سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىزنىڭ، مەسىلەن، ئاناڭىز، دادىڭىز، موماڭىز ياكى بوۋاڭىزنىڭ ئەقلى ئاجىزلىقى بارمۇ؟ ئۇلارنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى شۇنچە ناچارلىشىۋاتامدۇكى، ئۇلار كۈندىلىك ئىشلىرىنى قىلىشقىمۇ قىينىلىۋاتىدۇ؟ بەلكىم دوختۇر ئۇلارغا ئەلزھېيمېر كېسىلى بارلىقىنى ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەقلى ئاجىزلىق تۈرى. بۇ كېسەللىكنى داۋالاش سەۋەبىگە باغلىق.
ئەپسۇسكى، ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىقنى پۈتۈنلەي توختىتىش ياكى ئۇنىڭ تەرەققىياتىنى ئاستىلىتىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئالامەتلەرنى كونترول قىلىدىغان دورىلاردىن باشقا ، ئۇلارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىنى ئاسانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ھەر خىل داۋالاش ۋە مەسلىھەت بېرىش مۇلازىمەتلىرى بار. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەۋاتىمىز.
كەسپىي داۋالاش
كەسپىي داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىزنىڭ كۈچلۈك، ئاجىز تەرەپلىرى ۋە بىلىش قابىلىيىتىنى باھالاپ، ئۇلارنىڭ قايسى جەھەتلەردە ياردەمگە ئەڭ ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى بېكىتەلەيدۇ. سىز يەنە بۇ داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن بىرلىكتە ئۇلارنىڭ بەزى فىزىكىلىق ماھارەتلىرىنى ياخشىلىيالايسىز.
ئەڭ مۇھىمى، داۋالاش مۇتەخەسسىسى ئۇلارنىڭ ئۆيىنى تېخىمۇ بىخەتەر ۋە ئۇلار ئۈچۈن تېخىمۇ ماس كېلىدىغان جايغا ئايلاندۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلارنىڭ قانچىلىك پايدىلىق بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ بېقىڭ:
- كىيىم ئىشكاپىنى رەتلەش: كىيىم ئىشكاپىنى پەقەت ھاۋارايىغا ماس كېلىدىغان كىيىملەرنىلا تاپقىلى بولىدىغان قىلىپ رەتلەڭ. بۇنداق قىلغاندا، ئۇلار كىيىم تاللاشتا قىينىلىپ قالمايدۇ.
- ئۆي ۋە باغ بىخەتەرلىكى: ئۆيدىن چىققاندا يولدا ئادىشىپ قالماسلىق ئۈچۈن، باغچىڭىزنىڭ ئەتراپىغا بىر توساق سېلىڭ.
- كونا قىزىقىشلارنى يېڭى ئۇسۇلدا ئىشلىتىش: ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى (مەسىلەن، تېپىشماقلارنى يېشىش) ئاددىيلاشتۇرۇپ، ھازىر قىلالايدىغان ئىشلارغا ئايلاندۇرۇش، ئۇلارغا ئۆزلىرى ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى داۋاملاشتۇرۇش پۇرسىتى بېرىش.
- ئاشخانىنى ئاددىيلاشتۇرۇش: ئاشخانا بۇيۇملىرىغا بەلگە قويۇش ۋە رەتلەش، چاي دەملەش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارنىمۇ قەدەممۇ-قەدەم ئاسانلا تاماملىغىلى بولىدۇ.
فىزىكىلىق داۋالاش
فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى يېقىنلىرىڭىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ياخشىلاشقا ۋە يىقىلىپ چۈشۈش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان مەشىقلەر ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىغىمۇ ناھايىتى پايدىلىق.
ئەڭ مۇھىمى، ئۇلارنىڭ بەدىنىنىڭ بىرەر يېرىدە دېمېنسىيە سەۋەبىدىن ئاغرىق بولسىمۇ، ئۇلار سىزگە ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرەلمەيدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى بۇنداق ئاغرىقنى تەكشۈرۈپ، زۆرۈر داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنالايدۇ.
ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە ئۇلارنىڭ مەقسىتى
بۇ جەدۋەلدىن بىز بۇ يەردە مۇھاكىمە قىلغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە ئۇلارنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرىنى ئاسانلا كۆرەلەيسىز.
| داۋالاش | ئاساسلىق مەقسىتى ۋە ئەۋزەللىكى |
|---|---|
| كەسپىي داۋالاش | كۈندىلىك ئىشلارنى ئاسان ۋە بىخەتەر قىلىش ئۈچۈن مۇھىتنى تەييارلاش. |
| فىزىكىلىق داۋالاش | بەدەن تەڭپۇڭلۇقىنى ياخشىلايدۇ، يىقىلىپ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ئاغرىقنى كونترول قىلىدۇ. |
| جەزملەشتۈرۈش تېراپىيىسى | بىمارنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىش ۋە ئۇلارنى ئېتىراپ قىلىش، ئۇلارغا پىسخىكىلىق جەھەتتىن تەسەللى بېرىش. |
| رېئاللىققا يۈزلىنىش | كىشىلەرگە ھازىرقى ۋاقىت ۋە ماكاننى ئەسكەرتىش ئارقىلىق قالايمىقانچىلىقنى ئازايتىش. |
جەزملەشتۈرۈش تېراپىيىسى
بۇ يەنە بىر خىل مەسلىھەت بېرىش ئۇسۇلى. بۇ يەردە، مەسلىھەتچى يېقىنىڭىزنىڭ نېمە دېگەنلىكىگە ئەمەس، بەلكى ھېسسىياتىغا كۆپرەك دىققەت قىلىدۇ. ئۇلار ئۇلارنىڭ ھەقىقىي ھېسسىياتىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ئۇلارنىڭ ئاۋاز ئاھاڭى ۋە بەدەن تىلى قاتارلىق نەرسىلەرنى تەتقىق قىلىدۇ.
مەسىلەن، ئەگەر ئۇلار غەزەپلەنگەندەك قىلسا، «مەن سىزنىڭ غەزەپلەنگەنلىكىڭىزنى كۆرۈۋاتىمەن» دەڭ. باشقىلارنىڭ ئۇلارنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى چۈشىنىدىغانلىقىنى بىلىش ئۇلارغا زور تەسەللى بېرەلەيدۇ.
رېئاللىققا يۈزلىنىش
بۇ داۋالاش ئۇسۇلىدا، داۋالاش مۇتەخەسسىسى ۋە بىمار بىرلىكتە كۈن، ۋاقىت ۋە ئورۇن قاتارلىق ئۇچۇرلارنى تەكرارلايدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ھازىرقى ئەھۋالغا دىققەت قىلىشىغا ۋە قالايمىقانچىلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۆيدە چوڭ سائەت ۋە كالېندار ئېسىشمۇ بۇنىڭغا ياردەم بېرىدۇ.
لېكىن بۇ ھەممە ئادەمگە ماس كېلىدىغان ئىش ئەمەس.باشقا زامان ياكى جايدا ئىكەنلىكىگە قەتئىي ئىشىنىدىغانلار ئۈچۈن، بۇ داۋالاش ئۇسۇلى كىشىنى بىئارام قىلىشى ۋە غەم-قايغۇغا سالىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ ھەقتە قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
دېپرېسسىيەنى داۋالاش
دېپرېسسىيە كېسىلى، بولۇپمۇ كېسەللىكنىڭ دەسلەپكى ۋە ئوتتۇرا باسقۇچلىرىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئالامەتلەر ھەمىشە ئوخشاش بولمايدۇ، بەزىدە كېلىپ-كېتىپ تۇرىدۇ.
ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ، چۈنكى بۇ ئالامەتلەر بەزى دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى بولۇشى مۇمكىن.
دوختۇرىڭىز سىزنىڭ چۈشكۈنلۈكىڭىزنى داۋالاش ئۈچۈن دورا يېزىپ بېرىشى ۋە سىزنى مەسلىھەت سوراشقا يوللىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، چۈشكۈنلۈكىڭىزنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان باشقا بىر قىسىم ئىشلار تۆۋەندىكىچە:
- قوللاش گۇرۇپپىلىرى: ئوخشاش تەجرىبىسى بار كىشىلەر بىلەن بىر يەرگە جەم بولۇپ، ئۇلار بىلەن سۆھبەتلىشىش.
- مۇقىم بىر ئادەت: ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۈنۈملۈك بولغان ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولىدىغان ئادەتنى ساقلاش.
- كىچىك مۇۋەپپەقىيەتلەرنى تەبرىكلەش: ئۇلارنىڭ قىلغان كىچىك ياخشىلىقلىرىنىمۇ قەدىرلەش.
- ئائىلىنىڭ بىر ئەزاسى بولۇش: ئۇلارنى ئائىلە پائالىيەتلىرىگە قاتناشتۇرۇش.
- ئۇلارغا خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلار: ئۇلارنى ئۆزلىرى ياقتۇرىدىغان ۋە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان پائالىيەتلەرگە قاتناشتۇرۇش.
- سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز ۋە غەمخورلۇقىڭىز: ئۇلارغا دائىم سۆيۈلىدىغانلىقىنى ۋە غەمخورلۇق قىلىنىدىغانلىقىنى ئەسكەرتىپ تۇرۇڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشى پەقەت دورا بىلەنلا داۋالىنىپ قالغىلى بولمايدۇ. باشقا نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
- كەسپىي داۋالاش ۋە فىزىكىلىق داۋالاش قاتارلىق ئىشلار بىمارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتى ۋە بىخەتەرلىكىنى زور دەرىجىدە ياخشىلىيالايدۇ.
- ئەگەر يېقىنلىرىڭىزدا دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇماڭ.
- ھەر قانداق داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزدىن بۇ ئۇسۇلنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى سوراڭ.
- ئەڭ مۇھىمى، سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز، مېھرىبانلىقىڭىز ۋە سەۋرىڭىز ئۇلارغا ئەڭ ياخشى مۇئامىلە قىلىنىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ