ئائىلىڭىزگە يېڭى بوۋاق قوشۇلغاندا، بۇ ناھايىتى ياخشى بىر پەيت. ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بەدىنىڭىز ۋە پۈتۈن ھاياتىڭىز چوڭ ئۆزگىرىشلەرنى ھېس قىلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ ئالدىراش تۇرمۇشنىڭ ئىچىدە، ئەگەر دوستلىرىڭىز بىلەن كىچىك بىر يىغىلىشتا بىر ئىستاكان ھاراق ئىچمەكچى بولسىڭىز، «مەن بالا ئېمىتىۋاتقانلىقىم ئۈچۈن بۇنى قىلسام بولامدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز كېرەك. ھەممىمىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىسپىرت ئىچىشنىڭ بوۋاق ئۈچۈن خەتەرلىك ئىكەنلىكىنى بىلىمىز. ئەمما بالا ئېمىتىۋاتقان مەزگىلدەچۇ؟ بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.
ئىسپىرت ۋە ئانا سۈتى توغرىسىدا ئالدى بىلەن ئويلىنىشىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەر
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر سىز ئىسپىرت ئىچسىڭىز، ئىسپىرت ئانا سۈتىڭىزگە ئۆتىدۇ. ئانا سۈتىڭىزدىكى ئىسپىرت مىقدارى ئادەتتە ئىچىپ بولغاندىن كېيىن 30 مىنۇتتىن 60 مىنۇتقىچە بولغان ئارىلىقتا ئەڭ يۇقىرى پەللىگە چىقىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن، ئىسپىرتنىڭ بەدىنىڭىزدىن چىقىشى ئۈچۈن تەخمىنەن 2-3 سائەت، ھەتتا ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
لېكىن بۇ ۋاقىت ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئوخشاش ئەمەس. ئانا سۈتىگە كىرىدىغان ئىسپىرت مىقدارى ۋە ئۇنىڭ بەدىنىڭىزدە قانچىلىك ۋاقىت ساقلىنىشى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق:
- بوۋاقنىڭ يېشى: يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقنىڭ جىگىرى تېخى تولۇق يېتىلمىگەن، شۇڭا ئۇلارنىڭ بەدىنىدىن ئىسپىرتنى چىقىرىۋېتىشى ناھايىتى تەس. بۇ چوڭلارغا قارىغاندا تەخمىنەن ئىككى ھەسسە ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ ئىقتىدار بوۋاق چوڭ بولغانسېرى ئاستا-ئاستا ئاشىدۇ.
- بەدەن ئېغىرلىقىڭىز: ئەگەر سىز ئارتۇقچە ئېغىر بولسىڭىز، ئىسپىرت بەدىنىڭىزدىن تېزلا چىقىپ كېتىشى مۇمكىن.
- ئىسپىرت مىقدارى: قانچە كۆپ ئىسپىرت ئىچسىڭىز، ئۇنىڭ بەدىنىڭىزدىن چىقىشىغا شۇنچە ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ.
- ئۇنى يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش-قىلماسلىق: ئەگەر سىز بەزى يېمەكلىكلەر بىلەن بىللە ئىسپىرت ئىستېمال قىلسىڭىز، ئۇنىڭ بەدەنگە سۈمۈرۈلۈشى سۈرئىتى ئازراق تۆۋەنلەيدۇ.
مۇھىمى شۇكى، قانىڭىزدا ئىسپىرت بار ئىكەن، ئانا سۈتىڭىزدىمۇ ئىسپىرت بار. شۇڭا، «مەن ھازىر مەست ئەمەس» دەپ ئويلىسىڭىزمۇ، بەدىنىڭىزدە يەنىلا ئىسپىرت بولۇشى مۇمكىن.
ئىسپىرتنىڭ بوۋاق ۋە ئاناغا قانداق تەسىرى بار؟
«ۋاقىت-ۋاقىت بىلەن ئازراق ئىچىشنىڭ ھاجىتى يوق» دەپ ئويلىسىڭىزمۇ، بۇ سىزگە ۋە بالىڭىزغا بەزى تەسىرلەرنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. بولۇپمۇ كۆپ ۋە دائىم ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ئىچسىڭىز، بۇ خەۋپ يۇقىرى بولىدۇ.
ئالدى بىلەن، ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش سۈت ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارىڭىزنى تۆۋەنلىتىپ، سۈت چىقىرىش رېفلىكىسىغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن .
بۇنىڭدىن باشقا، بۇ جەدۋەلدە ئىسپىرت تەركىبى بار ئانا سۈتىنى ئىچىشنىڭ بوۋاققا بولغان تەسىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئۈنۈم | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئۇيقۇنىڭ بۇزۇلۇشى | بوۋاقنىڭ ئۇيقۇ ئادىتى ئۆزگىرىشى مۇمكىن. ئۇلار تېخىمۇ كۆپ ئويغىنىشى، قىسقا ۋاقىت ئۇخلاشى، ھەمدە REM ئۇيقۇسى كۆپرەك بولسىمۇ، چوڭقۇر ئۇيقۇسى ئاز بولۇشى مۇمكىن. |
| ھەددىدىن زىيادە يىغلاش ۋە بىئاراملىق | ئىسپىرت بوۋاقنىڭ ئۆزىنى راھەتسىز ھېس قىلىشىغا، ئادەتتىكىدىنمۇ بىئارام بولۇشىغا ۋە كۆپرەك يىغلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. |
| سۈت ئىستېمالىنىڭ ئازىيىشى | ئانا سۈتىنىڭ تەمىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى ئىسپىرتنىڭ تەسىرى سەۋەبىدىن بوۋاق ئانا سۈتى ئىچىشنى رەت قىلىشى ياكى ئازراق ئىچىشى مۇمكىن. |
| ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ۋە ئازىيىشى | ئۇزۇن مەزگىل ئىسپىرت قوشۇلغان سۈت ئىچىش بوۋاقنىڭ نورمال سەمىرىشىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. |
| تېخىمۇ ئېغىر ئاقىۋەتلەر (ئېغىر ئەھۋاللار) | |
| ئۆسۈشنىڭ چېكىنىشى | فىزىكىلىق تەرەققىيات ئۈمىدكە ئۇيغۇن ئەمەس. |
| ئاجىزلاشقان ئىممۇنىتېت كۈچى | ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى. |
| ماتور تەرەققىياتىنىڭ كېچىكىشى | قول-پۇت، مۇسكۇل ۋە سۆڭەكلەرنىڭ ئۆسۈشى ۋە ئىقتىدارىنىڭ كېچىكىشى. |
| بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىرى | ئويلاش ۋە ئەقىل-پاراسەت ئىقتىدارىنىڭ تەرەققىياتىنىڭ كېچىكىشى. |
ئۇنداقتا، ئېمىزىۋاتقان ئانا يەنىلا ۋاقتى-ۋاقتىدا ئازراق ئىسپىرت ئىچسە بولامدۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. ئامېرىكا پېدىئاترىيە ئاكادېمىيىسى قاتارلىق ئورگانلارنىڭ ئېيتىشىچە، ئاز مىقداردا (مەسىلەن، بىر خىل ئۆلچەملىك ئىچىملىك) ئىچىش بوۋاققا زور زىيان يەتكۈزىدىغانلىقى ئىسپاتلانمىغان. ئەمما بۇ يەردە «ئاز مىقداردا» ۋە «ۋاقتى-ۋاقتىدا» دېگەن سۆزلەر مۇھىم.
ئەگەر سىز ئىسپىرت ئىچىشنى قارار قىلسىڭىز، بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ:
- بوۋاقنىڭ ئىككى ئايلىق بولۇشىنى ساقلاڭ: مۇمكىن بولسا، بوۋاقنىڭ ئىككى ئايلىق (8 ھەپتىلىك) بولۇشىغا قەدەر ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى پۈتۈنلەي ئىچمەسلىك ئەڭ ياخشى، چۈنكى بۇ ۋاقىتتا بوۋاقنىڭ جىگىرى تولۇق يېتىلمىگەن بولىدۇ.
- ئىچىشتىن بۇرۇن ئېمىزىڭ: ئەگەر ئىسپىرت ئىچىشنى پىلانلىغان بولسىڭىز، بالىڭىزنى ئىچىشتىن بۇرۇن ئېمىزىڭ. بۇ سىزگە كېيىنكى قېتىم ئېمىزىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت بېرىدۇ.
- سۈتىڭىزنى ساغىڭ: مۇمكىن بولسا، ئىسپىرت ئىچىشتىن بۇرۇن ئازراق سۈت ساغىڭ ۋە ئۇنى تازا بوتۇلكىغا سېلىپ توڭلاتقۇدا ساقلاڭ. ئاندىن ئىسپىرت بەدەندىن چىقىپ كەتكۈچە بالىڭىزغا شۇ سۈتنى بېرىڭ.
- مىقدارىنى چەكلەڭ : ئىچىملىكنى بىر ئۆلچەملىك ئىچىملىك بىلەنلا چەكلەڭ.
- ۋاقىت مۇھىم: بالىڭىزنى يەنە بىر قېتىم ئېمىزىشتىن بۇرۇن، ئىسپىرت ئىچكەندىن كېيىن كەم دېگەندە 2 سائەت ساقلاڭ. ئەگەر ئىككى قېتىم ئىسپىرت ئىچكەن بولسىڭىز، كەم دېگەندە 4-5 سائەت ساقلىشىڭىز كېرەك.
- تاماق بىلەن بىللە ئىچىڭ: ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ئىچىۋاتقاندا تاماق يەڭ ياكى مېۋە ئىچىملىكىگە ئوخشاش نەرسىلەرنى ئىچىڭ.
- ئەگەر ئېغىر كېسەل بولسىڭىز، ئېمىزمەڭ: ئەگەر ئېغىر كېسەل بولسىڭىز، بوۋاقنىڭ كېسىلى تولۇق تۈگىگۈچە ئېمىزمەڭ. شۇنداقلا، بوۋاق بىلەن بىللە ئۇخلاپ قالماڭ. چۈنكى بوۋاق ئېغىر كېسەل بولسا، خەتەرگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
ئىسپىرت ئىچىش سۈت مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ دېگەن گەپ راستمۇ؟
بەزىلىرىمىز، بولۇپمۇ پىۋا ئىچىدىغانلار ئارىسىدا سۈتنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئېقىشىغا ئىشىنىدىغان بىر قاراش بار. ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇ پۈتۈنلەي بىر ئەپسانە.
ئەمەلىيەتتە، بۇنىڭ ئەكسىچە. ئىسپىرت ئوكسىتوسىن گورمونىنىڭ پائالىيىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ گورمون سۈتنىڭ كۆكرەكتىن چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا ئىسپىرت ئىچىش سۈتنىڭ ئېقىشىنى ئاشۇرماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئازايتىشى مۇمكىن.
ئىسپىرت ئىچكەندىن كېيىن سۈتنى سىقىپ چىقىرىشقا بولامدۇ؟ (سىقىپ چىقىرىش ۋە سىقىپ چىقىرىش)
بۇمۇ نۇرغۇن كىشىلەر قىلىدىغان ئىش. ئىسپىرت ئىچكەندىن كېيىن سۈتىڭىزنى ساقىۋېتىپ تۆكۈۋەتكەندە، كېيىنكى سۈتنىڭ پاكىز بولىدىغانلىقىنى ئويلايسىز. ئەمما ئۇنداق ئەمەس.
ئويلاپ بېقىڭ، بۇ سۇ باكىنى قۇرۇقداپ قويغانغا ئوخشىمايدۇ. ئانا سۈتى سىزنىڭ قانىڭىزدىن ياسىلىدۇ. شۇڭا قانىڭىز تازىلىنىپ بولغۇچە، يېڭى ھاسىل بولغان سۈتكە ئىسپىرت قوشۇلىدۇ. شۇڭا بەدىنىڭىزدىكى ئىسپىرت پەقەت سۈتنى سۈمۈرۈپ چىقىرىش بىلەنلا تېزلا يوقىلىپ كەتمەيدۇ. ۋاقىت بىردىنبىر چارە.
ئەگەر كۆكرىكىڭىز تولۇپ ئاغرىسا، ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئازراق سۈت ساغىسىڭىز بولىدۇ. لېكىن بۇ سۈتنى بوۋاققا بەرمەڭ.
ئاخىرىدا، ئېمىزىۋاتقاندا ئىسپىرت ئىچىش-ئىچىمەسلىك شەخسىي قارار. يېڭى ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك. بىر ئاز «ئۆزۈمگە ۋاقىت ئاجرىتىپ»، ئېرىڭىز ۋە ئائىلىڭىز بىلەن بۇ ئىشلارنى مۇزاكىرە قىلىشىڭىز مۇھىم. ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، ياردەم سوراشتىن قورقماڭ. ئىسپىرتنىڭ ئورنىغا تەملىك ئىسپىرتسىز ئىچىملىك (كۆكتېل) تاللىسىڭىزمۇ بولىدۇ. سىزنىڭ بەختىڭىز ۋە بوۋاقنىڭ سالامەتلىكى ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئېمىزىۋاتقان مەزگىلدە ئىسپىرت ئىچىش شەخسىي قارار، ئەمما ھەر قانداق قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل.
- ئەگەر سىز ئىسپىرت ئىچسىڭىز، بالىڭىزنى قايتا ئېمىزىشتىن بۇرۇن كەم دېگەندە 2-3 سائەت ساقلاڭ. بۇ ۋاقىت قانچىلىك ئىچىملىك ئىچكەنلىكىڭىزگە ئاساسەن ئۇزۇنراق بولۇشى مۇمكىن.
- قانىڭىزدا ئىسپىرت بولسىلا، ئانا سۈتىڭىزدىمۇ ئىسپىرت بولىدۇ. سۈتنى سىقىپ چىقىرىپ تاشلىسىڭىزمۇ، ئۇنى بەدىنىڭىزدىن تېز چىقىرىپ تاشلىيالمايسىز.
- پىۋا قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىچىش سۈت مىقدارىنى ئاشۇرمايدۇ، ئەمەلىيەتتە سۈت مىقدارىنى ئازايتىدۇ.
- ئەگەر سىز مەست بولسىڭىز ياكى ئىسپىرتنى بەك كۆپ ئىستېمال قىلغان بولسىڭىز، ئىچىشنى پۈتۈنلەي توختاتقۇچە بالىڭىزنى ئېمىزمەڭ. شۇنداقلا، بالىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكى توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ