سىزگە ئەڭ يېقىن بىر كىشى، مەسىلەن ئېرىڭىز، ئايالىڭىز، بالىڭىز، ئاناڭىز ياكى ئاتاڭىز، تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدىغان بىر ۋاقىتتا قازا قىلغاندا... سىز ھېس قىلىدىغان ئازابنى تەسۋىرلىگۈسىز دەرىجىدە ئازاپلايدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ پۈتۈن دۇنيا سىزنىڭ ئۈستىڭىزگە چۈشكەندەك ھېس قىلىسىز. بۇنداق چوڭ زەربە ۋە چىدىغۇسىز قايغۇدىن كېيىن، قانداق قىلىپ ھاياتىڭىزنى قايتىدىن باشلايسىز؟ قانداق قىلىپ ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، باشقىلار ئۈچۈن خاتىرجەم بولالايسىز؟ بۈگۈن بىز سىزگە كۈچ-قۇۋۋەتنى تېپىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە نەرسە توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
قايغۇ-ھەسرەتنى كۈچ-قۇۋۋەتكە ئايلاندۇرغان ئانىلارنىڭ ھېكايىلىرى
بۇ ھېكايىلەر چەتئەلدىكى ئانىلاردىن كەلگەن بولسىمۇ، قايغۇ-ھەسرەت دۆلەت، ئىرق ياكى دىننى بىلمەيدۇ. بۇ ھېسسىيات ھەممە ئادەمدە ئورتاق. شۇنداقلا، بىر ئادەمنىڭ قايغۇ-ھەسرەتنى يېڭىش كۈچىمۇ شۇنداق. بۇ ئانىلارنىڭ قانداق قىلىپ تۇيۇقسىز تېررورلۇق ھۇجۇمىدا ئېرىدىن ئايرىلغاندىن كېيىن، بۇ قايغۇ-ھەسرەتكە چىداپ، بالىلىرى ۋە جەمئىيەت ئۈچۈن قانداق كۈرەش قىلغانلىقىغا قاراپ بېقىڭ.
لاۋرانىڭ ھېكايىسى: بالا ئۈچۈن تۇرۇش
لاۋرانىڭ 4 ياشلىق ئالاھىدە ئېھتىياجلىق، يەنى ئاۋتىزملىق ئوغلى بار ئىدى، ئۇنىڭ ئىسمى ۋىللى ئىدى. لاۋرا ئېرى بىلەن بىللە ۋىللىغا قارىغان. ئەمما ئېرى تۇيۇقسىز ۋاپات بولغاندىن كېيىن، ۋىللىنىڭ بارلىق مەسئۇلىيىتى لاۋرانىڭ ئۈستىگە چۈشكەن.
ئوغلى دادىسىنى يوقىتىپ قويغانلىقىغا ئىنتايىن قايغۇردى. ئۇ دادىسىدىن ئۆگەنگەن نەرسىلەرنى، مەسىلەن، يالغۇز ھاجەتخانىغا قانداق بېرىش قاتارلىقلارنى ئۇنتۇپ قالدى. ئۇ دادىسىنىڭ قايتىپ كېلىشىنى ئۈمىد قىلاتتى. ئۇ سۆزلىيەلمىگەچكە، پەقەت ئىشارەت تىلىدا «قايغۇ» دېيىشنى داۋاملاشتۇرالايتتى.
بۇ ۋاقىتتا، لاۋرانىڭ قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىشى ئوغلىنى ياخشى مەكتەپكە كىرگۈزۈش ئىدى. ئۇ ناھايىتى قىيىن بولسىمۇ، بۇنى قىلدى. ئوغلى ئاستا-ئاستا ساقىيىپ كەتتى. ھازىر ئۇ دادىسىنى خۇشاللىق بىلەن ئەسلەيدۇ. لاۋرا ھازىر ئوغلى ۋە باشقا ئاۋتىزملىق بالىلار ئۈچۈن ئالاھىدە مەكتەپ قۇرۇش ئۈستىدە ئىشلەۋاتىدۇ. بۇ ئۇنىڭ ۋە ئېرىنىڭ ئارزۇسى ئىدى.
ئۆزىڭىزنىڭ قايغۇ-ھەسرىڭىزنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ، سىزگە تايىنىدىغان بىرەيلەن ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلسىڭىز، بۇنىڭ ئۆزى ياشاش ئۈچۈن زور كۈچ مەنبەسىگە ئايلىنىدۇ.
پاترىسىيانىڭ ھېكايىسى: باشقىلارنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىگە ياردەم بېرىش
پاترىسىيا بۇ ۋەقەدىن ئالتە يىل ئىلگىرى بىر قىزىنى برونخىيال ئۆپكە ياللۇغى بىلەن يوقاتقان ئىدى. ئاندىن ئۇنىڭ ئوغلىمۇ ئوخشاش پاجىئەدە قازا قىلغان. ئۇ ئاغرىققا چىدىماي، روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا ياكى داۋالاشقا كۆرۈنگەن. دوختۇر ئۇنىڭغا ئانتىدېپرېسسىيە ۋە تىنچلاندۇرۇش دورىسى يېزىپ بەرگەن.
ئۇ بۇنىڭ بىلەنلا توختاپ قالمىدى. ئۇ ئۆزىگە ئوخشاش ئازاب چېكىۋاتقان باشقىلارغا ياردەم قىلىشنى قارار قىلدى. ئۇ ئۆز رايونىدا يېقىنلىرىنى يوقاتقان باشقا ئائىلىلەر ئۈچۈن بىر قوللاش گۇرۇپپىسى قۇردى. ھازىر، بۇ ئارقىلىق نۇرغۇن كىشىلەر قايغۇسىنى ئورتاقلىشىش ۋە خاتىرجەملىك تېپىش پۇرسىتىگە ئېرىشتى.
«ئەگەر ئوغلۇم بۇ يەردە بولغان بولسا، ئۇ مەندىن پەخىرلىنەتتى»، دەيدۇ پاترىسىيا. ئۇ بالىلىرىنىڭ ئۆلۈمىدىن كېيىن ياخشى ئىش قىلىشقا بەل باغلىغان.
قايغۇ-ھەسرەتنى يېڭىشنىڭ قانداق ئۇسۇللىرى بار؟
بۇ ھېكايىلەردىن، بۇ ئانىلارنىڭ قايغۇ-ھەسرەتكە ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن تاقابىل تۇرغانلىقىنى كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ. ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ مەلۇم بىر مەقسىتى بار ئىدى. بۇنى بىر جەدۋەلدە خۇلاسىلەپ چىقايلى.
| خىرىسقا قانداق تاقابىل تۇرۇش كېرەك | چۈشەندۈرۈش ۋە مىسال |
|---|---|
| يېڭى مەقسەت تېپىش | لاۋرانىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجلىق ئوغلىغا بولغان بېغىشلىشى ۋە ئۇنىڭغا ئوخشاش باشقا بالىلار ئۈچۈن مەكتەپ ئېچىش ئۈچۈن كۆرسەتكەن تىرىشچانلىقى. |
| باشقىلارغا ياردەم بېرىش | پاترىسىيا ئۆزىگە ئوخشاش قايغۇغا چۆمگەنلەر ئۈچۈن بىر قوللاش گۇرۇپپىسى قۇردى، ئۇ ئۆزىنىڭ يالغۇز ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىپ، باشقىلارغا خىزمەت قىلىشتىن تەسەللى تاپتى. |
| ئۆزگىرىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىش | يەنە ئىككى ئانا (ساللى ۋە دومېنىكا) بىناكارلىق بىخەتەرلىكى قانۇنىغا ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈش ئۈچۈن بىر گۇرۇپپا قۇرۇپ، باشقىلارنىڭ بالىلىرىغا ئوخشاش تەقدىرگە دۇچ كەلمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلدى. |
| ئائىلە ئۈچۈن كۈچلۈك تۇرۇش | دىئانا بالىلىرىنىڭ ئالدىدا كۈچلۈك بولۇشقا تىرىشاتتى. ئۇلار يىغلىماقچى بولغاندا، ئۇ يالغۇز يىغلاپ، ئۇلارغا كۈچلۈك ئارقا تىرەك (كۈچلۈك ئارقا) بولۇشنى ئۈمىد قىلاتتى. |
| باشقىلاردىن ياردەم ئېلىش | دىئانانىڭ ئېيتىشىچە، جەمئىيەتتىكى باشقا ئاياللارنىڭ قوللىشى ئۇنىڭغا زور كۈچ بەرگەن. قايغۇ-ھەسرەت ئىچىدە يالغۇز قېلىش ياخشى ئەمەس، يالغۇز قېلىشنىڭ ھاجىتى يوق. |
ئالاھىدە كۈنلەردە ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ قايغۇلۇق ھېس قىلامسىز؟
يېقىنلىرىڭىزنى يوقاتقاندا، تۇغۇلغان كۈن، يېڭى يىل ۋە ئانىلار بايرىمى قاتارلىق ئالاھىدە كۈنلەردە ئالاھىدە ئازابلىنىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. بۇنداق ۋاقىتلاردا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان بەزى ئىشلار تۆۋەندىكىچە.
- ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ: ئەگەر قايغۇلۇق ھېس قىلسىڭىز ۋە يىغلىماقچى بولسىڭىز، ئۇنى قويۇۋېتىڭ. «مەن كۈچلۈك بولۇشىم كېرەك» دەپ ھېسسىياتىڭىزنى يوشۇرۇپ قويماڭ. قايغۇ ۋاقىت تەلەپ قىلىدىغان بىر جەريان. ئۇ پەقەت «بولىدۇ، يېتەرلىك» دېيەلەيدىغان ئىش ئەمەس.
- ئائىلىڭىز بىلەن بىللە بولۇڭ: يالغۇز قالماي، باشقا ئائىلە ئەزالىرىڭىز بىلەن بىللە بولۇڭ. ئەگەر سىز بالىلىق ئانا بولسىڭىز، باشقا كىشىلەر بىلەن بىللە بولغاندا « خۇشال ئانا» رولىنى ئويناش يۈكى ئازراق يېنىكلەيدۇ.
- ئۆزىڭىز ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلىڭ: ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان بىرەر ئىش قىلىڭ. ياخشىلاپ يۇيۇنۇڭ، كىتاب ئوقۇڭ، ئارام ئالىدىغان جايغا بېرىڭ، مەسسىج قىلىڭ. ئۆزىڭىزنى ئەركىلىتىشىڭىز مۇھىم.
- مۇھەببەت بىلەن يوقاتقان ئادەمنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئۇلار ياقتۇرىدىغان تاماقنى پىشۇرۇڭ ۋە ئۇلارغا خەير-ساخاۋەت قىلىڭ، ئۇلار بىلەن بىللە بارغان جايغا قايتىپ بېرىڭ، رەسىملىرىنى كۆرۈڭ ۋە ئۇلار ھەققىدىكى ياخشى ئەسلىمىلەرنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىڭ.
- دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ: بەزىدە بۇ قايغۇ-ھەسرەت سىزنى قاتتىق ئازابلايدۇ. ئەگەر ئۇخلىيالمىسىڭىز، تاماق يېگۈڭىز كەلمىسە ياكى كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزنى قىلالمىسىڭىز، چوقۇم دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. زۆرۈر بولسا، ئۇ سىزنى روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىگە يوللايدۇ. ياردەم سوراش ئاجىزلىقنىڭ ئەمەس، بەلكى كۈچلۈكلۈكنىڭ بەلگىسى.
تۇيۇقسىز زەربە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان قايغۇ-ھەسرەتكە تاقابىل تۇرۇش نورمال قايغۇ-ھەسرەتكە قارىغاندا تېخىمۇ تەس بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا بۇنداق ۋاقىتلاردا ياردەم ئېلىش مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- يېقىنلىرىڭىزنى يوقاتقاندا قايغۇغا چۆمۈپ كېتىش نورمال ئىش. قايغۇ ياكى يىغلاش خاتا ئەمەس. ئۆزىڭىزگە بۇ ھېسسىياتلارنى ھېس قىلدۇرۇشقا يول قويۇڭ.
- قايغۇدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن كېتىدىغان ۋاقىت ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئوخشىمايدۇ. «بۇنىڭدىن تېز قۇتۇلۇپ كېتىشىم كېرەك» دەپ ئۆزىڭىزنى قىسىپ ئويلىماڭ.
- يالغۇز ئازاب چەكمەڭ. قايغۇ-ھەسرەتلىرىڭىزنى ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىڭ. بۇ سىزگە زور بىر يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
- باشقىلارغا ياردەم قىلىش ياكى بالىلار قاتارلىق سىزگە تايىنىدىغانلارغا غەمخورلۇق قىلىش قاتارلىق يېڭى مەقسەتلەرنى تېپىش، ياشاش ئۈچۈن زور كۈچ مەنبەسى بولالايدۇ.
- ئەگەر سىز چىدىغۇسىز ئاغرىققا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى روھىي جەھەتتىن بېسىمغا ئۇچرىغان بولسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ۋە داۋالىنىشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئۇ كۈچ-قۇۋۋەتنىڭ سىمۋولى.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ