سىز كېچىسى ئۇيقۇسىدا چىشىنى غىچىرلىتىدىغان ئادەممۇ؟ ياكى ئوغلىڭىز ياكى قىزىڭىز رېگبى ياكى پۇتبول قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنامدۇ؟ بەلكىم سىز تونۇيدىغان بىرى ئۇيقۇسىدا قاتتىق خورلاۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇنداق ئەھۋاللاردا قىممەتلىك چىشلىرىمىزنى قوغداش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە ئۈسكۈنە ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئاڭلىغان ئېغىز قوغدىغۇچ .
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېغىز قوغدىغۇچ دېگەن نېمە؟
ئېغىز قوغدىغۇچ چىشىڭىزنى يېپىپ، قوغدايدىغان چىش ئاسراش ئۈسكۈنىسى. خۇددى كەركىدان ماھىرى قولقاپ كىيگەنگە ئوخشاش، ئۇ چىشىمىزنى قوغداش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ. چىش دوختۇرلىرى ئۇلارنى ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۇلار ئادەتتە ئۈستۈنكى چىشلارغا ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللاردا، چىش دوختۇرىڭىز ئاستىنقى چىشلارغىمۇ ئېغىز قوغدىغۇچ تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
كىمگە ئېغىز قوغدىغۇچ كېرەك؟
تۆۋەندىكى ئەھۋاللارنىڭ قايسىسى سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ئەگەر شۇنداق بولسا، ئېغىز قوغدىغۇچنى ئويلىشىشنىڭ ۋاقتى كەلدى.
- ئەگەر كېچىسى چىشىڭىزنى غىچىرلىسىڭىز ياكى كۈندۈزى چىشىڭىزنى چىڭ قىسىۋالسىڭىز (بروكسىزم): نۇرغۇن كىشىلەر ئۇيقۇسىدا بىلمەستىن چىشىنى غىچىرلىتىدۇ. بۇ چىشنىڭ ئۇپرىشى، چىش چىقىشى ۋە ئېڭەك ئاغرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئەگەر سىز قول تېگىش تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنسىڭىز: ئەگەر سىز ياكى بالىڭىز پۇتبول، ۋاسكېتبول، مۇز توپ، رېگبى ياكى بوكىس قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسا، ۋەقەدە چىشىڭىزنىڭ زىيانغا ئۇچراش ئېھتىماللىقى ناھايىتى يۇقىرى.
- ئەگەر يىقىلىپ چۈشۈش خەۋپى يۇقىرى بولغان پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنسىڭىز: گىمناستىكا، ۋېلىسىپىت مىنىش ۋە مۇز تېيىلىش قاتارلىق پائالىيەتلەردە يىقىلىپ چۈشۈش چىشىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- خورەك تارتىش: بۇلار يەنە بەزى خورەك تارتىش كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- ئەگەر سىزدە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش توسالغۇسى بولسا: بۇ ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش توختاپ قالىدىغان ئېغىر كېسەللىك . ئالاھىدە لايىھەلەنگەن ئېغىز قوغدىغۇچ ئېڭىكىڭىزنى ئالدىغا ئېگىش ئارقىلىق نەپەس يولىڭىزنى ئوچۇق تۇتۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر سىزدە TMJ كېسىلى بولسا: بۇلار يەنە جاغ بوغۇمىغا مۇناسىۋەتلىك ئاغرىق ۋە چېكىلىش ئاۋازلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
قانداق تىپتىكى ئېغىز قوغدىغۇچلار بار؟
ئېغىز قوغدىغۇچلىرىنىڭ ئىككى خىل ئاساسلىق تۈرى بار. بىرى ئىشلىتىش مەقسىتىگە، يەنە بىرى ئۇلارنىڭ قانداق ياسىلىشىغا ئاساسەن تۈرگە ئايرىلىدۇ. كېلىڭ، بۇ ئىككىسىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئىشلىتىش مەقسىتىگە ئاساسەن تۈرلىرى
| ئېغىز قوغدىغۇچ تىپى | ئاساسلىق ئىشلىتىلىشى ۋە چۈشەندۈرۈلۈشى |
|---|---|
| تەنتەربىيە ئۈچۈن | بۇلار تەنھەرىكەت جەريانىدا چىشلارنى باشقا ھادىسىلەردىن ساقلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. بۇ چىش سۇنۇش ۋە چىشنىڭ بوشىشى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا زور رول ئوينايدۇ. |
| چىش غىچىرلىتىش ئۈچۈن | بۇلار بەزىدە «كېچە قاراۋۇللىرى» دەپ ئاتىلىدۇ، چۈنكى نۇرغۇن كىشىلەر كېچىسى چىشىنى غىچىرداتىدۇ. ئۇلار چىشنىڭ ئۇپرىشىنى توختىتىدۇ، شۇنداقلا TMJ ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. |
| خورەك تارتىش ۋە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش ئاغرىقى | بۇلار ئۇيقۇ جەريانىدا ئاستىنقى ئېڭەك ۋە تىلىڭىزنى سەل ئالدىغا قاراپ تۇرغۇزۇپ، نەپەس يولىڭىزنى ئوچۇق تۇتۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە لايىھەلەنگەن ئۈسكۈنىلەر. بۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئىشلىتىش كېرەك. |
تەييارلاش ئۇسۇلىغا ئاساسەن تۈرلىرى
| ئېغىز قوغدىغۇچ تىپى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| دۇكاندىن سېتىۋېلىنغان | بۇلار ئەرزان. ئىككى خىلى بار. بىرى، سېتىۋالغان ھامان كىيىۋالغىلى بولىدىغان، زاپاس شەكلى. يەنە بىرى، قاينىتىپ چىشلەيدىغان شەكلى بولۇپ، ئۇنى قايناق سۇغا سېلىپ، چىشلەپ، چىشلەپ شەكلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار چىش غىچىرلاش، تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى ياكى ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگە ئانچە ئۈنۈملۈك ئەمەس. |
| خاسلاشتۇرۇلغان | بۇ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل.بۇلار ناھايىتى قولايلىق بولۇپ، ئەڭ يۇقىرى بىخەتەرلىكنى تەمىنلەيدۇ، چۈنكى چىش دوختۇرى چىشىڭىزنىڭ ئىزىنى ئېلىپ، ئۇلارنى تەجرىبىخانىدا ماسلاشتۇرىدۇ. گەرچە ئۇلار سەل قىممەترەك بولسىمۇ، ئەمما تېخىمۇ چىداملىق ۋە ئۈنۈملۈك. |
قانداق قىلىپ خاسلاشتۇرۇلغاننى ياسىغىلى بولىدۇ؟
ئەگەر سىزگە خاسلاشتۇرۇلغان ئېغىز قوغدىغۇچ كېرەك بولسا، چىش دوختۇرىڭىز ئالاھىدە چاپلاق (تىش مايى) ياكى رەقەملىك سىكانېر ئارقىلىق چىشىڭىزنىڭ ئۆلچىمىنى ئالىدۇ. ئاندىن ئۇلار ئۆلچەملەرنى چىش دوختۇرخانىسىغا ئەۋەتىپ، سىزگە خاسلاشتۇرۇلغان ئېغىز قوغدىغۇچ ياساپ بېرىدۇ. بۇ جەريان ئىككى ھەپتىگىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
ئېغىز قوغدىغۇچ ئىشلىتىشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟
ئېسىڭىزدە بولسۇن، توغرا ئورنىتىلغان ئېغىز قوغدىغۇچ پەقەت چىش ۋە مىلىكىڭىزنىلا ئەمەس، بەلكى ئېڭەك بوغۇمىڭىزنىمۇ ياخشى قوغدايدۇ.
ئويناشنىڭ پايدىلىرى:
- چىشنىڭ سۇنۇشى ۋە چىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- ۋەقە يۈز بەرگەندە چىشنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- چىش ئىچىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ (تىش پۇلۇسى) بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- مىلىك، لەۋ ۋە يۈزنىڭ ئىچكى قىسمىدىكى يارىلارنى ئازايتىدۇ.
ئۇنى ئۇيقۇ ۋاقتىدا ئىشلىتىشنىڭ پايدىلىرى:
- چىشنىڭ چىڭقىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان چىشنىڭ ئۇپرىشى ۋە زەخمىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- خورەك تارتىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ياڭاق ئاغرىقى، باش ئاغرىقى ۋە يۈز ئاغرىقى قاتارلىق TMJ ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ.
- ئۇ ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش ۋە ئۇنىڭدىن كېلىپ چىققان يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق ئاسارەتلەرنى، شۇنداقلا كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراشنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇنى قانداق پاكىز ساقلايسىز؟ قانچىلىك ۋاقىت ساقلىنىدۇ؟
ئېغىز بوشلۇقى قوغدىغۇچ ئېغىزغا تاقىلىدىغان بولغاچقا، ئۇنىڭدا باكتېرىيە بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇنى پاكىز تۇتۇش ناھايىتى مۇھىم.
- ئېغىز قوغدىغۇچنى تاقىشتىن بۇرۇن، چىشىڭىزنى پاكىز چوتكىلاڭ .
- ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن، سوغۇق سۇدا يۇيۇڭ ۋە ئازراق سوپۇنغا چىلانغان چوتكا بىلەن سۈرتۈڭ . ئاندىن قۇرۇتۇڭ.
- ئۇنى ھەرگىز قايناق سۇغا سالماڭ، چۈنكى بۇ ئۇنىڭ شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- ئىشلەتمىگەندە، ھاۋا ئۆتۈشۈش ئېغىزى بار قۇتىدا ساقلاڭ .
- ئىت ۋە مۈشۈك قاتارلىق ئەرمەك ھايۋانلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
ئەگەر توغرا ئاسرىلسا، خاسلاشتۇرۇلغان ئېغىز قوغدىغۇچ بىر قانچە يىل ئىشلىتىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دۇكاندىن سېتىۋېلىنغان ئېغىز قوغدىغۇچنى يىلدا بىر قانچە قېتىم ئالماشتۇرۇشقا توغرا كېلىدۇ. چىش دوختۇرىڭىزغا تەكشۈرتۈش ئۈچۈن بارغاندا ئېغىز قوغدىغۇچنى ئېلىپ كېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئاندىن ئۇنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرتەلەيسىز.
قاچان چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر سىز قولدا تۇتۇش تەنھەرىكەتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، چىش دوختۇرىڭىزدىن ئېغىز قوغدىغۇچنى سوراڭ. بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، چوقۇم چىش دوختۇرىڭىزغا ياكى ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر چىشىڭىزنى غىچىرلىتىپ چىشىڭىزنىڭ چۈشۈپ كېتىۋاتقانلىقىنى كۆرسىڭىز.
- ئەگەر سىزدە ئېڭەك ئاغرىش، داۋاملىق باش ئاغرىش ياكى يۈز ئاغرىش قاتارلىق TMJ ئالامەتلىرى بولسا.
- ئەگەر سىزدە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى بولسا، مەسىلەن كۈندۈزى ئۇيقۇسىراپ قېلىش ۋە نەپەس قىسىلىپ ئويغىنىش.
ئۇنى چىش تۈزەتكۈچ ياكى چىش ئىمپىلانتى بىلەن بىللە ئىشلەتكىلى بولامدۇ؟
ھەئە. ئېغىز قوغدىغۇچ چىشىڭىزنى، شۇنداقلا چىش تۈزەتكۈچ، چىش ئىمپىلانتى ۋە چىش تاجى ۋە كۆۋرۈكلىرىنى بۇزۇلۇشتىن ساقلايدۇ. بۇ خىل ئەھۋاللارغا خاس ياسالغان ئېغىز قوغدىغۇچ ئەڭ ياخشىسى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئېغىز قوغدىغۇچ تەنھەرىكەت ھادىسىلىرى ۋە چىشنى چىڭ قىسىش سەۋەبىدىن چىشىڭىزنىڭ زىيانغا ئۇچرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئېغىز قوغدىغۇچلىرى خورەك تارتىش ۋە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگىمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما سىز چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك.
- چىش دوختۇرى تەرىپىدىن چىشىڭىزغا ماس كېلىدىغان قىلىپ ياسالغان ئېغىز قوغدىغۇچ، دۇكاندىن سېتىۋېلىنغان ئېغىز قوغدىغۇچقا قارىغاندا تېخىمۇ راھەت، بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك.
- ئېغىز قوغدىغۇچنى ھەمىشە پاكىز تۇتۇڭ. چىش دوختۇرىغا تەكشۈرتكەندە ئۇنى ئۆزىڭىز بىلەن ئېلىپ يۈرۈڭ.
- ئەگەر چىشىڭىز چىرىسە، ئېڭەك ئاغرىسا ياكى ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى بولسا، دەرھال چىش دوختۇرىڭىز ياكى دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment