قوللىرىڭىزنى گۈزەل ۋە ياش ساقلاشنىڭ سىرى (قول تېرىسىنى تازىلاش)

بىز ھەممىمىز يۈزىمىز ۋە تېرىمىزنىڭ گۈزەللىكى توغرىسىدا قانچىلىك ئويلايمىز؟ ئۇنىڭغا قانچىلىك كۆڭۈل بۆلىمىز؟ لېكىن بىز ئۈچۈن كۈن بويى ئىشلەيدىغان ۋە بارلىق ئىشلىرىمىزنى قىلىدىغان بۇ ئىككى قابىلىيەتلىك، قىممەتلىك قول ھەققىدە ئوخشاش ئويلايمىزمۇ؟ ئەمەلىيەتتە، قوللىرىمىزمۇ ئوخشاش ئاسراشقا موھتاج. شۇڭا بۈگۈن، قوللىرىمىزنى سىلىق ۋە گۈزەل ساقلاشنىڭ ئىنتايىن ئېسىل ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيلى.

بۇ پىلتىرلاش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تېرىنى تازىلاش تېرىمىزنىڭ يۈزىدىكى ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى يوقىتىش جەريانىدۇر. بۇنى سۇلۇ يارمىسى ياكى دانچە شېكەر قاتارلىق تەبىئىي ماتېرىياللار بىلەن قىلسىڭىز بولىدۇ. ياكى دۇكاندىن سېتىۋېلىنغان سۈرتكۈچ ياكى گۇبكا ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

تېرىمىز ئۈچ ئاساسلىق قەۋەتتىن تەركىب تاپقان.

• ئېپىدېرمىس (E PID ermis): بۇ سىرتتىن كۆرگىلى بولىدىغان ئۈستۈنكى قەۋەت.
• دېرمىس: بۇ ئوتتۇرا قەۋەت.
• گىپودېرمىس: بۇ ئاستىدىكى ياغ قەۋىتى.

بىز تېرىنى پىلىۋەتكەندە ، ئېپىدېرمىسنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىدىكى ئۆلۈك ھۈجەيرىلەرنى چىقىرىۋېتىمىز. بۇ تېرىڭىزگە پايدىلىق بولسىمۇ، ئەمما توغرا ئىشلەنمىسە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ھەر بىر ئۇسۇل ياكى مەھسۇلات ھەر بىر تېرە تىپىغا ماس كەلمەيدۇ. شۇڭا بۇنى قىلىشتىن بۇرۇن، تېرىڭىزنىڭ تىپىنى چۈشىنىشىڭىز مۇھىم.

ئادەتتە بەش خىل تېرە تىپى بار. تېرىڭىزنىڭ بۇ تىپلارنىڭ قايسىسىغا تەۋە ئىكەنلىكىنى بىلىڭ.

ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، قول تېرىڭىزنى تازىلاش ئۈچۈن تاللىغان مەھسۇلاتلار تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىشى كېرەك.

تېرىنى تازىلاشنىڭ قانداق تۈرلىرى بار؟

بۇنى بىز ئىشلەتكەن ماتېرىيال ۋە ئۇسۇللارغا ئاساسەن ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ.

1. مېخانىكىلىق تېرىنى تازىلاش

بۇ ئۇسۇلدا، سىز ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى قولدا سۈرتۈش ئۈچۈن چوتكا، گۇبكا، كىچىك رەخت ۋە سۈرتكۈچ قاتارلىق فىزىكىلىق قوراللارنى ئىشلىتىسىز. بۇ ئۇسۇل سىزنىڭ تېرىڭىز سەل قېلىن ياكى مايلىق بولسا ئەڭ ياخشى.

2. خىمىيىلىك تېرىنى تازىلاش

بۇ ئۇسۇلدا بىز بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلىتىمىز. بۇلار ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى ئېرىتىپ يوقىتىدۇ. بىر قانچە ئاساسلىق تۈرى بار:

• ئالفا-گىدروكسى كىسلاتالىرى (AHA): بۇلار سۇدا ئېرىيدۇ ۋە تېرىنىڭ يۈزىدىكى ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن، «گلىكول كىسلاتاسى» ۋە «سۈت كىسلاتاسى» قاتارلىقلار.
• بېتا-گىدروكسى كىسلاتالىرى (BHA): بۇلار مايدا ئېرىيدىغان بولغاچقا، تېرىنىڭ تۆشۈكلىرىگە چوڭقۇر سىڭىپ كىرىپ، ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى ۋە ماينى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. سالىتسىل كىسلاتاسى بۇ خىلدىكى ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشكەن كىسلاتا.
• پولىگىدروكسى كىسلاتالىرى (PHA): بۇلار تېرىگە ھېچقانداق زىيان يەتكۈزمەي ياكى غىدىقلىنىش پەيدا قىلماي ئۆلۈك ھۈجەيرىلەرنى يۇمشاق چىقىرىۋېتىدۇ.

قول تېرىسىنى تازىلاشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟

بۇنىڭ قولىڭىزغا نۇرغۇن پايدىسى بار. بۇلارنى كۆرۈپ بېقىڭ.

قولىڭىزدىكى تېرىنى قانداق تازىلايسىز؟

ماقۇل، ئەمدى بۇنى قانداق قىلىشنى كۆرۈپ باقايلى. تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرىنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە بۇ قەدەملەرنى ئىجرا قىلىڭ.

• 1-قەدەم: ئىشلىتىۋاتقان باشقا نەرسىلىرىڭىزگە دىققەت قىلىڭ.

تېرىڭىزگە ئىشلىتىۋاتقان باشقا دورىلار ياكى گىرىم بۇيۇملىرىغا دىققەت قىلىڭ. بولۇپمۇ «رېتىنوئىد» ياكى «بېنزوئىل پېروكسىد» قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلەتسىڭىز، ئۇلار تېرىڭىزنى ناھايىتى سەزگۈر ۋە قۇرغاق قىلىپ قويىدۇ. بۇنداق ۋاقىتتا قاتتىق تېرىنى تازىلاش ئۇسۇلىنى قوللىنىش تېرىگە زىيان يەتكۈزۈپ، ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• 2-قەدەم: تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تاللاڭ.

بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر تېرىڭىز قۇرۇق ياكى سەزگۈر بولسا، ناھايىتى يۇمشاق خىمىيىلىك ئۇسۇل ياكى يۇمشاق رەخت ئىشلىتىڭ. بەك قاتتىق سۈرتۈش پەقەت تېرىگە زىيان سالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر تېرىڭىز مايلىق ۋە قېلىن بولسا، سەل قاتتىق ئۇسۇلنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر تېرىڭىزنىڭ رەڭگى قاراڭغۇ بولسا، بەك قاتتىق سۈرتمەڭ. چۈنكى ئۇ تېرىدە قارا نۇقتىلارنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

• 3-قەدەم: مۇلايىم ۋە ئېھتىياتچان بولۇڭ.

قايسى ئۇسۇلنى ئىشلەتسىڭىزمۇ، بۇ مەھسۇلاتنى قولىڭىزغا ناھايىتى يېنىك سۈرتۈپ، تەخمىنەن 30 سېكۇنت ئەتراپىدا كىچىك ئايلانما ھەرىكەتلەر بىلەن سۈرتۈڭ. ئاندىن ئىلمان سۇ بىلەن چايقىۋېتىڭ. قۇياشتا كۆيگەن جايلار، ھاشارات چېقىش، يارىلار ياكى كېسىشلەرنى ھەرگىز سۈرتمەڭ.

• 4-قەدەم: نەملەندۈرگۈچ سۈرتۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ!

تېرىڭىزنى پىلىۋەتكەندىن كېيىن، تېرىڭىز ئازراق قۇرۇق ھېس قىلىدۇ. شۇڭا، قولىڭىزنى يۇمشاق لۆڭگە بىلەن قۇرۇتۇڭ ۋە دەرھال ياخشى نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ. بۇ تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلايدۇ ۋە ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، سىرتقا چىققاندا، قولىڭىزغا 50 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى SPF قىممىتىگە ئىگە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرتۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

• 5-قەدەم: ھەددىدىن زىيادە قىلىپ كەتمەڭ.

تېرىڭىزنى قانچىلىك قېتىم پىلىۋېتىشىڭىز تېرىڭىزنىڭ تىپى، تۇرمۇش ئادىتىڭىز ۋە ئىشلەتكەن ئۇسۇلىڭىزغا باغلىق. ئادەتتە، ئىشلەتكەن ئۇسۇلىڭىز قانچە كۈچلۈك بولسا، شۇنچە ئاز پىلىۋېتىشىڭىز كېرەك. ئارتۇقچە پىلىۋېتىش تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

قولىڭىزنى ياش كۆرسىتىش ئۈچۈن يەنە نېمە قىلالايسىز؟

تېرىنى تازىلاش ناھايىتى ياخشى ئىش، ئەمما ئەگەر تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ساغلام بولمىسا، ئۆزىڭىزلا چوڭ پەرقنى كۆرۈش تەس بولىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىز دائىم قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرسىڭىز، قولىڭىزدا قېرىلىق داغلىرى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، تېرىمىز ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىدۇ. بۇ پۈتۈن بەدىنىمىزدە يۈز بەرسىمۇ، ئەڭ كۆپ يۈزىمىزدە ئۆزگىرىشلەرنى كۆرىمىز. شۇڭا گۈزەل كۆرۈنۈشۈڭىزنى ساقلاش ئۈچۈن تىرىشچانلىقىڭىزغا يەنە بىر نەرسە قوشۇڭ، يەنى قولىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.

سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار:

• كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈن بويى كېرەكلىك مىقداردا سۇ ئىچىڭ. بۇ سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ۋە تېرىڭىزنىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• توغرا يېمەك-ئىچمەك: يېڭى مېۋە-چېۋە، كۆكتات ۋە ئومېگا-3 قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارغا مول بولغان تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ. B ۋە C ۋىتامىنلىرى تېرە ۋە تىرناق ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
• توغرا نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ: تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىدىغاننى تاللاڭ. قولىڭىزنى ھەر قېتىم يۇيغاندا نەملەندۈرگۈچ سۈرتۈشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
• قوللىرىڭىزنى قوغداڭ: باغۋەنچىلىك قىلغاندا ۋە قاچا يۇغاندا قولقاپ كىيىڭ.