سالام! قانداق ئەھۋالىڭىز بار؟ بەزىدە، ئازراق ئارتۇقچە يېمەكلىك يېگەندە ياكى ئازراق ئاچچىق يېمەكلىك يېگەندە، ئاشقازىنىڭىزدا غەلىتە بىر خىل ھېسسىيات، ئېغىرلىق ياكى ئازراق بىئاراملىق ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن كىشىلەردە يۈز بېرىدىغان ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان بىر ئىش. تېبابەتتە بۇنى «ئاشقازان قالايمىقانچىلىقى» ياكى «(دىسپېپسىيە)» دەپ ئاتايمىز. ئەمما ئادەتتە سۆزلىگەندە «ئاشقازان قالايمىقانچىلىقى» ياكى «ئاشقازان قالايمىقانچىلىقى» دەيمىز. شۇڭا، بۈگۈن بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان ئاشقازان قالايمىقانچىلىقى «(ئاشقازان قالايمىقانچىلىقى)» ھەققىدە تېخىمۇ تەپسىلىي سۆزلەيلى. چۈنكى بۇ ھەقتە توغرا چۈشەنچىگە ئىگە بولۇش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ خىل ئاشقازان-ئۈچەي يولى قالايمىقانلىشىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟
ماقۇل، ئۇنداقتا نېمىشقا بۇ خىل ئاشقازان قالايمىقانچىلىقى يۈز بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ بىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلىمىزدىكى كىچىك خاتالىقلار سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز بىر زىياپەتكە بېرىپ بىرلا ۋاقىتتا نۇرغۇن يېمەكلىكلەرنى يەۋاتىسىز، ئەمما ئۇنى ناھايىتى تېز يەۋاتىسىز. ياكى «ئاشقازانىڭىزغا پايدىلىق ئەمەس» يېمەكلىكلەرنى يەۋاتىسىز (مەسىلەن، يېڭى پىشۇرۇلغان قىزىلمۇچ قىيامى، مايلىق يېمەكلىكلەر). بۇ خىل ئاشقازان قالايمىقانچىلىقى كۆپىنچە يۈز بېرىدۇ.
يەنە بىر ئاساسلىق سەۋەب «كۆكرەك كۆيۈش» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك . بەزى كىشىلەر بۇنى «كۆكرەك ياللۇغى» دەپمۇ ئاتايدۇ. بۇ كېسەللىكتە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، كۆكرەكنىڭ ئوتتۇرىسىدىن باشلاپ بوغۇزغا قاراپ كۆيۈش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە، بۇنىڭ سەۋەبى ئاشقازاندىكى ئاشقازان كىسلاتاسى. بۇ كىسلاتا ئادەتتە ئاشقازاننىڭ ئىچىدە بولسا مەسىلە ئەمەس. ئەمما مەسىلە ئاشقازاندىن چىققاندا، يەنى يېمەكلىكنى يۇتقاندا، ئېغىزدىن ئاشقازانغا، يەنى قىزىلئۆڭگەچكە يېمەكلىك توشۇيدىغان تۇرۇبا يولىغا كىرگەندە باشلىنىدۇ.
ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ بۇ خىل قايتىشى «قىزىلئۆڭگەچ قايتىشى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ كۆيۈش تۇيغۇسىنى، بەزىدە ئېغىزدا ئاچچىق ياكى ئاچچىق تەمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاشقازاندىكى نەرسىلەر قايتا چىققاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ.
ئاشقازان-ئۈچەينىڭ قېتىشىشى ۋە كۆكرەك كۆيۈش قاتارلىقلار بالىلار ۋە چوڭلارغا تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر. سىز بۇ كېسەللىكلەرنى تېلېۋىزوردىن كۆرگەن بولۇشىڭىز كېرەك، بۇ كېسەللىكلەرنى داۋالايدىغان دورىلارنىڭ ئېلانلىرى قانچىلىك كۆپ! ئەمما بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، ھەرگىز ئاتا-ئاناڭىز ياكى دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ بولمىغۇچە ھېچقانداق دورىنى ئىچمەڭ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، تېلېۋىزوردا كۆرسىتىلگەن دورىلار بالىلارغا ماس كەلمەيدۇ، بەلكى چوڭلارغا ماس كېلىدۇ.
بۇلاردىن باشقا، بېسىم، ئۇيقۇسىزلىق، تاماكا چېكىش ۋە ئىسپىرت ئىچىش قاتارلىق ئىشلارمۇ ئاشقازان-ئۈچەينىڭ قالايمىقانلىشىشىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
بەزىدە، ئاشقازان يارىسى قاتارلىق بەزى ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىكلىرىمۇ ھەزىم قىلىش ناچارلىقى ۋە كۆكرەك كۆيۈش ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل كېسەللىكلەر كىچىك بالىلاردا ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.
ھەزىم قىلىش ناچارلىقىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئەمدى ئاشقازان-ئۈچەيىڭىز قالايمىقانلاشقاندا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەرگە نەزەر سالايلى. يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان كۆكرەك كۆيۈشۈشتىن باشقا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:
- قورساقنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدا، كۆپىنچە ئوتتۇرىسىدا ئاغرىق ياكى كۆيۈش تۇيغۇسى. ئىچكى تەرەپتىن بىر نەرسە چاپلىشىپ قالغاندەك ياكى كۆيۈپ كەتكەندەك ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.
- كۆڭۈل ئاينىش.بۇ دېگەنلىك قۇسقاندەك، ئاشقازىنىڭىز ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىش دېگەنلىك.
- قورساق كۆپۈش. تاماق يېگەندىن كېيىن قورساقنىڭ تولۇپ، ئىششىپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلىش. بەزىدە قورساق ئالدىغا چىقىپ قېلىشى مۇمكىن.
- كېكىرىش. بۇ بوغۇزدىن يېمەكلىك چىقىرىشنى كۆرسىتىدۇ. بەزىدە بۇنى كونترول قىلىش تەس بولۇپ، ئۈزلۈكسىز كېكىرىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر بۇ خىل ئالامەتلەرنى دائىم باشتىن كەچۈرسىڭىز، ئۇلارنى «پەقەت ئاشقازان-ئۈچەي قالايمىقانچىلىقى» دەپ قارىماڭ، چۈنكى بەزىدە ئۇلار باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟
ئاشقازان-ئۈچەي قالايمىقانچىلىقى ئادەتتە كېلىپ-كېتىپ تۇرىدۇ. مەسىلەن، بۇ بىر ياكى ئىككى قېتىم بەك كۆپ قىزىق ئىت يېگەنگە ئوخشايدۇ. ئەمما ئەگەر سىز ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئىستېمال قىلىۋاتقان، چېنىقىۋاتقان ۋە يېتەرلىك ئۇخلىغان بولسىڭىز، يەنىلا ئاشقازان-ئۈچەي قالايمىقانچىلىقى بولسا ، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
دوختۇرىڭىز سىزنى تەكشۈرۈپ، ئاشقازان-ئۈچەي رېنتىگېنى ياكى باشقا تەكشۈرۈشلەرنى ئۆتكۈزۈپ، ئاشقازان-ئۈچەي يولىڭىزنىڭ قالايمىقانلىشىشىنىڭ باشقا بىر ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى ئەمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىزنىڭ بايقىشىغا ئاساسەن، يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە بەزى ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىشىڭىز ياكى دورا ئىچىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال ئاتا-ئاناڭىزغا ئېيتىشىڭىز ياكى دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. بۇلار چوقۇم ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئىشلار!
بۇ ئالاھىدىلىكلەر تۆۋەندىكىچە:
- قۇسۇش، بولۇپمۇ قۇسۇقىڭىزدا قان كۆرۈنسە. قۇسۇش ئازراق قىزىل ياكى قارا رەڭدە بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن قەھۋە پارچىسىغا ئوخشاش.
- ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئورۇقلاۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىزدە بىر كۈندىن ئارتۇق ئىشتىھاسىزلىق بولسا، بۇ سىزنىڭ ھېچقانداق يېمەكلىك يېگۈڭىز كەلمەيدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
- ئەگەر نەپەس قىسىلىپ قالسىڭىز.
- ئەگەر سەۋەبسىز تەرلىسىڭىز .
- ئەگەر ئاشقازان ئاغرىقى داۋاملاشسا، پەسەيمىسە ياكى چىدىغۇسىز دەرىجىدە كۈچلۈك بولسا.
- ئەگەر چوڭ تەرەتىڭىز قارا ۋە قالدۇق بولسا، ياكى ھاجەتخانىغا بارغاندىن كېيىن ھاجەتخانا قەغىزىدە ياكى ھاجەتخانا قاچىسىدا قان كۆرسىڭىز.
بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھېچقايسىسىنى سەل قارىماڭ، بولامدۇ؟ ئۇلار بەدىنىڭىزدە يەنە بىر مەسىلە بارلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
ئاشقازان-ئۈچەينىڭ قالايمىقانلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
ياخشى سوئال! بەزى كىشىلەر نېمە يېسىمۇ ئاشقازىنى ئاغرىمايدۇ. ئەمما يەنە بەزىلىرىنىڭ ئاشقازىنى سەزگۈر. بۇ ئۇلارنىڭ بەزى يېمەكلىكلەرنى «سېزىپ» كەتمەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر بىر قانچە يېمەكلىكنىڭ سىزگە ماس كەلمەيدىغانلىقىنى بايقىسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى بۇ خىل يېمەكلىكلەرنى كۆپ يېيىشتىن ساقلىنىش ياكى مۇمكىن بولسا، ئۇلارنى پۈتۈنلەي يېيىشتىن ساقلىنىش.
شۇنداقلا، بىر قېتىمدا بىر قېتىم چوڭ تاماق يېيىشتىن كۆرە ، كۈنىگە بىر قانچە قېتىم كىچىك تاماق يېيىش ياخشىراق. ئاشقازان-ئۈچەي قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان باشقا بىر قانچە ئۇسۇل:
- مۇمكىن قەدەرمايلىق، قورۇلغان يېمەكلىكلەردىن (مەسىلەن، قورۇما ۋە گامبۇرگېر) يىراق تۇرۇڭ. بۇلارنى ھەزىم قىلىش تەس، ئاشقازانغا راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
- شۇنداقلا، بەك كۆپ شوكلات يېيىشنى ئازايتىڭ. شوكلات بەزى كىشىلەردە كۆكرەك كۆيۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- تاماق يېگەندە، ئاستا-ئاستا يەڭ ۋە تولۇق چايناپ يەڭ. بەك تېز يۇتۇۋەتسە ياخشى ھەزىم بولمايدۇ ھەمدە ئاشقازانغا ئارتۇقچە گاز كىرىشى مۇمكىن.
- ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، چوقۇم چېكىشنى تاشلاڭ! تاماكا چېكىش پەقەت ئاشقازان-ئۈچەينىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي، يەنە باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەرنىمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- بېسىمنى ئازايتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ. يوگا، مېدىتاتسىيە ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش قاتارلىق ئىشلار بىلەن ئۆزىڭىزنى راھەتلەندۈرۈپ بېقىڭ.
- تاماق يېگەندىن كېيىن، بەدىنىڭىزگە ئۇنى ھەزىم قىلىشقا ۋاقىت بېرىڭ. چوڭ تاماق يېگەندىن كېيىن دەرھال يۈگۈرمەڭ ياكى ئوينىماڭ. ئوينىغاندىن كەم دېگەندە بىر سائەت بۇرۇن ياكى ئوينىغاندىن كېيىن تاماق يەڭ. تويۇپ يېگەندە ئاشقازىنىڭىزدىكى نەرسىلەرنىڭ قانداق ھەرىكەتلىنىدىغانلىقىنى ئويلاڭ!
بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قىلسىڭىزمۇ، ۋاقتى-ۋاقتىدا ئاشقازانىڭىز قىينىلىپ قېلىشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئاشقازىنىڭىز ئاغرىسا «كەچۈرۈڭ» دېيىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ!
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
بولىدۇ، بىز بۈگۈن ئاشقازان-ئۈچەي قالايمىقانچىلىقى توغرىسىدا كۆپ پاراڭلاشتۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ مەنچە سىز بۇنى ياخشى چۈشىنىسىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاشقازان-ئۈچەينىڭ قالايمىقانلىشىشى كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە بولۇپ، ئاساسلىق سەۋەبلەر يېمەك-ئىچمەكتىكى كەمتۈكلۈكلەر ۋە بەزى تۇرمۇش ئادەتلىرىمىزدۇر.
- نېمە يېيىشىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. بەك مايلىق، ئاچچىق ۋە ھەزىم قىلىش تەس بولغان يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ.
- يېمەكلىكنى ئاستا-ئاستا يەڭ ۋە ياخشى چايناپ يەڭ.
- ئەگەر سىزدە كۆكرەك ئاغرىقى قاتارلىق ئالامەتلەر بولسا، ئۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر سىزدە ئەندىشىلىك ئالامەتلەر (مەسىلەن، قان قۇسۇش، ئورۇقلاش، ئاشقازاننىڭ قاتتىق ئاغرىشى) كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز ھېچقانداق دورا ئىچمەڭ.
- بېسىمنى ئازايتىڭ ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ.
ئەگەر سىز بۇ كىچىك ئىشلارغا ئەمەل قىلسىڭىز، ئاشقازان-ئۈچەي قالايمىقانچىلىقى مەسىلىسىدىن زور دەرىجىدە ساقلىنىسىز. ھەممەيلەنگە سالامەتلىك تىلەيمەن!
ئاشقازان ئاغرىقى، قورساق ئاغرىقى، كۆكرەك ئاغرىقى، ئاشقازان قالايمىقانلىشىشى، ئاشقازان قالايمىقانلىشىشى، ھەزىم قىلىش قالايمىقانلىشىشى، ئاشقازان قالايمىقانلىشىشى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ