قانىڭىزدا يۇقىرى تىرىگلىتسېرىد بارمۇ؟ كېلىڭ، بۇنىڭ دىئابېت بىلەن قانداق مۇناسىۋىتى بارلىقىنى ئېنىق كۆرۈپ باقايلى.

ھەممىمىز 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشنى خالايمىز، شۇنداقمۇ؟ چۈنكى بۇ پۈتۈن بەدەنگە تەسىر قىلىدىغان، ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدىغان ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشى، پۇت-قوللارنىڭ ئۇيۇشۇشى، بۆرەك كېسىلى ۋە ھەتتا يۈرەك كېسىلىگە ئېلىپ كېلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. قانىڭىزدىكى بىر خىل ياغ بولغان تىرىگلىتسېرىدنىڭ يۇقىرى مىقدارى سىزدە دىئابېت ئالدى ياكى 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلى بارلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە ھەرىكەتنى كۆپەيتىش ئۈچۈن ئازراق تىرىشچانلىق كۆرسىتىش ئارقىلىق بۇ ئىككى خىل خەۋپنى ئازايتالايسىز.

تىرىگلىتسېرىد بىلەن دىئابېت ئوتتۇرىسىدا قانداق مۇناسىۋەت بار؟

ئەڭ ئاۋۋال چۈشىنىشكە تېگىشلىك نەرسە شۇكى، قاندىكى يۇقىرى تىرىگلىتسېرىد دىئابىت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، بۇ بىزگە مۇھىم بىر نەرسىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. يەنى، بەدىنىمىزنىڭ يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇش جەريانى توغرا ئىشلىمەيدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ مۇنداق ئىشلەيدۇ. ئادەتتە، بەدىنىمىز ئىنسۇلىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورمون ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ ئىنسۇلىننىڭ ۋەزىپىسى قانىمىزدىكى شېكەرنى ياكى گىليۇكوزىنى بەدەن ھۈجەيرىلىرىگە ئېلىپ كىرىش. بۇ خۇددى ئاچقۇچ بىلەن ئىشىكنى ئاچقانغا ئوخشايدۇ. ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىچىگە كىرگەندىن كېيىن، بەدەن بۇ گىليۇكوزىنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرىدۇ. ئىنسۇلىن يەنە تىرىگلىتسېرىدلارنىڭ ئېنېرگىيە ئۈچۈن ئىشلىتىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، قاندىكى تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىسىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، يېمەك-ئىچمەككە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى، يەنى كراخمال ۋە شېكەرنىڭ ئارتۇقچە قوشۇلۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. تىرىگلىتسېرىد بۇنداق ئۆرلىسە، بۇ بىزگە ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئىزىنى بېرىدۇ.

بىرىنچى ئاگاھلاندۇرۇش: ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دېگەن نېمە؟ بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: ئىنسۇلىن ھۈجەيرىلىرىڭىزگە ئىشىك ئاچىدىغان «ئاچقۇچ». گىليۇكوزا كىرىشى كېرەك بولغان «ئاچقۇچ». ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دېگەن ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ «ئىشىكى» (ھۈجەيرە پەردىسى) داتلىشىپ، ئاچقۇچنىڭ نورمال ئىشلىشىگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان بىر خىل ئەھۋال. ئاندىن ئىنسۇلىن گىليۇكوزانى ھۈجەيرىلىرىڭىزگە كىرگۈزەلمەيدۇ.

شۇڭا، بەدەن «ماقۇل، ئاچقۇچ ئىشلىمەيدۇ، مەن تېخىمۇ كۆپ ئاچقۇچ ياسىشىم كېرەك» دەپ ئويلايدۇ. شۇڭا، بەدەن تېخىمۇ كۆپ ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىشقا باشلايدۇ. بۇ قاندىكى ئىنسۇلىن سەۋىيىسىنىڭ ئۆرلىشىگە، ھۈجەيرىلەرگە كىرەلمىگەن گلۇكوزا قانغا يىغىلىپ، قان شېكىرى سەۋىيىسىنىڭ نورمال سەۋىيەدىن ئېشىپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ.

ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش بولسا، 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە بىر قەدەم يېقىنلاشتىڭىز.

ئەگەر سىز ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كەتكەن بولسا، دائىم شېكەر ۋە كراخمال مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، گۈرۈچ، نان، پېچىنە-پىرەنىك، تورت) يەپ، ھەرىكەت قىلمىسىڭىز، بۇ خىل ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش كېسىلى تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.

لېكىن ئەنسىرىمەڭ. دوختۇر تەۋسىيە قىلغان يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش پىلانىغا ئەمەل قىلىش ھەمدە دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى ئىچىش ئارقىلىق بۇ خىل ئەھۋالنى ئۆزگەرتەلەيسىز.

ئىككىنچى باسقۇچ: دىئابىت ئالدى

دوختۇرىڭىز قان شېكىرىڭىز ياكى گىليۇكوزا سەۋىيىڭىزنى تەكشۈرەلەيدۇ. بۇ ئادەتتە 6-8 سائەت ئاچ قالغاندىن كېيىن قان ئەۋرىشكىسى ئېلىش ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇنى A1c دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە قان تەكشۈرۈش ئۇسۇلى ئارقىلىقمۇ تەكشۈرگىلى بولىدۇ. A1c تەكشۈرۈشى ئۆتكەن 3 ئايدىكى ئوتتۇرىچە قان شېكىرى سەۋىيىڭىزنى كۆرسىتىدۇ.

بۇ تەكشۈرۈشلەردە، ئەگەر قان شېكىرىڭىز نورمالدىن يۇقىرى بولسا، ئەمما دىئابىت دەپ ئاتىلىدىغان دەرىجىدە يۇقىرى بولمىسا، بىز بۇ ئەھۋالنى دىئابىت ئالدىدىكى كېسەللىك دەپ ئاتايمىز. بۇ ۋاقىتتا، ئەگەر تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتمىسىڭىز، تولۇق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز ئىنتايىن يۇقىرى بولىدۇ. دىئابىت ئالدىدىكى كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قېنىدا كۆپىنچە تىرىگلىتسېرىد مىقدارى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىپ، يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزگەرتىپ، چېنىقىپ، دورا ئىچسىڭىز، قان شېكىرىڭىز نورمال ھالەتكە قايتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ يولنى تاللىمىسىڭىز ۋە دىئابىت ئالدىدىكى كېسەللىكنى داۋالىمىسىڭىز، ئۇ دىئابىت كېسىلىگە ئايلىنىشى مۇمكىن.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىزمۇ، يەنىلا كېچىكمىدىڭىز!

ئەگەر قان شېكىرىڭىز دىئابىت كېسىلى دەپ ئاتىلىدىغان دەرىجىگە يەتسە، ئەگەر داۋالىمىغاندا، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ يۇقىرى شېكەر مىقدارى نېرۋا ۋە قان تومۇرلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ قان ئايلىنىشنىڭ ناچارلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ زىيان كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزگە، بۆرەكلىرىڭىزگە ۋە ھەتتا مېڭە ھۈجەيرىلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، دىئابىت يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. ئۇ يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

شۇڭا، قان شېكىرىڭىزنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن داۋالاش پىلانى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. شېكەر سەۋىيىڭىز كونترول قىلىنغاندا، يۇقىرى تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىڭىزمۇ تۆۋەنلەيدۇ. بۇ داۋالاش پىلانى دورا ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش (يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش) نى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن.

بۇ ئىشلارنى قىلىش تەستەك قىلىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇلار قىلىشقا ئەرزىيدۇ. چۈنكى سىزنىڭ تىرىشچانلىقىڭىز دىئابىتنىڭ كۆرمەسلىك، قوۋۇق مەسىلىسى ۋە جىنسىي مەسىلىلەر قاتارلىق ئېغىر ئاسارەتلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.