سىزدە بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىسى بارمۇ؟ ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش!

سىزنىڭمۇ بۇرنىڭىز دائىم بىتىلىپ قالامدۇ؟ بېشىڭىز ئېغىرلىشىپ، كۆزىڭىزنىڭ ئاستى ۋە يۈزىڭىز ئاغرىپ قالامدۇ؟ ئەتىگەندە ئويغانغاندا نۇرغۇن شىلىمشىق ماددىلار بىلەن ئويغىنىپ كېتەمسىز؟ بۇلار ھەممىمىز بىلىدىغان « سىنۇس » كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى. بۇ ھەقىقەتەن بىئاراملىق ئېلىپ كېلىدۇ، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۇ ھەقتە ئۆيدە قىلالايدىغان نۇرغۇن ئاددىي ۋە ناھايىتى ئۈنۈملۈك ئىشلار بار. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

نېمىشقا بىزدە بۇ خىل سىنۇس مەسىلىلىرى كۆرۈلىدۇ؟

بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەققىدە سۆزلەشتىن بۇرۇن، نېمىشقا بۇ خىل سىنۇس مەسىلىلىرىنىڭ پەيدا بولىدىغانلىقىغا قاراپ باقايلى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، باش سۆڭىكىڭىزنىڭ ئىچىدە، بۇرنىڭىز ۋە كۆزىڭىزنىڭ ئەتراپىدا كىچىك ھاۋا بوشلۇقى بار. بۇلارنى بىز سىنۇس دەپ ئاتايمىز. ئۇلارنىڭ ئاساسلىق رولى نەپەس ئېلىۋاتقان ھاۋانى ئىسسىتىش ۋە نەملەندۈرۈش ۋە ئۇنى ئۆپكىگە يەتكۈزۈشتىن ئىبارەت.

ئەمما بۇ بوشلۇقلارنىڭ ئىچىدىكى نېپىز پەردە ياللۇغلىنىپ ياكى شىلىمشىق ماددىلار بىلەن تولۇپ كەتسە، باش ئاغرىش، ئاغرىش ۋە بۇرۇن تىقىلىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. بىز بۇ ئەھۋالنى سىنۇسىت دەپ ئاتايمىز.

بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار:

1. ئاللېرگىيە: بەزى كىشىلەر چاڭ-توزان، گۈل چېڭى ۋە ھايۋاناتلارنىڭ يۇڭىغا ئاللېرگىيىلىك بولىدۇ. بۇ بۇرۇن ئىچىدىكى پەردىلەرنىڭ شىشىپ كېتىشىنى ۋە بۇرۇن بوشلۇقىغا بارىدىغان يوللارنىڭ توسۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

2. بۇرۇن قۇرۇش: بۇرۇن قۇرغاق بولغاندا، بەلغەم قويۇقلىشىپ، ئاسانلىقچە ئېقىپ كەتمەيدۇ، بۇنىڭ بىلەن بۇرۇن توسۇلۇش كېلىپ چىقىدۇ. بۇ يەنە بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىلىرىنى كۈچەيتىدۇ.

شۇڭا، بۇ سەۋەبلەرنى چۈشەنگەندىن كېيىن، ئۆيدە بۇ مەسىلىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ باقايلى.

ئۆيدە قىلالايدىغان 5 ئاددىي داۋالاش ئۇسۇلى

بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرىنى ياكى ئىككىسىنى تاللىسىڭىز بولىدۇ، ياكى ھەممىسىنى سىناپ باقسىڭىزمۇ بولىدۇ.

1. ئۆي مۇھىتىنى سەل سالقىنراق تۇتۇڭ.

بىز ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئاچقاندا ياكى ئىسسىتقۇچنى ئىشلەتكەندە، ئۆينىڭ ئىچىدىكى ھاۋا ناھايىتى قۇرۇق بولۇپ قالىدۇ. بۇ قۇرۇق ھاۋا بۇرۇنغا كىرگەندە، بۇرۇن يوللىرى قۇرۇپ، شىلىمشىق سۇيۇقلۇق قويۇقلىشىپ، توسۇلۇپ قالىدۇ. شۇڭا، ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىنى بەك ئاشۇرۇۋەتمەڭ. ھاۋا تەڭشىگۈچنى ياكى ئىسسىتقۇچنى ئىمكانقەدەر ئىسسىق ھالەتكە كەلتۈرۈشنىڭ ئورنىغا، بۇرۇننى سەل سالقىنراق تۇتۇپ، لازىم بولسا نېپىز كۆڭلەك كىيىش تېخىمۇ ياخشى.

ئەگەر ئەتىگەندە ئويغانغاندا بۇرنىڭىزدىن قاناش ياكى بۇرنىڭىز بىتىشمىسە، بۇ ئۆي تېمپېراتۇرىسىنىڭ ياخشى سەۋىيىدە ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.

2. ھاۋاغا نەملىك قوشۇڭ (ھەيران قالدۇرۇڭ)

ھاۋانىڭ بەك قۇرغاق بولۇشى ياخشى ئەمەس بولغىنىدەك، نەملىكنىڭ بەك يۇقىرى بولۇشىمۇ ياخشى ئەمەس. چۈنكى نەملىك %50 تىن يۇقىرى بولغاندا، چاڭ-توزان قۇرتلىرى ۋە كۆكۈرت كۆپىيىشكە باشلايدۇ. ئەگەر سىزدە بۇلارغا ئالېرگىيىلىك بولسا، بۇ بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

بەزى كىشىلەر بۇنىڭ چارىسى سۈپىتىدە نەملەندۈرگۈچ/پارغا ئايلاندۇرغۇچ ئىشلىتىدۇ. ياتاق ئۆيىڭىزدە، بولۇپمۇ كېچىسى بىرنى ئىشلىتىش ھاۋانىڭ قۇرۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماڭكى، نەملەندۈرگۈچنى يېنىڭىزدا تۇتۇشىڭىز كېرەك. ئۇنى ئۆينىڭ يەنە بىر تەرىپىگە قويسىڭىز ئانچە پايدىسى بولمايدۇ. شۇنداقلا، بۇ نەملەندۈرگۈچلەرنى كۈندە تازىلاش كېرەك، بولمىسا باكتېرىيەلەر ئىچىدە كۆپىيىپ كېسەللىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن .

3. ئۆيۈڭىزنىڭ ھاۋا ئالماشتۇرۇشىنى ياخشى ساقلاڭ.

ھازىر نۇرغۇن ئۆيلەر دېرىزە-ئىشىكلەرنى تاقاپ، ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئېچىپ قويىدۇ. بۇنداق بولغاندا، ئۆينىڭ ئىچىدىكى ھاۋا ئۈزلۈكسىز ئايلىنىدۇ. بۇ خىل كونا ھاۋا بۇرۇن بوشلۇقى كېسىلى بار كىشىلەر ئۈچۈن ياخشى ئەمەس. شۇڭا، سەل سالقىن، چاڭ-توزانلىق كۈندە ئۆيگە تازا ھاۋا كىرىشى ئۈچۈن دېرىزىلەرنى ئازراق ئېچىش ناھايىتى مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە گۈل چاڭچىسى قاتارلىق نەرسىلەرگە ئالېرگىيىڭىز بولسا، گۈل چاڭچىسى كۆپ بولغان مەزگىلدە دېرىزىلەرنى ئاچقاندا ئېھتىيات قىلىڭ.

4. كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە بۇرنىڭىزنى چايقىۋېتىڭ.

بۇ ئەڭ ئاددىي ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش. كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىڭ. كەم دېگەندە 2 لىتىر. يېتەرلىك سۇ ئىچىۋاتقان-ئىچمىگەنلىكىڭىزنى بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى سۈيدۈك رەڭگىگە قاراشتۇر. ئەگەر سۈيدۈك ئوچۇق سېرىق ۋە سۈزۈك بولسا، بۇ سىزنىڭ يېتەرلىك سۇ ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. سۇ ئىچىش پەقەت بەدىنىڭىزنىڭ سۇسىزلىنىشىنى ساقلاپلا قالماي، يەنە بۇرنىڭىزدىكى بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇپ، ئۇنىڭ ئاسان چىقىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

ئاندىن بۇرۇننى تۇزلۇق سۇ بىلەن چايقاش كېرەك . بۇ ئۇسۇل بۇرۇندىكى قويۇق شىلىمشىق ماددىلار، چاڭ-توزان ۋە ئاللېرگېنلارنى يۇيۇپ، بۇرۇننى پاكىز قىلىدۇ.

5. بۇرۇنغا زىيانلىق نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ.

بەزى نەرسىلەرنىڭ پۇرىقى ۋە تۈتۈنلىرى بۇرنىمىزغا قىلچە پايدىلىق ئەمەس. بولۇپمۇ بۇرۇن بوشلۇقىڭىز بولسا، بۇ مەسىلىلەر تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ.

• تاماكا تۈتۈنى: بۇ ئەڭ چوڭ دۈشمەنلەرنىڭ بىرى. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا تاشلاشنى ئويلىشىڭ. ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەرسى تاماكا چەكسە، ئۇلاردىن ئۆي ئىچىدە تاماكا چەكمەسلىكنى سوراڭ.
• كۈچلۈك پۇراقلار: بەزى تازىلاش مەھسۇلاتلىرى، چاچ پۈركۈگۈچ، ھاۋا تازىلىغۇچ، كۈچلۈك خۇشبۇيلار، پاشا چىۋىنلىرى ۋە خۇشبۇي تۈتۈن قاتارلىقلارمۇ بۇرنىڭىزنى غىدىقلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇلار سىزنى راھەتسىزلەندۈرسە، ئۇلارنى ئىشلىتىشنى ئازايتىڭ.
• ئەرمەك ھايۋانلار: ئەگەر ئىت ياكى مۈشۈكنىڭ يۇڭىغا ئالېرگىيىلىك بولسىڭىز، بۇ يەنە سىنۇسىت كېسىلىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئەرمەك ھايۋانلارنى ھەمىشە پاكىز تۇتۇڭ. ئىمكانقەدەر ئەرمەك ھايۋانلارنى ياتاق ئۆيىڭىزگە كىرگۈزمەڭ.

بۇ ئىشلارنى قىلىشقا بولامدۇ؟ قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

بۇ ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى كۆپ ئۇچرايدىغان سىنۇس كېسەللىكلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماي دوختۇرغا كۆرۈنۈش تولىمۇ مۇھىم.

• سىنۇس ئاغرىقى ۋە ئالامەتلىرى 7-10 كۈندىن ئارتۇق داۋاملىشىدۇ.
• 38 سېلسىيە گرادۇستىن (100.4 فارېنگېيت) يۇقىرى قىزىتما بولۇش.
• يۈز ۋە كۆز ئەتراپى قاتتىق شىشىش ۋە ئاغرىش.
• باش ئاغرىقى ياكى بوينى قاتتىق ئاغرىش.
• داۋاملىق قويۇق يېشىل/سېرىق رەڭلىك بەلغەم.

بۇنداق ۋاقىتلاردا، بۇ باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش بولۇشى مۇمكىن. دوختۇر بەلگىلىگەن ئانتىبىئوتىك قاتارلىق دورىلارنى ئىشلىتىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئۆزىڭىز داۋالىماڭ. ھەمىشە كەسپىي دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىڭ.