ھەممىمىز بەزىدە نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئۆيدىن چىقىپ قىسقا يول ماڭغاندىن كېيىن، تۇيۇقسىز «ئى رەببىم، ئىشىكنى قۇلۇپلىدىممۇ؟» دەپ ئويلايسىز ياكى دوستىڭىز بىلەن ياخشى پاراڭلىشىۋاتقاندا نېمە دېمەكچى بولغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالىسىز. بۇ ئىشلار ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ، ئەنسىرەيدىغان ھېچقانداق نەرسە يوق. لېكىن، سىز، ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى ياخشى كۆرىدىغان بىرىڭىز، بۇ ئۇنتۇپ قېلىشلارنىڭ ئاستا-ئاستا كۆپىيىۋاتقانلىقىنى، شۇنداقلا كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە كىچىك توسالغۇلارنى ئېلىپ كېلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ ئۇنداقتا بۇ ماقالە سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولىدۇ. بۈگۈن بىز MCI، يەنى يېنىك بىلىش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشى ھەققىدە سۆزلەيمىز.
MCI دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، MCI (يېنىك بىلىش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشى) ئادەمنىڭ ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاش ئىقتىدارىنىڭ ئازراق ئاجىزلىشىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن كېلىدىغان نورمال ئۇنتۇپ قېلىشتىن سەل ئېشىپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ئېغىر ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى دەپ ئاتىلىدىغان دېمېنسىيە كېسىلىدەك ئېغىر ئەمەس.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. سىز ئالدامچىلىق تېلېفونىنى پەرقلەندۈرۈشتە قىينىلىپ قېلىشىڭىز ياكى دوختۇرغا كۆرۈنگەن كۈنىڭىز قاتارلىق ئىشلارنى ئۇنتۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. سىز ۋە ئائىلىڭىز بۇ ئۆزگىرىشلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەڭ مۇھىمى، MCI كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشى باشقىلارنىڭ ياردىمىسىز كۈندىلىك ئىشلىرىنى قىلالايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇلار تاماق ئېتىش، كىيىنىش ۋە ئائىلە ئىشلىرىنى ئۆزى قىلالايدۇ.
ياخشى خەۋەر شۇكى، MCI ھەمىشە مەڭگۈلۈك ئەمەس. بەزى ئەھۋاللاردا، ئاساسىي سەۋەب داۋالانغاندىن كېيىن، ئالامەتلەر ياخشىلىنىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، MCI كەلگۈسىدە ئەلزھېيمېر كېسىلى قاتارلىق ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازراق ئاشۇرىدۇ.
MCI نىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار:
بىز MCI ئەھۋالىنى ئىككى ئاساسلىق قىسىمغا بۆلىمىز. چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، مەن ئۇنى مۇنداق چۈشەندۈرىمەن.
| MCI تىپى | ئۇ ئاساسلىقى قانداق تەسىرگە ئۇچرايدۇ؟ |
|---|---|
| Amnestic MCI (amnestic MCI - aMCI) | بۇ خىل كېسەللىك ئاساسلىقى ئېسىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. سىز ئىلگىرى ياخشى ئېسىڭىزدە تۇتقان مۇھىم ئۇچۇرلارنى (مەسىلەن، ئائىلە ئەزالىرىڭىزنىڭ تۇغۇلغان كۈنى، مۇھىم پائالىيەتلەر) ئۇنتۇپ قېلىشقا باشلايسىز. |
| ئۇنتۇپ قالمايدىغان MCI (naMCI) | بۇ خىل كېسەللىك ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىدىن كۆرە ئويلاش ئىقتىدارىغا تېخىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، قارار چىقىرىش، مۇرەككەپ ۋەزىپىلەرنى پىلانلاش ۋە توغرا بىلەن خاتانى تاللاش قاتارلىق ئىشلاردا قىيىنچىلىقلار بار. |
سىزدىمۇ بۇ ئالاھىدىلىكلەر بارمۇ؟
MCI نىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى بىز ھازىر سۆزلەۋاتقان قابىلىيەتلەرنىڭ تۆۋەنلىشىدۇر. بۇلار سىزگە تونۇشلۇقمۇ ياكى ئەمەسمۇ، كۆرۈپ بېقىڭ.
- دىققەت: بىر نەرسىگە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش تەس، دىققىتىڭىز ئاسانلا چېچىلىپ كېتىدۇ.
- ھۆكۈم: توغرا بىلەن خاتانى تاللاش، توغرا قارار چىقىرىش تەس.
- تىل: سۆزلەشكەندە توغرا سۆزلەرنى تېپىشتا قىينىلىش.
- ئېسىدە ساقلاش: ئىلگىرىكىگە قارىغاندا كۆپرەك نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش.
- پىلانلاش: پىلان تۈزۈش ۋە بىر ئىشنى تەرتىپلىك قىلىش تەس.
- ئەقىل-پاراسەت: مەسىلىنى چۈشىنىش ۋە ئۇنىڭغا چارە تېپىش تەس.
بۇلار كۈندىلىك تۇرمۇشتا قانداق كۆرۈنىدۇ؟
- ئاچقۇچ، كۆزەينەك ۋە تېلېفونۇمنى قەيەرگە قويغانلىقىمنى ئۇنتۇپ قېلىپ، ئۇلارنى ئىزدەيمەن.
- توك ۋە سۇ قاتارلىق نەرسىلەرنى تۆلەشنى ئۇنتۇپ قالىمەن.
- مۇھىم يىغىنلار، تەبرىكلەش پائالىيەتلىرى ۋە ئائىلە ئۈچۈن ئالاھىدە كۈنلەر ئۇنتۇلۇپ قالىدۇ.
- سۆزلەۋاتقاندا، نېمە دېمەكچى بولغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قېلىپ، توختاپ قالىسىز.
MCI كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بەزى كىشىلەردە مېڭىش قىيىنلىشىش ۋە پۇراق سېزىمىنىڭ يوقىلىشى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ MCI نىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
مېڭىمىزنىڭ بەزى قىسىملىرى ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاشقا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن، ھىپپوكامپۇس ۋە چېكە قىسمى قاتارلىق رايونلار. MCI دا، بۇ رايونلاردا زىيان ياكى قۇرۇلما ئۆزگىرىشى بولىدۇ. بۇ خىل مېڭە ئۆزگىرىشلىرى نەرسىلەرنى ئىلگىرىكىدەك ياخشى ئەستە ساقلاش، ئېنىق ئويلاش ۋە دىققەت قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
بەزىدە MCI مېڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئاستا-ئاستا ۋەيران بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان ئېغىر نېرۋا چېكىنىش كېسىلىنىڭ دەسلەپكى باسقۇچى بولۇشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئەلزھېيمېر كېسىلى
- ئالدى-تېمپورال دېمېنسىيە
- لېۋى تېنىدىكى دېمېنسىيە
- پاركىنسون كېسىلى
- قان تومۇر دېمېنسىيەسى
كىملەردە MCI كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى؟
ھەر قانداق ئادەم MCI غا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بەزى كىشىلەردە تېخىمۇ يۇقىرى خەۋپ بار.
كونترول قىلغىلى بولمايدىغان خەۋپ ئامىللىرى:
- 65 ياشتىن يۇقىرى: خەۋپ ياش بىلەن بىللە ئاشىدۇ.
- ئائىلە تارىخى:ئەگەر ئائىلىسىدىكىلەرنىڭ بىرى ئەقلى ئاجىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسا.
- گېن ئامىللىرى: APOE-e4 دەپ ئاتىلىدىغان گېن ۋارىيانتى (ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان گېن) بولۇشى.
كونترول قىلغىلى ياكى داۋالىغىلى بولىدىغان خەۋپ ئامىللىرى:
- يۈرەك ۋە قان تومۇر مەسىلىلىرى: يۇقىرى قان بېسىمى، يۇقىرى خولېستېرىن ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى.
- سۇرۇنكا كېسەللىكلەر: دىئابىت، COPD، ئوستېئوروئاتروز.
- روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى: چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك.
- ئۇيقۇ مەسىلىلىرى: خورەك تارتىش ۋە توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۇيقۇ ئاپنوئېسى.
- ۋىتامىن كەملىكى: بولۇپمۇ B12 ۋىتامىنى كەملىكى.
- قالقانسىمان بەز مەسىلىلىرى: قالقانسىمان بەز ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى.
- يۇقۇملىنىشلار: سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى (UTI) قاتارلىق كېسەللىكلەر، بولۇپمۇ ياشانغانلار ئۈچۈن، ئادەمنى ئاجىزلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
- باش يارىلىنىشلىرى: (مېڭە يارىلىنىشى).
- بەزى دورىلار: ئانتىگىستامىن، ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى، ئەپيۇن ۋە بېنزودىئازېپىن قاتارلىق بەزى دورىلارمۇ يان تەسىر سۈپىتىدە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
مۇھىمى شۇكى، بۇ خەۋپ ئامىللىرىنىڭ كۆپىنچىسىنى داۋالىغىلى بولىدۇ، شۇڭا ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىكلەر بولسا، ئۇلارنى توغرا باشقۇرۇش MCI خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟
سىزدە MCI بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلىۋالالايدىغان بىردىنبىر تەكشۈرۈش يوق. دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ سىزنى تولۇق تەكشۈرىدۇ.
1. ئۆزىڭىزدىن ۋە ئائىلىڭىزدىن ئۆزگىرىشلەر توغرىسىدا سوراڭ: كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز قاچان باشلاندى، قانداق نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالىسىز ۋە بۇ سىزنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟ بۇ ئۆزگىرىشلەر توغرىسىدا يېنىڭىزدىكى بىرەيلەندىنمۇ سورىسىڭىز بولىدۇ.
2. فىزىكىلىق ۋە نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشى: سىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىڭىز، ئىنكاس قايتۇرۇش ئىقتىدارىڭىز ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارى تەكشۈرۈلىدۇ.
3. ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاش ئىقتىدارىنى ئۆلچەيدىغان سىناقلار: سىزدىن بىر قاتار قىسقا سوئاللار سورىلىشى، رەسىم سىزىشىڭىز ياكى ئەقلىي ئىقتىدارىڭىزنى ئۆلچەش ئۈچۈن سۆزلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. بۇنى نېرۋا پىسخىكا سىنىقى دەپ ئاتايمىز.
4. باشقا سىناقلار:
- قان ۋە سۈيدۈك تەكشۈرۈشى: ۋىتامىن يېتىشمەسلىك، قالقان بەز مەسىلىسى ۋە يۇقۇملىنىش قاتارلىق باشقا سەۋەبلەرنى تەكشۈرۈڭ.
- مېڭە تەكشۈرۈشى: كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈشى ياكى MRI تەكشۈرۈشى مېڭە ئۆسمىسى، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكىنىڭ ئالامەتلىرى ياكى باشقا قۇرۇلما ئۆزگىرىشلىرىنى بايقىيالايدۇ.
- بەل تۆشۈكى تېشىش:بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللاردا، بۇ تەكشۈرۈش ئەلزھېيمېر كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاقسىللارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
MCI نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
MCI نى داۋالاش سەۋەبىگە باغلىق. ھەممە ئادەمگە ماس كېلىدىغان بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى يوق. دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك ئۇسۇللارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- ئاساسىي كېسەللىكلەرنى داۋالاش: ئەگەر MCI نىڭ سەۋەبى دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى، ئۇيقۇ مەسىلىسى (ئۇيقۇ ئاپنوئېسى) ياكى ۋىتامىن كەمچىللىكى قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، بۇ خىل كېسەللىكنى مۇۋاپىق داۋالاش ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ ناچارلىشىشىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
- دورىلارنى ئالماشتۇرۇش: ئەگەر سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسەتسە، دوختۇر ئۇلارنى ئۆزگەرتەلىشى ياكى مىقدارىنى ئازايتىشى مۇمكىن.
- مېڭىنى قوزغىتىدىغان پائالىيەتلەر: تېپىشماقلارنى يېشىش، يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىش (مەسىلەن، تىل، مۇزىكا ئەسۋابى)، كىتاب ئوقۇش ۋە باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىش مېڭىگە پايدىلىق مەشىقلەر.
- تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر:
- تاماكا چېكىش ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى توختىتىش ياكى ئازايتىش.
- تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش (كۆكتات، مېۋە، بېلىق قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش).
- دائىم چېنىقىش قىلىش.
- بىخەتەرلىكنى كاپالەتلەندۈرۈش: ئۆيىڭىزدىكى سىيرىلىپ چۈشۈش خەۋپلىرىنى (مەسىلەن، گىلەملەر) رېمونت قىلىش ۋە ماشىنا ھەيدەشنى قايتا ئويلىشىش قاتارلىق ئىشلارنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
MCI سەۋەبىدىن قايغۇ ۋە ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال. بۇ ھەقتە روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن سۆزلىشىش زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
MCI بىلەن كېسەل بولغانلارنىڭ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئەندىشە قىلىدىغان سوئالى. MCI دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك ھەممە ئادەمدە ئوخشاش ئەمەس.
- بەزى كىشىلەر ئۈچۈن: داۋالاشتىن كېيىن، كېسەللىك ئالامەتلىرى ياخشىلىنىپ، يېشىغا ماس ھالدا نورمال ھالەتكە قايتىشى مۇمكىن.
- بەزى كىشىلەردە: كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىرلىشىپ كەتمەي، ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن.
- يەنە بەزىلەر ئۈچۈن: ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، MCI دېمەنسىيەگە ئايلىنىشى مۇمكىن. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، 65 ياشتىن ئاشقان MCI بىلەن ئاغرىغان كىشىلەرنىڭ %10 تىن %20 گىچە بىر يىل ئىچىدە دېمەنسىيەگە گىرىپتار بولىدۇ.
لېكىن MCI كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسىدە دېمەنسىيە كېسىلى كۆرۈلمەيدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنىڭ خىزمىتىنى داۋاملاشتۇرۇپ، مۇستەقىل ياشىيالايدۇ. ئەڭ مۇھىمى دوختۇرىڭىز بىلەن دائىملىق مۇناسىۋەتنى ساقلاش . ھەر 6 ئايدىن 12 ئايغىچە دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئەھۋالىڭىزنى تەكشۈرۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- MCI بولسا ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى بولۇپ، نورمال ئۇنتۇغاقلىقتىن سەل ئېغىرراق، ئەمما ئەقىل ئاجىزلىقىدەك ئېغىر ئەمەس.
- MCI كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشى يەنىلا كۈندىلىك ئىشلىرىنى مۇستەقىل ھالدا قىلالايدۇ.
- بۇ كېسەللىك ھەمىشە ئەقىلسىزلىققا ئايلىنىپ كەتمەيدۇ. بەزىدە سەۋەبى داۋالانغاندىن كېيىن ياخشىلىنىشى مۇمكىن.
- يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابىت ۋە يۇقىرى خولېستېرىن قاتارلىق كېسەللىكلەرنى مۇۋاپىق كونترول قىلىش MCI خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- مېڭىنى قوزغىتىش پائالىيەتلىرى (باشماق، كىتاب ئوقۇش)، بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك مېڭىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە ئەستە ساقلاش مەسىلىسى بولسا، دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ ياكى ئۇياتقا قالماڭ. سەۋەبىنى قانچە بالدۇر تاپسىڭىز، داۋالاش شۇنچە ئاسان بولىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ