بالاڭىز تۇغۇلغاندىن كېيىن، يېرىم كېچىدە ئويغانغاندا كىيىملىرىڭىزلا ئەمەس، بەلكى كارىۋات يوپۇقلىرىڭىزمۇ تەرگە چۆمۈلۈپ كەتكەنمۇ؟ بەلكىم شۇڭلاشقا ئۇخلىيالمايسىز ۋە ئەتىسى ئەتىگەندە چارچاپ، بىئارام بولۇپ ئويغىنىسىز. بۇ يېڭى ئانا بولغانلار ئۈچۈن ناھايىتى راھەتسىز ۋە بىزارلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۇ نۇرغۇن ئانىلار ئۈچۈن نورمال ئىش.
تۇغۇتتىن كېيىنكى كېچىلىك تەرلەشلەر نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ، تۇغۇتتىن كېيىنكى بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە، بولۇپمۇ كېچىسى، بەدىنىڭىزنىڭ ئارتۇقچە تەرلىشىنى كۆرسىتىدۇ. كۈندۈزى ئازراق تەرلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بۇ ئەھۋال ئادەتتە كېچىسى تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ. ئەڭ ياخشىسى، ئادەتتە بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىپ كېتىدۇ .
بۇنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى شۇكى، كېچىسى ئويغانغاندا بەدىنىڭىز تەرگە چۆمۈلۈپ كەتكەندەك ھېس قىلىدۇ. بەزىدە، كىيىملىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇش ئۈچۈن يېرىم كېچىدە ئورنىڭىزدىن تۇرۇشىڭىزغا توغرا كېلىدۇ، ھەتتا بەزىدە كارىۋات يوپۇقلىرىڭىزنىمۇ ئالماشتۇرۇشىڭىزغا توغرا كېلىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئۇيقۇڭىزنى بۇزىدۇ ۋە ئەتىسى سىزنى ئىنتايىن چارچاپ قويىدۇ.
بۇنىڭ پەقەت سىزگىلا يۈز بېرىدىغان ئىش دەپ ئويلىماڭ. ئانىلارنىڭ پەقەت %35 ىلا بالا تۇغقاندىن كېيىن بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ. شۇڭا بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال.
بالا تۇغقاندىن كېيىن نېمىشقا بۇنداق تەرلەيسىز؟
بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار. بىرى، بەدىنىڭىزدىكى گورمون سەۋىيىسىدىكى زور ئۆزگىرىش. يەنە بىرى، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدىنىڭىزدە توپلانغان ئارتۇق سۇيۇقلۇقنىڭ چىقىرىلىشى. بۇلارنى ئايرىم كۆرۈپ باقايلى.
1. گورمون سەۋىيىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بەدىنىڭىزدە ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون قاتارلىق ئىككى خىل گورموننىڭ سەۋىيىسى ناھايىتى يۇقىرى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، بۇ گورمونلارنىڭ سەۋىيىسى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ.
گورمون سەۋىيىسى تۇيۇقسىز تۆۋەنلىگەندە، مېڭىمىزدىكى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كونترول قىلىدىغان مەركەز بولغان گىپوتالامۇس ئازراق قالايمىقانلىشىپ كېتىدۇ. گىپوتالامۇس بەدىنىمىزنىڭ تېرموستاتىغا ئوخشايدۇ. ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە، بۇ تېرموستات بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ بەك يۇقىرى ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ. ئاندىن بەدەنگە ئۆزىنى سوۋۇتۇش ئۈچۈن تەرلەش سىگنالى بېرىدۇ. مېنوپاۋزا مەزگىلىگە يېقىنلاشقان ئاياللارمۇ ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن كېچىسى تەرلەيدۇ.
2. سۇيۇقلۇقنىڭ يوقىلىشى
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان مىقدارىڭىز نورمال ھالەتكە سېلىشتۇرغاندا تەخمىنەن %50 ئاشىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بەدىنىڭىز بوۋاقنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن ماسلىشىدۇ. بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىن، بەدىنىڭىز بۇ قوشۇمچە سۇيۇقلۇققا ئېھتىياجلىق بولمايدۇ. شۇڭا، بەدىنىڭىز بۇ قوشۇمچە سۇيۇقلۇقتىن قۇتۇلۇشنىڭ بىر ئۇسۇلى تەرلەشتۇر.
ئېمىزىش بىلەن كېچىلىك تەرلەش ئوتتۇرىسىدا مۇناسىۋەت بارمۇ؟
ھەئە، بۇنىڭ بىلەن باغلىنىش بار. ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، باشقىلارغا قارىغاندا ئازراق كۆپ تەرلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، ئانا سۈتى ئىشلەپچىقىرىشقا مەسئۇل بولغان پرولاكتىن گورمونى ئېستروگېن سەۋىيىسىنى تۆۋەن ساقلايدۇ. ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە، تەرلەش كۈچىيىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل ئەھۋال بوۋاققا سۈت پاراشوكى بېرىۋاتقان بولسىڭىزمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، سۈت پاراشوكى بىلەن ئوزۇقلانغان ئانا ئېمىزىۋاتقان ئاناغا قارىغاندا، بۇ خىل تەرلەشنىڭ تېزراق توختىشى مۇمكىن.
بۇ خىل راھەتسىزلىكنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟
بۇنىڭ ۋاقىتلىق ئىكەنلىكىنى بىلسىڭىزمۇ، بۇنى باشتىن كەچۈرۈش ناھايىتى بېسىملىق بولۇشى مۇمكىن. سىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار تۆۋەندىكىچە.
| نېمە قىلسا بولىدۇ؟ | ئۇنىڭ پايدىسى |
|---|---|
| پاختا ياكى يىپەك قاتارلىق يېنىك رەختلەردىن تىكىلگەن كېچىلىك كىيىملەرنى كىيىڭ. | بۇلار ھاۋانىڭ ياخشى ئايلىنىشىغا شارائىت يارىتىپ، بەدەننىڭ سالقىنلىقىنى ساقلايدۇ. |
| پاختا كارىۋات ياپقۇچ ئىشلىتىڭ. | بۇلار تەرنى ياخشى سۈمۈرۈۋالىدۇ ۋە بەدەنگە سوۋۇتۇش تۇيغۇسى بېرىدۇ. |
| چوڭ لۆڭگىنى بەدىنىڭىزنىڭ ئاستىغا قويۇپ ئۇخلاڭ. | تەرنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ۋە ماتراس ۋە كارىۋات بۇيۇملىرىنىڭ نەملىكىنى ئازايتىدۇ. |
| ئۆيدە شامالدۇرغۇچ ئىشلىتىڭ ياكى دېرىزىلەرنى ئوچۇق قويۇڭ. | سوغۇق ھاۋا ئۆيدىن ئۆتكەندە بەدەن ياخشى ھېس قىلىدۇ. |
| سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان ماتراس قوغدىغۇچ ئىشلىتىڭ. | سىز قىممەتلىك ياتاقلىرىڭىزنىڭ تەرلەپ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز. |
بۇ نەرسىلەردىن باشقا،كۆپ سۇ ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. چۈنكى كۆپ تەرلىسىڭىز، بەدىنىڭىزنىڭ سۇسىزلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بەزىدە گورمونلارنى تەڭشەيدىغانلىقى ئېيتىلغان قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ھەققىدە ئاڭلايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىچىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك .
بۇ ئەھۋال قاچانغىچە داۋاملىشىدۇ؟
بۇ تەرلەش ئادەتتە تۇغۇتتىن كېيىنكى دەسلەپكى ئىككى ھەپتىدە ئەڭ ئېغىر بولىدۇ. بەدىنىڭىزدىكى گورمون سەۋىيىسىنىڭ ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى سەۋىيىگە قايتىشى ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ جەريان تاماملانغاندىن كېيىن، تەرلەش توختىيدۇ. ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، ئىلگىرى مۇزاكىرە قىلغىنىمىزدەك، بۇ بىر مەزگىل داۋاملىشىشى مۇمكىن.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ بىرەر جىددىي كېسەللىكنىڭ ئالامىتى ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز تەرلەش بىلەن بىرگە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، بۇ يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
| دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئالاھىدىلىكلەر | باشقا مۇمكىن بولغان سەۋەبلەر |
|---|---|
| قىزىتما بولۇش | گىپوتىروئىد ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى |
| سوغۇق ھېس قىلىش ۋە تىترەش | ئەنسىزلىك |
| بەدىنىدە ئازراق ئاغرىق بار | قالقانسىمان ياللۇغى |
| ئۈچ ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشقان تەرلەش | دىئابېت ياكى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (گىپوگلىكېمىيە) |
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە ياكى بۇنىڭغا گۇمان قىلسىڭىز، كېچىكتۈرمەي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.ئۇ سىزنى تەكشۈرۈپ، بۇنىڭ باشقا سەۋەبى يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلالايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تۇغۇتتىن كېيىن كېچىسى تەرلەش بەدەندىكى گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە تەبىئىي ھادىسە.
- بۇ ئەھۋال ۋاقىتلىق بولۇپ ، ئادەتتە بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ.
- راھەتسىزلىكنى ئازايتىش ئۈچۈن، يېنىك پاختا كىيىملەرنى كىيىڭ، شامالدۇرغۇچ ئىشلىتىڭ ۋە ئۆينىڭ ھاۋاسىنى سالقىن تۇتۇڭ.
- سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كۆپ سۇ ئىچىش تولىمۇ مۇھىم.
- ئەگەر سىزدە قىزىتما، تىترەش، ئاغرىق ۋە تەرلەش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ياكى بۇ ئەھۋال بىر نەچچە ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ .
👩🏽⚕️ قوشۇمچە سوئاللار (كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار)
💬 تۇغۇتتىن كېيىنكى كېچىلىك تەرلەش دېگەن نېمە؟ بۇ كېسەللىكمۇ؟
بۇ كېسەللىك ئەمەس! بالا ئېلىپ كەلگەندىن كېيىنكى دەسلەپكى بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە، كېچىسى ئىسسىنىشسىز ئۇخلىغاندا، ھەتتا كوندىتسىيونېرنى ئېچىپ قويغان بولسىڭىزمۇ، كىيىم-كېچەك/كارىۋات يوپۇقىڭىزنى چىلاپ، خۇددى يۇيۇنغاندەك تەرلەپ ئويغىنىسىز (كېچىدە تەرلەيدۇ). بۇ بالا تاپقان ئانىلارنىڭ %30 تىن كۆپرەكىدە يۈز بېرىدىغان تەبىئىي بەدەن جەريانى!
💬 بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن كېچىسى تەرلەشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى نېمە؟
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى «ھورمۇن ئۆزگىرىشى» ۋە ئارتۇق سۇنىڭ چىقىرىلىشى! ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، ئانا بەدىنىدىكى ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون ھورمۇنلىرى بوۋاقنىڭ ئۆسۈشىنى قوللاش ئۈچۈن زور دەرىجىدە ئېشىپ كېتىدۇ. بوۋاق تۇغۇلۇشى بىلەنلا، بۇ ھورمۇنلار تۇيۇقسىز نۆلگە چۈشۈپ قالىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بەدەن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدەندە ساقلانغان «ئارتۇق سۇيۇقلۇق»قا ئېھتىياجلىق بولمايدۇ، شۇڭا بۇ ئەھۋال بەدەننىڭ كېچىسى تەر (ۋە سۈيدۈك) شەكلىدە سۇنى چىقىرىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ.
💬 بۇ تەرلەشنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلسام بولىدۇ؟ قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
بۇ بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىن ئۆزلۈكىدىن يوقىلىپ كېتىدۇ! ئۇخلاۋاتقاندا پاختا كىيىم كىيىڭ، كېچىسى ئىچىش ئۈچۈن يېنىڭىزدا بىر ئىستاكان سۇ قويۇڭ (سۇسىزلىنىش كۆرۈلىشى مۇمكىن). قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر 1) تەرلىگەندە «يۇقىرى قىزىتما ۋە تىترەش (قىزىتما > 100.4°F ۋە تىترەش)» كۆرۈلسە، 2) جىنسىي يولدىن سېسىق پۇراقلىق سۇيۇقلۇق / قان (يامان لوخىيە) كۆرۈلسە، 3) كۆكرىكىڭىز قىزىرىپ / ئاغرىسا (ماستىت)، بۇ ئېغىر يۇقۇملىنىشنىڭ (تۇغۇتتىن كېيىنكى يۇقۇملىنىش) ئالامىتى بولۇپ، دەرھال دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشىڭىز كېرەك!
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ