بەزىدە ھېچ ئىش قىلغۇڭىز كەلمەي، قايغۇلۇق ۋە چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلامسىز؟ ھەممە نەرسە زېرىكىشلىك دەپ ئويلايسىزمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ۋاقىتلاردا ئۆزلىرىنىڭ چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغانلىقىنى ئويلايدۇ. ئەمما ھەمىشە ئۇنداق بولمايدۇ. بەزىدە، بۇ ئالامەتلەر پۈتۈنلەي باشقا بىر ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ ئارقىسىغا يوشۇرۇنغان بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
ئەمەلىيەتتە دېپرېسسىيە دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چۈشكۈنلۈك كەيپىياتىمىز، ئوي-پىكىرلىرىمىز ۋە خۇلق-ئاتۋارىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان روھىي كېسەللىك. ئۇ سىزنىڭ دائىم قايغۇغا چۆمۈپ، ئادەتتە ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە قىزىقىشىڭىزنى يوقىتىپ، كۈندىلىك ئىشلارنى، مەسىلەن ئۆي ئىشلىرىنى، ئۆي ئىشلىرىنى ۋە خىزمەتلەرنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
دېپرېسسىيەنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- ئىشتىھانىڭ ئۆزگىرىشى (ئاشىشى ياكى تۆۋەنلىشى)
- دائىم چارچاش ۋە ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك
- ئۆزىڭىزنى يامان ھېس قىلىش ياكى ئۆزىڭىزنى ئەرزىمەس ھېس قىلىش
- ئۈزلۈكسىز قايغۇ ياكى بوشلۇق تۇيغۇسى
- ئىلگىرى ياقتۇرغان نەرسىلەرگە بولغان قىزىقىشىڭىزنىڭ يوقىلىشى
- ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ياكى ئۆلۈم توغرىسىدىكى ئوي-پىكىرلەر
- ئۇيقۇ مەسىلىلىرى (ئۇيقۇسىزلىق ياكى بەك كۆپ ئۇخلاش)
- ئويلىنىش، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ياكى قارار چىقىرىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىش
- ئېغىرلىقنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى ئېشىشى
ئەگەر بۇ ئالامەتلەر ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. بۇ ناھايىتى مۇھىم.
دېپرېسسىيەگە ئوخشايدىغان، ئەمما ئۇنداق ئەمەس ئەھۋاللار
ماقۇل، ئەمدى دېپرېسسىيەگە ئوخشاش ئالامەتلىرى بار، ئەمما ئەمەلىيەتتە دېپرېسسىيە ئەمەس باشقا بەزى كېسەللىكلەرگە نەزەر سالايلى. بۇلارنى بىلىش سىز ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق بولىدۇ.
| ئەھۋال | دېپرېسسىيەگە ئوخشاش ئالامەتلەر | پەرقلەر ۋە ئالاھىدە نۇقتىلار |
|---|---|---|
| قان ئازلىق | چارچاش، ئاجىزلىق، كۈچ-قۇۋۋەت يېتىشمەسلىك. | بۇنىڭدىن باشقا، نەپەس قىسىلىش، سوغۇق تىترەش، باش ئايلىنىش، باش ئاغرىش ۋە تىلنىڭ چىڭقىلىشى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇلار چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى ئەمەس. |
| ئەنسىزلىك | بىئاراملىق، ئاچچىقلىنىش، ئۇيقۇ مەسىلىسى، دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش. | كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئىككى كېسەللىك بىرلىكتە مەۋجۇت بولۇشى مۇمكىن. دوختۇر سىزدە ئەنسىزلىك، چۈشكۈنلۈك ياكى ئىككىسىنىڭمۇ بارلىقىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ. |
| دىققەت كەمچىللىكى يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD) | دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، بىئاراملىق. ADHD كەلتۈرۈپ چىقارغان بېسىم يەنە چۈشكۈنلۈك تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. | ADHD توغرا داۋالانغاندا، چۈشكۈنلۈك قاتارلىق ئالامەتلەرمۇ ئازىيىشى مۇمكىن. |
| ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك | چۈشكۈنلۈك مەزگىلىدە، سىز قايغۇلۇق، ئۈمىدسىزلىك ۋە قىزىقىشىڭىزنى يوقىتىشىڭىز مۇمكىن. | ئەمما، بۇنىڭدىن كېيىن «مانىيە» دەپ ئاتىلىدىغان بىر مەزگىل كېلىدۇ، بۇ دەۋردە سىز ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن خۇشال، جۇشقۇن ياكى غەزەپلىك ھېس قىلىسىز. بۇ ئادەتتىكى چۈشكۈنلۈكتە كۆرۈلمەيدۇ. |
| دىئابېت | ئاجىزلىق، چارچاش، ئورۇقلاش. | دىئابىت كېسىلىدە يەنە ئارتۇقچە ئۇسساش، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى، قول-پۇتلارنىڭ ئۇيۇشۇشى، يارىلارنىڭ ئاستا ساقىيىشى ۋە كۆپ قېتىم سىيىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. |
| گىپوتىروئىد ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى | چارچاش، ئۇيقۇسىزلىق، ئەستە ساقلاش ۋە دىققەت قىلىش مەسىلىلىرى («مېڭە تۇمانلىقى»)، قايغۇلۇق ھېس قىلىش. | بۇ كېسەللىك كۆپىنچە چۈشكۈنلۈك بىلەن خاتا چۈشىنىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە داۋالاشقا موھتاج بولغىنى قالقانسىمان بەز. بۇنى قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق جەزملەشتۈرگىلى بولىدۇ. |
| فىبرومىيالگىيە | ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇسكۇل ئاغرىقى ۋە چارچاش روھىي چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. | ئاغرىققا بولغان سەزگۈرلۈكنىڭ ئېشىشى، مۇسكۇللارنىڭ قېتىشىشى ۋە قول-پۇتلارنىڭ ئۇيۇشۇشى قاتارلىق ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىدۇ. |
| D ۋىتامىنى كەمچىللىكى | ئاجىزلىق، ئاغرىق، چارچاش ۋە كەيپىيات ئۆزگىرىشى. | بۇلارنى چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى دەپ خاتا چۈشىنىشكە بولىدۇ. ئاددىي قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق D ۋىتامىنى سەۋىيىسىنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ. |
| يارىلىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD) | ھېسسىيات جەھەتتىكى مەسىلىلەر، ئۇيقۇ مەسىلىسى، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، غەزەپلىنىش. | PTSD ئېغىر بىر ۋەقەدىن كېيىن پەيدا بولىدۇ. ئۇ ۋەقەنى دائىم ئەسلەش ۋە قورقۇنچلۇق چۈشلەرنى كۆرۈش بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. |
| ھەيز ئالدىدىكى دىسفورىك قالايمىقانچىلىق (PMDD) | قايغۇ، غەزەپ ۋە ئەنسىرەش قاتارلىق دېپرېسسىيەگە ئوخشاش ئالامەتلەر. | لېكىن بۇ ئالامەتلەر ئايلىق كېلىش دەۋرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇلار ئايلىق كېلىشتىن بۇرۇن پەيدا بولۇپ، ئايلىق كېلىشتىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ. |
ئۇنداقتا نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟
ھازىر چۈشەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ چارچاپ، قايغۇغا چۆمگەنلىكىڭىز ئۈچۈنلا چۈشكۈنلۈككە چۆمگەنلىكىڭىزنى پەرەز قىلىش ياخشى پىكىر ئەمەس. پەقەت دوختۇرلا بۇلارنىڭ ھەممىسىنى توغرا دىئاگنوز قويالايدۇ. ئۇ سىزدىن سوئال سورايدۇ، لازىم بولسا قان تەكشۈرتىدۇ ۋە سىزنىڭ ئەمەلىيەتتە نېمە بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېنىق ئېيتىپ بېرىدۇ.
ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ۋە بەدىنىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىڭ. ئەمما دىئاگنوز قويۇش مەسئۇلىيىتىنى دوختۇرىڭىزغا قالدۇرۇڭ.
كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئويلاش پەقەت كېرەكسىز بېسىمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ. توغرا دىئاگنوز قويۇش توغرا داۋالاشنىڭ تۇنجى قەدىمى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دېپرېسسىيەگە ئوخشاش ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدىغان باشقا نۇرغۇن جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرى بار.
- چارچاش، ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئىشتىھاسىزلىق قاتارلىق ئالامەتلەر بار دەپلا، ئۆزىڭىزنى چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغان دەپ قارىماڭ.
- كېسەللىك ئالامەتلىرى توغرىسىدا ئۆزىڭىز قارار چىقارماڭ، ئەمما ھەمىشە كەسپىي دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
- پەقەت توغرا دىئاگنوز قويۇلغاندىلا ئەڭ مۇۋاپىق ۋە توغرا داۋالاش ئۇسۇلىغا ئېرىشەلەيسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ