بەدىنىڭىز ئىنسۇلىنغا توغرا ئىنكاس قايتۇرمايۋاتامدۇ؟ (ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش) كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئاددىي ئۆگىنىۋالايلى!

بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر تىلغا ئالىدىغان، شۇنداقلا بىر ئاز قورقۇنچلۇق بىر سۆز ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ «ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش». بەلكىم دوختۇرىڭىز سىزگە بۇ ھەقتە ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن، ياكى سىز بۇ ھەقتە بىر يەردىن ئوقۇغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئەمەلىيەتتە نېمە؟ نېمە ئۈچۈن بۇنچە مۇھىم؟ كېلىڭ، بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى.

ئۇنداقتا، «ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش» دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دېگىنىمىز، بەدىنىڭىزدىكى ھۈجەيرىلەر، بولۇپمۇ مۇسكۇل، ياغ ھۈجەيرىلىرى ۋە جىگەر ھۈجەيرىلىرى ئىنسۇلىن ھورمۇنىغا توغرا ئىنكاس قايتۇرمىغاندا كۆرۈلىدۇ. بۇ يەنە ئىنسۇلىن سەزگۈرلۈكىنىڭ ئاجىزلىشىشى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

ئويلاپ بېقىڭ، ئىنسۇلىن بەدىنىمىزنىڭ مۇھىم بىر قىسمى. ئۇ بەدىنىمىزدىكى قاتناش كونتروللىغۇچىغا ئوخشايدۇ. ئۇ بىزنىڭ قانىمىزدىن يېگەن شېكەرنى، يەنى گىليۇكوزانى ھۈجەيرىلىرىمىزگە ئەۋەتىپ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئەمدى، ھۈجەيرىلەر بۇ ئىنسۇلىننى ياخشى ئاڭلىمىسا نېمە بولىدۇ؟ قاندىكى شېكەر ھۈجەيرىلەرگە كىرەلمەي، قانغا يىغىلىپ قالىدۇ.

ئۇنداقتا نېمە ئىش بولىدۇ؟ ئاشقازان ئاستى بېزىگە نېمە ئىش بولىدۇ؟

مەسىلە دەل شۇ چاغدا باشلىنىدۇ. بىزنىڭ ئاشقازان ئاستى بېزىمىز – بەدىنىمىزنىڭ ئىنسۇلىن زاۋۇتى – «ۋاي، قان شېكىرى بەك ئۆرلەپ كېتىۋاتىدۇ، ھۈجەيرىلەرگە كىرەلمەيۋاتىدۇ» دەپ ھېس قىلىدۇ. ئۇنداقتا ئاشقازان ئاستى بېزى نېمە ئىش قىلىدۇ؟ ئۇ يۇقىرى شېكەر مىقدارىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بارغانسېرى كۆپ ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىشقا باشلايدۇ. بۇ خۇددى ئىشىك ئېچىلمىغاندا ئىشىكنى ئىتتىرىۋېتىپ ئاچقانغا ئوخشايدۇ. بۇنى يۇقىرى ئىنسۇلىنلىق كېسەللىك دەپ ئاتايمىز.

بىر مەزگىلگىچە، ئەگەر ئاشقازان ئاستى بېزى بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق تېخىمۇ كۆپ ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقىرىپ، قان شېكىرىنى كونترول قىلالىسا، چوڭ مەسىلە يوق. ئەمما ئاستا-ئاستا، ھۈجەيرىلەر ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش كۈچىيىشىگە ئەگىشىپ، ئاشقازان ئاستى بېزى قانچىلىك ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقارسىمۇ، بۇ يېتەرلىك ئەمەس. بۇ چاغدا قان شېكىرى ئۈزلۈكسىز يۇقىرى بولۇشقا باشلايدۇ. بىز بۇنى «قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشى» دەپ ئاتايمىز.

بۇ «ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش» خەتەرلىكمۇ؟ بۇنىڭ قانداق ئاقىۋەتلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

شۇنداق، ئەگەر سىز بۇنى داۋاملاشتۇرسىڭىز، بۇ ئازراق خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. چۈنكى، بۇ خىل يۇقىرى قان شېكىرى ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشقاندا، سىزدە «ئالدىنقى دىئابىت» كېسىلى پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش گىردابىغا بېرىپ قالغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئاندىن، سىزدە 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، بۇ كېسەللىك باشقا بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك:

• سېمىزلىك ، بولۇپمۇ قورساق رايونىدىكى ئارتۇقچە ماي.
• يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرى ، يەنى يۈرەك كېسىلى ۋە قان تومۇر مەسىلىلىرى.
• ماددا ئالمىشىش ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مايلىق جىگەر كېسىلى ، ئىلگىرى ئىسپىرتسىز مايلىق جىگەر كېسىلى دەپ ئاتالغان.
• ماددا ئالمىشىش سىندرومى.بۇ يەككە كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بىرلىشىپ پەيدا بولغان ئالامەتلەرنىڭ توپلىمى. مەسىلەن، يۇقىرى قان بېسىمى، يۇقىرى قان شېكىرى، قورساق مايىنىڭ كۆپىيىشى ۋە خولېستېرىن تەڭپۇڭسىزلىقى قاتارلىقلار.
• پولىكىستىك تۇخۇمدان سىندرومى (PCOS). بۇ ئاياللاردا كۆرۈلىدىغان گورمون تەڭپۇڭسىزلىقى.

«ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش» كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟

بۇ ئەمەلىيەتتە ھەممە ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. سىزدە دىئابېت بولۇشى شەرت ئەمەس. بەزىدە بۇ ۋاقىتلىق بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر سىز بىرەر كېسەللىك ئۈچۈن بىر مەزگىل ستېروئىد ئىستېمال قىلسىڭىز، ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ يەنە سۇرۇنكا بولۇشى مۇمكىن، يەنى ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك.

بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىككى ئاساسلىق ئامىل بار دەپ قارىلىدۇ:

1. بەدەندىكى ئارتۇقچە ماي ، بولۇپمۇ قورساق ئەتراپى.

2. جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ، يەنى چېنىقىش قىلماسلىق.

شۇنداقلا، ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە دىئابىت (بولۇپمۇ 2-تىپلىق دىئابىت)، دىئابىت ئالدىدىكى كېسەللىك ياكى كۆپ كىستالىق تۇخۇمدان سىندرومى (PCOS) قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، سىزدە ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دىئابىت ئالدى ۋە 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. 1-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا بەزىدە ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش كېسىلىمۇ كۆرۈلىدۇ.

بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ بۇنى قانداق بىلىمىز؟

مەسىلە مۇشۇ يەردە. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئەگەر ئاشقازان ئاستى بېزىڭىز تېخىمۇ كۆپ ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقىرىپ، قان شېكىرىنى كونترول قىلالىسا، سىزدە ھېچقانداق ئالامەت بولماسلىقى مۇمكىن. سىز بۇنى بىلمەسلىكىڭىزمۇ مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ كېسەللىك بارغانسېرى ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. ئاشقازان ئاستى بېزىدىكى ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقىرىدىغان ھۈجەيرىلەرمۇ ئاستا-ئاستا ئاجىزلىشىشقا باشلايدۇ. ئاخىرىدا، ئاشقازان ئاستى بېزى يېتەرلىك ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقىرالمايدۇ. بۇ چاغدا قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسى ئۆرلەشكە باشلايدۇ ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ.

قان شېكىرىڭىز يۇقىرى بولغاندا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• سەۋەبسىزلا ئورۇقلاش
• ھەمىشە چارچاپ كېتىش
• ئادەتتىكىدىن كۆپ ئۇسساش ھېس قىلىش
• تېز-تېز سىيىش
• ئادەتتىكىدىن كۆپ ئاچلىق ھېس قىلىش
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى
• كۆپ ئۇچرايدىغان ئېچىتقۇ يۇقۇملىنىشلىرى (بولۇپمۇ ئاياللارنىڭ ۋاجىنى ۋە بەزىدە تېرە قاتلىمىدا)

دىئابىت ئالدى كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەردە ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمەيدۇ، بەزىدە بىر قانچە يىل داۋاملىشىدۇ. دىئابىت ئالدى كېسىلى 2-تىپلىق دىئابىتقا تەرەققىي قىلغۇچە ھېچقانداق ئالامەت كۆرسەتمەسلىكى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، دىئابىت ئالدى كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بەزى كىشىلەردە تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• قولتۇقىڭىز، بوينىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپى ۋە بەدىنىڭىزنىڭ يان تەرەپلىرىنىڭ قارىيىشى . بۇ قاراڭغۇ ئاكانتوز دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ تۇپراققا ئوخشايدۇ، ئەمما تۇپراق ئەمەس.
• كىچىك تېرە تۈگۈنچىلىرى .
• كۆزدىكى ئۆزگىرىشلەر . بۇلار دىئابىت بىلەن مۇناسىۋەتلىك كۆز زەخمىلىنىشىنى (دىئابىت بىلەن مۇناسىۋەتلىك كۆز تور پەردىسى كېسەللىكى) كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

مۇھىم: ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.

نېمە ئۈچۈن بىزدە «ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش» كېسىلى پەيدا بولىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئالىملار بۇنىڭ قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن تىرىشماقتا. ھازىر بەزى گېنلارنىڭ ئادەمنىڭ ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىنلىكى مەلۇم. دوختۇرلار يەنە بۇ كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىش بىلەن ئېغىرلىشىدىغانلىقىنى، ئورۇقلاشنىڭ ئۇنى بەلگىلىك دەرىجىدە كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى بىلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، باشقا بىر قانچە سەۋەبلەر بار.

قولغا كەلتۈرۈلگەن سەۋەبلەر

بۇلار بىزنىڭ تۇغۇلۇشىمىزدىكى سەۋەبلەر ئەمەس، بەلكى ھايات جەريانىدا پەيدا بولغان سەۋەبلەر.

• بەدەندىكى ئارتۇقچە ياغ: ئالىملارنىڭ قارىشىچە، سېمىزلىك ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. قورساق قىسمى ۋە ئىچكى ئەزالارنىڭ ئەتراپىغا يىغىلغان ياغ (ئىچكى ئەزالاردىكى ياغ) بۇ خەۋپنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
• فىزىكىلىق ھەرىكەتسىزلىك: سىز چېنىقىش قىلغاندا، بەدىنىڭىز ئىنسۇلىنغا بولغان سەزگۈرلۈكى ئاشىدۇ. چېنىقىش يەنە مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ قاندىكى گلۇكوزىنى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ، بۇ بولسا بۇ خىل ئەھۋالنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• يېمەك-ئىچمەك: يۇقىرى دەرىجىدە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى مول يېمەكلىكلەرنى ۋە تويۇنغان ياغ مول يېمەكلىكلەرنى يېيىشنىڭ ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى بايقالغان.
• بەزى دورىلار: ستېروئىدلار، يۇقىرى قان بېسىمىغا قارشى بەزى دورىلار ۋە HIV نى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورىلار قاتارلىق بەزى دورىلارمۇ ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان گورمون كېسەللىكلىرى

بەزى گورمون مەسىلىلىرى بەدەننىڭ ئىنسۇلىننى ئىشلىتىش ئۇسۇلىغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

• كۇشىڭ كېسىلى: بۇ ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇ كېسەللىك بەدەندە كورتىزول دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننىڭ مىقدارى ئېشىپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ. كورتىزولنىڭ ئارتۇقچە بولۇشى ئىنسۇلىننىڭ ئىقتىدارىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
• ئاكرومېگالى: بۇمۇ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما ئېغىر كېسەللىك. بۇ بەدەندە ئۆسۈش گورمونى (GH) بەك كۆپ بولغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ يەنە ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• قالقانسىمان بەزنىڭ تۆۋەنلىشى: بۇ قالقانسىمان بەزنىڭ نورمال ئىشلىمەيدىغانلىقىدىن، يەنى قالقانسىمان بەز ھورمۇنىنىڭ يېتەرلىك ئىشلەپچىقىرىلمايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ ماددا ئالمىشىشنى ئاستىلىتىدۇ، بۇ يەنە ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان گېن كېسەللىكلىرى

بەزى ئىرسىي كېسەللىكلەر ئىرسىي جەھەتتىن ئۆتۈپ، ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇلار ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. مەسىلەن، A تىپلىق ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش سىندرومى ۋە دونوخۇ سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكلەر.

ۋە باشقا بىر قىسىم گېن كېسەللىكلىرى:

• مىئوتونىك دىستروفىيە: بۇ مۇسكۇل ئاجىزلىقىنىڭ بىر تۈرى بولۇپ، مۇسكۇل، كۆز ۋە ئېندروكرىن سىستېمىسىنىڭ ئەزالىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• ئالستروم سىندرومى: بۇ كېسەللىك سېمىزلىك ۋە 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ يەنە كۆرۈش ۋە ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى، يۈرەك قان تومۇرلىرىنىڭ كېڭىيىشى ۋە نەپەس قىسىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ۋېرنېر سىندرومى: بۇ تېز قېرىشنى (پروگېرىيە) كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ بەدەندىكى نۇرغۇن نەرسىلەرگە، جۈملىدىن ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• ئىرسىي ماي دېستروفىيىسى: بۇ خىل ئەھۋالدا، بەدىنىڭىز ماينى توغرا ئىشلەتمەيدۇ ياكى ساقلىمايدۇ.

دوختۇرلار بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنى ئېنىق دىئاگنوز قويۇش بىر قەدەر قىيىن، چۈنكى ئۇنى ئېنىقلاش ئۈچۈن مەخسۇس، ئومۇميۈزلۈك سىناق يوق. ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئەگەر ئاشقازان ئاستى بېزىڭىز بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلىشقا يېتەرلىك ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرالىسا، سىزدە ھېچقانداق ئالامەت بولمايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز بۇ كېسەللىكتىن گۇمانلانغاندا، ئۇلار بىر قانچە ئامىلنى كۆزدە تۇتىدۇ:

• سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز (مەسىلەن، ئىلگىرىكى كېسەللىكلىرىڭىز ۋە ئىچكەن دورىلىرىڭىز)
• ئائىلىڭىزنىڭ سالامەتلىك تارىخى (ئائىلىڭىزدە دىئابىت ياكى يۈرەك كېسىلى بارلار بارمۇ؟)
• فىزىكىلىق تەكشۈرۈش
• سىز تەسۋىرلىگەن ئالامەتلەر

بۇنىڭ ئۈچۈن قانداق سىناقلار ئېلىپ بېرىلىۋاتىدۇ؟

دوختۇر بىر قانچە قان تەكشۈرۈشى قىلىشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• گىليۇكوزا تەكشۈرۈشى: ئاچ قورساق پلازما گىليۇكوزا (FPG) ياكى دائىملىق قان شېكىرى تەكشۈرۈشى سىزدە دىئابىت ئالدى، 2-تىپلىق دىئابىت ياكى ھامىلىدارلىق دىئابىتى بار-يوقلۇقىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• A1c سىنىقى: بۇ سىزگە ئۆتكەن ئۈچ ئايدا قان شېكىرىڭىزنىڭ قانداق بولغانلىقىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.
• لىپىد تاختىسى: بۇ قانىڭىزدىكى ھەر خىل مايلارنى (مەسىلەن، خولېستېرىن ۋە تىرىگلىتسېرىد) ئۆلچەيدۇ.

ئۇنداقتا، بۇنى قانداق داۋالايسىز؟ (داۋالاش ئۇسۇلى)

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ بارلىق سەۋەبلىرىنى، مەسىلەن ئىرسىيەت ۋە ياشنى داۋالىغىلى بولمايدۇ. شۇڭا، ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشتىن ئىبارەت.

بۇ تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر تۆۋەندىكىچە:

• ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ: دوختۇرىڭىز سىزگە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە ساغلام بولمىغان ياغلارنى ئازايتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ شېكەر، قىزىل گۆش ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كراخماللىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىشنى كۆرسىتىدۇ. ئەكسىچە، ئۇلار سىزگە كۆپرەك كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق ۋە پۈتۈن دانلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئاقسىلغا كەلسەك، بېلىق ۋە توخۇ گۆشى ياخشى تاللاش.
• بەدەن چېنىقتۇرۇش: كۈندە ئوتتۇراھال بەدەن چېنىقتۇرۇش ناھايىتى پايدىلىق.بۇ قاندىكى گلۇكوزىنىڭ ئېنېرگىيە ئۈچۈن ئىشلىتىلىشىنى ئاشۇرىدۇ، شۇنداقلا مۇسكۇللارنىڭ ئىنسۇلىنغا بولغان سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرىدۇ.
• ئارتۇقچە ئورۇقلاش: بەزى ئەھۋاللاردا، ئورۇقلاش ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. دوختۇرىڭىز ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سىز بىلەن سۆھبەتلىشەلەيدۇ.

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ خىل تۇرمۇش ئادىتى ئۆزگىرىشلىرى تۆۋەندىكىدەك نەتىجىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:

• ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ تۆۋەنلىشى
• قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى
• تۆۋەن قان بېسىمى
• تىرىگلىتسېرىد ۋە LDL (يامان خولېستېرىن) سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى
• HDL (ياخشى خولېستېرىن) سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشى

دوختۇرىڭىز سىزنى ئوزۇقشۇناس ياكى ئېندوكرىنولوگ قاتارلىق مۇتەخەسسىسلەرگە يوللىشى مۇمكىن. ئۇلار سىز بىلەن بىرلىكتە سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقىدۇ.

بۇنىڭ ئۈچۈن ئالاھىدە دورا بارمۇ؟

ھازىر ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز باشقا ساغلاملىق ئەھۋاللىرىڭىزغا قارىتا دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بەزى مىساللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• يۇقىرى قان بېسىمىغا قارشى دورا
• دىئابىت ياكى دىئابىت ئالدىدىكى كېسەللىكلەر ئۈچۈن مېتفورمىن قاتارلىق دورىلار
• LDL خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن ستاتىن قاتارلىق دورىلار

ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولامدۇ؟ (قايتۇرغىلى بولىدۇ)

بۇنىڭغا نۇرغۇن ئامىللار تەسىر كۆرسىتىدىغان بولغاچقا، بارلىق سەۋەبلەرنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش چوڭ پەرقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەك، دائىم چېنىقىش ۋە ئارتۇقچە ئېغىرلىقىنى ئازايتىش ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىڭىزنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇنى ئەڭ ياخشى باشقۇرۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

يېمەك-ئىچمەك ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

سىز يېگەن يېمەكلىكلەر قان شېكىرى ۋە ئىنسۇلىن سەۋىيىسىگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. گلىتسېمىيە كۆرسەتكۈچى (GI) سىز يېگەن يېمەكلىكلەرنىڭ قان شېكىرى سەۋىيىسىنى قانچىلىك تېز ئۆستۈرىدىغانلىقىنى ئۆلچەيدىغان ئۆلچەم.

GI يۇقىرى يېمەكلىكلەردە ئادەتتە نۇرغۇن كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە/ياكى شېكەر بولىدۇ. ئۇلارنى يېگەندە، قان شېكىرىڭىز تېز ئۆرلەيدۇ، شۇڭا ئۇنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن نۇرغۇن ئىنسۇلىنغا ئېھتىياجلىق بولىسىز. شۇڭا، كۆپ مىقداردا شېكەرلىك ئىچىملىكلەر (گازلىق ئىچىملىكلەر، يۇمشاق ئىچىملىكلەر، سۈنئىي مېۋە ئىچىملىكلىرى) ۋە تۆۋەندىكىدەك يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك:

• نان (ئاق نان)
• كارتوشكا
• ناشتىلىقتا يېيىشكە بولىدىغان دانلىق زىرائەتلەرنىڭ تۈرلىرى
• تورت ۋە پېچىنە قاتارلىق تاتلىق يېمەكلىكلەر
• بەزى مېۋىلەر، مەسىلەن، تاۋۇز ۋە خورما (بۇلارنىڭ تەركىبىدە شېكەر مىقدارى يۇقىرى)

GI قىممىتى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى يېگەندە، قان شېكىرىڭىز ئاستا ئۆرلەيدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئاشقازان ئاستى بېزىڭىز ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن ئۇنچە كۆپ ئىشلىشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىغا ئىگە كىشىلەر ئادەتتە GI قىممىتى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى يېگەن ياخشى، مەسىلەن:

• لوبيا، نوقۇت ۋە يېسىۋىلەك قاتارلىق لۆڭگە ئۆسۈملۈكلىرى
• ئالما ۋە مېۋە قاتارلىق مېۋىلەر
• كراخمال مىقدارى تۆۋەن كۆكتاتلار - مەسىلەن: ئىسپاراگۇس، گۈلكەرەم، يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار
• ياڭاق
• سۈت مەھسۇلاتلىرى، بېلىق، گۆش

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە چوڭ ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن، ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۇ سىزگە ئەڭ ياخشى ھەرىكەت ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟ (خەۋپ ئامىللىرى)

بەزى گېن ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى خەۋپ ئامىللىرى ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش ياكى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. بۇ خەۋپ ئامىللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئېغىرلىقنىڭ ئېشىپ كېتىشى ياكى سېمىزلىك ، بولۇپمۇ قورساق ئەتراپىدىكى ئارتۇقچە ماي.
• يېشى 45 ياش ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى.
• يېقىن ئائىلە ئەزالىرىنىڭ (ئاتا-ئانا، ئاكا-ئۇكا) دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى.
• فىزىكىلىق ھەرىكەتسىزلىك.
• يۇقىرى قان بېسىمى ۋە يۇقىرى خولېستېرىن قاتارلىق سالامەتلىك ئەھۋاللىرى.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش (ھامىلىدارلىق دىئابېتى).
• يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغان.
• ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشلىرى ، مەسىلەن، ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلى.
• تاماكا چېكىش.

شۇنداقلا، ئەگەر سىز تۆۋەندىكى مىللەتلەرگە تەۋە بولسىڭىز، خەۋپ سەل يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن:

• قارا
• لاتىن ئامېرىكىلىق/لاتىن ئامېرىكىلىق
• ئاسىيالىق
• ئوتتۇرا شەرق

ئائىلە تارىخى ۋە ياش قاتارلىق بەزى خەۋپ ئامىللىرىنى ئۆزگەرتەلمەيمىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش ۋە دائىم چېنىقىش ئارقىلىق بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش خەۋپىنى ئازايتىشقا تىرىشسىڭىز بولىدۇ.

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىدىغان كىشىلەرنىڭ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟

ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئەھۋال بولسا، دوختۇرىڭىزدىن نېمىلەرنى كۈتۈشىڭىز مۇمكىنلىكىنى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەڭ ياخشى باشقۇرۇشنى سوراڭ.

سىزنىڭ كەلگۈسىڭىز بىر قانچە ئامىلغا باغلىق:

• ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ سەۋەبى
• ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى
• سىز ۋە دوختۇرىڭىز بۇ كېسەللىكنى قانچىلىك ياخشى باشقۇرىسىز

بەزى كىشىلەردە يېنىك ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش كېسىلى بولۇشى مۇمكىن، بۇ كېسەل ھەرگىز دىئابىت ئالدىدىكى كېسەل ياكى 2-تىپلىق دىئابىتقا ئايلىنىشى مۇمكىن. ئۇلاردا يەنە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئەسلىگە كەلتۈرگىلى ياكى كونترول قىلغىلى بولىدىغان ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش كېسىلىمۇ بولۇشى مۇمكىن.

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش سەۋەبىدىن قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

ئەگەر بۇ كېسەللىك توغرا داۋالانمىسا، ئاسارەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. مۇمكىن بولغان ئاسارەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• 2-تىپلىق دىئابېت
• ماددا ئالمىشىش سىندرومى
• يۈرەك كېسىلى

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىدىغانلارنىڭ ھەممىسىدە ئاسارەت كۆرۈلمەيدۇ. ئەگەر سىزگە بۇ خىل كېسەللىك دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا، بۇ ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا تىرىشىشىڭىز كېرەك. دوختۇرغا دائىم كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ ۋە داۋالاش پىلانىڭىزغا ئەستايىدىل ئەمەل قىلىڭ.

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش مەسىلىسىدە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك دىئاگنوزى قويۇلغان بولسا، دوختۇرغا دائىم كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم. ئۇ قان شېكىرىڭىزنىڭ نورمال سەۋىيىدە ئىكەنلىكىنى ۋە داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنىڭ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى تەكشۈرەلەيدۇ.

ئەگەر سىزدە قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىقى ياكى دىئابىت ئالدىدىكى كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئاددىي تەكشۈرۈشلەرنى قىلالايدۇ.

ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە دىئابىت ياكى ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش كېسىلى بولسا، بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە بۇ كېسەللىك دىئاگنوزى قويۇلغان بولسا، دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكى سوئاللارنى سوراش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن:

• مېنىڭ ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىمنىڭ سەۋەبى نېمە؟
• مېنىڭ دىئابىت ئالدى ياكى 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىم قانچىلىك؟
• مەن ئىچەلەيدىغان بىرەر دورا بارمۇ؟
• بۇ كېسەللىك ئۈچۈن مۇتەخەسسىسكە كۆرۈنۈشۈم كېرەكمۇ؟

ئاخىرىدا، بىز ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

شۇڭا، بىز ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ بىر قەدەر مۇرەككەپ بىر كېسەللىك ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنىڭ سالامەتلىكىمىزگە نۇرغۇن جەھەتلەردىن تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆردۇق. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئۇ دىئابېت ئالدى ياكى 2-تىپلىق دىئابېتقا ئايلانمىغۇچە ھېچقانداق ئالامەت كۆرسەتمەيدۇ.

شۇڭا، سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا تىرىشىش، ياكى ئەگەر كۆرۈلسە، ھېچ بولمىغاندا ئۇنى ئۆزگەرتىش. بۇنى قىلىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ، دائىم چېنىقىڭ ۋە ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولغان بارلىق ئامىللارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى داۋالاش مۇمكىن ئەمەس. ئەگەر سىزنىڭ خەۋپ-خەتىرىڭىز ياكى بۇ كېسەللىك توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار.

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش، دىئابېت، دىئابېت ئالدىدىكى كېسەللىك، قان شېكىرى، ئاشقازان ئاستى بېزى، سېمىزلىك، ساغلام يېمەك-ئىچمەك، ھەرىكەت، گورمونلار