تۇغۇت ئاغرىقىغا قانداق تاقابىل تۇرۇش كېرەك؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.

يېڭى مېھمان ھاياتىڭىزغا كىرىش ئالدىدا تۇرغاندا، قەلبىڭىز نۇرغۇن نەرسىلەرگە تولغان بولىدۇ، شۇنداقمۇ؟ قەلبىڭىزنىڭ بۇلۇڭىدا خۇشاللىق، ئۈمىد، ھەتتا ئازراق قورقۇنچ بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن ئانىلارنىڭ ئەڭ چوڭ سوئالى «بالا تۇغۇش ئازابىغا قانداق تاقابىل تۇرۇش كېرەك؟» بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

ئەڭ ئاۋۋال چۈشىنىشكە تېگىشلىك نەرسە شۇكى، تۇغۇت ئاغرىقلىق بىر مەزگىل. ئەمما بۇ ئاغرىقنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى ۋە قانچىلىك بولىدىغانلىقىنى ئېنىق پەرەز قىلىش تەس. ئۇ ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ . ئىلگىرى بالا كۆرگەن بولسىڭىزمۇ، بۇ تەجرىبە پۈتۈنلەي ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بۇنىڭغا بىر قاتار ئامىللار تەسىر كۆرسىتىدۇ، بوۋاق دۇنياغا كىرىشكە ئۇرۇنغاندا بەدىنىڭىزدىكى مۇسكۇللارنىڭ قىسقىرىشىدىن تارتىپ بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇش بېسىمىغىچە.

ئەڭ ياخشىسى، بۇنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن بىر قانچە تاللاش بار. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز ۋە تاللاشلىرىڭىزنى ئېنىق بىلدۈرۈڭ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بەزىدە بىز تۈزگەن تۇغۇت پىلانى ئۆزگىرىشى مۇمكىن. يەنى، ئەگەر بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇش جەريانىدا بىرەر قىيىنچىلىق كۆرۈلسە ياكى كۈتۈلمىگەن بىرەر ئىش يۈز بەرسە، پىلاننى ئۆزگەرتىشىمىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن.

ئاغرىقنى داۋالاشتا دورا ئىشلەتمەيدىغان ئۇسۇللار

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش دوختۇرنىڭ تەستىقىدىن ئۆتۈپ، ھەرىكەتچان بولۇشتۇر . بۇ دېگەنلىك چېنىقىش دېگەنلىكتۇر. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى كۈچەيتىدۇ ۋە چىدامچانلىقىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. بەزىدە، ئەگەر تۇغۇت بىر نەچچە سائەت داۋاملاشسا، بۇ ئېنېرگىيە ئىنتايىن قىممەتلىك بولىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، سىز ئاغرىقنى باشقۇرۇشنى ئۆگىتىدىغان ئالاھىدە ئۇسۇللارنىمۇ كۆرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ.

• نەپەس ئېلىش مەشىقى: چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ۋە ئاستا نەپەس چىقىرىش قاتارلىق تېخنىكىلار ئاغرىق تۇيغۇسىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئارام ئېلىش تېخنىكىلىرى : ئەقىلنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللار، مەسىلەن، ياقتۇرىدىغان ناخشىڭىزنى ئاڭلاش ياكى روھنى تىنچلاندۇرىدىغان نەرسىلەر ئۈستىدە ئويلىنىش.
• ھەرىكەت ھالىتىنى ئۆزگەرتىش: ئايلىنىپ يۈرۈش ۋە ھەرىكەت ھالىتىنى ئۆزگەرتىش ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• ئۇۋىلاش: جۈپتىڭىز ياكى باشقا بىرسى دائىم دۈمبىڭىز ۋە مۈرىڭىزنى ئۇۋىلىسا بولىدۇ. بۇ ناھايىتى راھەتلەندۈرىدۇ.
• ئىسسىق سۇدا مۇنچا: بەزى دوختۇرخانىلاردا بۇنىڭ ئۈچۈن ئەسلىھەلەر بار. ئىسسىق سۇدا مۇنچا ئېلىش ياكى ئىسسىق سۇدا چۆمۈلۈش مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.ئۇ ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە راھەتلەندۈرىدۇ.

بۇ ئۇسۇللار توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، قايسىسىنىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى قارار قىلالايسىز.

ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (دورىلار)

بەزىدە پەقەت تەبىئىي ئۇسۇللارلا يېتەرلىك ئەمەس. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بېرىلىدىغان دورىلار بار. بۇلارنى ئاساسلىقى ئىككى تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ.

تۇغۇت ئاغرىقىنى پەسەيتىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇللىرىنىڭ بەزىلىرى ئېپىدۇرال، ئومۇرتقا ئارقىلىق ئوكۇل قىلىش ۋە ئىككىسىنىڭ بىرىكمىسى. بۇلار بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

ئېپىدۇرال توسۇق ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

بۇ سىرىلانكا ۋە دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان تۇغۇت ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۇسۇلى . نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «ئومۇرتقا ئوكۇلى» دەپ بىلىدۇ. ئۇ قىندا تۇغۇت ۋە كېسار كېسىش (كېسىش) جەريانىدا ئىشلىتىلىدۇ.

• قانداق بېرىلىدۇ؟ ئانېستېزىئولوگ بۇ دورىنى ئومۇرتقا ئەتراپىدىكى ئېپىدۇرال بوشلۇققا، يەنى بەلنىڭ ئاستى تەرىپىگە ئوكۇل قىلىدۇ.
• ئۈنۈم بېرىش ۋاقتى: بۇ 10 مىنۇتتىن 20 مىنۇتقىچە بولغان ئارىلىقتا ئۈنۈم بېرىدۇ.
• ئەۋزەللىكى: تۇغۇت جەريانىدا ئاغرىقسىز ھوشىڭىزنى ساقلىيالايسىز . بۇ چوڭ ئەۋزەللىك.
• يان تەسىرلىرى :
• قان بېسىمى ۋاقىتلىق تۆۋەنلىشى مۇمكىن، بۇ بوۋاقنىڭ يۈرەك سوقۇشىنىڭ ئازراق ئاستىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن (ئەمما بۇنداق ئەھۋال ئاز ئۇچرايدۇ).
• سىز سىيىش ئېھتىياجىنى ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن، بۇ ئۈچۈن كاتېتېر قويۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
• بەزى كىشىلەردە قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىش كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، تۇغۇتتىن بىر نەچچە كۈن كېيىن قاتتىق باش ئاغرىقى كۆرۈلىشى مۇمكىن.

ئومۇرتقا توسۇلۇشى ۋە CSE

• ئومۇرتقا توسۇلۇشى: بۇ يەنە بەلنىڭ ئاستى تەرىپىگە قىلىنىدىغان ئوكۇل. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ئېپىدۇرال ئوكۇلغا قارىغاندا تېزراق (بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە) ئۈنۈم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تەسىرى قىسقا مۇددەتلىك بولۇپ، تەخمىنەن 1-2 سائەت داۋاملىشىدۇ. شۇڭا، ئۇ كۆپىنچە كېسار ئوپېراتسىيەسىدە ئىشلىتىلىدۇ.
• CSE (بىرلەشتۈرۈلگەن ئومۇرتقا-ئېپىدۇرال ئوپېراتسىيە): بۇ يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئىككى ئۇسۇلنىڭ بىرىكمىسى. ئومۇرتقا ئاغرىقنى دەرھال پەسەيتىش بىلەن بىرگە، ئېپىدۇرال نەيچە لازىم بولغاندا ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنى كونترول قىلالايدۇ. بۇنىڭ يەنە تۆۋەن مىقداردىكى دورىنى تەلەپ قىلىش ئەۋزەللىكى بار.

باشقا ئاز ئىشلىتىلىدىغان دورىلار

يۇقىرىقى ئۇسۇللاردىن باشقا، لازىم بولغاندا باشقا بىر قانچە خىل دورىلار ئىشلىتىلىدۇ.

• تىنچلاندۇرۇش دورىلىرى: بۇلار ھازىر كۆپ ئىشلىتىلمەيدۇ. ئەمما بەزىدە ئۇلارنى مۇسكۇلغا ياكى تومۇرغا (تومۇرغا) ئوكۇل قىلىپ، ئەنسىزلىكنى پەسەيتكىلى بولىدۇ. بۇلار سىزنى ئۇيقۇسىراتىدۇ. بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىنمۇ ئازراق ئۇيقۇسىرايدۇ.
• ناركوتىك/ئوپىئوئىدلار: پېتىدىن قاتارلىق ناركوتىكلار بۇ تۈرگە كىرىدۇ. بۇلار ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن تومۇرغا (IV) بېرىلىدۇ. ئەمما ئۇلار ئاغرىقنى پۈتۈنلەي يوقىتالمايدۇ. ئۇلار ئۇيقۇسىراشقا ۋە كۆڭلى ئاينىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇلار بەزىدە ئېپىدۇرال ئانكېستىراتسىيەسىنى خالىمايدىغان، ئەمما ئاغرىقنى پەسەيتىشنى خالايدىغان كىشىلەرگە بېرىلىدۇ.
• پۇدېندال توسۇش: بۇ ئوكۇل قىلىش ئارقىلىق قىن بىلەن ئانانۇس (پەرىنېيۇم) ئارىسىدىكى بوشلۇقنى ئۇيۇشتۇرغىلى بولىدۇ. بۇ، بوۋاقنىڭ بېشى چىققاندا ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ۋە تىكىش كېرەك بولغاندا ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

بۇلارنىڭ ھەممىسىگە دىققەت قىلىش مۇھىم، ئەمما ئاخىرقى قارارنى سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز ۋە تۇغۇت جەريانىڭىزنىڭ خاراكتېرىگە ئاساسەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشكەندىن كېيىن چىقىرىشىڭىز كېرەك.