كېلىڭ، بەدىنىمىزنىڭ ئاجايىپ ئۇچۇر سىستېمىسى - نېرۋا سىستېمىسى ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!

كۆزىڭىزنى يۇمغاندا، كۈلگەندە ياكى ئاچ قالغاندا بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئارقىسىدا ئىنتايىن ئاجايىپ، مۇرەككەپ بىر سىستېما بار. ئۇ بولسىمۇ بىزنىڭ نېرۋا سىستېمىمىز. بۈگۈن بىز بۇ ئاجايىپ سىستېما ھەققىدە ئاددىيلا، خۇددى بىر دوستىمىز بىلەن پاراڭلاشقاندەك سۆزلەيمىز.

نېرۋا سىستېمىسى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نېرۋا سىستېمىسى پۈتۈن بەدىنىڭىزنى كونترول قىلىدىغان سىستېما بولۇپ، خۇددى بەدىنىڭىزنىڭ ھەر بىر قىسمى ئارىسىدا ئۇچۇر يەتكۈزىدىغان دەرىجىدىن تاشقىرى كومپيۇتېر تورىغا ئوخشايدۇ . بۇ خۇددى ئۆيىڭىزدىكى ئېلېكتر سىملىرىغا ئوخشايدۇ. سىز بىر كۇنۇپكىنى باسقاندا، چىراغ يانىدۇ، شامالدۇرغۇچ ئايلىنىدۇ، بەدىنىڭىزدىكى ھەممە ئىش مېڭىمىزدىن كەلگەن ئۇچۇرغا ئاساسەن يۈز بېرىدۇ.

بۇ سىستېمىنىڭ ئۈچ ئاساسلىق قىسمى بار:

1. مېڭە: بۇ بىزنىڭ «ئاساسلىق كومپيۇتېرىمىز»غا ئوخشايدۇ. ئۇ بىزنىڭ ئويلىغان، ئېسىمىزدە ساقلىغان، ھېس قىلغان ۋە قارار چىقارغان بارلىق نەرسىلىرىمىزگە مەسئۇل. سىز بۇ ماقالىنى ئوقۇۋاتقان ۋاقتىڭىزدىمۇ، مېڭىڭىز بۇ ھەرپلەرنى چۈشەندۈرۈپ، ئۇلارنى سىزگە ھېس قىلدۇرۇۋاتىدۇ. بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟

2. ئومۇرتقا: بۇ خۇددى مېڭىڭىزدىن ئومۇرتقىڭىزغا سوزۇلغان «ئاساسلىق تاشيول» غا ئوخشايدۇ. مېڭىڭىزدىن كەلگەن ئۇچۇرلار دەل مۇشۇ ئومۇرتقا ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا يەتكۈزۈلىدۇ، بەدىنىڭىزدىن كەلگەن ئۇچۇرلار مېڭىڭىزگە قايتۇرۇلىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر پۇتىڭىزغا بىر نەرسە سانجىلسا، ئاغرىق ئۇچۇرى چاقماق تېزلىكىدە ئومۇرتقا ئارقىلىق مېڭىڭىزگە يېتىپ بارىدۇ.

3. نېرۋىلار: بۇلار ئومۇرتقا تۈۋىدىن بەدەننىڭ ھەر قايسى بۇلۇڭلىرىغا سوزۇلغان «كىچىك يوللار». دەرەخنىڭ شاخلىرىغا ئوخشاش، بۇ نېرۋىلار بەدىنىمىزدىكى ھەر بىر ئەزا ۋە توقۇلمىلارغا باغلىنىدۇ. بۇ نېرۋىلار تورى مېڭە بىلەن بەدەن ئارىسىدا ئۇچۇرلارنى ئېلىپ بارىدۇ.

شۇڭا، مېڭە، ئومۇرتقا ۋە نېرۋىلار بىرلىشىپ نېرۋا سىستېمىسىنى شەكىللەندۈرىدۇ. ئۇ پۈتۈن بەدىنىمىزنىڭ ئىقتىدارىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ياخشى تەربىيەلەنگەن بىر گۇرۇپپا بىلەن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ.

نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئاساسلىق قىسىملىرى نېمە؟

ئەمدى نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئاساسلىق «ئويۇنچىلىرى» نى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى. بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق قىسمى بار. بۇ خۇددى بىر دۆلەتتىكى مەركىزىي ھۆكۈمەتكە ئوخشايدۇ، بۇ ھۆكۈمەت ھوقۇقنى ئۆلكىلەرگە تەقسىم قىلىدۇ.

1. مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS):

بۇ بىزنىڭ نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ «كونترول مەركىزى». ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ مېڭىمىز ۋە ئومۇرتقىمىزدىن تەركىب تاپقان. بۇ ئىككىسى ئاساسلىق قارارلارنى چىقىرىدىغان، كەلگەن ئۇچۇرلارنى تەھلىل قىلىدىغان ۋە زۆرۈر بۇيرۇقلارنى چىقىرىدىغانلار. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، يولدا مېڭىۋاتقاندا، تۇيۇقسىز بىر ماشىنىنىڭ كېلىۋاتقانلىقىنى كۆرگىنىڭىزدە، بۇ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى بەدىنىڭىزگە تېز سۈرئەتتە يىراقلىشىش بۇيرۇقىنى بېرىدۇ.

2. پېرىفېرىك نېرۋا سىستېمىسى (PNS):

بۇ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىدىن بەدەننىڭ قالغان قىسمىغىچە سوزۇلغان نېرۋا تورى. ئۇلار كونترول مەركىزىدىن ئۇچۇرلارنى قوبۇل قىلىپ، ئۆز خىزمىتىنى قىلىدىغان ۋە سىرتتىن ئۇچۇرلارنى كونترول مەركىزىگە قايتۇرۇپ كېلىدىغان «ۋاكالىتلەر» گە ئوخشايدۇ. بۇ يان تەرەپتىكى نېرۋىلار بارماق ئۇچىدىن قۇلاق تۈۋىگىچە ھەممە يەرگە تارقالغان.

«ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) قارار چىقىرىدىغان 'باشلىق' غا ئوخشايدۇ. يان تەرەپتىكى نېرۋا سىستېمىسى (PNS) باشلىقنىڭ ئۇچۇرلىرىنى يەتكۈزىدىغان ۋە خىزمەت قىلىدىغان 'خىزمەتچىلەر' گە ئوخشايدۇ».

بۇ پېرىفېرىك نېرۋا سىستېمىسى يەنە تارماق قىسىملارغا بۆلۈنگەن، ئەمما بىز بۇ ھەقتە بەك كۆپ تەپسىلىي توختىلىپ ئۆتۈشىمىزنىڭ ھاجىتى يوق. ھازىرچە، بۇ ئاساسلىق بۆلۈنۈشنى چۈشىنىۋالايلى. مۇھىمى، بۇ ئىككى قىسىمنىڭ بىرلىكتە، ناھايىتى ماسلىشىپ ئىشلىشى. بىرى بولمىسا يەنە بىرى ئىشلىيەلمەيدۇ. بۇ خۇددى پويىزنىڭ يۈرۈشى ئۈچۈن ھەم رېلىس، ھەم پويىزغا ئېھتىياجلىق بولغىنىغا ئوخشايدۇ.

بۇ نېرۋا سىستېمىسى قانداق ئىشلەيدۇ؟ بۇ ئاجايىپ ئىش!

ماقۇل، ئەمدى بۇ ئاجايىپ سىستېمىنىڭ ئەمەلىيەتتە قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ خۇددى ئېلخەت ئارقىلىق ئۇچۇر ئەۋەتىشكە ئوخشايدۇ، ئەمما تېخىمۇ مۇرەككەپ ۋە تېز.

بۇ پۈتۈن جەرياندا كىچىككىنە، ئەمما ناھايىتى مۇھىم بىر «قەھرىمان» بار. ئۇ بولسىمۇ نېرون دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە ھۈجەيرىلەر. بەدىنىمىزدە بۇ خىل نېرونلاردىن مىلياردلىغان بار، ئۇلار شۇنچە كىچىككى، سىز تەسەۋۋۇر قىلالمايسىز! خۇددى بىر-بىرىگە چاپلانغان كىچىك ئېلېكتر سىملىرىغا ئوخشاش، ئۇلار بىرلىشىپ بىزنىڭ «ئالاقە تورى» مىزنى شەكىللەندۈرىدۇ.

نېرون دېگەن نېمە؟

نېرۋا ھۈجەيرىسى نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئاساسىي بىرلىكى، خۇددى خىشقا ئوخشايدۇ. ئۇ خۇددى بىر ئۇچۇرنى ئېلىپ، ئۇنى تېز سۈرئەتتە باشقىلارغا يەتكۈزىدىغان ئادەمگە ئوخشايدۇ. بۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرى بىر-بىرىگە باغلىنىپ، ئېلېكتروخىمىيىلىك سىگناللار ئارقىلىق ئۇچۇر ئالماشتۇرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز بىر ئىستاكان قىزىق چاينى تۇتسىڭىز، بۇ «قىزىق» ئۇچۇر قولىڭىزدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىدىن باشلىنىپ، بىر نېرۋا ھۈجەيرىسىدىن يەنە بىر نېرۋا ھۈجەيرىسىگە سەكرەپ، دەرھال مېڭىگە يېتىپ بارىدۇ، خۇددى «دومىنو» ئويۇنىغا ئوخشاش. ئاندىن مېڭە بۇنىڭغا جاۋاب قايتۇرۇپ، نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئارقىلىق قولىڭىزغا بىر ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ: «قولىڭىزنى تارتىڭ، كۆيۈپ كېتىسىز!» بۇلارنىڭ ھەممىسى كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە، سىز تەسەۋۋۇر قىلالمايدىغان سۈرئەتتە يۈز بېرىدۇ!

نېرون ھۈجەيرىلىرىنىڭ تۈرلىرى بارمۇ؟

شۇنداق، ھەممە نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئوخشاش ئىش قىلمايدۇ. جەمئىيىتىمىزدىكى كىشىلەرنىڭ خىزمىتى ئوخشىمايدىغان بولغىنىغا ئوخشاش (دوختۇر، ئىنژېنېر، ئوقۇتقۇچى قاتارلىق)، نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭمۇ ئۆزىگە خاس فۇنكسىيەلىرى بار. ئۇلارنى ئاساسلىقى تۆۋەندىكىدەك تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ:

• سېزىم نېرۋا ھۈجەيرىلىرى: نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، بۇلار بىزنىڭ سېزىم ئەزالىرىمىزدىن - كۆز، قۇلاق، بۇرۇن، تىل، تېرە قاتارلىقلاردىن - ئۇچۇرلارنى ئېلىپ، مېڭە ۋە ئومۇرتقاغا ئەۋەتىدۇ. سىز گۈزەل گۈل كۆرگەندە، ناخشا ئاڭلىغاندا، لەززەتلىك تاماق يېگەندە ياكى پاشا چېقىپ قالغاندا، بۇ سېزىم نېرۋا ھۈجەيرىلىرى مېڭىگە بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

• ھەرىكەت نېرۋا ھۈجەيرىلىرى:بۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرى مېڭە ۋە ئومۇرتقا ھۈجەيرىلىرىدىن كەلگەن ئۇچۇرلارنى مۇسكۇل ۋە بېزلىرىمىزگە يەتكۈزىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قولىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش، پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈش، سۆزلەش ۋە كۈلۈشكە ياردەم بېرىدىغان نەرسە مۇشۇ ھەرىكەت نېرۋا ھۈجەيرىلىرىدىن كەلگەن ئۇچۇرلاردۇر. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، يۈگۈرمەكچى بولغاندا، مېڭە پۇتىڭىزدىكى مۇسكۇللارغا بۇ ھەرىكەت نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئارقىلىق «يۈگۈرۈش» بۇيرۇقىنى ئەۋەتىدۇ.

• نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئارا ھۈجەيرىلەر: بۇلار «ۋاسىتەچى» گە ئوخشايدۇ. ئۇلار سېزىم نېرۋا ھۈجەيرىلىرىدىن كەلگەن ئۇچۇرلارنى ھەرىكەت نېرۋا ھۈجەيرىلىرىگە ئەۋەتىشتىن بۇرۇن ماسلاشتۇرىدۇ، بىر تەرەپ قىلىدۇ ۋە بەزىدە ئۇلارغا قارىتا كىچىك قارارلارنى چىقىرىدۇ. ئۇلار ئاساسلىقى مېڭە ۋە ئومۇرتقا قاتارلىق مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىدا بولىدۇ.

بۇ مىلياردلىغان نېرۋا ھۈجەيرىلىرى بىزنىڭ قانداق ئويلىشىمىزنى، نېمىلەرنى ئۆگىنىشىمىزنى، قانداق ھەرىكەت قىلىشىمىزنى ۋە قانداق ھېس قىلىشىمىزنى كونترول قىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ نېرۋا سىستېمىسى يەنە بەدىنىمىزدە يۈز بېرىدىغان نۇرغۇن مۇھىم جەريانلارنى بىز ئۆزىمىزنىڭ ھېس قىلىشىمىزسىزلا كونترول قىلىدۇ.

مەسىلەن، تۆۋەندىكىگە قاراڭ:

- نەپەس ئېلىش: بىز نەپەس ئېلىش ھەققىدە ئويلىمايمىز. بۇ ئاپتوماتىك ھالدا يۈز بېرىدۇ. ئۇ نېرۋا سىستېمىسى تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ.

- ھەزىم قىلىش: بىز يېگەن يېمەكلىكلەرنىڭ ھەزىم قىلىنىشىمۇ ئاپتوماتىك جەريان. نېرۋا سىستېمىسى بۇ جەريانغا قاتناشقان مۇسكۇل ۋە بەزلەرنى قوزغىتىدۇ.

- يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى: بۇ سىستېما يەنە يۈرىكىمىزنىڭ سوقۇش سۈرئىتىنى كونترول قىلىدۇ. يۈگۈرگەندە يۈرىكىڭىز تېز سوقىدۇ، ئۇخلىغاندا بولسا ئاستىراق سوقىدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەر نېرۋا سىستېمىسىدىن كەلگەن سىگناللارغا ئاساسەن يۈز بېرىدۇ.

دېمەك، بۇ نېرۋا سىستېمىسىنىڭ نەقەدەر ئاجايىپ، مۇرەككەپ ۋە ئايرىلماس بىر نەرسە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىسىزمۇ؟ ئۇ خۇددى بەدىنىمىزدىكى «كونترول ئۆيى» گە ئوخشايدۇ، ھەممە نەرسە ئۇنىڭ بىلىمىگە ئاساسەن يۈز بېرىدۇ.

نېمە ئۈچۈن ساغلام نېرۋا سىستېمىسى بىز ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟

ھازىر سىز نېرۋا سىستېمىسى ھەققىدە بىر ئاز چۈشەنچىگە ئىگە بولغاندىن كېيىن، «ماقۇل، بۇ ناھايىتى مۇرەككەپ ۋە ھەيران قالارلىق. ئۇنداقتا ئۇنى ساغلام ساقلاشنىڭ نېمە ئەھمىيىتى بار؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئۆيىڭىزدىكى ئېلېكتر سىستېمىسىدا بىرەر مەسىلە كۆرۈلسە نېمە بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟ بەلكىم چىراغلار يانماسلىقى، شامالدۇرغۇچ يانماسلىقى ياكى ئۇنىڭدىنمۇ چوڭراق بىرەر ئىش بولۇشى مۇمكىن. شۇنىڭغا ئوخشاش، ئەگەر نېرۋا سىستېمىمىزدا بىرەر ئاجىزلىق، بۇزۇلۇش ياكى كېسەللىك بولسا، بۇ پۈتكۈل سالامەتلىكىمىزگە ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

• ھەرىكەتچانلىق مەسىلىسى: نېرۋا سىستېمىسىدىكى مەسىلىلەر مېڭىش، نەرسىلەرنى تۇتۇش ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بەزىدە، قول-پۇتلار پالەچ بولۇپ قالىدۇ.
• سېزىمدىكى ئۆزگىرىشلەر: بەزىدە ئۇيۇشۇش، قاتتىق ئاغرىش ياكى تېگىش، ئىسسىقلىق ياكى سوغۇققا بولغان سېزىمنىڭ يوقىلىشى مۇمكىن.
• ئويلاش ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ ناچارلىشىشى: ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى، يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىشتە قىينىلىش، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش ۋە قارار چىقىرىشتا قىينىلىش كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• ھېسسىياتنى تەڭشەشتىكى ئۆزگىرىشلەر:بەزى نېرۋا كېسەللىكلىرى كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشىنى، مەسىلەن، ھەددىدىن زىيادە غەزەپلىنىش، قايغۇ-ھەسرەت ۋە قورقۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بەدەننىڭ ئىچكى جەريانلىرىدىكى مەسىلىلەر: نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرى، يۈرەك رېتىمىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ۋە سىيىش قىيىنلىشىش قاتارلىق مەسىلىلەر نېرۋا سىستېمىسىدىكى مەسىلىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭلاشقا، نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ ساغلام بولۇشى ۋە ياخشى ئىشلىشىنى ساقلاش ئومۇمىي تۇرمۇش سۈپىتىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بىز بۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈشىمىز كېرەك. تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك، يېتەرلىك ئۇيقۇ، كۈندىلىك چېنىقىش ۋە بېسىمنى ئازايتىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر سىزدە دائىم باش ئاغرىش، ئۇيۇشۇش ياكى مېڭىشتا قىينىلىش قاتارلىق غەلىتە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

بۈگۈنكى سۆھبەتلىرىمىزدىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە نېمە؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بىز بەدىنىمىزدىكى ئىنتايىن ئاجايىپ ۋە كەم بولسا بولمايدىغان بىر سىستېما بولغان نېرۋا سىستېمىسى ھەققىدە كۆپ پاراڭلاشتۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئۈمىد قىلىمەنكى، سىز بۇنى ياخشى چۈشىنىسىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نېرۋا سىستېمىسى پۈتۈن بەدىنىڭىزنى كونترول قىلىدىغان، سىزنىڭ ئويلىنىشىڭىزغا، ھېس قىلىشىڭىزغا، ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا ۋە ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان «باش كونترول ئۆيى».

• بۇ ئاجايىپ سىستېما مېڭە، ئومۇرتقا ۋە پۈتۈن بەدەنگە تارقالغان نېرۋىلاردىن تەركىب تاپقان.
• بۇ ئۇچۇر ئالماشتۇرۇش چاقماق تېزلىكىدە نېرون دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك، ئەمما ناھايىتى كۈچلۈك ھۈجەيرىلەر ئارقىلىق يۈز بېرىدۇ.
• بۇ سىستېما نورمال ئىشلەۋاتقانلىقى ئۈچۈن، بىز نەپەس ئالىمىز، يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىمىز، يۈرىكىمىزنىڭ سوقۇشىنى تېزلىتىمىز ۋە بارلىق ھەرىكەتلىرىمىز، ھېسسىياتلىرىمىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىمىزنى كونترول قىلىمىز.

شۇڭا، نېرۋا سىستېمىڭىز ئەڭ قىممەتلىك بايلىقىڭىزغا ئوخشايدۇ. ئۇنى ئۆزىڭىزگە ياقمايدىغان ئىش دەپ قارىماڭ. ئۇنىڭ ساغلام بولۇشى سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز. بۇنىڭ ئۈچۈن ياخشى ئوزۇقلۇق يېمەك-ئىچمەك، يېتەرلىك ئۇيقۇ، كۈندىلىك ئازراق ھەرىكەت ۋە روھىي جەھەتتىن خۇشاللىق ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر بىرەر مەسىلە ياكى غەلىتە ئىش ھېس قىلسىڭىز، ئۇنى سەل قارىماڭ ۋە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

«دەرىجىدىن تاشقىرى كومپيۇتېر سىستېمىڭىز»غا دىققەت قىلىڭ! شۇنداق قىلسىڭىز ساغلام، خۇشال ۋە جۇشقۇن ھايات كەچۈرەلەيسىز.

نېرۋا سىستېمىسى، مېڭە، ئومۇرتقا، نېرۋا ھۈجەيرىلىرى، مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى، پېرىفېرىيە نېرۋا سىستېمىسى، نېرۋا ساغلاملىقى