تىزىڭىزنىڭ قاپىقى (patella) ھەققىدە بۇ نەرسىلەرنى بىلەمسىز؟

سىز ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى پەلەمپەيدىن چىققاندا تىزلىرىڭىز ھەققىدە ئويلىنىپ باققانمۇ؟ بىز تىزلىرىمىزنىڭ ئالدىدىكى كىچىك سۆڭەك، يەنى تىز قاپقىقىنىڭ قانچىلىك كۈچ سەرپ قىلىدىغانلىقى توغرىسىدا ئانچە ئويلىمايمىز، شۇنداقمۇ؟ ئەمما تىزىمىز ئازراق ئاغرىغاندا ئاندىن ئۇنىڭ قىممىتىنى چۈشىنىمىز. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ تىز قاپقىقى، يەنى تېببىي تىلدا ئاتىلىدىغان پۇت پۇتى ھەققىدە ئاددىي قىلىپ سۆزلەيلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ تىز قاپىقى (پاتېللا) نېمە؟

تىز قاپقىقى تىز بوغۇمىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى سۆڭەك. ھەممىمىز ئۇنى «تىز قاپقىقى» دەپ بىلىمىز. بۇ بەدىنىمىزدىكى ئەڭ چوڭ سېساموس سۆڭىكى . ھازىر سىز سېساموس سۆڭىكىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ پەيگە ئورنىتىلغان سۆڭەك. ئۇ كۈنجۈت ئۇرۇقىغا ئوخشايدۇ.

بۇ كىچىك سۆڭەك بەدىنىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ ئىككى ئاساسلىق ۋەزىپىنى ئادا قىلىدۇ:

1. پۇتىڭىزنى سوزۇشقا ياردەم بېرىدۇ: بۇ تىز بوغۇملىرى پۇتىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى چوڭ مۇسكۇللار، يەنى تۆت باشلىق مۇسكۇللارنىڭ پۇتىڭىزنى تۈزلەپ سوزۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

2. تىز بوغۇمىنى قوغداش: تىز ناھايىتى مۇرەككەپ بوغۇم. تىز قاپقىقى بۇ بوغۇمنى تاشقى خەتەرلەر ۋە يىقىلىپ چۈشۈشتىن ساقلايدىغان قالقان رولىنى ئوينايدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، بۇ تىز بوغۇملىرى يەنە تىزلىرىمىزنىڭ ئەتراپىدىكى نۇرغۇن مۇھىم مۇسكۇللار، پەيلەر ۋە پەيلەرنى تىرەش رولىنى ئوينايدۇ.

بۇ قەيەردە؟ قانداق كۆرۈنىدۇ؟

پۇت تېشى تىزنىڭ ئالدى تەرىپىگە جايلاشقان بولۇپ، تىز بوغۇمىنى يېپىپ تۇرىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ سان بىلەن تىزنىڭ ئاستىدىكى پۇت ئوتتۇرىسىدىكى كۆۋرۈككە ئوخشايدۇ.

ئەگەر ئۇنىڭ شەكلىگە قارىسىڭىز، ئۇ ئازراق ئۇچلۇق ئاستى تەرەپلىك ئوۋال شەكىللىك. ئۇنىڭ ئاساسى تۆت باشلىق مۇسكۇل ئارقىلىق ساننىڭ تۆت باشلىق مۇسكۇلىغا تۇتىشىدۇ. ئۇنىڭ ئۇچى، يەنى تىز قاپقىقىنىڭ ئاستى، پۇتىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدىكى چوڭ سۆڭەك بولغان تىبىياغا تېرە ئاستى باغلىمى ئارقىلىق تۇتىشىدۇ.

ھازىر، ئەگەر تىزىڭىز ئاغرىسا، دوختۇرغا بارغاندا، ئۇ سىزدىن ئاغرىقنىڭ تىزىڭىزنىڭ ئىچى ياكى سىرتىدىكى قىسمىنى سورىشى مۇمكىن. بۇ داۋالاش ئاتالغۇلىرى كۆپىنچە دوختۇرلارنىڭ مەسىلىڭىزنىڭ ئېنىق ئورنىنى ئېنىق بېكىتىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىزنىڭ تىزىڭىز سۇنۇپ كەتكەن بولسا، ئۇلار بۇ ئاتالغۇلارنى سۆڭەكنىڭ زەخمىلىنىش ئورنىنى ئېنىق چۈشەندۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ.

چوڭلارنىڭ تىز قاپقىقىنىڭ ئۇزۇنلۇقى ئادەتتە تەخمىنەن 1.75 دىيۇم، كەڭلىكى 1.5 دىيۇم بولىدۇ.

تىز بوغۇمىغا تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە ئەھۋاللار نېمە؟

تىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى ئاغرىق ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئاغرىق تىز قاپقىقى ياكى ئەتراپتىكى قۇرۇلمىلارنىڭ بۇزۇلۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنىڭ بىر قىسمىنى كۆرۈپ باقايلى.

تىز چىقىپ كېتىش بىلەن تىزنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى ئومۇرتقا چىقىشنىڭ پەرقى

بەزى كىشىلەر تىز قاپقىقىنىڭ ئازراق ھەرىكەتلىنىشى چىقىپ كېتىش دەپ ئويلىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ ئەمەلىيەتتە تىز پۇتىنىڭ ئاستىغا چۈشۈشى دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ۋاقىتتا، سىز ماڭالايسىز، ئەمما تىزىڭىز مۇقىمسىز ۋە قېتىپ قالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە تىزىڭىزنى ئېگىپ «چىكىلىش» ئاۋازىنى ئاڭلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ كېسەللىك ھادىسىدىن ياكى بوغۇمنىڭ بوشىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

ئەگەر تىزىڭىزدا مۇشۇنداق يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە ۋە مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئوستېئوپوروز بىلەن تىز ئاغرىقىنىڭ مۇناسىۋىتى

سۆڭەك ئوستېئوپوروز سۆڭەكلەرنىڭ نېپىز، ئاجىز ۋە ئاسان سۇنۇپ كېتىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ كېسەللىك تىز سۆڭىكىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھالدا بەدىنىڭىزدىكى ھەر قانداق سۆڭەككە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

نۇرغۇن كىشىلەر، ھەتتا ئازراق يىقىلىپ چۈشكەندىن كېيىنمۇ سۆڭىكى سۇنۇپ كەتكۈچە، ئۆزىنىڭ سۆڭىكى سۇنۇپ كەتكەنلىكىنى بىلمەيدۇ، چۈنكى دەسلەپكى باسقۇچتا ھېچقانداق ئالاھىدە ئالامەتلەرنى كۆرسەتمەيدۇ.

ئاياللار ۋە 50 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر ئوستېئوپوتېئوروز كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە ئالاھىدە دۇچ كېلىدۇ. ئەگەر سىزدە خەۋپ بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ. بۇ تەكشۈرۈش سۆڭەك سۇنۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كېسەللىكنى بايقىيالايدۇ.

دوختۇر تىز بوغۇملىرىنى قانداق تەكشۈرىدۇ؟

تىز ئاغرىقىنى تەكشۈرۈشتە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سىناق پۇت پاتېللا رېفلىكىس سىنىقىدۇر . بۇنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.

دوختۇر تىزىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىگە، تىزىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىگە ئالاھىدە بولقا بىلەن سوقىدۇ. پەيلىرىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز قوزغىلىشى پۇتىڭىزنىڭ كونترولسىز ھالدا ئالدىغا تارتىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ سىزگە نېرۋا سىستېمىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ.

بۇنى دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ياكى نېرۋا سىستېمىسىدا مەسىلە بارلىقىدىن گۇمانلانغاندا قىلغىلى بولىدۇ.

ئەمما ئەگەر سىز ۋەقەگە يولۇققان ياكى تىزىڭىز سۇنۇپ كەتكەن بولسا، دوختۇر رەسىم تەكشۈرۈشى قىلىشى كېرەك.

• رېنتىگېن نۇرلىرى
• ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش (MRI)
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى

تىز مەسىلىلىرىنى داۋالاشنىڭ ئورتاق ئۇسۇللىرى نېمە؟

ئادەتتە، ئەگەر تىزىڭىز يارىلانمىغان ياكى ئاغرىمىغان بولسا، تىز ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن ئالاھىدە داۋالاشنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، مەسىلە كۆرۈلسە، داۋالاش ئۇسۇللىرى كۆپىنچە ئوخشاش بولىدۇ.

• باغلاش ئۈسكۈنىسى تاقاش:دوختۇرىڭىز تىزىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى كونترول قىلىش ۋە ئۇنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بەلۋاغ تاقىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• دەم ئېلىش: بىر مەزگىل ۋەقەنى كەلتۈرۈپ چىقارغان پائالىيەتلەردىن (مەسىلەن، يۈگۈرۈش، سەكرەش) يىراق تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
• فىزىكىلىق داۋالاش: تىز ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ۋە تىزنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن چېنىقىش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• ئۆيدە داۋالاش: ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن مۇز قويۇش ۋە دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ.

تىز سۆڭىكى سۇنۇپ كېتىشنى داۋالاش (سىناش)

ئەگەر سۆڭىكىڭىز سۇنۇپ كەتكەن بولسا، داۋالاش ئۇسۇلى سۇنۇقنىڭ تۈرى ۋە سەۋەبىگە باغلىق بولىدۇ. پۇتىڭىزنى ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش ئۈچۈن پارىژ گىپسى (گىپس) كىيىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بەزى ئېغىر سۇنۇقلاردا، سۇنۇپ كەتكەن سۆڭەكنى قايتا تەڭشەش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. كېسەللىكىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.

سۆڭەك ياللۇغىنى داۋالاش

بۇ خىل ئىشلار سۆڭەكنىڭ شىشىشىنى كونترول قىلىشقا ۋە سۆڭەكنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

• چېنىقىش.
• ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى تولۇقلاش (بولۇپمۇ كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى).
• دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلار.

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ياخشى چېنىقىش ۋە ئوزۇقلىنىش پىلانى سۆڭەك ئۆسمىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن يېتەرلىك. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

تىز بوغۇملىرىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلايمىز؟

ساغلام يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش پىلانىنى ساقلاش سۆڭەكلىرىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. شۇنداقلا، ئۆزىڭىزنى ھادىسىلەردىن ساقلاش ئۈچۈن بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ.

• ماشىنىغا ئولتۇرغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغى تاقىڭ.
• تەنتەربىيە ۋە باشقا پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللانغاندا مۇۋاپىق قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى (مەسىلەن، تىز قوغدىغۇچلىرى) تاقىڭ .
• ئۆيىڭىز ۋە ئىش ئورنىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ، ئۆزىڭىزنى ياكى باشقىلارنى پۇتلىشىپ كېتىشى مۇمكىن بولغان نەرسىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ.
• ئۆينىڭ ئېگىز يېرىگە قول سوزغاندا، ھەمىشە ماس كېلىدىغان قوراللارنى، مەسىلەن نەردىۋاننى ئىشلىتىڭ. ھەرگىز ئورۇندۇق ياكى ئۈستەلگە چىقماڭ.
• سۆڭەك ساغلاملىقىڭىزغا پايدىلىق بولغان يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش پىلانىغا ئەمەل قىلىڭ.
• ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى يىقىلىپ كېتىش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولسا، ھاسا قاتارلىق تىرەك ئىشلىتىڭ.

تىز قاپىقى كىچىك سۆڭەك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ نۇرغۇن رول ئوينايدۇ. ئۇ پۇتىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى بىلەن ئاستىنقى قىسمى ئوتتۇرىسىدىكى ئەڭ مۇھىم كۆۋرۈك. شۇڭا ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ كۈچىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.