كىچىك بالىڭىز كېچىسى قورقۇنچلۇق چۈش كۆرۈپ قورقامدۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بالىڭىز كېچىسى بەزىدە يامان چۈش كۆرۈپ، تۇيۇقسىز ئويغىنىپ، يىغلاپ، سىزنى ئىزدەۋاتامدۇ؟ بىر ئانا ياكى ئاتا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە سىز چوقۇم قايغۇرۇپ ۋە قورقۇپ كېتىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ كىچىك بالىلارنىڭ، بولۇپمۇ مەكتەپ يېشىغا توشمىغان بالىلارنىڭ يامان چۈش كۆرۈشى ھەقىقەتەن نورمال ئەھۋال. ئەمما بىز پەقەت ئولتۇرۇپلا ئۇنىڭغا يول قويۇۋەتسەك بولمايدۇ. بۇ قورقۇنچلۇق چۈشلەرنى پۈتۈنلەي توختىتالمىساقمۇ، بالىلىرىمىزنىڭ ياخشى ئۇخلىشىغا ياردەم بېرەلەيمىز. ئاندىن، بۇ يامان چۈشلەر ئۇلارغا يوشۇرۇن كۆرۈنسىمۇ، سىزنىڭ ئازراق تەسەللىيىڭىز ئۇلارنىڭ قورقۇنچىدىن قۇتۇلۇپ، قايتا ئۇخلاپ قېلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

قورقۇنچلۇق چۈشلەر قاچان كۆرۈلىدۇ؟

ماقۇل، ئالدى بىلەن بۇ قورقۇنچلۇق چۈشلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە قاچان يۈز بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. قورقۇنچلۇق چۈشلەر، باشقا چۈشلەرگە ئوخشاش، مېڭىمىز ئىنتايىن ئاكتىپ بولغاندا ئۇيقۇدا كۆرۈلىدۇ. بىز بۇ ئۇيقۇ باسقۇچىنى «REM باسقۇچى» دەپ ئاتايمىز. «REM» «تېز كۆز ھەرىكىتى» نىڭ قىسقارتىلمىسى. بۇ دېگەنلىك، كۆزلىرىمىز يۇمۇلغان بولسىمۇ، كۆز قاپىقىمىز تېز سۈرئەتتە ئالدىغا-ئارقىغا ھەرىكەتلىنىدۇ. بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟ كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ قورقۇنچلۇق چۈشلەر كېچىنىڭ ئىككىنچى يېرىمىدا يۈز بېرىدۇ. چۈنكى بۇ چاغدا «REM باسقۇچى»، يەنى چۈش كۆرۈش ۋاقتى سەل ئۇزۇنراق بولىدۇ. بالا قورقۇنچلۇق چۈشتىن ئويغانغاندا، چۈشتىكى رەسىملەر شۇنچە جانلىق بولىدۇكى، ئۇلار ھەقىقەتەن يۈز بەرگەندەك ھېس قىلالايدۇ. شۇڭا ئۇلارنىڭ قورقۇشى، ئەنسىرىشى ۋە ئاتا-ئانىسىنى ئىزدەشى نورمال ئەھۋال . ئۈچ ياكى تۆت ياشلار ئەتراپىدا، كىچىك بالىلار قورقۇنچلۇق چۈشنىڭ پەقەت بىر چۈش ئىكەنلىكىنى، ئۇنىڭ باشقا نەرسە ئەمەسلىكىنى ۋە ئۇلارنى بىئارام قىلمايدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە باشلايدۇ. ئەمما بۇنى بىلىش ئۇلارنىڭ قورقۇشىنى ئازايتمايدۇ. بەزىدە چوڭراق بالىلارمۇ قورقۇنچلۇق چۈش كۆرگەندە قاتتىق قورقۇپ كېتىدۇ.

بۇ قورقۇنچلۇق چۈشلەرنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئەمەلىيەتتە، ھېچكىم قورقۇنچلۇق چۈشلەرنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ . چۈشلەر، بولۇپمۇ قورقۇنچلۇق چۈشلەر بالىلارنىڭ ئۆزلىرىنىڭ ئوي-پىكىرلىرى، ھېسسىياتلىرى، ئەندىشىلىرى ۋە ئەندىشىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن. بەزى قورقۇنچلۇق چۈشلەر بالا بېسىم ئاستىدا قالغاندا ياكى ھاياتىدا چوڭ ئۆزگىرىشكە دۇچ كەلگەندە كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن، يېڭى ئۆيگە كۆچۈش، يېڭى مەكتەپ ئېچىش، ئائىلىدە يېڭى بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشى ياكى ئۆيدە ئازراق بېسىم بولۇش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى بىئارام قىلىدىغان چۈشلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن . مەسىلەن، بەزى بالىلار مەكتەپكە كىرگەن تۇنجى كۈنىنىڭ ئەتىسى كېچىسى قورقۇنچلۇق چۈش كۆرۈشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، بۇ ئۇلار ئۈچۈن يېڭى ۋە بەلكىم قورقۇنچلۇق بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە، بۇ يەنە بالىنىڭ تەبىئىي ئاپەت، ۋەقە ياكى يارىلىنىش قاتارلىق ئېغىر ۋەقەلەرگە بولغان ئىنكاسىنىڭ بىر قىسمى بولۇشى مۇمكىن.قورقۇنچلۇق چۈشلەر كۆرۈلۈشى مۇمكىن. بەزى بالىلار، بولۇپمۇ جانلىق تەسەۋۋۇر كۈچىگە ئىگە بالىلار، ئۇخلاشتىن بۇرۇن قورقۇنچلۇق كىتابلارنى ئوقۇسا، قورقۇنچلۇق كىنولارنى كۆرسە ياكى قورقۇنچلۇق تېلېۋىزىيە پروگراممىلىرىنى كۆرسە، قورقۇنچلۇق چۈش كۆرۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بەزىدە قورقۇنچلۇق چۈش كۈندىكى ۋەقەلەر ۋە تەجرىبىلەرنىڭ تونۇشلۇق قىسىملىرىنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ ئازراق قورقۇنچلۇق شەكىلدە ئۆزگەرتىلگەن بولۇشى مۇمكىن. بالا چۈشنىڭ بارلىق تەپسىلاتلىرىنى ئېسىدە ساقلىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئۇلار ئادەتتە چۈشتىكى بەزى رەسىملەر، پېرسوناژلار، ئەھۋاللار ۋە قورقۇنچلۇق قىسىملارنى ئېسىدە ساقلىيالايدۇ.

ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن بالىلىرىمىزنىڭ ياخشى ئارزۇلارغا ئېرىشىشىگە قانداق ياردەم قىلالايمىز؟

ئاتا-ئانىلار قورقۇنچلۇق چۈشلەرنى پۈتۈنلەي توختىتالمىسىمۇ، بالىلىرىنىڭ ياخشى، راھەت ئۇخلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ . بۇ ياخشى، خۇشال چۈشلەرنىڭ يولىنى ئاچىدۇ. شۇڭا، ئۇلارنىڭ ئۇخلاش ئالدىدا راھەتلىنىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى ئىشلارنى ئويلىشىڭىز كېرەك:

• ئۇخلاش ۋە ئويغىنىش ۋاقتىنى مۇقىملاشتۇرۇڭ: ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاپ، ئوخشاش ۋاقىتتا ئويغىنىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ بالىنىڭ بەدەن سائىتىنىڭ توغرا ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
• ئۇخلاش ۋاقتىنى بەلگىلەڭ: بۇ بالىڭىزنىڭ ئاستا-ئاستا تىنچلىنىشىغا، ئۆزىنى بىخەتەر ھېس قىلىشىغا ۋە راھەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە يۇيۇنۇش، سىزنىڭ ئىللىق قۇچاقلىشىڭىز، كىتاب ئوقۇش ياكى كۈندۈزى يۈز بەرگەن ياخشى ئىشلار ھەققىدە پاراڭلىشىش قاتارلىقلار كىرىدۇ. بالىڭىز بىلەن شۇ كۈنى قىلغان قىزىقارلىق ئىشلار ھەققىدە پاراڭلىشىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە بۇ ئۇلارنىڭ خۇشال بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
• كارىۋاتنى راھەت، تىنچ جايغا ئايلاندۇرۇڭ: كارىۋات بالىڭىزنىڭ ئارام ئېلىپ ئۇخلىيالايدىغان جايى بولۇشى كېرەك. كارىۋاتنىڭ يېنىغا ياقتۇرىدىغان ئويۇنچۇق، ئويۇنچۇق، كېچىلىك چىراغ ياكى بەزىلەرنىڭ دېيىشىچە، «چۈش تۇتقۇچ» قويۇشمۇ پايدىلىق.
• ئۇخلاشتىن بۇرۇن قورقۇنچلۇق كىنو، تېلېۋىزىيە تىياتىرلىرى ۋە ھېكايىلەرنى كۆرۈشتىن ساقلىنىڭ: بولۇپمۇ بىر كۈن بۇرۇن شۇنداق بىر ئىش توغرىسىدا قورقۇنچلۇق چۈش كۆرگەن بولسىڭىز، ئۇلاردىن يىراق تۇرغانىڭىز ياخشى.
• ئېكران ئالدىدا ۋاقىت ئۆتكۈزۈشتىن ساقلىنىڭ: ئۇخلاش ۋاقتىغا يېقىن ۋىدېئو ئويۇنلىرى ئويناش ياكى ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنى كۆرۈش قاتارلىق ئىشلار مېڭىنى كېرەكسىز قوزغىتىپ، ئۇيقۇنى بۇزۇۋېتىدۇ.
• كوففېئىندىن ساقلىنىڭ: قەھۋە، چاي، شوكلات ۋە بەزى يۇمشاق ئىچىملىكلەردە كوففېئىن بار. بۇلار ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• بالىڭىزغا قورقۇنچلۇق چۈشلەرنىڭ ھەقىقىي ئەمەسلىكىنى، ئۇلارنىڭ پەقەت چۈش ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارنىڭ ئۇلارنى بىئارام قىلمايدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈڭ: بۇ ئۇلارنىڭ قورقۇنچىنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بالىنىڭ ياخشى ئۇيقۇسى ئۇلارنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

قورقۇنچلۇق چۈش كۆرگەندىن كېيىن بالىغا قانداق ياردەم بېرىش كېرەك؟

ماقۇل، ئەمدى بالا قورقۇنچلۇق چۈشتىن ئويغانغاندا قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ باقايلى.

• بالىڭىزغا سىزنىڭ يېنىڭىزدا ئىكەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ:سىزنىڭ تىنچ تۇرۇشىڭىز قورقۇپ ئويغانغان بالىنىڭ ئۆزىنى بىخەتەر ۋە خاتىرجەم ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. سىزنىڭ يېنىڭىزدا ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىش بالىنىڭ بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى كۈچەيتىدۇ. سىزنىڭ ئاۋازىڭىز، سىزنىڭ قول تۇتۇشۇشىڭىز ئۇ ۋاقىتتا ناھايىتى قىممەتلىك.
• نېمە ئىش بولغانلىقىنى بەلگىلەڭ: بالىڭىزغا بۇنىڭ يامان چۈش ئىكەنلىكىنى ۋە ئەمدى تۈگىگەنلىكىنى ئېيتىڭ. سىز: «ئوغۇل/قىز، سەن يامان چۈش كۆردۈڭ، لېكىن ھازىر ئويغاندىڭ، ھەممە نەرسە ياخشى» دېسىڭىز بولىدۇ. بالىڭىزغا قورقۇنچلۇق چۈشتىكى ئىشلارنىڭ ھەقىقىي تۇرمۇشتا يۈز بەرمىگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
• بالىڭىزغا خاتىرجەملىك بېرىڭ: بالىڭىزنىڭ قورققانلىقىنى چۈشىنىدىغانلىقىڭىزنى ۋە بۇنىڭ نورمال ئىش ئىكەنلىكىنى بىلدۈرۈڭ. بالىڭىزغا ھەممە ئادەمنىڭ چۈش كۆرىدىغانلىقىنى، بەزىدە بۇ چۈشلەرنىڭ قورقۇنچلۇق، بىئارام قىلارلىق ۋە ھەقىقىي كۆرۈنىدىغانلىقىنى ئەسكەرتىڭ، شۇڭا قورقۇش نورمال ئىش. ئۇنى «ئاپا/دادا كەلدى، قورقماڭ» دېگەندەك سۆزلەر بىلەن تەسەللى بېرىڭ.
• «سېھىرلىك كۈچۈڭىزنى» ئىشلىتىڭ: ياخشى تەسەۋۋۇر كۈچىگە ئىگە مەكتەپكە كىرمىگەن ۋە مەكتەپكە كىرمىگەن بالىلار سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز ۋە غەمخورلۇقىڭىزنىڭ «سېھىرلىك» كۈچى بىلەن ئاجايىپ ئىشلارنى قىلالايدۇ. بەلكىم ئۆيدىكى ساختا «ۋەھشىي ھايۋانلار پۈركۈگۈچ» ئىشلىتىپ، ئۆيدىكى ساختا ۋەھشىي ھايۋانلارنى قورقۇتۇپ قويسىڭىز بولىدۇ. ئىشكاپنىڭ ئىچىگە، كارىۋاتنىڭ ئاستىغا قاراپ، بالىڭىزغا: «قاراڭ، ئۇ يەردە ھېچكىم يوق، ھەممە نەرسە ياخشى» دەپ خاتىرجەم قىلىڭ.
• كەيپىياتنى ياخشىلاش: كىچىك كېچىلىك چىراغ ياكى كارىدورغا چىراغ قويۇش بالىلارنىڭ قاراڭغۇ ئۆيدە ئۇخلاشقا تەييارلىنىۋاتقاندا ئۆزىنى بىخەتەر ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ھەتتا كارىۋاتنىڭ يېنىغا كىچىك قول چىرىغى قويۇشمۇ قورقۇنچلۇق چۈشلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولالايدۇ.
• بالىڭىزنىڭ ئۇيقۇسىغا قايتىشىغا ياردەم قىلىڭ: ئۇلارغا تىنچلاندۇرىدىغان نەرسە بېرىش بەزىدە ئۇلارنىڭ كەيپىياتىنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلارنىڭ ئۇيقۇسىغا قايتىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، ئۇلارغا ياقتۇرىدىغان يۇمشاق ئويۇنچۇق، يوتقان، ياستۇق، كېچىلىك چىراغ، ياخشى ئۇيقۇ بېرىڭ. ياكى يۇمشاق ناخشا ئېيتىپ بېرىڭ. سىز يەنە ئۇلارنىڭ كۆرۈشنى خالايدىغان شېرىن، خۇشال چۈشلىرى ھەققىدە ئازراق سۆزلىسىڭىز بولىدۇ. بەلكىم سىز ئاستا-ئاستا ئۆيدىن چىقىپ كېتىۋاتقاندا ئۇلارنىڭ قولىنى سۆيۈپ، قولىنى تۇتۇشىنى ئېيتسىڭىز بولىدۇ. بۇنداق كىچىك ئىشلار ئۇلارغا نۇرغۇن تەسەللى بېرەلەيدۇ.
• ياخشى تىڭشىغۇچى بولۇڭ: ئەتىگەندە چۈش كۆرگەن قورقۇنچلۇق چۈش توغرىسىدا ئۇزۇن سۆزلەشنىڭ ھاجىتى يوق - پەقەت بالىڭىزنىڭ ئۆزىنى خاتىرجەم، بىخەتەر ھېس قىلىشىغا ۋە ئۇخلاشقا تەييار بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەتىگەندە بالىڭىز ئالدىنقى كۈنى كەچتە كۆرگەن قورقۇنچلۇق چۈشىنىڭ ھەممىسىنى سىزگە سۆزلەپ بېرىشنى خالىشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە سۆزلەش - بەلكىم چۈشنىڭ رەسىمىنى سىزىش ياكى يېزىش - قۇياش نۇرىدىكى قورقۇنچلۇق رەسىملەرنىڭ كۈچىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بالىڭىز يەنە قورقۇنچلۇق چۈشنىڭ يېڭى (خۇشاللىق) ئاخىرىنى تەسەۋۋۇر قىلىشنى خالىشى مۇمكىن.

كۆپىنچە بالىلار ئۈچۈن، قورقۇنچلۇق چۈشلەر پەقەت ۋاقىت-ۋاقتىدا كۆرۈلىدۇ ۋە ئەندىشە قىلىشقا سەۋەب بولمايدۇ، پەقەت ئاتا-ئانىسىنىڭ تەسەللى بېرىشى ۋە خاتىرجەم قىلىشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بالىڭىز ھەپتىدە بىر قېتىمدىن ئارتۇق قورقۇنچلۇق چۈش كۆرسە،ئەگەر بۇ بالىڭىزنىڭ ئۈزلۈكسىز يېتەرلىك ئۇيقۇ ئېلىشىغا توسقۇنلۇق قىلسا ياكى باشقا ھېسسىيات ياكى خۇلق-ئاتۋار مەسىلىلىرى بىلەن بىللە بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

ئانىلار ۋە ئاتىلار، سىلەر قورقۇنچلۇق چۈشلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، ئۇلارنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى ۋە كىچىك بالىلىرىمىزغا قانداق ياردەم قىلالايدىغانلىقىمىزنى كۆردىڭلار.

ئەڭ مۇھىمى، بالىڭىز يامان چۈش كۆرۈپ قورققاندا، سىزنىڭ يېنىڭىزدا ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرۈش. سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز، مېھىر-مۇھەببىتىڭىز ۋە ئىللىقلىقىڭىز ئۇلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى دورا.

• راھەت ئۇيقۇ ئۈچۈن مۇھىت يارىتىڭ. بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئۇخلاڭ ۋە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ.
• بالا قورققاندا، ئۇنى تەسەللى بېرىڭ ۋە بۇنىڭ پەقەت بىر چۈش ئىكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈڭ.
• ئەتىگەندە بۇ ھەقتە سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ، بەلكىم رەسىم سىزسىڭىز بولىدۇ، بۇ قورقۇنچنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىز دائىم قورقۇنچلۇق چۈش كۆرسىڭىز ياكى باشقا مەسىلىلەرگە يولۇقسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى كېچىكتۈرمەڭ.

---

قورقۇنچلۇق چۈشلەر، بالىلارنىڭ ئۇيقۇسى، REM ئۇيقۇسى، ئاتا-ئانىلارغا مەسلىھەت، روھىي ساغلاملىق، چۈشلەر، قورقۇش