سىزدە دىئابېت كېسىلى بارمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، دوختۇرىڭىزغا دائىم قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتۈپ تۇرغان بولۇشىڭىز كېرەك. «نېمىشقا شېكەر دورىسى ئىچكەندە قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەيدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، دىئابېت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى («يۇقىرى قان بېسىمى») بىر تەڭگىنىڭ ئىككى تەرىپىگە ئوخشايدۇ. ئەگەر بۇ ئىككىسىنىڭ مۇناسىۋىتىنى چۈشەنسىڭىز، يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق نۇرغۇن چوڭ سالامەتلىك مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.
نېمە ئۈچۈن دىئابېت بىلەن قان بېسىمى ئوتتۇرىسىدا بۇنداق كۈچلۈك باغلىنىش بار؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دىئابېت كېسىلى بەدىنىمىزدىكى قان تومۇرلىرىغا ئاستا-ئاستا زىيان سالىدىغان بىر خىل كېسەللىك. قان شېكىرىنىڭ مىقدارى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يۇقىرى بولغاندا، قان تومۇرلىرىمىزنىڭ تېمى زىيانغا ئۇچرايدۇ. ئۇلار ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىپ، سەل قېلىنلىشىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سۇ تۇرۇبىسىنىڭ ئىچىگە كىر يىغىلغاندا، سۇ ئېقىمى ئازىيىدۇ، تۇرۇبا ئىچىدىكى بېسىم ئاشىدۇ، شۇنداقمۇ؟ قان تومۇرلىرىمىزدىمۇ مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. بۇ بۇزۇلغان قان تومۇر تاملىرىدا ماي ۋە خولېستېرىن چۆكمىسىنىڭ بولۇشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى. تېبابەتتە بۇنى «ئاتېروسكلېروز» دەپ ئاتايمىز. قان تومۇرلىرى تارىيغاندا، يۈرەك قاننى پومپىلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ. بۇ قان تومۇرلىرى ئىچىدىكى بېسىمنى ئاشۇرىدۇ. بۇنى يۇقىرى قان بېسىمى ياكى «يۇقىرى قان بېسىمى» دەپ ئاتايمىز.
بۇنداق بولغاندا، دىئابىت قان بېسىمىنى ئاشۇرغاندەك، قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشى سەۋەبىدىن دىئابىتنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرى تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ. بولۇپمۇ، دىئابىت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كۆزگە زىيان يەتكۈزۈش (دىئابىتلىق تور پەردىسى كېسىلى) ۋە بۆرەككە زىيان يەتكۈزۈش (دىئابىتلىق نېفروپاتىيە كېسىلى) يۇقىرى قان بېسىمى سەۋەبىدىن تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ.
بۇ ئىككىسى بىللە بولسا قانداق خەۋپ-خەتەرلەر بار؟
دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ بەزى كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئادەتتىكى كىشىلەرگە قارىغاندا بەش ھەسسە يۇقىرى. كېلىڭ، بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| خەتەر/ئەسلىلىشىش | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| يۈرەك قان تومۇر كېسىلى | يۈرەككە قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشى ياكى توسۇلۇشى. بۇ يۈرەك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| ئىنسۇلت | مېڭىگە قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇر توسۇلۇپ ياكى يېرىلىپ، مېڭىنىڭ بەزى قىسىملىرىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. |
| پېرىفېرىك قان تومۇر كېسىلى | قان تومۇرلىرىنىڭ، بولۇپمۇ پۇت ۋە پۇت قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشى، ماڭغاندا پۇت ئاغرىقىنى ۋە يارىلارنىڭ ئاستا ساقىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| يۈرەك زەئىپلىكى | يۈرەك ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەك كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولغاچقا، يۈرەك مۇسكۇلى ئاجىزلىشىپ، بەدەنگە يېتەرلىك قان سىقىپ بېرەلمەيدۇ. |
| بۆرەك زەئىپلىكى | دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى بۆرەك زەخمىلىنىشىنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۆرەك ئىقتىدارى پۈتۈنلەي يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. |
بەزى كىشىلەر ئەگەر بېسىم سەل يۇقىرى بولسا، مەسىلە يوق دەپ ئويلايدۇ. ئەمما 120/80 دىن 129/80 گىچە بولسىمۇ، يەنىلا خەتەرلىك. بۇ دېگەنلىك بەدىنىڭىز سىزگە ئاگاھلاندۇرۇش بېرىۋاتىدۇ.
ئۇنداقتا مېنىڭ قان بېسىمىم قانداق بولۇشى كېرەك؟
گەرچە بۇ ئەھۋال ھەر بىر ئادەمدە ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن بولسىمۇ، ئەمما دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئادەتتىكى مەقسىتى قان بېسىمىنى 130/80 mmHg دىن تۆۋەن تۇتۇشتۇر. دوختۇرىڭىز بۇ نىشاننى سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن تەڭشىشى مۇمكىن.
ئەمدى قاراپ بېقىڭ، بېسىمنى ئۆلچەۋاتقاندا ئىككى خىل قىممەت بار، شۇنداقمۇ؟
- ئەڭ يۇقىرى سان (سىستولىك بېسىم): بۇ يۈرەك سوقۇپ قاننى ئارتېرىيەگە پومپىلىغاندا ئارتېرىيە ئىچىدىكى ئەڭ يۇقىرى بېسىم.
- دىئاستولىك بېسىم: بۇ يۈرەك سوقۇش ئارىلىقىدا بوشىشىپ قالغاندا ئارتېرىيەدىكى ئەڭ تۆۋەن بېسىم.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، دىئابېت كېسىلىنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، قان شېكىرى ۋە قان بېسىمىنى كونترول قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
قان بېسىمىڭىزنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى قانداق بىلىسىز؟ بىرەر ئالامەت بارمۇ؟
بۇ ئەڭ خەتەرلىك ئىش. يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ كۆپىنچە ئالامەتلىرى بولمايدۇ.شۇڭا بىز ئۇنى «جىمجىت قاتىل» دەپ ئاتايمىز. سىزدە ھېچقانداق ئالامەتسىز خەتەرلىك دەرىجىدە يۇقىرى قان بېسىمى بولۇشى مۇمكىن. بۇنى ئېنىق بىلىشنىڭ بىردىنبىر يولى قان بېسىمىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشتۇر . شۇڭلاشقا ھەر قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنگەندە قان بېسىمىڭىز تەكشۈرۈلىدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە ئۆيدە قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتۈپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
بولىدۇ، بۇنى كونترول قىلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، دىئابىت كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قىلغان نۇرغۇن ئىشلار قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بىر ئوق بىلەن ئىككى قۇياننى ئۆلتۈرەلەيسىز.
| نېمە قىلىش كېرەك | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| ساغلام يېمەكلىكلەرنى يەڭ. | كۆپرەك كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى يەڭ. ماي، شېكەر، ئۇن ۋە تۇز تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ. |
| تۇز ئىستېمالىنى چەكلەڭ. | تۇز بەدەندە سۇنىڭ يىغىلىپ قېلىشىغا ۋە قان بېسىمىنىڭ ئېشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. يېمەكلىكلەرگە ۋە تۇز مىقدارى يۇقىرى پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرگە قوشۇلىدىغان تۇز مىقدارىنى ئازايتىڭ. |
| چېنىقىش . | ھەپتىدە كەم دېگەندە 5 كۈن، كۈنىگە 30 مىنۇت تېز مېڭىش قاتارلىق ئاددىي ھەرىكەتلەرنى قىلىڭ. بۇ يۈرىكىڭىزنى كۈچەيتىدۇ. |
| ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ. | سېمىزلىك يۈرەككە قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. ئورۇقلاش قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىشتە زور رول ئوينايدۇ. |
| تاماكا چېكىشنى توختىتىڭ . | تاماكا چېكىش قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزۈشتىكى ئەڭ چوڭ جىنايەتچى. ئەگەر تاشلىسىڭىز، يۈرىكىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ. |
| ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ. | ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش قان بېسىمىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. |
| دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىڭ. | بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا كلىنىكىغا بېرىڭ. دوختۇر يېزىپ بەرگەن دورىلارنى ۋاقتىدا ئىچىڭ. |
كېلىڭ، دورىلار ھەققىدە ئازراق ئۆگىنىۋالايلى؟ (داۋالاش)
ئەگەر پەقەت تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلغىلى بولمىسا، دوختۇرىڭىز دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. دوختۇرلار دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش دورىسىنى يېزىپ بېرىشتە ئالاھىدە ئېھتىياتچانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىدۇ.
دورىلارنىڭ بىرىنچى تاللىشى كۆپىنچە «(ACE چەكلىگۈچىلىرى)» («ئانگىئوتېنسىن ئايلاندۇرغۇچى ئېنزىم چەكلىگۈچىلىرى)»») ۋە «(ARBs)» («ئانگىئوتېنسىن II رېتسېپتورىنى توسىدىغانلار)»» بولىدۇ. چۈنكى، بۇ دورىلار قان بېسىمىنى كونترول قىلىشتىن باشقا، يەنە دىئابېت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بۆرەك زەخمىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، باشقا دورىلارمۇ ئىشلىتىلىدۇ، مەسىلەن، بىز ئادەتتە «سۇ دورىسى» دەپ ئاتايدىغان، بەدەندىكى كېرەكسىز سۇيۇقلۇقنى چىقىرىپ تاشلايدىغان ۋە قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان «دىئۇرېتىك» دورىلار.
ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا ئەرزىيدىغان نەرسە!
بەزى قان بېسىمى دورىلىرى قان شېكىرى ۋە خولېستېرىن سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بەزى ئەرلەر يەنە جىنسىي ئىقتىدارنىڭ قالايمىقانلىشىشى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ۋە ئۇنىڭ ئەكىس تەسىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. ئەگەر مەسىلىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان باشقا بىر دورىنى يېزىپ بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى بىر-بىرى بىلەن بىللە يۈرىدىغان ئىككى كېسەللىك بولۇپ، ئىنتايىن خەتەرلىك ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- يۇقىرى قان بېسىمى كۆپىنچە ئالامەتسىز بولىدۇ، شۇڭا قان بېسىمىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
- دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قان بېسىمى نىشانى ئادەتتە 130/80 mmHg دىن تۆۋەن بولىدۇ.
- ساغلام يېمەك-ئىچمەك، ھەرىكەت قىلىش، تاماكا چېكىشنى تاشلاش ۋە تۇز ئىستېمالىنى ئازايتىش قاتارلىق تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش كونترول قىلىشنىڭ ئاساسى.
- دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلارنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا، بەلگىلەنگەن مىقداردا ئىچىڭ. ھەر قانداق مەسىلە ياكى قوشۇمچە تەسىرلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
- قان شېكىرىنى كونترول قىلىش يۈرەك كېسىلى، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى ۋە بۆرەك كېسەللىكلىرى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا مۇھىم بولغىنىدەك، قان بېسىمىنى كونترول قىلىشمۇ مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ