيىنلىشىدۇ، شۇنداقمۇ؟

بۇنىڭغا ھېچقانداق داۋالاش ئۇسۇلى يوقمۇ؟ نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟

بەختكە يارىشا، بۇ كېسەللىكنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدىغان ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. سىز قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان دورىلار، شۇنداقلا دوختۇر يېزىپ بېرەلەيدىغان دورىلار بار.

دورىخانىدا بار دورىلار (رېتسېپسىز - OTC)

دورىخانىلاردا بۇ خىل ئاللېرگىيەگە قارشى ھەر خىل دورىلار بار، ئەمما ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى ئېنىق بىلىش مۇھىم.

نۇرغۇن كىشىلەر بۇرۇن تىقىلىشىنى پەسەيتىش ئۈچۈن سۇدافېد قاتارلىق بۇرۇن ئېچىش دورىلىرىنى ئىچىدۇ. بۇلار بۇرۇن تىقىلىشىنى ۋاقىتلىق پەسەيتىشى مۇمكىن بولسىمۇ، ئاللېرگىيەنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولغان گىستامىننىڭ رولىنى توسالمايدۇ. شۇڭا، ئۇلار تولۇق داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەس.

ئەڭ ياخشىسى ئانتىگىستامىن ئىشلىتىش. مەسىلەن، كلارىتىن ياكى ئۇنىڭ ئادەتتىكى نامى لوراتادىن ھازىر دورىخانىلاردا ئاسانلا سېتىلىدۇ. بۇلارنىڭ ئۇيقۇسىراشقا سەۋەب بولۇش ئېھتىماللىقى ئاز.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر دورا رېتسېپسىز بېرىلسە، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلمىسىڭىز ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ئىنتايىن ئېغىر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى. ئۇ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

ئاللېرگىيەدىن ساقلىنىش ئۈچۈن بىر قانچە ئۇسۇل

ئاللېرگېنلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇش دورا ئىچىش بىلەن ئوخشاش مۇھىم. بۇ يەردە سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار بار.

ئۆيدە

• دېرىزىلەرنى تاقاپ تۇرۇڭ: دېرىزىلەرنى تاقاپ تۇرۇڭ، بولۇپمۇ چاڭ-توزان كۆپىيىش مەزگىلىدە، ئىمكان بولسا ھاۋا تەڭشىگۈچ ئىشلىتىڭ.
• سۈزگۈچلەرنى تازىلاڭ: ھاۋا تەڭشىگۈچلەرنىڭ سۈزگۈچلىرىنى دائىم تازىلاپ تۇرۇڭ. مۇمكىن بولسا، ھاۋادىكى كىچىك زەررىچىلەرنى سۈزىدىغان «HEPA» سۈزگۈچنى ئىشلەتكەن ياخشى.
• كىيىملەرنى سىرتتا قۇرۇتماڭ: كىيىملەرنى سىرتتا قۇرۇتقاندا، چاڭچا كىيىملەردە قېلىپ قېلىشى مۇمكىن.

ماشىنىدا

• ماشىنىدا ماڭغاندا دېرىزىلەرنى تاقاپ قويۇڭ.
• سىرتقى ھاۋانىڭ كىرىپ كەتمەسلىكى ئۈچۈن، ماشىنىنىڭ ھاۋا تەڭشىگۈچنى قايتا ئايلىنىش ھالىتىگە تەڭشەڭ.

سىرتتا

• گۈل چاڭچىسى بىلەن ئۇچرىشىشنى ئازايتىڭ: گۈل چاڭچىسى ئادەتتە ئەتىگەن سائەت 5 تىن 10 گىچە، قۇياشلىق، قۇرغاق ۋە شاماللىق كۈنلەردە ھاۋادا ئەڭ كۆپ بولىدۇ.
• باغچىدا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز ماسكا تاقىڭ: ئوت-چۆپلەرنى چېپىۋاتقان ياكى باغچىدا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز ماسكا تاقىڭ.

بۇ كىچىك ئىشلارغا ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، بۇ خىل ئاللېرگىيەنىڭ راھەتسىزلىكىدىن زور دەرىجىدە ساقلىنالايسىز.

سامان تېشى، ئاللېرگىيىلىك رىنىت، ئاللېرگىيە، چۈشكۈرۈش، بۇرۇن تىقىلىشى، كۆز قىچىشىش، چاڭچا ئاللېرگىيىسى، سىنھالا ساغلاملىقى