سىزنىڭمۇ كۆزىڭىز دائىم قىچىشامدۇ؟ بۇرنىڭىز بىتىلىپ قالامدۇ؟ ياكى پەقەت يۆتىلىۋاتامسىز، بەزىدە بۇرنىڭىز ئېقىۋاتامدۇ؟ بىز كۆپىنچە بۇنىڭ سەۋەبى چاڭ-توزان ۋە گۈل چاڭلىرى دەپ ئويلىساقمۇ، بۇ مەسىلىنىڭ ئارقىسىدا يەنە بىر يوشۇرۇن دۈشمەن بار. ئۇ بولسىمۇ «كۆك». شۇنداق، سىز توغرا دەيسىز، بۇ ئۆيلىرىمىزنىڭ نەم جايلىرىدا، كونا تاملاردا قارا ۋە يېشىل رەڭدە ئۆسىدىغان كۆك. بۇ كۆكنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاللېرگىيەسى بىز ئويلىغاندىن كۆپ ئۇچرايدۇ.
كۆك ئاللېرگىيە دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاللېرگىيە بىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ ئەمەلىيەتتە زىيانسىز نەرسىلەرگە بولغان ھەددىدىن زىيادە ئىنكاسى. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، كۆكەرتكەن كىچىك سپورالار بەدىنىمىزگە كىرگەندە، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئۇنى چوڭ دۈشمەن دەپ ئويلاپ، جەڭ باشلايدۇ.
دەل مۇشۇ كۈرەشنىڭ نەتىجىسىدە بىز تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرىمىز:
- قىچىشىش، قىزىرىش ۋە ياش ئېقىش كۆزلەر
- بۇرۇن تىقىلىشى، بۇرۇن ئېقىشى ۋە چۈشكۈرۈش
- يۆتەل ۋە بوغۇز قىچىشىش
- خىرىلداپ نەپەس ئېلىش
- قۇرۇق، قىچىشىدىغان ياكى پۇرۇقلىغان تېرە
كۆك ئاللېرگىيىسى، بولۇپمۇ ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى بۇ كۆك سپورالار ئېغىر ئاستما كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
سىرىلانكاغا ئوخشاش ئىسسىق، نەم دۆلەتلەردە، كۆكۈش يىل بويى كۆرۈلىدىغان مەسىلە. ئۇنى داۋالاش ئۈچۈن، دوختۇر ئانتىگىستامىن، بۇرۇن ئېچىش دورىسى ياكى ستېروئىد بۇرۇن پۈركۈش دورىسى قاتارلىق دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا، ئاللېرگىيە ئوكۇلىمۇ ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ھەر قاندىقىنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى كۆكتىن ساقلىنىشتۇر!
بۇ مۇھىتىمىزدا بۇ مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كۆكرەكنى ئازايتىش ئۈچۈن دورا ئىچىشتىن مىڭ ھەسسە ياخشى. بۇ دېگەنلىك، بىز كۆكرەكنىڭ ئەڭ كۆپ ئۆسىدىغان جايلىرىنى بىلىشىمىز كېرەك.
ئويلاپ بېقىڭ، موگۇ ئىللىق، نەم جايلاردا، مەسىلەن، ئوغۇت دۆۋىلىرى، چىرىگەن يوپۇرماقلىرى بار جايلاردا، ئورمانغا ئوخشايدىغان جايلاردا، ئىككىنچى قول بۇيۇملار دۇكانلىرىدا، گۈل دۇكانلىرىدا، دېھقانچىلىق مەيدانلىرىدا ۋە ساۋنا بار جايلاردا ئاسانلا ئۆسىدۇ.
ئەمما، بۇلارنىڭ ھەممىسىدىنمۇ مۇھىمى ئۆيىمىزنى كۆكەرتكۈچسىز رايونغا ئايلاندۇرۇش، چۈنكى بىز ۋاقتىمىزنىڭ كۆپ قىسمىنى شۇ يەردە ئۆتكۈزىمىز.
كۆكىرىپ قالغان يېمەكلىكلەر توغرىسىدا قانداق ئويلايسىز؟
بەزى كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى «كۆگىرىپ كەتكەن پىشلاق يېيىش ئاللېرگىيەنى كۈچەيتەمدۇ؟» ئەمەلىيەتتە، كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بۇ چوڭ مەسىلە ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى سەزگۈر كىشىلەر ئۈچۈن بۇ خىل يېمەكلىكلەر ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇنىڭغا سەل دىققەت قىلىش كېرەك.
كۆكنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان 6 ئەمەلىي ئىش
بۇ ئاددىي قەدەملەرگە ئەمەل قىلىش ئۆيىڭىزدىكى كۆكەرتىشنى كونترول قىلىشتا زور رول ئوينايدۇ.
| ئىستراتېگىيە | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| 1. سۇ ئېقىش ئەھۋالىغا دىققەت قىلىڭ. | ئۆگزىدىكى، سۇ چىقىرىش ئېغىزىنىڭ ئاستىدىكى، ھاجەتخانىدىكى، دېرىزىلەرنىڭ ئەتراپىدىكى ۋە ئىشكاپلارنىڭ ئىچىدىكى تۇرۇبا يوللىرىنى تەكشۈرۈڭ. ئەگەر سۇ ئېقىۋاتقانلىقىنى كۆرسىڭىز، دەرھال رېمونت قىلىڭ. بەزىدە تۇرۇبا يوللىرى تاملارنىڭ ئىچىگە كىرىپ كېتىشى مۇمكىن، شۇڭا سەۋەبى ئېنىق ئەمەس نەملىك بولسا، ئۇنى ئىزدەڭ. كۆكنى كۆرمىسىڭىزمۇ، كۆك نەملىك بار يەردە ئۆسۈپ چىقىشى مۇمكىن. |
| 2. ئاقارتقۇچ بىلەن تازىلاڭ | ئۆيىڭىزدىكى كۆپىنچە خىلدىكى كۆكەرتكۈچلەرنى سۇيۇلدۇرۇلغان ئاقارتقۇچ ئېرىتمىسى (ھەر گاللون سۇغا تەخمىنەن بىر ئىستاكان ئاقارتقۇچ) بىلەن سۈرتۈش ئارقىلىق يوقىتىۋەتكىلى بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى: بۇنى قىلغاندا بىخەتەرلىك كۆزەينىكى ۋە رېزىنكا قولقاپ كىيىشنى ئۇنتۇماڭ. ئەگەر كۆكەرتكۈچ ناھايىتى كەڭ تارقالغان بولسا، كەسپىي خادىملاردىن ياردەم سوراڭ. |
| 3. نەملەندۈرگۈچنى ئىشلىتىشنى توختىتىڭ | ئەگەر سىزدە كۆككە ئاللېرگىيىسى بولسا، مەقسىتىڭىز ئۆيىڭىزدىكى نەملىكنى ئاشۇرۇش ئەمەس، بەلكى تۆۋەنلىتىش بولۇشى كېرەك. شۇڭا نەملەندۈرگۈچ ئىشلەتمەڭ. مۇمكىن بولسا، نەملىك ئۆلچەش ئەسۋابى ئېلىپ، ئۆيىڭىزدىكى نەملىكنى ئۆلچەڭ. ئەگەر نەملىك 50% تىن يۇقىرى بولسا، ھاجەتخانىدا ياكى ئاشخانىدا ھاۋا چىقىرىش شامالدۇرغۇچ ياكى نەملىكنى چىقىرىۋېتىش ئۈسكۈنىسى ئىشلىتىپ نەملىكنى تۆۋەنلىتىڭ. |
| 4. تازىلىغاندا ماسكا تاقىڭ | ھويلىنى سۈپۈرگەندە ياكى ئۆينى چاڭ-توزان سۈمۈرگەندە، موگۇ سپورالىرى ھاۋاغا تارقىلىپ كېتىدۇ. بۇ مەزگىلدە ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن، «N95» سۈزگۈچ قاتارلىق ياخشى سۈزگۈچلۈك ماسكا تاقىڭ. مۇمكىن بولسا، تازىلىغاندىن كېيىن كەم دېگەندە ئىككى سائەت ئىچىدە ماسكىنى ئېلىۋەتمەڭ. چۈنكى ھاۋادىكى سپورالارنىڭ يەرگە چۆكۈپ قېلىشىغا ۋاقىت كېتىدۇ. |
| 5. گىلەمنى ئېلىۋېتىپ، قالايمىقانچىلىقنى ئازايتىڭ. | ياغاچ، قەغەز ۋە تاملارغا ئوخشاش، گىلەملەرمۇ كۆكەرتكۈچنىڭ كۆپىيىشى ئۈچۈن ياخشى مۇھىت. ئۆيدىكى كېرەكسىز بۇيۇملارنى ئازايتىشمۇ چوڭ ياردەم بېرىدۇ. بولۇپمۇ ئەڭ كۆپ ۋاقىت ئۆتكۈزىدىغان يەر ئاستى ئۆيى، مۇنچا ۋە ياتاق ئۆيلەردىن گىلەملەرنى ئېلىۋېتىش ئالاھىدە پايدىلىق. |
| 6. كوندىتسىيونېرغىمۇ دىققەت قىلىڭ | ھاۋا تەڭشىگۈچكە («ھاۋا تەڭشىگۈچ» - كوندىتسىيونېر) يۇقىرى سۈپەتلىك فىلتىر ئورنىتىڭ. فىلتىرنى كەم دېگەندە ھەر ئۈچ ئايدا بىر قېتىم ئالماشتۇرۇڭ. شۇنداقلا، كوندىتسىيونېرنى ۋاقتىدا رېمونت قىلدۇرۇڭ. مۇمكىن بولسا، ياتاق ئۆيدە ۋە ۋاقتىڭىزنى كۆپ ئۆتكۈزىدىغان ئۆيلەردە «HEPA ھاۋا فىلتىرى» ئورنىتىش ناھايىتى پايدىلىق. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كۆك ئاللېرگىيىسى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ بىر خىل ئىنكاسى بولۇپ، كۆز قىچىشىش، بۇرۇن بىتىش ۋە يۆتەل قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- بۇنىڭ ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى دورا ئىشلىتىشتىن كۆرە، كۆكەرتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتۇر.
- ئۆيىڭىزدىكى نەملىكنى كونترول قىلىش ئەڭ مۇھىم ئىش. سۇ چىقىپ كەتكەن ئەھۋاللارنى تېز ھەل قىلىپ، نەملىكنى %50 تىن تۆۋەن تۇتۇڭ.
- كۆكنى تازىلاۋاتقاندا ھەمىشە قوغدىغۇچى قولقاپ ۋە كۆزەينەك كىيىڭ.
- گىلەملەرنى، بولۇپمۇ نەملىك توپلىنىدىغان جايلاردىكى گىلەملەرنى ئېلىۋېتىش ياخشى پىكىر.
- ئەگەر بۇ ئىشلارنى قىلغاندىن كېيىنمۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىر بولسا، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماڭ ۋە چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ