چۈشكۈنلۈك پەقەت قايغۇ ئەمەس: كېلىڭ، بۇ كېسەللىكنى تەپسىلىي چۈشىنىپ باقايلى

سىز ھېچقاچان بۇنداق قايغۇلۇق، يالغۇزلۇق، چارچاش ۋە ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىپ، ھېچ ئىش قىلالماي قالغانمۇ؟ ئەمەلىيەتتە، ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە بۇ خىل ھېسسىياتلارنى ھېس قىلىمىز. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەگەر بۇ ھېسسىيات بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىپ كەتمىسە، بەلكى ھەپتە ياكى ئايلار بويى سىزنىڭ ئەقلىڭىزنى بىئارام قىلسا ۋە كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلسا، ئۇنداقتا بۇ پەقەت ئاددىي قايغۇ ئەمەس. بۇ «دېپرېسسىيە» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.

دېپرېسسىيە يۈرەك ئاجىزلىقى ياكى باشقا بىر نەرسىنىڭ ئالامىتى ئەمەس. دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشاش، ئۇ داۋالاشقا موھتاج ھەقىقىي كېسەللىك. بەزىدە دېپرېسسىيە باشقا بىر كېسەللىكتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەمما كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۇ تېخىمۇ مۇرەككەپ روھىي كېسەللىك. مۇھىمى، دېپرېسسىيە بىر شەكىلدە ياكى باشقا شەكىلدە بولمايدۇ. ئۇنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى ۋە كىچىك تۈرلىرى بار.

دېپرېسسىيەنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

كېلىڭ، ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان چۈشكۈنلۈك تۈرلىرى ھەققىدە توختىلايلى. بۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئالامەتلىرى ئازراق پەرقلىق.

• ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى: بۇ بىز «دېپرېسسىيە» دېگەندە دائىم كۆزدە تۇتىدىغان ئەڭ ئېغىر كېسەللىك.
• داۋاملىق دېپرېسسىيە كېسىلى (دىستىمىيە): ئۇزۇنغا سوزۇلغان ۋە يېنىكرەك بولغان دېپرېسسىيە كېسىلى.
• پەسىللىك ئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىق (SAD): پەقەت يىلنىڭ مەلۇم ۋاقىتلىرىدىلا كۆرۈلىدىغان چۈشكۈنلۈك كېسىلى.
• روھىي چۈشكۈنلۈك: چۈشكۈنلۈك ۋە گالىۇتسىناتسىيە (يوق نەرسىلەرنى كۆرۈش/ئاڭلاش) ئالامەتلىرى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان ئېغىر كېسەللىك.
• ئىككى قۇتۇپلۇق دېپرېسسىيە: بۇ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە كۆرۈلىدىغان دېپرېسسىيە كېسىلى.

بۇلارنىڭ ھەر بىرىنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ چىقايلى.

ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى

بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەم چوڭقۇر، مەڭگۈ تۈگىمەيدىغان قايغۇ، ئۈمىدسىزلىك ۋە بوشلۇقنى ھېس قىلىدۇ. بۇ خىل ئالامەتلەرنىڭ بىرىكىشى ئىش، ئۆگىنىش، ئۇخلاش ۋە يېيىش قاتارلىق كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. ئىلگىرى خۇشاللىق ھېس قىلدۇرىدىغان ئىشلارمۇ ئەمدى ھېچقانداق خۇشاللىق ئېلىپ كەلمەيدۇ. بۇ خىل كېسەللىك ھاياتىدا بىر قېتىم كېلىپ-كېتىپ كېتىشى مۇمكىن، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن بۇ ئەھۋال ھاياتىدا بىر قانچە قېتىم يۈز بېرىشى مۇمكىن.

روھىي چۈشكۈنلۈك

بۇ ئىنتايىن ئېغىر بىر خىل چۈشكۈنلۈك. دوختۇرخانىدا ياتقان چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ تەخمىنەن %25 ى بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ. ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىدىن باشقا، يەنە ئىككى ئېغىر ئالامەت قوشۇلىدۇ.

1. گالىتۇسىناتسىيە: ئەمەلىيەتتە مەۋجۇت بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش ياكى ئاڭلاش (مەسىلەن، بىرەيلەننىڭ سۆزلەۋاتقانلىقىنى ئاڭلاش، مەۋجۇت بولمىغان رەسىملەرنى كۆرۈش).

2. خىيال: ھېچقانداق ئاساسى بولمىغان ئەقىلگە سىغمايدىغان، كۈچلۈك خاتا ئېتىقادلارنىڭ پەيدا بولۇشى. (مەسىلەن، «مەن چوڭ گۇناھ قىلدىم، بۇنىڭ ئۈچۈن جازالىنىۋاتىمەن»، «بىرەيلەن ماڭا زىيان يەتكۈزمەكچى بولۇۋاتىدۇ» دېگەندەك نەرسىلەرگە قاتتىق ئىشىنىش).

نېمىشقا بىز دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولىمىز؟

بۇنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق. ئۇ ناھايىتى مۇرەككەپ. دېپرېسسىيە ئادەتتە بىر قانچە ئامىلنىڭ بىرىكىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ.

• گېن تەسىرى (بىئولوگىيە): ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقى ئېنىق بولسا، سىزمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن.
• مېڭىدىكى خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلەر: بۇ، خۇشاللىق ۋە قايغۇ قاتارلىق ھېسسىياتلىرىمىزنى كونترول قىلىدىغان مېڭىدىكى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى) تەڭپۇڭسىزلىقىدىن بولۇشى مۇمكىن.
• تۇرمۇشتىكى جاراھەتلىك ۋەقەلەر: يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئۆلۈمى، ئىشسىز قېلىش، مۇناسىۋەتنى ئۈزۈش ياكى ئېغىر كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى دېپرېسسىيەنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• مۇھىت ئامىللىرى: ئۇزۇنغا سوزۇلغان بېسىم، يالغۇزلۇق ۋە ئىجتىمائىي قوللاشنىڭ كەمچىل بولۇشى قاتارلىق ئىشلارمۇ رول ئوينايدۇ.

بۇنىڭ كېسەللىك ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟ داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟

ئەگەر سىزدە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەر ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشقان بولسا ۋە ئۇلار كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، سىز قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ ئاۋۋال ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈش.

دوختۇرىڭىز سىزدىن سوئال سورايدۇ، ئالامەتلىرىڭىزنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىنى ۋە قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈۋاتقانلىقىنى باھالايدۇ، ئاندىن دىئاگنوز قويىدۇ. بەزىدە، دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى قالقان بەز مەسىلىسى قاتارلىق باشقا فىزىكىلىق كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇلار بۇ ئالامەتلەرنى رەت قىلىش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىشى مۇمكىن.

داۋالاشتا ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇل قوللىنىلىدۇ:

1. دورا: ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنىڭ تۈرلىرى بار. مەسىلەن، «SSRI» ۋە «SNRI» قاتارلىق دورىلار تۈرلىرى. بۇلار مېڭىدىكى تەڭپۇڭسىزلىنىپ قالغان خىمىيىلىك ماددىلارنى قايتا تەڭشەش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. بۇ دورىلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ مەسلىھىتى بىلەنلا ئىشلىتىشنى باشلاش كېرەك.

2. مەسلىھەت بېرىش ۋە سۆھبەت داۋالاش ئۇسۇلى (پىسخوتېراپىيە/سۆھبەت داۋالاش ئۇسۇلى):كەسپىي پىسخولوگ ياكى مەسلىھەتچى بىلەن سۆھبەتلىشىپ، ئۆزىڭىزنىڭ مەسىلىلىرىڭىزنى ۋە ئويلاش ئۇسۇللىرىڭىزنى ئېنىقلاپ، ئۇلارنى باشقۇرۇشنى ئۆگىنىش. بۇ ئىككى ئۇسۇل بىرلىكتە ئىشلىتىلگەندە، نەتىجىلەر ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.

باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا جاۋاب بەرمىگەن ئېغىر ئەھۋاللاردا، «ECT (ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش ئۇسۇلى)» قاتارلىق باشقا ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.