سىزنىڭ جىسمانىي مېيىپلىقىڭىز ئىجتىمائىي ئالاقىلىشىشقا توسالغۇ بولامدۇ؟ كېلىڭ، پاراڭلىشايلى! (جىسمانىي مېيىپلىق)

مېيىپلىقىڭىز سەۋەبىدىن ئۆزىڭىزنى يالغۇز ۋە يالغۇز ھېس قىلامسىز؟ بەزىدە بۇنداق ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. ئەمما ئۇنداق بولۇشى ناتايىن. بۇ ھېكايىنى ئويلاپ بېقىڭ. جېسسى موتسىكلىت ۋەقەسىدىن كېيىن بېلىدىن تۆۋەنكى قىسمى پالەچ بولۇپ قالغان بىر ياش ئايال. دەسلەپتە ئۇ ئىنتايىن ئەنسىرەيتتى، ئەمما ئۇ يەنە بىر مېيىپلار ئورۇندۇقى ئىشلىتىدىغان بىر ئادەم بىلەن تونۇشقاندا ئۇنىڭ ھاياتى ئۆزگەردى. «ئۇ ماڭا قىلغانلىرىنىڭ ھەممىسىنى سۆزلەپ بەردى. ئۇنىڭ ھەمراھى بار ئىدى، ئۇ ئىشلەيتتى، ئۇ سۇدا ئوينىدى... بۇ ماڭا زور ئىشەنچ ئاتا قىلدى»، دەيدۇ جېسسى. بۇ ئىشەنچ ئۇنىڭغا يەنە بىر قېتىم تەنھەرىكەتچى، ئانا ۋە كارخانا خوجايىنى بولۇش ئارزۇسىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا كۈچ بەردى.

شۇڭا، ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق جىسمانىي قىيىنچىلىق بولسا، يەنىلا خۇشال، ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ۋە ئىجتىمائىي تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. كېلىڭ، بۇ مەسىلىدە نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باقايلى.

ئالدى بىلەن، ھازىر ئۆزىڭىزنى تونۇپ بېقىڭ.

يالې تېببىي ئىنىستىتۇتىنىڭ فىزىكىلىق داۋالاش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش تېبابىتى مۇتەخەسسىسى دوكتور جېننىفېر خانكېنسوننىڭ ئېيتىشىچە، جىسمانىي مېيىپلىق، بولۇپمۇ يېڭى بىر تەجرىبە بولسا، ئۇنىڭغا ماسلىشىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە بىر مەزگىل ۋاقىت بېرىشىڭىز كېرەك.

«بۇ سىزنىڭ يوشۇرۇنۇشىڭىز كېرەك دېگەنلىك ئەمەس. ئەكسىچە، ئۆزىڭىزگە راھەت، بىخەتەر ھېس قىلىدىغان ئۇسۇلدا، ئەڭ يېقىن ۋە ئىشەنچلىك كىشىلىرىڭىز بىلەن ئاستا-ئاستا جەمئىيەتكە چىقىشقا باشلاڭ».

ئەگەر سىز مايىپلار ئارىلىقى، سۈنئىي قول-پۇت ياكى باشقا ياردەمچى ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلەتسىڭىز، ئالدى بىلەن ئۇنىڭ چەكلىمىلىرى، ئىقتىدارلىرى ۋە خەۋپ-خەتىرى بىلەن تونۇشۇپ چىقىڭ. دوكتور ھانكېنسوننىڭ دېيىشىچە، ئاممىۋى سورۇنلارغا چىقىشتىن بۇرۇن بۇ نەرسىلەرنى «بىخەتەر مۇھىتتا، بىخەتەر كىشىلەر بىلەن» سىناپ كۆرۈش ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.

روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىگىمۇ دىققەت قىلىڭ.

فىزىكىلىق توسالغۇلاردىن باشقا، مېيىپلار كۆپىنچە كىملىك ​​مەسىلىسىدىن ئازابلىنىدۇ. يەنى، ئۇلارنىڭ «مەن كىم؟» دېگەن تۇيغۇسىدىكى ئۆزگىرىش، كلىنىكىلىق پىسخولوگ مارىي شراممېرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا، بۇ ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىيلىشىش ئارزۇسى ياكى ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

بەزى كىشىلەر: « مەن باشقىلارنىڭ مېنى بۇنداق كۆرۈشىنى خالىمايمەن. مەن يېتەرلىك دەرىجىدە ساقايغاندا سىرتقا چىقىپ كېتىمەن» دەپ ئويلايدۇ. بۇ خىل ئوي-پىكىرلەر ئۇلارنىڭ ئۆزىنى تېخىمۇ يالغۇز ھېس قىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. ئۇلار يەنە ئۆزلىرىنىڭ نېمە قىلالايدىغانلىقى توغرىسىدىكى پىكىرلىرىنىمۇ چەكلەيدۇ.

ئەمما ئەڭ مۇھىمى بۇ قورقۇنچنى يېڭىش. ئۆزىڭىزدىن سوراشىڭىز كېرەك:

• «ھازىر ھاياتىمدا نېمىلەرگە ئەھمىيەت بېرىمەن؟»
• «مەن بۇ نەرسىلەردىن قانداق قىلىپ خۇشاللىق تاپالايمەن؟»
• «مېيىپلىكىم بولسىمۇ، قىزىقىشىمدىن ۋە كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىشتىن ھۇزۇرلىنىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى نېمە؟»

بۇنداق ۋاقىتلاردا روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىلىكى ناھايىتى ياخشى مەنبە. گۇرۇپپا ياكى شەخسىي داۋالاش بۇ توسالغۇلارنى يېڭىپ، ئەڭ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىز ئۈچۈن يېتەكچىلىك تاپالايسىز. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەنمۇ سۆزلىشىڭ.

ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان پائالىيەتلەر ۋە قىزىقىشلارنى تېپىڭ.

ئەگەر سىز تەنتەربىيە مەستانىسى بولسىڭىز، نۇرغۇن ماسلىشىشچان تەنتەربىيە تۈرلىرى بار. تۇرۇشلۇق جايىڭىزغا ئاساسەن، تاللاشلىرىڭىز چەكلىك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما توردا «يېقىن ئەتراپتىكى ماسلىشىشچان تەنتەربىيە تۈرلىرى» دەپ ئاددىيلا ئىزدەڭ. شۇنداقلا، دوختۇرىڭىز ياكى كەسپىي داۋالاش مۇتەخەسسىسىڭىزدىن ئۆز رايونىڭىزدىكى پروگراممىلار توغرىسىدا سورىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

جېسسىيغا ئوخشاش كىشىلەر سۇ ئۈستى تەنھەرىكەتلىرى، قار ئۈستى تەنھەرىكەتلىرى، مايىپلار ئورۇندۇقىدا كىلىندراتسىيە قىلىش، قولدا ۋېلىسىپىت مىنىش، سۇ ئۈزۈش، ئوقيا ئېتىش ۋە تاغقا چىقىش قاتارلىق ھەر خىل پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. ئۇ فىزىئوتېراپېۋىتتىن ئۆگەنگەن مايىپلار ئورۇندۇقى ماھارىتىنى ئىشلىتىپ، لاگېرلارنى قۇرۇپ، ئادەتتە ساياھەت قىلىنمايدىغان تاغ يوللىرى بويىچە ساياھەت قىلىدۇ.

ئاسان بېرىپ-كېلىشكە بولىدىغان قىزىقارلىق ساياھەتلەرنى ئىزدەڭ.

ئەگەر سىز تەنتەربىيەگە ئانچە قىزىقمايدىغان بولسىڭىز، تېما باغچىسى، ھايۋاناتلار باغچىسى ۋە مۇزېي قاتارلىق نۇرغۇن جايلاردا مايىپلار ئارىلىقىدا ئولتۇرۇپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ. بۇ يەردە سىزگە تېخىمۇ ئاسان ئىجتىمائىيلىشىشنىڭ يوللىرىنى تېپىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە تەكلىپ بار.

ئايروپىلاندا ساياھەت قىلىش بەزىدە قولايسىز بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئەگەر سىزگە مايىپلار ئورۇندۇقى ياكى باشقا ياردەم كېرەك بولسا، ئاۋىئاتسىيە شىركىتىگە ئالدىن خەۋەر قىلىش ئەڭ ياخشىسى.

سىزگە ئوخشاش تەجرىبىسى بار كىشىلەر بىلەن بىللە بولۇڭ.

مېيىپلار دۇچ كېلىدىغان بەزى ئەمەلىي قىيىنچىلىقلار (مەسىلەن، تەرەت قىلىش ۋە سىيىش قىيىنچىلىقى) توغرىسىدا باشقىلار بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىش تەس بولۇشى مۇمكىن. جېسسىنىڭ دېيىشىچە، «باشقا مېيىپلار ئورۇندۇقى ئىشلەتكۈچىلىرى بىلەن بىللە بولغاندا، بۇ ئىشلار توغرىسىدا ھېچقانداق ئەيىبلەشسىز ئوچۇق سۆزلەشكىلى بولىدۇ. چۈنكى ھەممىمىز ئوخشاش ئورۇندا تۇرىمىز».

بۇ جەمئىيەت بىلەن ئالاقە قىلغاندا، بۇ ھاياتتا يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلىسىز. ئۇلاردىن بۇ ھاياتنى ئاسانلاشتۇرىدىغان نۇرغۇن ھىيلە-مىكىرلەر، قىسقا يوللار ۋە يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىسىز.