يۈرەك بەدىنىمىزدىكى كىچىك ماتور بولۇپ، ئۇ توختىماي ئىشلەيدۇ، ھەرگىز ئارام ئالمايدۇ. بۇ يۈرەك بىز ئۇخلاۋاتقاندا، ئىشلەۋاتقاندا، يۈگۈرۈۋاتقاندا، سەكرىۋاتقاندا ئۈزلۈكسىز ئىشلەيدۇ. ئەمما يۈرەككە بەك ئېغىر بېسىم چۈشسە نېمە بولىدۇ؟ خۇددى بىز ئېغىر بىر نەرسە كۆتۈرگەندە قولىمىزدىكى مۇسكۇللار چوڭىيىپ كەتكەندەك، يۈرەك بەك چارچاپ كەتكەندە، ئۇنىڭ تاملىرى، بولۇپمۇ بەدەنگە قان پومپا قىلىدىغان ئاساسلىق بوشلۇق (سول قورساق) نىڭ تاملىرى قېلىنلىشىپ، چوڭىيىشقا باشلايدۇ. تېبابەتتە بۇ ئەھۋالنى «سول قورساقنىڭ گىپېرتروفىيەسى» ياكى سول قورساق ئارتېرىيەسى گىپېرتروفىيەسى دەپ ئاتايمىز. بۇ سىرىلانكىدا بىزنىڭ ئارىمىزدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. شۇڭا، بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
سول قورساقچە گىپېرتروفىيەسى (LVH) دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سول يۈرەك قورسىقىنىڭ مۇسكۇل دېۋارىنىڭ قېلىنلىشىشى، يەنى يۈرىكىمىزدىكى تۆت ئاساسلىق بوشلۇقنىڭ بىرى. بۇ سول يۈرەك قورسىقى يۈرىكىمىزنىڭ ئەڭ مۇھىم فۇنكسىيەلىرىنىڭ بىرىگە مەسئۇل. يەنى، ئوكسىگېنغا باي قاننى ئۆپكىدىن بەدىنىمىزدىكى ئەڭ چوڭ قان تومۇرى بولغان ئاورتاغا پومپىلايدۇ. ئۇ يەردىن قان پۈتۈن بەدەنگە، باش تېرىسىدىن پۇتنىڭ ئاستىغىچە تارقىلىدۇ.
شۇڭا، نېمە سەۋەبتىندۇر، قان سىقىش جەريانىدا بېسىم ياكى توسالغۇ بەك يۇقىرى بولغاندا، بۇ سول يۈرەك قورسىقى ئادەتتىكىدىن بارغانسېرى قاتتىق ئىشلىشى كېرەك. ئۇ سۇ پومپىسى توسۇلۇپ قالغاندا قاتتىق شاۋقۇن چىقىرىدىغانغا ئوخشايدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەك قاتتىق ئىشلىسىڭىز، بۇ بوشلۇقتىكى مۇسكۇللار ئاستا-ئاستا قېلىنلىشىپ، چوڭىيىدۇ. بۇ سول يۈرەك مۇسكۇلى دېيىلىدۇ. بەزىدە، بۇ بوشلۇق ئارتۇق قان مىقدارىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن سوزۇلۇپ، چوڭىيىشى مۇمكىن. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىدۇكى، ئوتتۇرا ھېساب بىلەن ھەر بەش ئادەمنىڭ بىرى بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.
LVH نىڭ تۈرلىرى بارمۇ؟
شۇنداق، دوختۇرلار سول يۈرەك قورسىقىنىڭ دېۋارىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە قېلىنلىقىغا ئاساسەن بىر قانچە تۈرگە ئايرىلىدۇ. بۇنى بىلىشىڭىز مۇھىم.
| LVH تىپى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇنداق ئىشلار يۈز بېرىدۇ. |
|---|---|
| مەركەزلىك | يۈرەك بوشلۇقىنىڭ تاملىرى ئىچكى تەرەپكە قېلىنلىشىپ، قان بىلەن تولۇپ (ئۆي ئىچىدىكى) بوشلۇقنىڭ كىچىكلىشىگە سەۋەب بولىدۇ. |
| غەلىتە | يۈرەك بوشلۇقىئۇ سوزۇلۇپ، چوڭىيىدۇ. بۇ قان بىلەن تولغان بوشلۇقنى (ئۆينىڭ ئىچىدىكى) تېخىمۇ چوڭايتىدۇ. |
| مەركەزلىك قايتا قۇرۇش (CR) | مۇسكۇللارنىڭ تاملىرى قېلىن بولسىمۇ، ئومۇمىي مۇسكۇل ماسسىسى نورمال. |
سول گرادۇس ھۈجەيرىسى ياللۇغى بىلەن ئاغرىغان ئادەمدە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟
بۇنىڭ ئەڭ چوڭ مەسىلىسى شۇكى، سول يۈرەك ھۈجەيرىسىنىڭ دەسلەپكى باسقۇچلىرىدا ئالامەتسىز بولۇشى مۇمكىن . نۇرغۇن كىشىلەر پەقەت باشقا سەۋەبتىن داۋالىنىش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتكەندىلا بۇ كېسەللىكنى بايقىيالايدۇ. ئەمما كېسەللىك ئەھۋالى ئېغىرلىشىپ، يۈرەككە بېسىم ئاشقاندا، سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
| ئالامەت | بۇ قانداق ھېس قىلدۇرىدۇ؟ |
|---|---|
| كۆكرەك ئاغرىقى | بولۇپمۇ چارچاپ ياكى مەشىق قىلىۋاتقاندا، كۆكرىكىڭىز قىسىلىپ، سىقىلىشى مۇمكىن. |
| باش ئايلىنىش ياكى ھوشسىزلىنىش (سىنكوپ) | تۇيۇقسىز بېشىڭىز ئايلىنىپ، كۆزلىرىڭىز كۆكىرىپ كېتىدۇ، ھەتتا بەزىدە ھوشىڭىزنى يوقىتىپ يىقىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. |
| تېز ياكى قالايمىقان يۈرەك | يۈرەك سوقۇشى تۇيۇقسىز تېزلىشىدۇ، ياكى رېتىمسىز سوقۇۋاتقاندەك ھېس قىلىنىدۇ. |
| يۈرەك سېلىش | ئۇيقۇغا كەتكەندە، جىمجىت بولغاندا، يۈرىكىڭىزنىڭ «قازغان قازغان» دېگەن ئاۋازىنى ئاڭلىيالايسىز ۋە ھېس قىلالايسىز. |
| چارچاش | ئادەتتىكى كىچىك ئىشلارنى قىلساممۇ، تېزلا چارچاپ كېتىمەن. بەدىنىمدە جان قالمىغاندەك ھېس قىلىمەن. |
| نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش | ئازراق ماڭغاندا، پەلەمپەيدىن چىققاندا ياكى ئېگىلىپ قالغاندا نەپەس ئېلىشىم قىيىنلىشىدۇ، بېشىم ئايلىنىدۇ. |
نېمىشقا بۇ سول گۆدەك ئارتېرىيە كېسىلى پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟
سول قان بېسىمىنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى يۇقىرى قان بېسىمى، يەنى يۇقىرى قان بېسىمى. قان بېسىمىڭىز ئۆرلىگەندە، قان تومۇرلىرىڭىزدىكى بېسىم ئاشىدۇ. شۇڭا يۈرىكىڭىز بۇ يۇقىرى بېسىمغا قارشى قان پومپىلاش ئۈچۈن ئادەتتىكىدىن كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ. نەچچە يىل بۇنچە كۆپ ئىشلىسىڭىز، يۈرەك مۇسكۇلى قېلىنلىشىدۇ.
لېكىن بۇ پەقەت بېسىملا ئەمەس، بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا نۇرغۇن سەۋەبلەر بار.
- يۈرەك قاپاق كېسىلى: يۈرەكتىكى قاپاقلار ئىشىككە ئوخشايدۇ. ئۇلار قاننىڭ بىر يۆنىلىشتە ئېقىشىنى ساقلايدۇ ۋە قاننىڭ قايتىپ ئېقىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەگەر بۇ قاپاقلار تارىيسا (تارقىلىش) ياكى قان ئېقىش (قايتا قاناش) بولسا، يۈرەك قاننى پومپىلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ.
- دىئابېت: كونترول قىلىنمىغان دىئابېت قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يۈرەككە زىيان يەتكۈزىدۇ.
- يۈرەك مۇسكۇلى كېسەللىكى: بەزى گېن ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، يۈرەك مۇسكۇلى قېلىنلىشىشى ياكى ئاجىزلىشىشى مۇمكىن.
- ئاورتا كوئاركتاتسىيىسى: بۇ تۇغۇلۇشتا كۆرۈلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. قاننى بەدەنگە يەتكۈزىدىغان ئاساسلىق قان تومۇر بىر يەردە تارىيىدۇ. شۇڭا يۈرەك قاننى تارىيىدىغان رايون ئارقىلىق پومپىلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ.
- باشقا داۋالاش كېسەللىكلىرى: يۈرەك ئامىلوئىدوزى (يۈرەكتە ئاقسىل يىغىلىشى)، بۆرەك ئارتېرىيەسىنىڭ تارىيىشى (بۆرەككە قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشى) ۋە يۈرەك قورساق پەردىسى كەمتۈكلۈكى (VSD) (يۈرەك بوشلۇقى ئارىسىدىكى تۆشۈك) قاتارلىقلارمۇ سول يۈرەك پەردىسىنىڭ كەمتۈكلۈكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- جىددىي تەنتەربىيە مەشىقى: ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش ۋە مەشىق قىلىدىغان تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ يۈرىكى تەبىئىي ھالدا سەل چوڭىيىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ داۋالاش مەسىلىسى ئەمەس. ئۇلارنىڭ يۈرىكى نورمال ئىشلەيدۇ.
مۇھىمى شۇكى، سىزدە بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولسىمۇ، بۇ سىزدە سول ئۆپكە پەردىسى ياللۇغى (LVH) پەيدا بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئەمما بۇنىڭ خەۋپى يۇقىرى. شۇڭا، بۇ كېسەللىكلەرنى توغرا كونترول قىلىش ئىنتايىن مۇھىم.
سول چاقماق ھۈجەيرىسىنىڭ كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟
بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى باشقىلارغا قارىغاندا يۇقىرى بولىدۇ.
- سېمىزلىك: بەدەن ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كەتكەندە، يۈرىكىڭىز پۈتۈن بەدىنىڭىزگە قان سىقىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ. ئەگەر بەدەن ئېغىرلىقى كۆرسەتكۈچىڭىز 30 دىن ئېشىپ كەتسە، خەۋپ-خەتەر تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
- سۇرۇنكا بۆرەك كېسىلى: بۆرەك ئىقتىدارى ئاجىزلاشقاندا، بەدەندىكى سۇيۇقلۇق ۋە تۇز مىقدارى ئېشىپ، قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنىڭ توسۇلۇشى: بۇ خىل كېسەللىكتە ئۇيقۇ جەريانىدا نەپەس ئېلىش دائىم توختاپ قالىدۇ، بۇ يۈرەككە زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى خاتالىقلار: تاماكا چېكىش، يېمەك-ئىچمەككە ئارتۇقچە تۇز قوشۇش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ كەمچىل بولۇشى قاتارلىق ئىشلارمۇ خەۋپنى ئاشۇرىدۇ.
ئەگەر سول گرادۇس ھۈجەيرىسى داۋالانمىسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
بۇ يەردە ھەممىمىز دىققىتىمىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىمىز كېرەك. سول يۈرەكنىڭ يۈرەك سوقۇش ئىقتىدارى ياردەم سوراۋاتقانلىقىنىڭ بىر سىگنالى. ئەگەر بىز بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلساق، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، يۈرەكنىڭ سوقۇش ئىقتىدارى ئاجىزلىشىپ، ئېغىر ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- يۈرەك سوقۇشى قالايمىقانلىشىشى «(ئارىتمىيە)»
- يۈرەك كېسىلى
- يۈرەك توختاپ قېلىش
- يۈرەك كېسىلى «(يۈرەك زەئىپلىكى)»
- ئىنسۇلت
- ئەقىلسىزلىق
بۇ خىل ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى سول ئۆپكە ھۈجەيرىسىنىڭ ياللۇغلىنىشى بىلەن ئاشىدۇ، شۇڭا بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇپ، داۋالاشنى ئىمكانقەدەر تېز باشلاش ناھايىتى مۇھىم.
دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟
سىزدە ھېچقانداق ئالامەت بولمىسىمۇ، دوختۇر سىز دائىملىق تەكشۈرۈشتىن ئۆتكەندە بۇنىڭدىن گۇمانلىنىشى مۇمكىن. سول چەمبەر ھۈجەيرىسىنىڭ بارلىقىنى جەزملەشتۈرۈش ۋە سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
- ئېخوكاردىئوگرامما (Echo): بۇ ئەڭ مۇھىم تەكشۈرۈش. ئۇ بوۋاقنىڭ سىكانىرلانغان سۈرىتىگە ئوخشايدۇ. ئۇ يۈرەك بوشلۇقىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى، تاملىرىنىڭ قېلىنلىقىنى، كلاپانلارنىڭ ئىقتىدارىنى ۋە يۈرەكنىڭ قاننى قانداق پومپىلايدىغانلىقىنى ئېنىق كۆرەلەيدۇ.
- ئېلېكتروكاردىئوگرامما (ECG ياكى EKG): بۇ يۈرەكنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى خاتىرىلەيدۇ. ئەگەر يۈرەك چوڭىيىپ كەتسە، ECG دا ئۆزگىرىشلەرنى كۆرۈش مۇمكىن.
- MRI تەكشۈرۈشى: بەزى ئەھۋاللاردا، يۈرەك قۇرۇلمىسىنى تېخىمۇ ئېنىق تەتقىق قىلىش ئۈچۈن MRI تەكشۈرۈشى زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
- قان تەكشۈرۈشى: قان تەكشۈرۈشى دىئابىت ۋە بۆرەك كېسىلى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
سول يۈرەك ھارىرىنى داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى كېسەللىكنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى داۋالاشتىن ئىبارەت. بۇ يۈرەككە چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىدۇ ۋە سول يۈرەك ھارىرىنىڭ ئىلگىرىلىشىنى توختىتىدۇ ياكى ئاستىلىتىدۇ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | بۇنىڭ بىلەن نېمە ئىش بولىدۇ؟ |
|---|---|
| تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش | قان بېسىمىنى تۇز مىقدارى ئاز، ساغلام يېمەك-ئىچمەك بىلەن تەمىنلەش، كۈندە ھەرىكەت قىلىش، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش ۋە تاماكا چەكمەسلىك ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ. بۇ داۋالاشنىڭ ئاساسى. |
| قان بېسىمى دورىلىرى | دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن قان بېسىمى دورىسىنى توغرا ۋە ۋاقتىدا ئىچىش مۇھىم. بۇ دورىلار يۈرەككە بولغان بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ، سول قان بېسىمىنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. |
| باشقا دورىلار | بەزى دىئابېت دورىلىرى (مەسىلەن، SGLT2 چەكلىگۈچىلىرى) سول گرادۇس ھۈجەيرىسىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان. |
| يۈرەك كلاپان ئوپېراتسىيەسى | ئەگەر سول يۈرەك ئارتېرىيەسى يۈرەك كلاپانىنىڭ تارىيىشىدىن كېلىپ چىققان بولسا، جىددىي ئوپېراتسىيە ئارقىلىق بۇ كلاپاننى ئالماشتۇرۇش ياكى رېمونت قىلىش يۈرەككە بولغان بېسىمنى يېنىكلىتەلەيدۇ. |
| ئورۇقلاش ئوپېراتسىيەسى (بارىياترىك ئوپېراتسىيە) | ئەگەر ئېغىر سېمىزلىكنى كونترول قىلغىلى بولمىسا، بەزىدە بۇنداق ئوپېراتسىيە سىزنىڭ ئورۇقلىشىڭىزغا ۋە قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىز بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى كۆرسىڭىز، ئۇلارنى سەل قارىماڭ.
ئەگەر سىزدە كۆكرەك ئاغرىقى، نەپەس ئېلىش قىيىنلىقى، مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى (يۈزىڭىزنىڭ بىر تەرىپىنىڭ ئېگىلىپ قېلىشى، قولىڭىزنىڭ ئۇيۇشۇپ قېلىشى، سۆزلەش قىيىنلىشىشى) ياكى يۈرەك سوقۇشىنىڭ تۇيۇقسىز تېزلىشىشى ياكى قالايمىقانلىشىشى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.**
بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە سول گرادۇس پەردىسى ياللۇغى كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقان بولسا، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزدىكى ھەر قانداق ئۆزگىرىش ياكى ئېشىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا خەۋەر قىلىڭ.
سول گرادۇسلۇق ھۈجەيرە ياللۇغىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولامدۇ؟
بۇ ياخشى خەۋەر. شۇنداق، بەزى ئەھۋاللاردا، سول چەمبەر ھوشسىزلىنىشنى باشقۇرۇش، كونترول قىلىش ۋە ھەتتا پۈتۈنلەي ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە بولىدۇ!تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، قان بېسىمى ياخشى كونترول قىلىنسا، قېلىنلاشقان يۈرەك مۇسكۇلى مەلۇم دەرىجىدە ئەسلىگە كېلەلەيدۇ.
لېكىن بۇ سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىغا، قان بېسىمىڭىزنىڭ يۇقىرى بولۇشىغا قانچە ۋاقىت بولغانلىقىڭىزغا ۋە سېمىزلىك قاتارلىق باشقا كېسەللىكلىرىڭىزنىڭ بار-يوقلۇقىغا باغلىق. شۇڭا سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىش. دورىلارنى ئىچىش، تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ۋە ۋاقتىدا دوختۇرخانىغا بېرىش ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سول قورساقچە گىپېرتروفىيەسى (LVH) يۈرەكنىڭ ئاساسلىق پومپا بوشلۇقىنىڭ تېمىنىڭ قېلىنلىشىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى يۇقىرى قان بېسىمىدۇر.
- دەسلەپكى باسقۇچتا ھېچقانداق ئالامەت بولماسلىقى مۇمكىن، شۇڭا قان بېسىمىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ ۋە داۋالىنىشقا قاتنىشىڭ.
- سول قان بېسىمىنى كونترول قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسىي كېسەللىكنى (بولۇپمۇ يۇقىرى قان بېسىمى) توغرا داۋالاشتىن ئىبارەت.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى (ياخشى يېمەك-ئىچمەك، ھەرىكەت، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش) بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلىشقا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بۇ ھەقتە سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. بالدۇر بايقاش ۋە توغرا داۋالاش ئارقىلىق، ساغلام تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ