بوۋاقلىق مەزگىلىدە ئۆز-ئۆزىنى قوڭۇرلاشتۇرىدىغان ماددىلار تېرىڭىزگە پايدىلىقمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بۈگۈنكى كۈندە كىچىككىنە مېھمانىڭىزنىڭ ھاياتىڭىزغا كېلىشىنى ئۈمىد قىلىۋاتىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بۇ مەزگىلدە ھېس قىلىۋاتقان ئۆزگىرىشلىرىڭىز بىلەن، بەزىدە «مەنمۇ تاشقى قىياپىتىمنى ئويلىشىشىم كېرەك، شۇنداقمۇ؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، نۇرغۇن كىشىلەر گۈزەل قوڭۇر رەڭگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان «ئۆزىنى قوڭۇرلاشتۇرۇش» ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سوئالىڭىز بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، بۇلارنىڭ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قانچىلىك بىخەتەر ياكى بىخەتەر ئەمەسلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. چۈنكى بۇ ۋاقىتتا، سىز ۋە بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكى باشقا نەرسىلەردىن مۇھىم.

بۇ «ئۆزىنى كۆيدۈرگۈچىلەر» نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ «ئۆزىنى قورۇش» مەھسۇلاتلىرى تېرىمىزگە سۈرتۈپ، قۇياش نۇرىدا كۆيمەي تۇرۇپ ۋاقىتلىق قاراڭغۇ رەڭ بېرىدىغان بىر خىل گىرىم بۇيۇملىرى. بۇلار ھەر خىل شەكىللەردە، مەسىلەن، قايماق، لوسيون ۋە موس قاتارلىقلاردا بولىدۇ. ئۇلار ئاساسلىقى «دىھىدروكسىئاتسېتون (DHA)» دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك بىرىكمىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ «(DHA)» نىڭ رولى پەقەت تېرىمىزدىكى ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ سىرتقى قەۋىتىنى ۋاقىتلىق بوياش. بۇ ۋاقىتلىق رەڭ بېرىشكە ئوخشايدۇ.

بۇنى قولىمىزغا ئازراق زەنجىۋىل سۈرتكەندە، قولىمىزنىڭ رەڭگى ئازراق ئۆزگىرىدۇ دەپ ئويلاپ بېقىڭ. ئەمما بۇ بىر ئاز ئىلگىرىلىگەن ئۇسۇل. بۇ «(DHA)» تېرىمىزدىكى ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتى بىلەن ئىنكاس قايتۇرىدۇ. شۇڭلاشقا بۇ «قاراڭغۇ رەڭ» بىر نەچچە كۈندىن بىر ھەپتىگىچە داۋاملىشىدۇ، ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى تەبىئىي ھالدا چۈشۈپ كەتكۈچە داۋاملىشىدۇ. يېڭى تېرە پەيدا بولغاندا، بۇ رەڭ ئاستا-ئاستا سۇسلىشىدۇ. بۇ تېرىنىڭ چوڭقۇر قاتلىمىغا كىرىپ، تېرىنىڭ رەڭگىنى مەڭگۈلۈك ئۆزگەرتىدىغان نەرسە ئەمەس.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئۆزلۈكىدىن قۇياش نۇرى چىقىرىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىش راستىنلا بىخەتەرمۇ؟

ھازىر سىزدە ئەڭ چوڭ سوئال مۇنداق. «بالا تۇغۇش ئالدىدا تۇرغاندا بۇنداق نەرسىنى ئىشلەتسەم بولامدۇ؟ بالاغا بىرەر ئىش بولامدۇ؟» بۇ ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن ئانىلارنىڭ سورىغان سوئالى.

راستىنى ئېيتسام، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇ «ئۆزىنى قورۇش دورىلىرى» نى ئىشلىتىش توغرىسىدا ئانچە كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىلمىدى. بۇ دېگەنلىك، «بۇنىڭ %100 بىخەتەر ئىكەنلىكىگە» كاپالەتلىك قىلىدىغان ئىلمىي سانلىق مەلۇماتلار يېتەرلىك ئەمەس. ئەمما، ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇلارنىڭ تۇغۇلمىغان بوۋاققا زىيانلىق ئىكەنلىكىگە دائىر ھېچقانداق دەلىل يوق. ھازىرقى ئۇچۇرلارغا ئاساسلانغاندا، تېرىنىڭ يۈزىگە ۋە بەدەنگە سىڭىپ كىرىدىغان خىمىيىلىك «(DHA)» نىڭ مىقدارى ناھايىتى ئاز دەپ قارىلىدۇ.

ئەمما مەسىلە شۇكى، قۇياشقا قاقلىنىش سىزگە پايدىلىق ئەمەسلىكىنى بىلىسىز. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تېخىمۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. چۈنكى، ئەگەر قۇياش نۇرى ئاستىدا ئۇزۇن تۇرغاندىن كېيىن بەدىنىڭىزنىڭ قىزىپ كېتىشى بوۋاققا پايدىلىق ئەمەس. بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا، قىزىپ كېتىش بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىغا ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ھامىلىدارلىقنىڭ كېيىنكى مەزگىللىرىدە، قىزىپ كېتىش سۇسىزلىنىشقا ياكى ئېغىر ئەھۋاللاردا ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىشكە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزگە ۋە بوۋاققا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

شۇڭا، بۇ خەتەرنى ئويلاشقاندا، «ئۆز-ئۆزىنى قورۇش» (تېرىگە سۈرتۈلىدىغان لوسيون ياكى قايماق) ئىشلىتىش قۇياش نۇرى ئاستىدا كۆيۈشتىن ياكى «قاراڭغۇلاش ئورنى»غا بېرىشتىن كۆپ بىخەتەر.ھازىر قوبۇل قىلىنىۋاتقان نەرسە مۇشۇ.

ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر سىز «ئۆز-ئۆزىنى قۇياش نۇرى بىلەن تازىلاش» ئۇسۇلىنى قوللىنىشنى ئويلىسىڭىزمۇ، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئاندىن، ئەھۋالىڭىزغا، تېرىڭىزنىڭ خاراكتېرىگە ئاساسەن، ئەڭ ياخشى مەسلىھەتكە ئېرىشەلەيسىز. بەلكىم دوختۇر: «بۇ خىل ئۇسۇلنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ، ئەمما بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ» دېيىشى مۇمكىن. ياكى ئەگەر سىزدە ئالاھىدە تېرە كېسىلى بولسا، ئۇ سىزگە شۇنىڭغا ئاساسەن مەسلىھەت بېرىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئۆزىڭىز قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوختۇر ياكى سېستىرا بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەقىللىق ئىش.

«(سۈرتۈش رەڭلىرى)»چۇ؟

ھازىر بەزى جايلارغا بېرىپ «سۇ پۈركۈش» ۋە «قۇياش رەڭلىرى» نى ئالغىلى بولىدۇ. بۇلار يەنە «ئائېربراش قۇياش رەڭلىرى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇلاردىن پۈتۈنلەي يىراق تۇرغان ياخشى.

نېمىلەرنى بىلىسىز؟ مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغان «(DHA)» دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىنى ئامېرىكا يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى (FDA - يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى) ئېغىز بوشلۇقىغا ياكى لەۋلىرىمىز، كۆزلىرىمىزنىڭ ئەتراپى ۋە بۇرنىمىزنىڭ ئىچىگە ئىشلىتىشنى تەستىقلىمىغان. شۇڭا، بىز «(سۈرتۈش پۈركۈگۈچ)» سۈرتكەندە، نەپەس ئالغاندا «(سۈرتۈش پۈركۈگۈچ)» دىكى كىچىك زەررىچىلەر ئۆپكىمىزگە كىرىپ كېتىشى مۇمكىن. ياكى ئۇنى لەۋلىرىمىز ۋە كۆزلىرىمىزنىڭ ئەتراپى قاتارلىق سەزگۈر رايونلارغىمۇ سۈرتۈشكىمۇ بولىدۇ.

بۇنىڭ ساغلاملىققا بولغان خەۋپ-خەتىرى تېخى تولۇق چۈشىنىلمىدى. قانداقلا بولمىسۇن، خىمىيىلىك ماددىلار يۇتۇۋېلىنسا بوۋاققا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتالمايمىز. ئۇنداقتا، نېمىشقا كېرەكسىز خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىش كېرەك، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز بىر يەرگە «(پرېسكىلىق قۇياش نۇرى)» سۈرتۈش ئۈچۈن باردىڭىز. «(پرېسكىلىق قۇياش نۇرى)» نىڭ بۇرنىڭىز ۋە ئاغزىڭىزغا كىرىپ كېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. سىز بۇنى ئەينى ۋاقىتتا ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، بىخەتەرلىك نۇقتىسىدىن قارىغاندا، ھازىر «(پرېسكىلىق قۇياش نۇرى)» ياخشى پىكىر ئەمەس.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇ نەرسىلەردىن چوقۇم ساقلىنىش كېرەك!

پەقەت چاچلىق قوڭۇر رەڭگىلا ئەمەس، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تېرىڭىزنىڭ رەڭگىنى قاراڭغۇلاشتۇرۇش ئۈچۈن باشقا نەرسىلەردىن چوقۇم ساقلىنىشىڭىز كېرەك.

• قوڭۇرلاش كارىۋاتلىرى ۋە قوڭۇرلاش سالونلىرى: بۇلار قەتئىي ياخشى ئەمەس. قوڭۇرلاش سالونىغا بېرىپ قوڭۇرلاش، بىۋاسىتە قۇياشقا چىقىپ كۆيۈپ كېتىش بىلەن ئوخشاش زىيانلىق. بۇلار زىيانلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇر چىقىرىدۇ. شۇنداقلا، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، قىزىپ كېتىش خەۋپى يۇقىرى. بۇ بوۋاققا زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.
• قوڭۇر رەڭگە قايتۇرۇش دورىسى: سىز تېرىڭىزنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ئىچىشكە بولىدىغان دورىلار بارلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنى قەتئىي ئىشلەتمەڭ. بۇ قوڭۇر رەڭگە قايتۇرۇش دورىلىرىنىڭ كۆپىنچىسى FDA تەرىپىدىن تەستىقلانمىغان. بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلغىلى بولمايدۇ. بىز ئۇلارنىڭ تەركىبىدە قانداق خىمىيىلىك ماددىلار بارلىقىنى ياكى قورساقتىكى بوۋاققا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلمەيمىز. شۇڭا، بۇ دورىلارنى پۈتۈنلەي ئۇنتۇپ كېتىڭ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ مەزگىلدە سۈنئىي ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراش ۋە ھەر قانداق ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلارنى ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ ۋە بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكى بىرىنچى ئورۇندا تۇرۇشى كېرەك.

ئۇنداقتا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تېرىڭىزنىڭ گۈزەل پارقىراق بولۇشى ئۈچۈن يەنە نېمە قىلالايسىز؟

ھازىر سىز «ۋاي، مەن چىرايلىق كۆرۈنەلمەيمەنمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياق، قىلالايمەن. تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزمەي تۇرۇپ ۋاقىتلىق، گۈزەل كۆرۈنۈشكە ئېرىشىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار.

ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر تاللاش «(برونزېر)» ئىشلىتىش. بۇ «(برونزېر)» «(ماكىياژ)» غا ئوخشايدۇ، يەنى ئۇنى ئازراق يۈزىڭىزگە، بوينىڭىزغا، مۈرىڭىزگە ۋە كۆكرىكىڭىزگە سۈرتسىڭىز، تېرىڭىزگە گۈزەل، قۇياش نۇرى ئاستىدا «(قاراڭغۇ)» كۆرۈنۈش بېرىدۇ.

بۇنىڭ ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، ئۇ تېرىگە چوڭقۇر سىڭىپ كەتمەيدۇ. ئۇ پەقەت تېرىنىڭ ئۈستىدىكى بىر قەۋەت. بۇ خۇددى «ئاساسلىق ماي» سۈرتكەندەك. ئاندىن ئۇنى سوپۇن ياكى «ماكىياج تازىلاش سۇيۇقلۇقى» بىلەن يۇيۇۋەتسىڭىز، ئۇ «قوڭۇر رەڭ» پۈتۈنلەي يوقاپ كېتىدۇ.

شۇڭا، ئەگەر سىز بىرەر پائالىيەتكە قاتنىشىشنى پىلانلىغان بولسىڭىز ياكى پەقەت گۈزەل كۆرۈنمەكچى بولسىڭىز، يۇقىرى سۈپەتلىك برونزا سىرلاش ماشىنىسىنى تاللاشنىڭ ھېچقانداق خاتالىقى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، برونزا سىرلاش ماشىنىسىنى تاللىغاندا، ئۇنىڭ تەركىبىنى تەكشۈرۈپ بېقىشقا دىققەت قىلىڭ. ئەڭ ياخشىسى ئاللېرگىيەسىز، خۇشبۇيسىز ۋە سەزگۈر تېرىگە ماس كېلىدىغاننى تاللاش. چۈنكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تېرىڭىز سەل سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن. يېڭى برونزا سىرلاش ماشىنىسى سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن، ئالدى بىلەن قولىڭىزنىڭ كىچىك بىر قىسمىدا سىناپ كۆرۈپ، ئاللېرگىيەڭىز بار-يوقلۇقىنى كۆرۈڭ.

يەنە بىر نەرسە، كۆپ سۇ ئىچىش، كۆكتات، كۆكتات ۋە مېۋە قاتارلىق ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئارقىلىق تېرىڭىزنى تەبىئىي ھالدا پارقىراق قىلالايسىز. شۇنداقلا، ھامىلىدارلىققا ماس كېلىدىغان يۇمشاق نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىش تېرىڭىزنىڭ ساغلام ۋە پارقىراق بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بەزى كىشىلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تەبىئىي ھالدا ھامىلىدارلىق پارقىراقلىقىغا ئېرىشىدۇ. شۇڭا، سىزمۇ بۇنىڭدىن خۇشال بولالايسىز.

ئۇنداقتا، بۇ ھېكايىدىن ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر نېمە؟

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەنلەردىن دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئاساسلىق نۇقتىلار تۆۋەندىكىچە:

• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تېرىنىڭ قېنىق رەڭگىگە ئېرىشىش ئۈچۈن «ئۆز-ئۆزىنى قورۇش» (تېرىگە سۈرتۈلىدىغان لوسيون ياكى قايماق) ئىشلىتىش قۇياشتا قورۇش ياكى «قورۇما كارىۋىتى» ئىشلىتىشتىن بىخەتەر بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى «DHA» پەقەت تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىگىلا تەسىر قىلىدۇ دەپ قارىلىدۇ.
• قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەقتە كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىلمىغانلىقتىن ، ئۇنىڭ %100 زىيانسىز ئىكەنلىكىنى ئېيتىشقا بولمايدۇ. شۇڭا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇنىڭ مەسلىھىتىگە قۇلاق سېلىڭ. يەنە «ياماق سىنىقى» (تېرىنىڭ كىچىك بىر قىسمىدا سىناق قىلىش) قىلىش ياخشى پىكىر.
• «قۇياش رەڭگى پۈركۈلىدىغان مايلار» قىلچە ياخشى ئەمەس. ئۇلار نەپەس يولى ئارقىلىق تېشىپ، شىلىمشىق پەردىلەرگە چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن بولغاچقا، خەتەرلىك.
• قونالغۇ كارىۋاتلىرى، قونالغۇ سالونلىرى ۋە قونالغۇ دورىلىرىدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ. بۇلار سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن زىيانلىق.
• ئەگەر تېرىڭىزنىڭ گۈزەل، ۋاقىتلىق پارقىراق بولۇشىنى ئۈمىد قىلسىڭىز، برونزا ئىشلىتىش ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر تاللاش.بۇ ماكىياژغا ئوخشايدۇ، ئۇنى يۇيۇپ چىقىرىۋەتسىڭىز بولىدۇ.
• ئەڭ مۇھىمى سىزنىڭ، شۇنداقلا تۇغۇلمىغان بوۋاقنىڭ سالامەتلىكى ۋە بىخەتەرلىكى. شۇڭا، بىرەر ئىش قىلىشتىن بۇرۇن ئىككى قېتىم ئويلىنىپ بېقىڭ ۋە زۆرۈر بولسا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

«ھامىلىدارلىقىڭىز ناھايىتى گۈزەل بىر مەزگىل. بۇ مەزگىلدە سالامەتلىكىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىز ھەققىدە ئويلىنىشىڭىز مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئىشلارنى قىلىۋاتقاندا، بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشىڭىز كېرەك. سىزنىڭ گۈزەل ۋە خۇشال بولۇشىڭىز بوۋاق ئۈچۈن پايدىلىق، ئەمما بۇ ئىشلارنى بىخەتەر قىلىش تېخىمۇ مۇھىم».

` ھامىلىدارلىق، ئۆزىنى قوڭۇرلاشتۇرۇش، تېرە رەڭگى، بىخەتەرلىك، DHA، پۈركۈش قوڭۇرلاشتۇرۇش، قوڭۇرلاشتۇرۇش كارىۋىتى، برونزا، داۋالاش مەسلىھەتلىرى، ھامىلىدارلىق تېرە ئاسراش