ئەينەككە قاراپ تۇرۇپ «يۈزىم ئادەتتىكىدىن كۆپ ئىششىپ، يۇمىلاقلىشىپ كەتكەندەك قىلىدۇ» دەپ ئويلىغانمۇ؟ يۈزلىرىڭىز تولۇپ كەتتىمۇ، يۈز شەكلىڭىز ئۆزگىرىپ، تولۇن ئايغا ئوخشاپ قالدىمۇ؟ تېببىي ساھەدە بۇنى «ئاي يۈزى» ياكى «ئاي يۈزى» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئادەتتە تېببىي جىددىي ئەھۋال بولمىسىمۇ، ئاساسىي سەۋەبىنى چۈشىنىش ۋە قانداق تەدبىرلەرنى قوللىنىش كېرەكلىكىنى بىلىش نىروگى لانكا بىلەن بولغان ساغلاملىق سەپىرىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «ئاي يۈزى» دېگەن نېمە؟
«ئاي يۈز» يۈزىڭىزنىڭ ئىككى تەرىپىدە ماي توپلىنىپ، يۇمىلاق ۋە شىشىپ كەتكەن كۆرۈنۈشنى كەلتۈرۈپ چىقارغاندا يۈز بېرىدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا، يۇمىلاقلىشىش شۇنچە چوڭ بولۇپ، ئالدى تەرەپتىن قارىغاندا قۇلاقنى توسۇپ قويۇشقا بولىدۇ. بەزىدە «كورتيزول يۈز» دەپ ئاتىلىدۇ، چۈنكى ئۇ ئاساسلىقى بەدىنىڭىزدىكى كورتىزول گورمونىنىڭ سەۋىيىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ كېسەللىكنىڭ ئۆزى ئادەتتە ئاغرىقسىز بولسىمۇ، كۆرۈنۈشتىكى ئۆزگىرىش ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، بىز سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار.
«ئاي يۈزى» نىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
«ئاي يۈزى» نىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولغان بىر قانچە ئاساسلىق ئامىللار بار. كېلىڭ، ئۇلارنى تەكشۈرۈپ باقايلى.
1. ستېروئىد دورىلىرىنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش
بۇ «ئاي يۈزى» نىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئاساسلىق سەۋەبى . ئەگەر سىزگە ئۇزۇن مەزگىل پرېدنىزون قاتارلىق كورتىكوستېروئىدلار بېرىلگەن بولسا، بۇ خىل يان تەسىرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. دوختۇرلار بۇ دورىلارنى تۆۋەندىكىدەك ھەر خىل كېسەللىكلەرگە تەۋسىيە قىلىدۇ:
- بەزى راك كېسەللىكلىرى (مەسىلەن، لېيكېمىيە ياكى لىمفا راكى)
- ئارتىرىت ۋە ئاستما قاتارلىق ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرى
- قىزىل ياللۇغى قاتارلىق ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى
- ھەر خىل تېرە كېسەللىكلىرى
ئۇزۇن مۇددەت ستېروئىد ئىستېمال قىلغاندا، ئۇلار بۆرەك ئۈستى بېزىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، بۇ كورتىزولنىڭ ئارتۇقچە ئىشلەپچىقىرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ گورمون تەڭپۇڭسىزلىقى ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى، سۇنىڭ ساقلىنىشى ۋە يۈز قىسمىدا ماينىڭ تارقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇنىڭ نەتىجىسىدە «ئاي يۈزى» كۆرۈنۈشى كۆرۈلىدۇ.
2. كۇشىڭ كېسىلى
بۇ بەدەن ئۇزۇن مەزگىل كورتىزولنىڭ ئارتۇقچە سەۋىيىسىگە دۇچ كەلگەندە پەيدا بولىدىغان گورمون كېسىلى. ستېروئىد ئىشلىتىشتىن باشقا، بۇ ئېغىر بېسىم ياكى گىپوفىز ياكى بۆرەك ئۈستى بېزىدىكى ئۆسمىلەر (شىما) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
3. قالقانسىمان بەز ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى
قالقان بەزىڭىز يېتەرلىك قالقان بەز ھورمۇنى ئىشلەپ چىقارمىغاندا (گىپوتىروئىدىزم)، بەدىنىڭىزنىڭ ماددا ئالمىشىشى ئاستىلايدۇ. بۇ ھورمۇن شېكەر مولېكۇلاسىنى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان بولغاچقا، ئۇنىڭ يېتىشمەسلىكى بۇ مولېكۇلالارنىڭ تېرىنىڭ ئاستىدا توپلىنىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ. شېكەر سۇنى جەلپ قىلغاچقا، سۇ يىغىلىپ قالىدۇ ۋە يۈز شىشىيدۇ.
بۇ كېسەللىك قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ ۋە قانداق داۋالىنىدۇ؟
ئەگەر سىز پرېدنىزونغا ئوخشاش ستېروئىد دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بۇنىڭ سىزنىڭ «ئاي يۈزىڭىز» نىڭ سەۋەبى ياكى ئەمەسلىكىنى ئېنىقلىيالايدۇ. ئەگەر سىز بۇنداق دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولمىسىڭىز، دوختۇرىڭىز ئاساسىي سەۋەبنى ئېنىقلاش ئۈچۈن مەخسۇس دىئاگنوز قويۇش تەكشۈرۈشلىرىنى ئېلىپ بارىدۇ.
| سىناق تۈرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| دىئاگنوز | قان تەكشۈرۈش، سۈيدۈك تەكشۈرۈش ۋە كورتىزول سەۋىيىسىنى كۆزىتىش. بەزى ئەھۋاللاردا، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى MRI تەكشۈرۈشى تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. |
| داۋالاش | داۋالاش ئۇسۇللىرى قاتتىق ھالدا ئاساسىي سەۋەبكە ماسلاشتۇرۇلىدۇ. |
ناھايىتى مۇھىم ئەسكەرتىش!
ئەگەر سىز ستېروئىد ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ دورىنىڭ مىقدارىنى ھەرگىز توختاتماڭ ياكى ئۆزگەرتمەڭ. بۇنداق قىلىش بەدىنىڭىزگە لازىم بولغان كورتىزول سەۋىيىسىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ئېغىر چارچاش، ئېغىز يارىسى ۋە كۆرۈنەرلىك بەدەن ئاجىزلىقى قاتارلىق ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. جىددىي ئەھۋالدا، دەرھال ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىپ داۋالىنىشىڭىزنى ياكى 911 گە تېلېفون قىلىشنى تەلەپ قىلىڭ.
«ئاي يۈزى»نى باشقۇرۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟
«ئاي يۈزى» نىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىش تەس بولسىمۇ، ئىششىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئاددىي تۇرمۇش ئادەتلىرىنى قوللانسىڭىز بولىدۇ:
- ناترىي ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ: تاماققا ئارتۇقچە تۇز قوشۇشتىن ساقلىنىڭ. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ۋە ئورالغان يېمەكلىكلەردە كۆپىنچە ناترىي مول بولۇپ، بۇ بەدەندىكى سۇنى ساقلاپ قېلىشقا ۋە يۈزنىڭ شىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- سۇ ئىچىش كېرەك: سىز سۇ ئىچىش ئىششىقنى ئاشۇرىدۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئەمەلىيەتتە ئەكسىچە. ئەگەر سۇسىزلانغان بولسىڭىز، بەدىنىڭىزدە سۇيۇقلۇق ساقلىنىپ قالىدۇ. كۈن بويى يېتەرلىك سۇ ئىچىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ:نىروگى لانكادىكى دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش پىلانى تۈزۈڭ. ئومۇمىي بەدەن مايىنى ئازايتىش يۈز مايىنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- يېتەرلىك ئۇخلاڭ: ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى يۈزنىڭ شىشىشىنى كۈچەيتىۋېتىدۇ. ئارام ئېلىشقا ئەھمىيەت بېرىش ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
بۇ ھەقتە دوختۇرۇم بىلەن سۆزلىشىشىم كېرەكمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. ئەگەر «ئاي چىراي» سىزنى خىجىل قىلىدىغان ياكى ئازابلاندۇرىدىغان بولسا، ئۇنى ئۆزىڭىزدە ساقلىماڭ. تاشقى قىياپىتىڭىز، بولۇپمۇ چىرايىڭىز، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. نىروگى لانكادىكى دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ، ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى قىلالايدۇ:
- مۇمكىن بولسا باشقا دورىلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
- سۇيۇقلۇقنىڭ ساقلىنىشىنى ئازايتىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئۇسۇللارنى تەمىنلەڭ.
- روھىي تەسىرگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن سىزگە ياردەم بېرىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
👩🏽⚕️ كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQs)
💬 يۈرەك سېلىش دېگەن نېمە، ئۇلار خەتەرلىكمۇ؟
قورققان ياكى ئەنسىرەپ تۇرغاندا يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇشى تولىمۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، ھەقىقىي «يۈرەك سوقۇشى» يۈرىكىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز تېز سوقۇشى (مىنۇتىغا 100 قېتىمدىن ئارتۇق سوقۇش) ياكى ھېچقانداق سەۋەبسىز كۆكرىكىڭىزدە سوقۇۋاتقاندەك ھېس قىلغاندا، ھەتتا ئارام ئېلىۋاتقاندامۇ يۈز بېرىدۇ. يۈرەك سوقۇشىنى بۇنداق ھېس قىلىش ئەندىشىلىك بولۇشى مۇمكىن، ھەمدە نىروگى لانكانىڭ داۋالىنىشىغا ئېھتىياجلىق بولغان يۈرەك رېتىمى قالايمىقانچىلىقى (ئارىتمىيە) نىڭ مۇھىم بىر ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
💬 يۈرەكنىڭ تۇيۇقسىز، سەۋەبى ئېنىق بولمىغان تېز سوقۇشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
ئاساسلىق سەۋەبلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: 1) جىددىي فىزىكىلىق قورقۇنچ تۇيغۇسىنى قوزغىتىدىغان ئەنسىرەش ياكى ۋەھىمە ھۇجۇمى؛ 2) كوففېئىن، نىكوتىن ياكى قانۇنسىز ماددىلار قاتارلىق قوزغاتقۇچ ماددىلارنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش؛ 3) قالقان بەزنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىشىشى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان گىپېرتىروئىد كېسىلى؛ ۋە 4) ئەڭ ئېغىر ئەندىشە: يۈرەك دالانچىسىنىڭ تىترىشى (AFib). AFib يۈرەك ئېلېكتر مەسىلىسى بولۇپ، كەسپىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ، چۈنكى ئۇ قان ئۇيۇشۇشى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
💬 قاچان ساقلاشنى توختىتىپ، دەرھال 911 گە ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش خىزمىتىگە تېلېفون قىلىشىم كېرەك؟
قىسقا مۇددەتلىك، يالغۇز يۈرەك سېلىش ئۆزلۈكىدىن يوقىلىشى مۇمكىن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى خەتەرلىك ئالامەتلەر بىلەن بىللە كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي داۋالاش ياردىمىگە ئېرىشىشىڭىز كېرەك: 1) كۆكرەكتە قاتتىق ئاغرىق ياكى بېسىم (يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن)؛ 2) نەپەس قىسىلىش؛ 3) ھوشىدىن كېتىش، باش ئايلىنىش ياكى تۇيۇقسىز ھوشىدىن كېتىش؛ ياكى 4) سوغۇق، يۇمشاق تېرە بىلەن بىللە كۆپ تەرلەش. بۇنداق ئەھۋاللاردا، جىددىي ئېلېكتروكاردىئوگرامما تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
