يۈزۈڭىزدىمۇ كىچىك داغلار بارمۇ؟ بۇ داغلار (سېپكىللەر) ھەققىدە پاراڭلىشايلىمۇ؟

سالام! نېمىشقا بەزى كىشىلەرنىڭ يۈزى ۋە قوللىرىدا كىچىك قوڭۇر داغلار ياكى داغلار پەيدا بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بەزى كىشىلەر بۇلارنى ياخشى كۆرىدۇ، خۇددى بىز كىچىك ۋاقتىمىزدا ئوقۇغان «داغ سۈيى» ناملىق كىتابتىكىگە ئوخشاش. بەزى كىشىلەر ھەتتا داغ ياساشقا تىرىشىدۇ. ئەمما يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بۇلار بىر ئاز بىئاراملىق ئېلىپ كېلىدۇ. ئەمما ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقىنى ۋە خەتەرلىك ياكى ئەمەسلىكىنى ئېنىق بىلىش ناھايىتى مۇھىم.

چەپكىللەر دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ داغلار تېرىڭىزدىكى كىچىك، ياپىلاق، قوڭۇر داغلار. ئۇلار ناھايىتى كىچىك، بەزىدە يېرىم نوقۇت چوڭلۇقىدىن چوڭ بولمايدۇ. ئەمما بەزىدە بۇ كىچىك داغلار بىرلىكتە ئۆسۈپ، سەل چوڭراق كۆرۈنىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، بۇ داغلار كېسەللىك ياكى خەتەرلىك باشقا نەرسە ئەمەس. ئۇلار پەقەت تېرىڭىزنىڭ رەڭگىنى بېرىدىغان مېلانوسىت دەپ ئاتىلىدىغان بىر قىسىم پىگمېنت ھۈجەيرىلىرى.

تېرىمىز «مېلانىن» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل پىگمېنت بىلەن رەڭلىنىدۇ. بۇ «مېلانىن» پىگمېنتىنى ئىشلەپچىقىرىدىغان ھۈجەيرىلەر «مېلانىن ھۈجەيرىلىرى» دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا، بۇ ھۈجەيرىلەر بەزى جايلاردا «مېلانىن»نى بەك كۆپ ئىشلەپچىقىرغاندا، بىز بۇ داغلارنى داغ دەپ قارايمىز. ئۇلار ئادەتتە ئوچۇق قوڭۇر رەڭدە بولىدۇ، ئەمما بەزىدە قىزىلمۇ بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار تېرە يۈزىدە بولىدۇ، ئوۋال شەكىللىك ئەمەس.

نېمىشقا بۇ ئورۇنلار پەقەت بەزى كىشىلەرگىلا بېرىلىدۇ، ھەممە ئادەمگىلا ئەمەس؟

سىز «بۇ نېمىشقا پەقەت مەندىلا يۈز بېرىۋاتىدۇ؟ ياكى نېمىشقا ئۇنىڭدا بۇنچە كۆپ داغ بار؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

1. گېن تەسىرى (يەنى ئىرسىيەتتىن كېلىپ چىققان نەرسىلەر)

بۇ ئاساسلىق سەۋەب. ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ يۈزىدە داغ بولسا، سىزدىمۇ ئۇلارنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بەزى ئالاھىدە گېنلار، مەسىلەن، «(MC1R گېنى)» بۇ داغلارنىڭ پەيدا بولۇشى بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى بايقالغان. شۇڭا بۇنى كونترول قىلىش بىز ئۈچۈن بىر قەدەر قىيىن. خۇددى بوي ئېگىزلىكىمىز، كۆز رەڭگىمىزگە ئوخشاش.

2. تېرىڭىزنىڭ تىپى

ئادەتتە، تېرىسى ناھايىتى ئاق كىشىلەردە داغ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. شۇنىڭغا ئوخشاش، كۆزى ئوچۇق (كۆك، يېشىل، كۈلرەڭ) ۋە قىزىل ياكى قوڭۇر چاچلىق كىشىلەردە داغ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. سەۋەبى، بۇنداق كىشىلەرنىڭ تېرىسىدە تەبىئىي ھالدا مەۋجۇت بولغان «مېلانىن» نىڭ مىقدارى ئاز بولىدۇ. «مېلانىن» خۇددى تېرىمىزنى قۇياشتىن قوغدايدىغان قالقانغا ئوخشايدۇ. شۇڭا بۇ قالقان ئاجىزلاشقاندا، قۇياشقا ئىنكاس قايتۇرۇش ئۈچۈن داغ پەيدا بولىدۇ.

3. قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىش

بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم ئامىل. ئەگەر سىز قۇياش نۇرى ئاستىدا كۆپ ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز، يېڭى داغلارنىڭ پەيدا بولۇش ۋە مەۋجۇت داغلارنىڭ قاراڭغۇلىشىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. قۇياش نۇرىدىكى زىيانلىق نۇرلار، بولۇپمۇ «(ئۇلترابىنەفشە نۇرلىرى)» تېرىمىزدىكى «(مېلانوسىت)» دەپ ئاتىلىدىغان ھۈجەيرىلەرنى قوزغىتىدۇ. ئاندىن بۇ ھۈجەيرىلەر تېخىمۇ كۆپ «(مېلانىن)» ئىشلەپچىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاق تېرىلىك كىشىلەردە، بۇ «(مېلانىن)» ئىشلەپچىقىرىش پۈتۈن تېرىگە تەكشى تارقىلمايدۇ، بەلكى بەزى جايلاردا كىچىك داغلارغا توپلىنىدۇ. داغلار ۋە داغلار مۇشۇنداق شەكىللىنىدۇ.

ئويلاپ بېقىڭ، بىز قۇياش نۇرىغا چىققاندا، بەزى كىشىلەرنىڭ تېرىسى ياخشى «(قوڭۇر رەڭگە)» كىرىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ پۈتۈن تېرىنىڭ مەلۇم دەرىجىدە قوڭۇر رەڭگە كىرىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەمما ئاق تېرىلىك كىشىلەردە بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرمەيدۇ، تېرىسىنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىپ، داغ-داغ پەيدا بولىدۇ. بۇ خۇددى تېرىنىڭ ھەر خىل جايلىرىدا كىچىك «(مېلانىن)» قۇياش نۇرى پەيدا قىلىۋاتقاندەك.

داغلار ۋە قۇياش نۇرى - تېخىمۇ تەپسىلىي تەپسىلاتلار

بىز ھازىر قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشنىڭ داغ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى بىلىمىز. قۇياش نۇرىدىكى UV-B نۇرى بۇ داغلارنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. شۇڭا، ئەگەر تېرىڭىزدە داغ بولسا، بۇ تېرىڭىزنىڭ قۇياش نۇرىغا قاقلانغانلىقىنىڭ ياخشى بىر ئالامىتى. بۇ دېگەنلىك تېرىڭىز ئۆزىنى قۇياش نۇرىدىن قوغداشقا تىرىشىۋاتىدۇ.

بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان داغلار (تىببىي پەندە «ئېفېلىد» دەپمۇ ئاتىلىدۇ) قۇياش نۇرى چۈشكەن پەسىلدە قاراڭغۇلىشىپ، قىش پەسلىدە قۇياش نۇرى ئاز بولغاندا ئازراق سۇسلىشىدۇ. كۆپىنچە بالىلار قۇياش نۇرى ئاستىدا ئويناپ ئۆيگە قايتىپ كەلگەندە، ئۇلارنىڭ يۈزىدە تېخىمۇ كۆپ داغ بارلىقىنى كۆرگىلى بولىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ دەل شۇنداق. ئەمما بەزى كىشىلەرنىڭ داغلىرى يىل بويى ئۆزگەرمەسلىكى مۇمكىن.

داغلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرەمدۇ؟

شۇنداق، داغلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەزى ئۆزگىرىشلەرگە ئۇچرايدۇ.

• قۇياش نۇرى چۈشكەن پەسىلدە: تېرە قاراڭغۇلىشىدۇ، يېڭى داغلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• قىشتا: (قۇياش نۇرى ئاز بولغاچقا) ئۇلارنىڭ رەڭگى سۇسلىشىدۇ، ھەتتا بەزىلىرى يوقاپ كېتىشى مۇمكىن.
• ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ: نۇرغۇن كىشىلەر ياش داغلىرىنىڭ ئاستا-ئاستا ئازىيىۋاتقانلىقى ۋە سۇسلىشىۋاتقانلىقىنى بايقىيالايدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ (مېلانوسىتلار) پائالىيىتىنىڭ ئازراق تۆۋەنلىشىدىن بولۇشى مۇمكىن.

بۇ داغلار خەتەرلىكمۇ؟ ئۇلارنى باشقا تېرە داغلىرىدىن قانداق پەرقلەندۈرگىلى بولىدۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان ئەڭ چوڭ مەسىلە. ياق، بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان داغلار (چىپكىللەر) قىلچە خەتەرلىك ئەمەس. ئۇلار راك كېسىلى ياكى باشقا ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى ئەمەس. شۇڭا قورقۇشقا ھېچقانداق سەۋەب يوق.

قانداقلا بولمىسۇن، تېرىدىكى داغلارنىڭ ھەممىسى «سەپكىل» ئەمەس. بىز دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان باشقا داغ تۈرلىرىمۇ بار.

• خال (ياكى نېۋى): بۇلار ئادەتتە چەپكىللەردىن قاراڭغۇراق بولۇپ، تېرىدىن يۇقىرىراق بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار تۇغۇلغاندا پەيدا بولۇشى ياكى كېيىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە سۆگەللەر خەتەرلىك بولمىسىمۇ، ئەگەر ئۇلارنىڭ شەكلى، رەڭگى ياكى چوڭ-كىچىكلىكى ئۆزگەرسە، ياكى قىچىشسا ياكى قاناپ كەتسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم. چۈنكى، بەزى سۆگەللەر ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، ئۇلار تېرە راكىغا ئايلىنىشى مۇمكىن.
• قۇياش نۇرى لېنتىگىنلىرى (ياش داغلىرى/جىگەر داغلىرى): بۇلار ئادەتتە چوڭلار دەۋرىدە، نەچچە يىل قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش سەۋەبىدىن پەيدا بولىدىغان بىر خىل داغ. ئۇلار «چېپەكلەر» دىن سەل چوڭراق، شەكلى ئوخشىمايدىغان ۋە رەڭگى قېنىقراق. بۇلارمۇ خەتەرلىك ئەمەس، ئەمما بەزىدە تېرە راكىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن، شۇڭا گۇمانىڭىز بولسا، ئۇلارنى دوختۇرغا كۆرسىتىشىڭىز ئەڭ ياخشى.

ئەڭ مۇھىم ئىش:ئەگەر تېرىڭىزدىكى خالغا گۇمانىڭىز بولسا، مەسىلەن، ئۇ تۇيۇقسىز چوڭىيىپ كەتسە، رەڭگى ئۆزگىرىپ كەتسە، شەكلى ئۆزگىرىپ كەتسە، گىرۋىكى قالايمىقانلىشىپ كەتسە، قىچىشىپ كەتسە ياكى قاناپ كەتسە، دەرھال تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. بۇ ئەڭ بىخەتەر ئىش. ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، ئەمما ئۇنى تەكشۈرتۈپ بېقىش ئەقىللىق ئىش.

داغلىق تېرىگە قانداق كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك؟

قۇياش داغلىرى خەتەرلىك بولمىسىمۇ، ئۇلار تېرىڭىزنىڭ قۇياشقا سەزگۈر ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. شۇڭا، تېرىڭىزنى قوغداش ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى قۇياشقا ئۇزۇن ۋاقىت قالىش تېرىنىڭ بالدۇر قېرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، تېرە راكى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئەڭ مۇھىم ئىش!

بۇنى قىلىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار:

1. قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى:

• SPF (قۇياشتىن ساقلاش ئامىلى) 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان «قۇياشتىن ساقلاش مېيى» نى ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. «SPF 50+» تېخىمۇ ياخشى.
• «كەڭ دائىرىلىك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى» دېگەن خەت يېزىلغان قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاڭ. بۇ سىزنىڭ UVA ۋە UVB نۇرلىرىدىن ساقلايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
• ئۆيدىن چىقىشتىن 15-20 مىنۇت بۇرۇن تولۇق سۈرتۈڭ.
• ئەگەر تەرلىسىڭىز، سۇدا ئوينىسىڭىز ياكى قولىڭىزنى لۆڭگە بىلەن سۈرتسىڭىز، ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈرۈڭ.
• ئۇنى پەقەت يۈزىڭىزگىلا ئەمەس، بەلكى بوينىڭىز، قولىڭىز ۋە قۇلاقلىرىڭىز قاتارلىق قۇياش نۇرى چۈشىدىغان جايلارغىمۇ سۈرۈڭ. لەۋلىرىڭىزگە SPF لىق لەۋ مەلھىمى ئىشلىتىشمۇ ياخشى پىكىر.

2. قوغدىغۇچى كىيىملەر:

• ئىمكانقەدەر ئۇزۇن يەڭلىك كىيىم ۋە ئۇزۇن ئىشتان كىيىڭ. قاراڭغۇ، قېلىن رەختلەر قۇياش نۇرىدىن تېخىمۇ ياخشى ساقلايدۇ.
• كەڭ گىرۋەكلىك قالپاق كىيىڭ. بۇ يۈزۈڭىز، قۇلاق ۋە بوينىڭىزنى ياخشى قوغدايدۇ.
• «ئۇلترابىنەفشە نۇرىدىن ساقلىنىش» ئىقتىدارىغا ئىگە قۇياش كۆزەينىكى ئىشلىتىڭ. بۇ كۆز ئەتراپىدىكى نازۇك تېرىنى قوغدايدۇ.

3. سايە تېپىڭ:

• بولۇپمۇ سائەت 10 دىن 4 گىچە بولغان ئارىلىقتا، قۇياش نۇرىنىڭ بىۋاسىتە چۈشۈشىنى ئازايتىڭ. بۇ ۋاقىتتا قۇياش نۇرى ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ.
• دەرەخ ياكى سايىۋەن ئاستى قاتارلىق سايىلىق جايدا تۇرۇشقا تىرىشىڭ.

راستىنلا داغلىرىمنى يوقىتىشىم كېرەكمۇ؟ بۇنداق قىلىش ياخشى پىكىرمۇ؟

بەزى كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ يارا ئىزلىرىدىن ئانچە رازى بولماسلىقى مۇمكىن. ئۇلار ھەتتا «بۇلاردىن قۇتۇلالمىسام بولامدۇ؟» دەپ ئويلىشى مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، يارا ئىزلىرىنى ئازايتىدىغان ياكى يوقىتىدىغان گۈزەللەشتۈرۈش ئۇسۇللىرى بار.

• `(لازېر تېراپىيەسى)` (لازېر تېراپىيەسى)
• خىمىيىلىك پوستىلاش (خىمىيىلىك ماددىلار ئارقىلىق تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنى ئېلىۋېتىش)
• «(كرىئوخىرۇرگىيە)» (ئېغىر سوغۇق ئىشلىتىش ئارقىلىق داۋالاش ئۇسۇلى)
• بەزى گىرىم بۇيۇملىرى (مەسىلەن، «(رېتىنوئىد)» تەركىبىدىكى گىرىم بۇيۇملىرى، «(ۋىتامىن C)» تەركىبىدىكى سېرىق سۇيۇقلۇقلار)

لېكىن سىز يەنە تۆۋەندىكى نەرسىلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك:

• بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بەزىلىرى قىممەت.
• ھەممە داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ. بەزى كىشىلەردە يان تەسىرلەر (مەسىلەن، قىزىرىش، شىشىش ۋە داغلىنىش) كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• مۇھىمى شۇكى، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى داغلارنى يوقىتىۋەتسىمۇ، ئەگەر سىز قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشنى داۋاملاشتۇرمىسىڭىز، يېڭى داغلارنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالمايسىز. بۇ دېگەنلىك، داۋالاش ۋاقىتلىق بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭا، داغلارنى يوقىتىشنىڭ ئورنىغا، ئەڭ ياخشىسى ئۇلار بىلەن ياشاشنى ئۆگىنىش ۋە تېرىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا كۆڭۈل بۆلۈش. گۈزەللىك ھەممەيلەرگە ماس كېلىدىغان بىر نەرسە ئەمەس. تېرىڭىزدىكى ئاشۇ كىچىك داغلار سىزنىڭ ئۆزگىچە گۈزەللىكىڭىز بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار سىزنىڭ كىملىكىڭىزنىڭ بىر قىسمى.

ئىلتىماس قىلىمەنكى، چەپكىللەرنى مەسخىرە قىلماڭ!

بۇ ناھايىتى مۇھىم ئىش. بەزىدە، بىلمەسلىكتىن ياكى قىزىقچىلىق ئۈچۈن، بىز باشقىلارنىڭ تاشقى قىياپىتىنى مەسخىرە قىلىمىز. ئەمما بىرەيلەن يۈزىدە داغ بار بىرەيلەننى مەسخىرە قىلسا، بۇ ئىنتايىن ئاچچىقلىنىشقا سەۋەب بولىدۇ، بولۇپمۇ كىچىك بالىلار ئۈچۈن. بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھەممىمىز بىر-بىرىمىزنى ھۆرمەتلىشىمىز ۋە مېھرىبان بولۇشىمىز كېرەك. باشقىلارنىڭ كۆڭلىنى ئاغرىتىدىغان سۆزلەرنى قىلىشتىن ساقلىنىڭ. ھەممە ئادەم ئۆزىگە خاس گۈزەل.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىشكە تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئۇچۇرلارنىڭ بەزىلىرى

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەن نەرسىلەردىن بەزى مۇھىم نۇقتىلارنى ئېسىڭىزدە ساقلىيالىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.

• داغلار تېرىدە پەيدا بولىدىغان كىچىك، زىيانسىز بىر خىل داغ.
• بۇلار ئاساسلىقى گېن ئامىللىرى ۋە قۇياش نۇرىغا ئۇچراش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• داغ ۋە يارا ئىزلىرىنىڭ بولۇشى كېسەللىك ئەمەس، قورقۇشقا ئەرزىيدىغان نەرسەمۇ ئەمەس.
• قانداقلا بولمىسۇن، داغلارنىڭ بولۇشى تېرىڭىزنىڭ قۇياشقا سەزگۈر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭا، ئۆزىڭىزنى قۇياشتىن ساقلاش ناھايىتى مۇھىم. قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈشنى، باش كىيىمى كىيىشنى ۋە سايىدا تۇرۇشنى ئادەت قىلىڭ.
• تېرىڭىزدىكى داغلار سىزنىڭ كىملىكىڭىزنىڭ بىر قىسمى. ئۇلار ئۈچۈن ئەنسىرىمەڭ.
• ئەگەر تېرىڭىزدىكى بىرەر داغنىڭ (چوڭ-كىچىكلىكى، شەكلى، رەڭگى) ئۆزگىرىشىنى بايقىسىڭىز، قىچىشىش ياكى قاناش كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

شۇڭا، ئەگەر سىزدىمۇ داغ بولسا، ئۇلارغا مېھىر-مۇھەببەت بىلەن قاراڭ، ھەمدە تېرىڭىزگە ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ!

` ئاچقۇچلۇق سۆز1: داغلار ئاچقۇچلۇق سۆز2: داغلار ئاچقۇچلۇق سۆز3: تېرە ساغلاملىقى ئاچقۇچلۇق سۆز4: قۇياش نۇرى ئاچقۇچلۇق سۆز5: قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئاچقۇچلۇق سۆز6: مېلانىن ئاچقۇچلۇق سۆز7: تېرە قوغداش