سوغۇق كۈندە يامغۇرغا چۈشۈپ قالغان ياكى نۇۋارا ئېلىياغا ئوخشاش جايلارغا ساياھەتكە بارغاندىن كېيىن تىترەپ كەتكەن ئەھۋالىڭىز بارمۇ؟ ھەممىمىز بۇنى باشتىن كەچۈرگەن. ئەمما بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنىڭ نورمالدىن تۆۋەنگە چۈشۈپ كېتىشى، يەنى گىپوتېرمىيە دەپ ئاتىلىدىغان بۇ خىل ئەھۋالنىڭ بەزىدە ناھايىتى خەتەرلىك ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بۇ پەقەت سوغۇق ھېس قىلىشتىن كۆپ نەرسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
گىپوتېرمىيە دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىپوتېرمىيە بەدەن تېمپېراتۇرىمىزنىڭ خەتەرلىك دەرىجىگە چۈشۈپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. نورمال بەدەن تېمپېراتۇرىمىز تەخمىنەن 37 سېلسىيە گرادۇس (98.6 فارېنگېيت). قانداقلا بولمىسۇن، گىپوتېرمىيە ھالىتىدە بۇ تېمپېراتۇرا 35 سېلسىيە گرادۇس (95 فارېنگېيت) دىن تۆۋەنلەيدۇ.
بۇ جىددىي داۋالاش ئەھۋالى دەپ قارىلىدۇ، چۈنكى بەدەن تېمپېراتۇرىمىز خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىگەندە، مېڭىمىز ۋە باشقا ئەزالىرىمىز نورمال ئىشلىيەلمەيدۇ.
بەدىنىمىزنى كىچىك ئىسسىتقۇچ دەپ ئويلاڭ. بۇ ئىسسىتقۇچنىڭ ئىشلىشى ئۈچۈن ئېنېرگىيە كېرەك. سوغۇق مۇھىتتا تۇرغاندا، بۇ ئىسسىتقۇچ بەدەننىڭ ئىسسىقلىقىنى ساقلاش ئۈچۈن ئادەتتىكىدىن كۆپ ئىشلىشى كېرەك. ئەگەر بىز ئۇزۇن ۋاقىت سوغۇققا دۇچ كەلسەك، بەدەننىڭ ئېنېرگىيەسى تۈگىشىپ، ئىسسىتقۇچنىڭ خىزمىتى ئاستىلايدۇ. دەل شۇ چاغدا بەدەن تېمپېراتۇرىمىز تۆۋەنلەشكە باشلايدۇ. ئەگەر بۇ كېسەللىك توغرا داۋالانمىسا، يۈرەك توختاپ قېلىش ۋە ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
گىپوتېرمىيەنىڭ ئالامەتلىرى ئۇنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە قاراپ ئوخشىمايدۇ. ئۇنى ئۈچ ئاساسلىق باسقۇچقا بۆلۈشكە بولىدۇ: يېنىك، ئوتتۇراھال ۋە ئېغىر. كېلىڭ، بۇ باسقۇچلارنىڭ ھەر بىرىدە كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەرگە نەزەر سالايلى.
| ئېغىرلىق دەرىجىسى | ئورتاق بەلگىلەر |
|---|---|
| يېنىك دەرىجىدىكى گىپوتېرمىيە (بەدەن تېمپېراتۇرىسى 32-35 سېلسىيە گرادۇس) |
|
| ئوتتۇراھال گىپوتېرمىيە (بەدەن تېمپېراتۇرىسى 28-32 سېلسىيە گرادۇس) | |
| ئېغىر گىپوتېرمىيە (بەدەن تېمپېراتۇرىسى 28 سېلسىيە گرادۇستىن تۆۋەن) |
نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟
تېمپېراتۇرىنىڭ تۆۋەنلىشى ئۇزۇن مۇددەت سوغۇق، نەم ياكى شاماللىق شارائىتتا تۇرۇشتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ پەقەت قاتتىق سوغۇقتالا ئەمەس، بەلكى تەر ياكى يامغۇردىن ھۆل بولغان ئادەتتىكى سالقىن ھاۋارايىدىمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ مەسىلە بەدىنىمىزدىن چىقىرىلىدىغان ئىسسىقلىق مىقدارى بەدەن ئىچىدە ئىشلەپچىقىرىلىدىغان ئىسسىقلىق مىقدارىدىن ئېشىپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ.
بۇ كېسەللىككە ئەڭ كۆپ گىرىپتار بولغانلار كىملەر؟
گەرچە ھەر قانداق ئادەمدە گىپوتېرمىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە بۇ خىل كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ كىملىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
- قېرىلار: ياشانغانسېرى، ئۇلارنىڭ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ. شۇنداقلا، ئۇلارنىڭ بەدىنىدىكى ياغ مىقدارى ئاز ۋە ھەرىكەتچانلىقى تۆۋەن بولغاچقا، ئۇلارنىڭ بەدىنىدىكى ئىسسىقلىق مىقدارى ئازىيىدۇ.
- كىچىك بالىلار ۋە بوۋاقلار: كىچىك بالىلار ئوينىغاندا تېزلا ئېنېرگىيەسى تۈگىيدۇ، ئەمما ئۇلار توڭلاپ قالغانلىقىنى ھېس قىلمايدۇ. بوۋاقلار ئىسسىقلىقىنى ناھايىتى تېز يوقىتىدۇ. ھەتتا سوغۇق ئۆيدە ئۇخلاشمۇ تېمپېراتۇرىنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بوۋاقنىڭ تېرىسى سوغۇق، قىزىل ۋە يۇمشاق بولسا، ئەنسىرەشىڭىز كېرەك.
- سوغۇق رايونلارغا ساياھەت قىلىۋاتقان تەجرىبىسىز ساياھەتچىلەر: نۇۋارا ئېلىيا ۋە خورتون تۈزلەڭلىكى قاتارلىق رايونلارغا ساياھەت قىلغاندا، ئەگەر سىزدە ھاۋارايىغا ماس كېلىدىغان كىيىم بولمىسا، بۇ خەۋپ تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ.
- ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىدىغان كىشىلەر: ئىسپىرت ئىچكەندە، قان تومۇرلىرىمىز كېڭىيىدۇ. بۇ ئىسسىقلىقنىڭ تېرىمىزدىن تېز چىقىپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ. شۇنداقلا، بىز مەست بولغاندا، سوغۇقنى ھېس قىلمايمىز ۋە مۇۋاپىق كىيىم كىيىشنىڭ ھاجىتى يوق، بۇ خەۋپنى ئاشۇرىدۇ.
- مۇقىم ئۆيى يوق كىشىلەر: ئۇلارنىڭ ئىسسىق تۇرىدىغان جايى ياكى ماس كېلىدىغان كىيىمى بولمىغاچقا، ئۇلارنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بار كىشىلەر: ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىق قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ھاۋارايىنى توغرا چۈشىنەلمەيدۇ. ئۇلار سوغۇققا ماس كېلىدىغان كىيىنمىگەن بولۇشى مۇمكىن.
- بەزى سۇرۇنكا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر: گىپوتېئورىت، دىئابىت كېسىلىدىكى قان شېكىرى تۆۋەنلىشى، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى ۋە پاركىنسون كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلىرى بار كىشىلەرمۇ يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ.
- بەزى دورىلارنى ئىچىۋاتقان كىشىلەر: ئۇيقۇ دورىسى، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ۋە روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى بەزى دورىلارمۇ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كونترول قىلىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئەگەر داۋالانمىسا قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟
ئەگەر گىپوتېرمىيە ۋاقتىدا داۋالانمىسا، ئىنتايىن خەتەرلىك ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- يۈرەك توختاپ قېلىش
- جىگەرنىڭ زەخمىلىنىشى
- بۆرەك زەئىپلىكى
- كوماغا كىرىش
- ئۆلۈم
تېمپېراتۇرىسى تۆۋەن كىشىلەر ئۈچۈن نېمە قىلىمىز؟
ئەگەر سىز تۇرۇشلۇق رايوندا بىرەيلەندە تېمپېراتۇرىنىڭ تۆۋەنلىشى ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، بۇ جىددىي ئەھۋال. ئەڭ ئاۋۋال قىلىدىغان ئەڭ مۇھىم ئىش دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ ياردەم سوراش . بۇ ئارىلىقتا، سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
بىز ئالدى بىلەن قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار (تۇنجى ياردەم)
1. ئىللىق، قۇرغاق جايغا يۆتكىلىڭ: ئىمكانقەدەر تېز، ئادەمنى سوغۇق ۋە نەملىكتىن ئايرىپ، ئىسسىق جايغا، مەسىلەن ئۆيگە يۆتكىلىڭ.
2. ھۆل كىيىملەرنى چىقىرىڭ: ھۆل كىيىملەرنىڭ ھەممىسىنى سېلىۋېتىپ، قۇرۇق كىيىملەرنى كىيىڭ.
3. ياخشى ئوراڭ: ئىسسىق ساقلاش ئۈچۈن قۇرۇق يوتقان، چاپان، قالپاق ۋە پايپاق بىلەن ياخشى ئوراڭ.
4. ئىسسىق ئىچىملىكلەر بېرىڭ: ئەگەر ھوشىڭىزدا بولسا، قىزىق چاي ياكى شېكەر قوشۇلغان قەھۋە بېرىڭ. ھەرگىز ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر بەرمەڭ.
مۇھىم: سۇ بوتۇلكىسى قاتارلىق ئىنتايىن قىزىق نەرسىلەرنى ھەرگىز تېرىڭىزگە بىۋاسىتە قويماڭ. بۇ تېرىڭىزنى كۆيدۈرۈۋېتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، قول ۋە پۇتلىرىڭىزنى ئىسسىتىش ئۈچۈن سۈرتمەڭ. بۇ يۈرەك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
دوختۇرخانىدا داۋالىنىدۇ
دوختۇرلار بىمارنى دوختۇرخانىغا ئېلىپ بارغاندىن كېيىن، بىمارنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىدۇ.
- ئىسسىق تۇز ئېرىتمىسىنى تومۇرغا قۇيۇش.
- ماسكا ئارقىلىق ئىسسىق ئوكسىگېن بېرىش.
- ھەتتا ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرىنىمۇ قوللىنىشقا بولىدۇ، مەسىلەن، ئالاھىدە ماشىنا ئارقىلىق بەدەندىن قاننى ئېلىپ، قىزىتىپ، ئاندىن ئۇنى بەدەنگە قايتا ئوكۇل قىلىش.
بۇ خىل ئەھۋالدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟
گىپوتېرمىيە ئالدىنى ئېلىشقا بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بولۇپمۇ سوغۇق ھاۋارايىدا بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ.
- قەۋەت-قەۋەت كىيىنىش: بىر قەۋەت قېلىن كىيىم كىيىشكە قارىغاندا، بىر قانچە قەۋەت كىيىم كىيىش ئىسسىقلىقنى ياخشى ساقلايدۇ.
- ئۆيىڭىزنى ئىسسىق ساقلاڭ: ئۆيىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى 20 سېلسىيە گرادۇستىن (68 فارېنگېيت) يۇقىرى تۇتۇڭ، بولۇپمۇ قېرىلار ۋە كىچىك بالىلىرىڭىز بولسا.
- سوغۇق ھېس قىلغاندا ھەرىكەت قىلىڭ: ئازراق ئايلىنىپ يۈرۈش قاتارلىق ھەرىكەتلەر ئارقىلىق بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى كۆتۈرۈڭ.
- ئىسسىق تاماق ۋە ئىچىملىكلەر ئىچىڭ.
- ئەگەر سىرتقا چىقماقچى بولسىڭىز، مۇۋاپىق كىيىملەرنى كىيىڭ: دوپپا، قولقاپ، ياخشى ئاياغ ۋە چاپان. باش قىسمى ئىسسىقلىقنىڭ كۆپ قىسمىنى يوقىتىدۇ، شۇڭا دوپپا كىيىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ: سوغۇق ھاۋادا ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
بۇ گەپنى قايتا-قايتا تەكرارلىشىڭىز كېرەك. گىپوتېرمىيە جىددىي داۋالاش ئەھۋالى. ئەگەر سىز ياكى تونۇشلىرىڭىزنىڭ بىرىدە بۇ ئالامەتلەر بارلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماي، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. قانچە بالدۇر داۋالىنىشقا ئېرىشسىڭىز، ئاسارەتلەرنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى شۇنچە تۆۋەن بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گىپوتېرمىيە پەقەت زۇكاملا ئەمەس، بەلكى ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئېغىر كېسەللىك.
- تىترەش، قالايمىقانلىشىش ۋە ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش ئاساسلىق دەسلەپكى ئالامەتلەر. بۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ.
- كىچىك بوۋاقلار ۋە قېرىلاردا بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. ئۇلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر بىرەيلەننىڭ تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۆۋەنلىگەنلىكىدىن گۇمانلانسىڭىز، ھۆل كىيىملەرنى سېلىۋېتىپ، ئاستا ئىسسىتىڭ ۋە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇ خىل ئەھۋالدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى سوغۇق، نەم ھاۋارايىدا ئىللىق كىيىنىشتۇر.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ