سىزدە يۇقىرى خولېستېرىن بارمۇ؟ ئۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلىرى (يۇقىرى خولېستېرىن) ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

دوختۇر سىزنىڭ ئەڭ يېڭى قان تەكشۈرۈش دوكلاتىڭىزدا خولېستېرىن مىقدارىڭىزنىڭ سەل يۇقىرى ئىكەنلىكىنى ئېيتتىمۇ؟ ياكى ئائىلىڭىزدىكى ياكى دوستىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ مەسىلە بارمۇ؟ «ۋاي... بۇ ھازىر نورمال ئەھۋال» دەپ ئويلاپ، بۇنى سەل قارىماڭ. چۈنكى، خولېستېرىن دېگەن بۇ نەرسە جىمجىت دۈشمەن بولۇپ، ھېچقانداق ئاۋاز چىقارمايلا بەدىنىمىزگە نۇرغۇن زىيان سالىدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بۇنى ئېنىق چۈشىنىپ، ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر ۋە ئۇلاردىن قانداق ساقلىنىش توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.

خولېستېرىن دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، خولېستېرىن قانىمىزدىكى بىر خىل ماي (ماي). ئۇ بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن ئىشلار، جۈملىدىن ھۈجەيرىلەرنىڭ قۇرۇلۇشى ۋە بەزى گورمونلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ئۈچۈن مۇھىم. ئەمما، باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، مەسىلىلەر ئۇنىڭ مىقدارى ئېشىپ كەتكەندە باشلىنىدۇ.

خولېستېرىننىڭ بىر قانچە ئاساسلىق تۈرى بار. كېلىڭ، بۇلارنى ئاددىي ئۇسۇلدا چۈشىنىۋالايلى.

يۇقىرى خولېستېرىن سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىكلەر

ماقۇل، ئەمدى ناچار خولېستېرىننىڭ بۇنداق كۆپىيىشى سەۋەبىدىن قانداق كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

1. يۈرەك قان تومۇر كېسىلى

يۈرەك كېسىلىنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى خولېستېرىن. يۈرىكىڭىزنى قان بىلەن تەمىنلەيدىغان ئاساسلىق قان تومۇرلىرى (تاجسىمان ئارتېرىيە) ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ. LDL خولېستېرىن يۇقىرى بولغاندا، بۇ ئارتېرىيەلەرنىڭ تېمىدا مايلىق ماددىلار (پلاكتا) يىغىلىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ماددىلار قان ئېقىمىنى قويۇقلاشتۇرۇپ، تارىيىدۇ.

• يۈرەك ئاغرىقى: قان ئايلىنىش تارىيغاندا، يۈرەك يېتەرلىك ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇققا ئېرىشەلمەيدۇ. بولۇپمۇ ھەرىكەت قىلغاندا، كۆكرەك قىسمىڭىزدا سىقىلىش ئاغرىقى بولۇشى مۇمكىن. بۇ يۈرەك ئاغرىقى دەپ ئاتىلىدۇ.
• يۈرەك كېسىلى: ئەگەر بۇ تاختا تۇيۇقسىز يېرىلىپ، قان ئۇيۇشۇشى شەكىللىنىپ، ئارتېرىيە پۈتۈنلەي توسۇلۇپ قالسا، يۈرەكنىڭ بىر قىسمىغا قان كېلىش توختىتىلىدۇ. بۇنى يۈرەك كېسىلى دەپ ئاتايمىز.

2. ئىنسۇلت

بۇ خولېستېرىن پەقەت يۈرەك قان تومۇرلىرىغالا چۆكۈپ قالمايدۇ. ئۇ يەنە مېڭىمىزگە قان يەتكۈزىدىغان تومۇرلارغىمۇ چۆكۈپ قالىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق تومۇر پۈتۈنلەي توسۇلۇپ قالسا، مېڭىنىڭ بىر قىسمىغا قان ئايلىنىشى توختاپ قالىدۇ ۋە بۇ قىسىم ئاكتىپسىزلىنىدۇ. بۇ خەتەرلىك ئەھۋالنى بىز مېڭە قان تومۇر كېسىلى دەپ ئاتايمىز.

3. پېرىفېرىك قان تومۇر كېسىلى

بۇ مەسىلە پەقەت يۈرەك ۋە مېڭە بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. پۇت ۋە قوللىرىڭىزغا قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرىمۇ بۇ خىل ئۇسۇلدا توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى پۇتلاردا كۆرۈلىدۇ.

ماڭغاندا تىزىڭىز ئۆرۈلۈپ كېتىدىغاندەك ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بىر مەزگىل ئارام ئالغاندىن كېيىن ئاغرىق پەسىيىدۇ. ماڭغاندا ئاغرىق يەنە باشلىنىدۇ. بۇ ئانگىنا ئاغرىقىغا ئوخشايدۇ، ئەمما پۇتقا تەسىر قىلىدۇ.

4. دىئابېت

دىئابېت بىلەن خولېستېرىن ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بار. دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر ئادەمدە، ياخشى (HDL) بىلەن ناچار (LDL) خولېستېرىن ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇق دائىم بۇزۇلۇپ كېتىدۇ.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا LDL خولېستېرىن بار بولۇپ، ئۇ ئاسانلا ئارتېرىيەگە چاپلىشىپ، زىيان سالىدۇ. شۇنداقلا، قاندىكى ئارتۇقچە شېكەر (گلۇكوزا) بۇ خولېستېرىن زەررىچىلىرىگە چاپلىشىپ، ئۇلارنىڭ قان تومۇرلىرىدا ئۇزۇنراق تۇرۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ مايلىق ماددىلارنىڭ (پلاكتا) شەكىللىنىشىنى تېزلىتىدۇ. دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا، بولۇپمۇ 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا، ياخشى خولېستېرىن (HDL) تۆۋەن، تىرىگلىتسېرىد ۋە ناچار خولېستېرىن (LDL) يۇقىرى بولىدۇ. بۇ كېسەللىك دىئابىتلىق دىسلىپىدىيە دەپ ئاتىلىدۇ.

5. يۇقىرى قان بېسىمى / يۇقىرى قان بېسىمى

خولېستېرىن مىقدارى ئاشقاندا، قان تومۇرلىرىنىڭ ئىچىدە ئىنچىكە ياللۇغلىنىش پەيدا بولۇپ، ئۇلارنىڭ بىر ئاز قېتىشىشى ۋە يۇمشاقلىقىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاندىن يۈرەكنىڭ قاننى تارىيىۋاتقان، قېتىپ قالغان قان تومۇرلىرى ئارقىلىق پومپىلاش ئۈچۈن ئادەتتىكىدىن كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ. بۇ چاغدا قان بېسىمى ياكى قان بېسىمى ئاشىدۇ. يۇقىرى قان بېسىمى يۈرەك كېسىلىنىڭ يەنە بىر ئاساسلىق سەۋەبى.

6. ئېرېكتىل ئىقتىدارسىزلىقى

بۇ ھېكايە ئوخشاش. جىنسىي ئەزاغا قان يەتكۈزىدىغان ئىنتايىن ئىنچىكە قان تومۇرلىرى بار. خولېستېرىن يىغىلىپ، بۇ تومۇرلار ئاستا-ئاستا توسۇلۇپ قالغاندا، جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئېرېكسىيەنى تەمىنلەش ئۈچۈن لازىم بولغان قان بۇ رايونغا ئېقىپ كەلمەيدۇ. ئۇزۇن مەزگىل خولېستېرىننىڭ يۇقىرى بولۇشى ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

قانداق قىلىپ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىپ، بۇ خەتەردىن ساقلىنىش كېرەك؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇ خەتەرلەردىن ئۆزىمىزنى قوغداش ئۈچۈن نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايمىز. تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزدىكى بىر قانچە ئاددىي ئۆزگەرتىش زور پەرقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

1. دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ: ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت ئېلىڭ. ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

2. يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ: مايلىق، قورۇلغان يېمەكلىكلەر، تورت، پېچىنە-پىرەنىك، نان، شېكەرلىك ئىچىملىكلەر، ترانس ياغ ۋە تويۇنغان ياغلارنى ئازايتىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، سۇلۇ، مېۋە-چېۋە، كۆكتات، ياڭاق (مەسىلەن، ياڭاق) ۋە مايلىق بېلىق، مەسىلەن ماكرېل، ماكرېل ۋە ساردىنا قاتارلىقلارنى قوشۇڭ.

3. تاماكا چېكىشنى پۈتۈنلەي تاشلاڭ: تاماكا چېكىش «ياخشى» خولېستېرىننى (HDL) تۆۋەنلىتىدۇ. ئەگەر تاماكا چېكىشنى تاشلىسىڭىز، يۈرەك ۋە پۈتۈن بەدىنىڭىزگە بولغان پايدىسىنى ئۆلچەپ بولغىلى بولمايدۇ.

4. چېنىقىش: كۈنىگە 30 مىنۇت تېز مېڭىش قاتارلىق ئاددىي چېنىقىشلارمۇ ئېغىرلىقىڭىزنى، دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىشتا زور رول ئوينايدۇ. چېنىقىش يەنە تىرىگلىتسېرىدنى تۆۋەنلىتىپ، ياخشى خولېستېرىننى (HDL) ئاشۇرالايدۇ.

5. دورىڭىزنى توغرا ئىشلىتىڭ: ئەگەر دوختۇرىڭىز خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا يېزىپ بەرسە، ئۇنى بەلگىلەنگەندەك ئىچىڭ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ستاتىن دورىلىرى بېرىلىدۇ. ئەگەر ئۇلاردىن يان تەسىر كۆرۈلسە، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇماڭ . ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان باشقا داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىدۇ (مەسىلەن، «(Nexletol)»، «(Nexlizet)». دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، دورىڭىزنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.