ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، ئۆيدە قىلالايدىغان ھەر خىل ئىشلار ۋە دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلار توغرىسىدا ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. بەلكىم سىز ئاللىقاچان ئاچچىق كاۋا سۈيى ئىچىۋاتقان بولۇشىڭىز ياكى سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇلغان دارچىن پوستىنى ئىچىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇ «تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرى» ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇلار ھەقىقەتەن دىئابېت كېسىلىڭىزگە پايدىلىقمۇ؟ مەسىلە پەيدا قىلامدۇ؟ كېلىڭ، بۇلارنىڭ ھەممىسى توغرىسىدا ئېنىق سۆزلەشەيلى.
تولۇقلىغۇچى ۋە ئالماشتۇرغۇچى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلارنىڭ ئىككى خىل تۈرى بار.
1. تولۇقلىما تېبابەت: بۇ دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلاردىن باشقا قىلىدىغان ئىشىڭىز. مەسىلەن، دىئابېت دورىسىنى ئىچىۋاتقاندا يوگا بىلەن شۇغۇللىنىشقا ئوخشاش.
2. ئالماشتۇرۇش تېبابىتى: بۇ دوختۇر بەلگىلىگەن دورىنى توختىتىش ۋە ئۇنىڭ ئورنىغا باشقا داۋالاش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىشنى كۆرسىتىدۇ.
بىز بۇ يەردە دېمەكچى بولغىنىمىز، بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بەزىلىرىنىڭ ھېچقانداق پايدىسى بولماسلىقى، بەزىدە بەدەنگە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنداق ئۇسۇلنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن ئۇنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنى، شۇنداقلا سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقى توغرىسىدا سۆھبەتلىشىشىڭىز كېرەك.
بەزى كىشىلەر سىناپ باققان باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى
دورىلاردىن باشقا، بەزى كىشىلەر روھىي ساغلاملىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن بۇ نەرسىلەرگە يۈزلىنىدۇ.
- ئىگنە داۋالاش: سىز بۇنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، بۇ جۇڭگو تېبابەت ئۇسۇلى. ئۇ بەدەندىكى مەلۇم نۇقتىلارغا ئىنتايىن ئىنچىكە ئىگنە سانجىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بەزى ئالىملارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇ بەدەننىڭ تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلىرىنى قوزغىتىدۇ. بەزى كىشىلەر بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى دىئابېت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان نېرۋا زەخمىلىنىشى بولغان نېۋروپا كېسىلى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنى داۋالاشتا ئىشلىتىدۇ.
- بىئولوگىيىلىك ئىنكاس: بۇ سەل باشقىچە ئۇسۇل. بۇ سىزگە ئاغرىقنى ھېس قىلدۇرۇش ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ ئاغرىققا بولغان ئىنكاسىنى قانداق كونترول قىلىشنى ئۆگىتىدىغان بىر تېخنىكا. بۇ يەردىكى ئاچقۇچلۇق نۇقتا بېسىمنى ئازايتىش ۋە ئەقلىڭىزنى راھەتلەندۈرۈشتۇر.
- يېتەكچىلىك قىلىنغان تەسەۋۋۇر: بۇ يەنە ئارام ئېلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى. سىز خىيالىڭىزدا گۈزەل، تىنچ نەرسىلەرنى تەسەۋۋۇر قىلىسىز. دېڭىز ساھىلىدا دولقۇنلارنىڭ سوقۇلۇشىغا ياكى كېسىلىڭىزنىڭ ياخشىلىنىۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىشقا ئوخشاش. بۇ ئۇسۇلنى قوللانغان كىشىلەر بۇ ئاكتىپ ئوي-پىكىرلەرنىڭ ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ.
دىئابىت كېسىلى ئۈچۈن تەبىئىي قوشۇمچە ماددىلار
سىز بازاردا دىيابېت كېسىلىگە پايدىلىق دەپ سېتىلىدىغان ھەر خىل قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ بىر قانچىسىغا نەزەر سېلىپ باقايلى.
| قوشۇمچە | نۆۋەتتىكى ئۇچۇرلار |
|---|---|
| خروم | بۇ مىنېرال ماددا ئىنسۇلىن گورمونىنىڭ بەدىنىمىزدە نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن لازىم. بەزى تەتقىقاتلاردا خروم قوشۇمچە ماددىلىرىنىڭ دىئابىتنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنى دىئابىتنى داۋالاشتا تەۋسىيە قىلىشقا يېتەرلىك دەلىل يوق. |
| جىنسېڭ | ئامېرىكا جىنسېڭى ئىشلىتىلگەن تەتقىقاتلاردا، ئۇنىڭ ئاچ قورساق ۋە تاماقتىن كېيىن قان شېكىرىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ. شۇنداقلا، ھەر خىل جىنسېڭ ئۆسۈملۈكلىرىدىكى شېكەرنى تۆۋەنلىتىدىغان بىرىكمىلەرنىڭ مىقدارى زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ. |
| ماگنىي | بەدەندىكى ماگنىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى دىئابىت كېسىلىنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرىدۇ، چۈنكى ئۇ ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىشقا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. شۇنداقلا، كۆكتات، ياڭاق ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەت قاتارلىق ماگنىي مول يېمەكلىكلەرنى يەيدىغان كىشىلەرنىڭ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تۆۋەن ئىكەنلىكى بايقالغان. |
| ۋانادىي | ھايۋاناتلار ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلغان دەسلەپكى تەتقىقاتلاردا ئۇنىڭ قان شېكىرىنى كونترول قىلىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان بولسىمۇ، بۇنىڭ ئىنسانلارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ۋە بىخەتەر مىقدارىنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تەتقىقاتلار يەنىلا داۋاملىشىۋاتىدۇ. |
| كوئېنزىم Q10 | بۇ گۆش ۋە بېلىقتا بار بولغان ۋىتامىنغا ئوخشايدۇ. ئۇ بەدەن ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ قان شېكىرىنى كونترول قىلىشقا ھېچقانداق تەسىرى يوق. |
يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشۇشقا بولىدىغان ئۆسۈملۈكلەر
بىز يېگەن ئۆسۈملۈك يېمەكلىكلىرىنىڭ كۆپىنچىسى تالا، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارغا مول. بۇلار دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن:
- دارچىن ۋە چىلان
- قەھۋە (كوففېئىن ئەمەس، بەلكى ئۇنىڭدا باشقا بىرىكمە بار)
- باميا
- كۆكتاتلار
- ئۇلۇھال
- بروككولى قاتارلىق يېشىل كۆكتاتلار
بەزى تەتقىقاتلاردا دارچىن ۋە چىلاندىكى بىرىكمىلەرنىڭ ئىنسۇلىننىڭ رولىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق قان شېكىرى، خولېستېرىن ۋە تىرىگلىتسېرىدنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. قانداقلا بولمىسۇن، سامساق ۋە زەنجىۋىل قاتارلىق نەرسىلەرنىڭ دىئابىت كېسىلىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىغا ئائىت ھېچقانداق ئىلمىي دەلىل يوق.
ئەڭ مۇھىمى، ھەر قانداق ئۆسۈملۈك دورىسىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى بەزىلىرى سىز ئىچىۋاتقان دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
ئورۇقلاش ئۈچۈن ئۆسۈملۈك دورىلىرى راستىنلا بىخەتەرمۇ؟
سېمىزلىك بىلەن دىئابېت ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بولغاچقا، نۇرغۇن كىشىلەر ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدىغان ئۆسۈملۈك دورىلىرىغا يۈزلىنىدۇ. مەسىلەن، گارسىنىيا كامبوگىيە ۋە جۇڭگو ئاچچىق قوۋۇنى قاتارلىقلار.
لېكىن ئەمەلىيەت نېمە؟ بۇ نەرسىلەرنىڭ كۆپىنچىسى يېتەرلىك تەتقىق قىلىنمىغان. بەزىلىرىنىڭ ھېچقانداق تەسىرى يوق، يەنە بەزىلىرىنىڭ بولسا ئىنتايىن خەتەرلىك.
بۇنى ئويلاپ بېقىڭ: 2003-يىلى، FDA ئورۇقلىتىش دورىلىرى ئىچىدىكى ئۆسۈملۈك ئورۇقلىتىش دورىسى ئېفېدرىننى چەكلىگەن. ئۇنىڭ بەزى پايدىسى بولسىمۇ، يۇقىرى قان بېسىمى، ئۇيقۇسىزلىق ۋە مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق ئېغىر ئەكىس تەسىرلىرى بارلىقى بايقالغان. يەنە بەزى ئۆسۈملۈك ئورۇقلىتىش دورىلىرىنىڭ جىگەر ۋە بۆرەككە زىيانلىق ئىكەنلىكى بايقالغان.
بەزىدە بۇ «تەبىئىي» مەھسۇلاتلاردا قوغۇشۇن، ئارسېن ۋە باشقا بەلگىدە كۆرسىتىلمىگەن زەھەرلىك مېتاللار بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭا، كىم نېمە دېسە شۇ، «بۇ سىزگە تېز سۈرئەتتە ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ» دېگەندەك گەپلەرگە ئالدانماڭ. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھېچقانداق ئىشنى سىناپ باقماڭ.
بۇ نەرسىلەرنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ئويلىشىشقا تېگىشلىك ئىشلار
دىئابىت كېسىلىگە ئىشلىتىدىغان ھەر قانداق قوشۇمچە دورىلار ياكى ئۆسۈملۈكلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۇ سىزگە ئۇلارنىڭ سىز ئۈچۈن بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى ۋە دورىلىرىڭىز بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغان-تەسىر قىلمايدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.
- مۆجىزىۋى نەتىجىلەر توغرىسىدىكى دەۋالارغا ئىشەنمەڭ: «بۇ دىئابېت كېسىلىنى 7 كۈندە داۋالايدۇ» دېگەندەك ھېكايىلەر يالغان. پەقەت ئىلمىي ئاساسقا ئىگە ئۇچۇرلارغا ئىشىنىڭ.
- بىرەر نەرسە «تەبىئىي» بولغانلىقى ئۇنىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ: بىرەر نەرسە «تەبىئىي» بولغانلىقى ئۇنىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ياخشى، ئىشەنچلىك مەھسۇلات تاللاڭ. بەلگىنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ. ئۇنىڭ تەركىبى، ئىشلەپچىقارغۇچى كىم، ياراملىقلىق مۇددىتى ۋە قانداق ئىشلىتىش قاتارلىق نەرسىلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر سىزدە يان تەسىرلەر كۆرۈلسە: ئەگەر بىرەر نەرسە ئىشلەتكەندىن كېيىن كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش، كۆكرەك قىسىلىش، ئىچ سۈرۈش، تېرە قىزىرىش ياكى ئۇيقۇسىزلىق كۆرۈلسە،دەرھال ئىشلىتىشنى توختىتىپ، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دىئابېت دورىسىدىن باشقا باشقا تەبىئىي ياكى ئايۇرۋېدىك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇماڭ.
- بىرەر نەرسىنىڭ «تەبىئىي» ياكى «ئۆسۈملۈك» دەپ بەلگە قويۇلغانلىقى ئۇنىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلارنىڭ ئورنىنى ئالمايدۇ، بەلكى تولۇقلايدۇ. دوختۇرىڭىزنىڭ مەسلىھىتىسىز ھەرگىز دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى ئىچىشنى توختاتماڭ.
- ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىپ، تېز ئۈنۈم بېرىدۇ دەپ دەۋا قىلىدىغان مۆجىزىۋى مەھسۇلاتلارغا ئالدانماڭ. ئۇلار سالامەتلىكىڭىزگە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىشلەتكەندە غەلىتە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال ئىچىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ