تىزلىرىڭىز دائىم قىسىلىپ تۇرامدۇ؟ كېلىڭ، تىز پۇتىڭىزنىڭ مۇقىمسىزلىقى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

يۈگۈرگەندە، پەلەمپەيدىن چىققاندا ياكى ھەتتا ماڭغاندا، تىزىڭىز تۇيۇقسىز «ئېگىلىپ»، كونترول قىلالماي يەرگە يىقىلىپ چۈشكەندەك ھېس قىلامسىز؟ تىزىڭىزنىڭ قاپقىقى (patella) بىر تەرەپكە «سىيرىلىپ» كەتكەندەك ھېس قىلامسىز؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ. بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان نەرسە دەل مۇشۇ، تىزنىڭ مۇقىمسىزلىقى ياكى تېببىي ئاتالغۇ «patellar مۇقىمسىزلىقى». ئەنسىرىمەڭ، بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. كېلىڭ، ھەممىنى ئاددىي سۆزلەر بىلەن چۈشەندۈرۈپ ئۆتەيلى.

پۇت تىزىنىڭ مۇقىمسىزلىقى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزنىڭ تىزىڭىزنىڭ باش قىسمى (پاتېللا) بولۇشى كېرەك بولغان ئورنىدىن ئالدىغا-ئارقىغا ھەرىكەتلىنىدىغان ۋاقىت.

تىزىڭىزنىڭ قاپقىقىنى پويىز دەپ ئويلاڭ. سان سۆڭىكىڭىزنىڭ ئۇچىدا بۇ پويىزنىڭ يۈرۈشى ئۈچۈن ئالاھىدە بىر يول، يەنى بىر ئويمان بار. بىز بۇنى «تروخلېئار ئويمانلىقى» دەپ ئاتايمىز. ئادەتتە، تىزىڭىزنى ئېگىپ تۈزلىگەندە، بۇ پويىز، يەنى تروخلېئار ئويمانلىقى، شۇ ئويمانلىقنىڭ ئىچىدە تەرتىپلىك ھالدا يۇقىرى-تۆۋەن ھەرىكەتلىنىدۇ.

لېكىن «تىز پۇتى مۇقىمسىزلىقى» بار بىرەيلەننىڭ تىز قاپقىقى بۇ ئۆڭكۈرنىڭ ئىچىدە توغرا ھەرىكەتلەنمەيدۇ. ئۇ سەكرەپ چىقىپ كېتىدۇ. بەزىدە پۈتۈنلەي چىقىپ كېتىشى (پۈتۈنلەي چىقىپ كېتىشى)، ياكى ئازراق چىقىپ قايتىپ كىرىشى (قىسمەن چىقىپ كېتىشى ياكى ئاستىغا چۈشۈش) مۇمكىن.

بىز كۈن بويى تىزلىرىمىزنى ئىشلىتىمىز. تۇرۇش، ئولتۇرۇش، مېڭىش، يۈگۈرۈش، ھەممە ئىش تىزنىڭ كۈچىنى تەلەپ قىلىدۇ. شۇڭلاشقا بۇ خىل مەسىلىلەر تىزلاردا كۆپرەك كۆرۈلىدۇ.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

تىز قاپقىقى ئۆڭكۈردىن چىقىپ قالسا، تىزىڭىز ئۆزىنى كونترول قىلالماي قېلىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، تىز «ئېگىلىپ»، ئېغىرلىقىڭىزنى كۆتۈرەلمەيدۇ. بەزىدە، تىزىڭىزنى تۈزلىيەلمەيسىز ياكى ماڭالمايسىز.

بۇ كېسەللىكنى ئېنىقلىيالايدىغان بىر قىسىم ئاساسلىق ئالامەتلەرنى كۆرۈپ باقايلى.

نېمىشقا تىزلىرىم بۇنداق قىسىلىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار.

• تىروخلېئانىڭ سايىز ئۆڭكۈرى: بەزى كىشىلەر تۇغۇلۇشىدىنلا تىروخلېئانىڭ سايىز ئۆڭكۈرى بىلەن تۇغۇلىدۇ، بۇ تىروخلېئا سۆڭىكىنىڭ سىيرىلىپ چىقىپ كېتىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
• بوش پەيلەر: تىز ئەتراپىدىكى پەيلەر تىزنى بىر-بىرىگە باغلاپ تۇرىدىغان ئارقانغا ئوخشايدۇ. بەزى كىشىلەرنىڭ تەبىئىتىدىن پەيلىرى بوشراق بولىدۇ. بىز ئۇلارنى «قوش بوغۇملۇق» دەپ ئاتايمىز. بۇنداق كىشىلەرنىڭ تىزى سۇنۇش ئېھتىماللىقىمۇ يۇقىرى.
• ۋەقە: ئەگەر سىز تەنھەرىكەت ئويناۋاتقاندا، يىقىلىپ چۈشكەندە ياكى باشقا ۋەقەدە تىزىڭىزغا قاتتىق سوقۇلۇش ئېلىپ كەلسىڭىز، تىزىڭىز چىقىپ كېتىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟

بۇ كېسەللىك ھەممە ئادەمدە كۆرۈلىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.

• ئاياللار: ئاياللارنىڭ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، چۈنكى ئۇلارنىڭ پەيلىرى ئادەتتە ئەرلەرگە قارىغاندا سەل بوشراق بولىدۇ.
• تەنھەرىكەتچىلەر: بۇ خەۋپ پۇتبول، ۋاسكېتبول، ۋالىبول ۋە چېرلىدڭ قاتارلىق يۆنىلىشىنى تۇيۇقسىز ئۆزگەرتىشنى تەلەپ قىلىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلاردا تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
• بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى: بۇ مەسىلە يەنە بىرىكتۈرگۈچى توقۇلمىلارنىڭ بوشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. مەسىلەن:
• مېڭە پالەچلىكى
• داۋن سىندرومى
• ئېلېرس-دانلوس سىندرومى

ئەگەر داۋالىماي قويۇۋەتسە نېمە بولۇشى مۇمكىن؟

قايتا-قايتا يۈز بېرىدىغان پۇت پۇتىنىڭ مۇقىمسىزلىقى تۆۋەندىكىدەك ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• تىزنىڭ دائىم تارتىشىشى.
• تىز ئىقتىدارىنىڭ چەكلىك بولۇشى (يۈگۈرۈش ياكى سەكرەش ئىقتىدارىنىڭ يوقلۇقى).
• ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق.
• ئېغىر تىز ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەر.

بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟

تىزىڭىز چىقىپ كېتىپ ئۆزلۈكىدىن ئورنىغا قايتىپ كەلسىمۇ، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. دوختۇر ئالدى بىلەن سىزدىن بۇ ئىشنىڭ قانداق يۈز بەرگەنلىكىنى ۋە بۇ ئىش يۈز بەرگەندە نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى سورايدۇ. ئاندىن تىزىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.

• تىزنىڭ كۆرۈنۈشىنى تەكشۈرۈپ، شىشىش بار-يوقلۇقىنى كۆرىمىز.
• ئۇلار قوللىرى بىلەن بۇ رايونغا تېگىپ، ئاغرىق بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.
• بىز تىزىڭىزنى قانچىلىك دەرىجىدە ئېگىلىپ تۈزلىيەلەيدىغان ھەرىكەت دائىرىسىنى كۆزىتىۋاتىمىز.
• بەلكىم پىيادە مېڭىشنىمۇ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.

لازىم بولۇشى مۇمكىن بولغان سىناقلار

بۇ خىل تەكشۈرۈشلەر ئارقىلىق ئەھۋالنى توغرا جەزملەشتۈرۈشكىمۇ بولىدۇ.

• تىز رېنتىگېنى: تىزنىڭ چىقىپ كېتىشى ياكى باشقا سۇنۇقلارنى تەكشۈرۈڭ.
• MRI تەكشۈرۈشى: تىز ئىچىدىكى پەيلەرنىڭ بۇزۇلۇشى، مەسىلەن، ACL يېرىلىشى ۋە مېنىسكا يېرىلىشى ياكى بوش سۆڭەك پارچىلىرىنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى: تىز بوغۇمىنىڭ قانداق ئورنى بارلىقىنى ئېنىق كۆرۈش ئۈچۈن.

داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

داۋالاش ئىككى ئاساسلىق تۈرگە ئايرىلىدۇ: جىددىي داۋالاش ۋە جىددىي داۋالاش.

جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى

بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى كۆپىنچە ئالدى بىلەن سىناق قىلىنىدۇ.

• تىزىڭىزنىڭ قاپقىقىنى قايتىدىن ئورنىغا قويۇش: ئەگەر تىزىڭىزنىڭ قاپقىقى چىقىپ كېتىپ قايتا ئورنىتىلمىسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. دوختۇر ئۇنى ئېھتىيات بىلەن قايتىدىن ئورنىغا قويىدۇ. بۇ «يېپىق كىچىكلىتىش» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئازراق ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا سىزگە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار بېرىلىشى مۇمكىن.
• تىز باغلىغۇچ: بۇ تىزنىڭ ھەرىكەتسىزلىنىشى ۋە تىز قاپقىقىنى ئورنىدا تۇتۇش ئۈچۈن كىيىلىدۇ. بۇنى بىر قانچە ھەپتە كىيىشىڭىز كېرەك. بۇ مەزگىلدە يەنە قولتۇق ئىشلىتىشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: دوختۇر ئىششىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە تىز ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدىغان مەشىقلەرنى قىلىش تىز بوغۇمىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى

ئەگەر تىزىڭىز قايتا-قايتا يېرىلىپ كەتسە ياكى فىزىكىلىق داۋالاش ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. كۆپىنچە تىز ئوپېراتسىيەلىرى ئارتروسكوپىيە ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ، يەنى بىر قانچە كىچىك كېسىش ئارقىلىق كامېرا كىرگۈزۈلىدۇ. بۇ ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى قىسقارتىدۇ. ئوپېراتسىيەدىن تولۇق ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن 6 ئايدىن 12 ئايغىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

بۇ يەردە ئوپېراتسىيەنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرىنىڭ بىر قىسمى كۆرسىتىلدى.

بۇ خىل ئەھۋالدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟

تىز بوغۇمىنىڭ بۇزۇلۇشى يۈز بەرگەندىن كېيىن، ئەتراپتىكى تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلار زەخمىلىنىدۇ. بۇ زەخمە قايتا تارتىلىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.

بۇ مەشىقلەر تىز ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدۇ. ئاندىن بۇ مۇسكۇللار تىز قاپقىقىنى ئورنىدا تۇتۇپ تۇرىدۇ. ۋېلىسىپىت مىنىشمۇ تىزنى كۈچەيتىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى مەشىق. دوختۇرىڭىز بەزى پائالىيەتلەردە تىز باغلىغۇچ كىيىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك بولغاندا

ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

• ئەگەر تىزلىرىڭىزنى ئېگىپ ياكى تۈزلەپ تۇرالمىسىڭىز .
• ئەگەر سىز پۇتىڭىزغا ئېغىرلىقىڭىزنى قويۇپ تۇرۇپ ماڭالمىسىڭىز ياكى تۇرالمىسىڭىز .
• ئەگەر سىزدە تىز ئاغرىقى ئېغىر بولسا ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشقا توسقۇنلۇق قىلىدىغان ھەرىكەت چەكلىمىسى بولسا.
• تىزدا ئادەتتىن تاشقىرى قىزىرىش ياكى شىشىش بولسا.

ئەگەر تىزىڭىزنىڭ قاپقىقى ئۈزلۈكسىز چىقىپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز، ئۇنى سەل قارىماڭ. ئۇ چىقىپ كېتىپ، ئاندىن قايتىدىن ئورنىغا قايتىپ كەلسىمۇ، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈش ئەڭ ياخشىسى. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۇزۇن مۇددەتلىك مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.