كىچىك بالىڭىز چوڭ بولغاندا، ئۇنىڭ ئۇيقۇسى توغرىسىدا نۇرغۇن سوئاللار پەيدا بولۇشقا باشلايسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ تۆت ئايدىن يەتتە ئايغىچە بولغان ئارىلىقتا، بوۋاقلارنىڭ ئۇيقۇ ئادىتى ئازراق ئۆزگىرىشكە باشلايدۇ. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ مەزگىلدە بوۋاقنىڭ ئۇيقۇسى توغرىسىدا بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر ھەققىدە سۆزلەيلى.
4-7 ئايلىق بوۋاقلار قانچە ۋاقىت ئۇخلاشى كېرەك؟
بۇ ياشتا، بوۋاقنىڭ كۈنىگە 12 سائەتتىن 16 سائەتكىچە ئۇخلىشى ساغلام دەپ قارىلىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە كېچىلىك ئۇيقۇ ۋە كۈندۈزدىكى ئۇيقۇمۇ كىرىدۇ. دۆلەتلىك ئۇيقۇ فوندى مۇنداق دەيدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ 12-16 سائەتنىڭ كۆپ قىسمى، يەنى 9 سائەت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ ۋاقىت كېچىسى ئۈزلۈكسىز ئۇخلاشقا سەرپ قىلىنىدۇ. راست، بەزىدە ئۇلار ئازراق ئويغىنىپ كېتىدۇ، ئەمما ئۇلارنى قايتا ئۇيقۇغا قويغىلى بولىدۇ.
كۈندۈزى ئۇيقۇ لازىممۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە! بۇ ياشتىكى بوۋاقلار ئۈچۈن ئۇيقۇ ناھايىتى مۇھىم. ئۇلار ئادەتتە كۈنىگە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم ئۇيقۇ ئالىدۇ. ئۇيقۇنىڭ ئومۇمىي ۋاقتى تەخمىنەن 3-4 سائەت بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئۇيقۇلار ئۇلارنىڭ مېڭىسىگە تەرەققىيات، ئۆگىنىش ۋە كۈننىڭ قالغان قىسمىدا خۇشال بولۇش ئۈچۈن ئېنېرگىيە بېرىدۇ. خۇددى بىز چوڭلار ئازراق «كۈچلۈك ئۇيقۇ» ئالغاندا، ئۆزىمىزنى يېڭى ھېس قىلىمىز.
بۇ ياشتا يەنىلا كېچىسى سۈت بېرىش كېرەكمۇ؟
بۇ نۇرغۇن ئانىلار دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. ئەمەلىيەتتە، ئالتە ئايغىچە كۆپىنچە بوۋاقلار كېچىلىك ئېمىزىشنىڭ ھاجىتى يوق . ئۇلارنىڭ ئاشقازىنى سەل چوڭراق بولىدۇ، شۇڭا ئۇلار بىر قېتىمدىلا ئاچ قالماي ئۇزۇنراق ۋاقىت ياشىيالايدۇ.
لېكىن يەنە بىر نەرسە بار. ئانا سۈتى بىلەن بېقىۋاتقان بوۋاقلار بەزىدە كېچىسى بىر ياكى ئىككى قېتىم ئويغىنىپ ئېمىزىشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى ياخشى ئېشىپ، كۈندۈزى ياخشى ئىچسە، كېچىسى بېرىدىغان سۈت مىقدارىنى ئاستا-ئاستا ئازايتسىڭىز بولىدۇ. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ قارار قىلىشىڭىز ئەڭ ياخشىسى.
ئەڭ مۇھىمى، بالىڭىز كېچىسى ئويغانغاندا دەرھال ئېمىزىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭ راستىنلا ئاچ قالغان-قاچمىغانلىقىنى ياكى باشقا بىرەر ئاغرىق ھېس قىلىۋاتقان-قىلمىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بەلكىم ئازراق سىلاپ قويۇش ۋە مۇلايىم سۆزلەش ئۇنىڭ قايتا ئۇيقۇغا كېتىشىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
بالىڭىزنى ئۇخلاتتۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟ بىخەتەر ئۇخلاڭ!
بۇ بۈگۈنكى ھېكايىنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى. بوۋاقلارنىڭ ئۇيقۇ ئۇسۇلى ئۇلارنىڭ بىخەتەرلىكىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئامېرىكا پېدىئاترىيە ئاكادېمىيىسى (AAP) بۇ ھەقتە كونكرېت تەۋسىيەلەرنى بەردى.
ئۆينى ئورتاقلىشىش «ئورۇننى ئورتاقلىشىش» بولۇپ، «ئورۇننى ئورتاقلىشىش» ئەمەس!
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۆينى ئورتاقلىشىش دېگەنلىك، بوۋىقىڭىزنىڭ سىز بىلەن بىر ئۆيدە، ئەمما ئايرىم كارىۋات، كۆچمە كارىۋات، ئويۇن مەيدانى ياكى بەشىرەكتە ئۇخلايدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. ئامېرىكا بالىلار بىرلەشمىسى بۇنى بوۋىقىڭىزنىڭ بىر ياشقا كىرگۈچە، ياكى ھېچ بولمىغاندا 6 ئايلىققىچە داۋاملاشتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
نېمىشقا شۇنداق؟
- سىز يېقىن ئەتراپتا بولالايسىز: بوۋاققا يېقىن تۇرۇش ئۇنى كېچىسى ئېمىتىش، ئۇنىڭغا تەسەللى بېرىش ۋە ئۇنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- SIDS خەۋپىنىڭ تۆۋەنلىشى: بۇ ئاساسلىق سەۋەب. كېلىڭ، بۇنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.
ئورتاق كارىۋاتتا ئۇخلاش دېگەنلىك، بالىڭىزنى سىز بىلەن بىر كارىۋاتتا ئۇخلاتسىڭىز بولىدۇ. بۇنى AAP تەۋسىيە قىلمايدۇ، چۈنكى ئۇ SIDS ۋە باشقا خەتەرلەرنىڭ (مەسىلەن، بوۋاقنىڭ ئۆرۈلۈپ تۇنجۇقۇپ قېلىشى) خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
كېلىڭلار، بوۋاقنى «SIDS» (كۈتۈلمىگەن بوۋاقلارنىڭ ئۆلۈش سىندرومى) دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك كېسەللىكتىن قۇتقۇزايلى!
«SIDS» تۇيۇقسىز بوۋاقلارنىڭ ئۆلۈش سىندرومى دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ساغلام بوۋاقنىڭ ئۇيقۇدا ھېچقانداق سەۋەبسىز ئۆلۈپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ھەقىقەتەن قورقۇنچلۇق ئىش. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بىز بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىگە دىققەت قىلساق ۋە ئۇلارغا ئەمەل قىلساق، بۇ خەتەرنى زور دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ.
بوۋاقنىڭ ھاياتىنىڭ دەسلەپكى 6 ئېيىدا SIDS نىڭ خەۋپى ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ، شۇڭا بۇ مەزگىلدە بىخەتەر ئۇيقۇغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئالاھىدە دىققەت قىلىش ئالاھىدە مۇھىم.
SIDS خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەك:
- بالىڭىزنى ھەمىشە دۈمبىسىگە قويۇپ ئۇخلاڭ (قورسىقىنى كۆتۈرۈپ ئۇخلاڭ): بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. بالىڭىز قورسىقىغا ياكى يان تەرىپىگە يېتىپ ئۇخلايدىغان بولسا، SIDS نىڭ خەۋپى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. بالىڭىز ئۆزى ئۆرۈلۈپ كېتىشكە ئادەتلەنگەن بولسىمۇ، ئۇنى ھەمىشە دۈمبىسىگە قويۇپ ئۇخلاڭ.
- قاتتىق، تۈز ئۇخلاش يۈزى ئىشلىتىڭ: بوۋاقنىڭ كارىۋىتىدىكى ماتراس قاتتىق بولۇشى كېرەك. بوۋاقنىڭ يۈزىنى ماتراسقا بېسىۋېتىدىغان يۇمشاق كارىۋاتلارنى ئىشلەتمەڭ.
- كېرەكسىز نەرسىلەرنى كارىۋاتنىڭ ئىچىگە قويماڭ: يوتقان، ياستۇق، يۇمشاق ئويۇنچۇق ۋە ياستۇق ياستۇقى قاتارلىق نەرسىلەرنى كارىۋاتنىڭ ئىچىگە قويماڭ. بۇلار بوۋاقنىڭ يۈزىنى يېپىپ، نەپەس ئېلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بوۋاق سوغۇق بولسا، ئۇلارغا يۇمشاق «ئۇيقۇ خالتىسى» قاتارلىق نەرسىلەرنى قويۇڭ.
- بالىڭىزنى ئۆيىڭىزدە ئۇخلىتىڭ، لېكىن ئايرىم بىر يەردە: ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، «ئۆينى ئورتاقلىشىش» ئەڭ ياخشىسى.
- بوۋاقنىڭ يېنىدا تاماكا چەكمەڭ: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ۋە تۇغۇلغاندىن كېيىن بوۋاقنىڭ يېنىدا تاماكا چېكىش، SIDS خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. ئەگەر ئۆيدە بىرەرسى تاماكا چەكسە، پۈتۈنلەي تاشلاش بوۋاققا بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى سوۋغات.
- بوۋاقنىڭ بەك قىزىپ كېتىشىگە يول قويماڭ: بوۋاق ئۇخلاۋاتقاندا ئۇنى ئارتۇقچە كىيىندۈرمەڭ ياكى ئۈستىگە ياپماڭ. ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دەرىجىدە ساقلاڭ. بوۋاقنىڭ بوينىنىڭ ئارقا تەرىپىنى تۇتۇپ، ئۇنىڭ تەرلەۋاتقان-تەرلىمىگەنلىكىنى كۆرۈڭ.
- ئېمىزىك ئىشلىتىڭ: بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئۇخلاش ئالدىدا ئېمىزىك بېرىش SIDS خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، ئېمىزىش ياخشى باشلانغاندىن كېيىن (3-4 ھەپتىدىن كېيىن) ئېمىزىك ئىشلىتىش ئەڭ ياخشى. ئەگەر ئېمىزىك ئۇخلاپ قالغاندىن كېيىن بوۋاقنىڭ ئاغزىدىن چۈشۈپ كەتسە، ئۇنى قايتا قويۇشنىڭ ھاجىتى يوق.
قانداق قىلىپ ياخشى ئۇيقۇ ئادىتىگە كىرىش كېرەك؟
بۇ ياشتا، بوۋاقلار كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىنى ئاستا-ئاستا چۈشىنىشكە باشلايدۇ. شۇڭا، ئۇخلاشتىن بۇرۇن مۇقىم ئۇخلاش ئادىتى ۋە كىچىك-كىچىك ئىشلارنى قىلىش بوۋاقنىڭ ياخشى ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز ھەر كۈنى كەچ سائەت 7:30 ئەتراپىدا بوۋاقنى يۇيۇندۇرۇپ، ئۇنىڭغا پاكىز كىيىملەرنى كىيدۈرۈپ، بىر مەزگىل يۇمشاق ناخشا ئېيتىپ، ئۇنى بۆشۈككە ياتقۇزسىڭىز، بىر مەزگىلدىن كېيىن بوۋاق «ھازىر ئۇخلاش ۋاقتى كەلدى» دەپ بىلىدۇ.
ئاددىي «ئۇيقۇ ئالدىدىكى ئادەت» تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- يۇيۇنۇش (ئىللىق سۇ بىلەن)
- پاكىز، راھەت ئۇخلاش كىيىمى كىيىش
- ئاستا ناخشا ئېيتىڭ ياكى قىسقا ھېكايە ئوقۇڭ (بوۋاق چۈشەنمىسىمۇ، ئاۋازىڭىز ئۇنىڭغا تەسەللى بېرىدۇ)
- ئازراق قۇچاقلىشىش
- ئاندىن، بوۋاق ئۇيقۇسىراپ قالغاندا، ئەمما تولۇق ئۇخلىمىغاندا، ئۇنى كارىۋاتقا ياتقۇزۇڭ. شۇندىلا ئۇ ئۆزى ئۇخلاشنى ئۆگىنىۋالىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ «ئۇيقۇ ئالدىدىكى تەرتىپ»نى ھەر كۈنى ئوخشاش ئۇسۇلدا ۋە ئوخشاش ۋاقىتتا (مۇقىملىق) قىلىش.
بۇ مەزگىلدە يۈز بېرىدىغان كىچىك ئۇيقۇ مەسىلىلىرى
ھەممە بوۋاقلار ئوخشاش ئەمەس. بەزى بوۋاقلار بۇ ياشتا يەنىلا ئۇيقۇ قىيىنچىلىقىغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن.
- ئۇيقۇ چېكىنىشى: بوۋاقلارنىڭ ئۇيقۇ ئادىتى 4 ئايلىق ئەتراپىدا ئۆزگىرىدۇ، شۇڭا ئىلگىرى ياخشى ئۇيقۇغا كەتكەن بوۋاقلارمۇ بىر قانچە كۈن كېچىسى كۆپرەك ئويغىنىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ ئادەتتە ۋاقىتلىق بولىدۇ.
- چىش چىقىش: بوۋاقلار كېچىسى چىش چىقىش جەريانىدا مىلىكىدىكى ئاغرىق سەۋەبىدىن ئويغىنىپ كېتىشى مۇمكىن.
- ئايرىلىش ئەندىشىسى: بۇ ياشتا، بەزى بوۋاقلار ئانىسى ياكى قارىغۇچىسىنى كۆرەلمىسە، ئازراق قورقۇشقا باشلايدۇ. بۇ يەنە ئۇيقۇغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بۇنداق ۋاقىتلاردا، بوۋاقنى سەۋرچانلىق ۋە مۇھەببەت بىلەن تەسەللى بېرىش مۇھىم.
قاچان دوختۇرغا ئېيتىشىڭىز كېرەك؟
ئادەتتە، بوۋاقلارنىڭ ئۇيقۇ ئادىتى كىچىك ئۆزگىرىشلەر بىلەن ياخشىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ياخشىراق.
- ئەگەر بوۋاق كېچىسى كۆپ قېتىم ئويغىنىشنى داۋاملاشتۇرسا ۋە قايتا ئۇيقۇغا قايتىشتا قىينىلىۋاتقان بولسا.
- ئەگەر بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى توغرا ئاشمىسا.
- ئەگەر ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز (مەسىلەن، قاتتىق خورەك تارتىش، تۇنجۇقۇش).
- ئەگەر سىز بوۋاقنىڭ ئۇيقۇسىدىن ئىنتايىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەر بىر بوۋاق ئوخشىمايدۇ. بالىڭىز دوستىڭىزنىڭ بالىسى بىلەن ئوخشاش ئۇخلاشى شەرت ئەمەس. بالىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە بىخەتەر ئۇسۇل تېپىش مۇھىم.
ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
بولىدۇ، بۈگۈن نۇرغۇن ئىشلار توغرىسىدا پاراڭلاشتۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ 4-7 ئايلىق بالىڭىزنىڭ ئۇيقۇسى ھەققىدىكى بۇ پاكىتلار سىزگە پايدىلىق بولىدۇ دەپ ئۈمىد قىلىمەن.
- بوۋاقلار كۈنىگە 12-16 سائەت ئۇيقۇغا موھتاج ، بۇنىڭ ئىچىدە كېچىسى بىر قېتىم ئۇيقۇ ۋە كۈندۈزى ئىككى قېتىم ئۇيقۇ بار.
- بىخەتەر ئۇيقۇ ئەڭ مۇھىم ئىش: بالىڭىزنى ھەمىشە دۈمبىسىگە ياتقۇزۇپ، قاتتىق ياتاقتا، كارىۋاتتا كېرەكسىز نەرسىلەرنى قويماي، ئۆزىڭىزنىڭ ئۆيىڭىزدە، ئەمما ئايرىم جايدا ئۇخلىتىڭ. بۇ، بالىنى بالىنى باشقا بالىلارغا ئوخشاش جىنسىي كېسەللىكلەر بىلەن يۇقۇملاندۇرۇش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
- مۇقىم ئۇخلاش ۋاقتى تەرتىپىنى بېكىتىڭ: بۇ بوۋاقنىڭ ئۇخلاپ قېلىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- سەۋرچان بولۇڭ: ھەر بىر بوۋاق ئوخشىمايدۇ. بەزى كۈنلەر قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ھەممە نەرسە ياخشى بولۇپ كېتىدۇ.
- سىز يالغۇز ئەمەس: ئەگەر مەسىلىڭىز بولسا، دوختۇر ياكى ئائىلە سەھىيە خادىمىدىن مەسلىھەت سوراڭ.
بوۋىقىڭىزنىڭ ئۇيقۇسى ياخشى بولسۇن!
بوۋاقلارنىڭ ئۇيقۇسى، بوۋاقلارنىڭ ئۇيقۇ ئادىتى، SIDS نىڭ ئالدىنى ئېلىش، بوۋاقلار ئۈچۈن بىخەتەر ئۇيقۇ، 4-7 ئايلىق بوۋاق، ئۇخلاش ۋاقتى تەرتىپى، ئۆينى ئورتاقلىشىش، بوۋاقنىڭ ئۇيقۇسى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ