بەزىدە بەل، بەل ياكى چات قىسمىڭىزدا غەلىتە ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم بۇ ئاغرىق تۇرغاندا ياكى ماڭغاندا كۈچىيىشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى نورمال بەل ئاغرىقى ياكى نېرۋىنىڭ قىسىلىشى دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بەزىدە بۇنىڭ سەۋەبى بەدىنىمىزدىكى بىز كۆپ سۆزلىمەيدىغان ئىنتايىن مۇھىم مۇسكۇلدىكى مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ كېسەللىك توغرا دىئاگنوز قويۇلمىسا، ئۇ سىزنى ئۇزۇن ۋاقىت بىئارام قىلىشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.
پسوئاس سىندرومى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پسوئاس سىندرومى بەدىنىمىزدىكى بىر ياكى ئىككى پسوئاس مۇسكۇلىنىڭ يارىلىنىشى ياكى ئارتۇقچە بېسىمغا ئۇچرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئاغرىقلىق كېسەللىك. بەزىدە دوختۇرلار بۇنى «ئىلىئوپسوئاس سىندرومى» دەپمۇ ئاتايدۇ.
ھازىر سىز پسوئاس مۇسكۇلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇنى بەلنىڭ ئاستى قىسمى بىلەن يانپاش سۆڭىكىمىزنىڭ ئۈستى قىسمىنى تۇتاشتۇرىدىغان ئۇزۇن كۆۋرۈك دەپ ئويلاڭ. بۇ ئىككى مۇسكۇل ئومۇرتقىمىزنىڭ ئىككى تەرىپىگە جايلاشقان. بۇ مۇسكۇل سىستېمىسى بىز تۇرغاندا، ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە، پۇتلىرىمىزنى كۆتۈرگەندە ۋە ئالدىغا ئېگىلگەندە بىزگە زور ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا بۇنداق مۇھىم مۇسكۇلنىڭ كىچىككىنە يارىلىنىشىمۇ نۇرغۇن ئاغرىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، كۈندىلىك پائالىيەتلىرىمىزگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.
لېكىن بۇ ئانچە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك ئەمەس. بۇ خىل ئەھۋال ئاز ئۇچرايدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار دوختۇرغا كۆرۈنمەي تۇرۇپلا كېسەللىك ئالامەتلىرى يوقىلىپ كېتىدىغانلىقى ئۈچۈن دىئاگنوز قويۇلمايدۇ. شۇنداقلا، كېسەللىك ئالامەتلىرى بەل ئاغرىقى ۋە چىرىش قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرگە ئىنتايىن ئوخشايدۇ، شۇڭا بەزىدە خاتا دىئاگنوز قويۇلۇشى مۇمكىن. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، پسوئاس سىندرومىنى باشقا ئوخشاش كېسەللىكلەر بىلەن ئوخشاش داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
پسوئاس سىندرومىنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامىتى ئاغرىق. بۇ ئاغرىقنى ھەر خىل ئورۇنلاردا ۋە ھەر خىل ئۇسۇللاردا ھېس قىلالايسىز. كېلىڭ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئاغرىيدىغان جاي | ئاغرىقنىڭ خاراكتېرى ۋە قوشۇمچە ئالامەتلەر |
|---|---|
| بەلنىڭ ئاستى تەرىپى | ئاغرىق، بولۇپمۇ بەلنىڭ ئاستى تەرىپى، يەنى دۈمبە باشلىنىدىغان جاي (بېل-ساكروسكرال رايونى). بۇ رايون تارتىشىپ ياكى قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىنىشى مۇمكىن. |
| دۈمبە | ئاغرىق بەلنىڭ بىر تەرىپىدە ياكى ئىككى تەرىپىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. |
| چات قىسمى | چات رايونىدىن كېلىدىغان تارتىش ئاغرىقى. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى چىرىش دەپ خاتا چۈشىنىشى مۇمكىن. |
| بەل | ئوڭ تەرەپتىكى پۇت ئاغرىقى. بۇ ئاغرىق بەزى ئورۇنلاردا كۈچىيىشى مۇمكىن. |
| چانا سۆڭىكى | چانا رايونىدا، دۈمبىنىڭ ئاستى تەرىپىدە ئاغرىق ھېس قىلىش. |
بۇ ئاغرىق بەزىدە سىزنىڭ قىلغانلىرىڭىز بىلەن تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرغاندىن كېيىن ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا ، ماڭغاندا ، يۈگۈرگەندە ياكى تىك تۇرۇشقا ئۇرۇنغاندا ئاغرىق تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ئاغرىقنىڭ پۇتىدىن تۆۋەنگە قاراپ تارقىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئاغرىق قاتتىق بولغاندا، بەزى كىشىلەر ماڭغاندا ئازراق ئاقساپ قېلىشى ياكى پۇتىنى يەرگە قويۇش تەس بولغاچقا پۇتى يەرگە سۆرەپ كېتىشى مۇمكىن.
پسوئاس سىندرومىنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، بىزنىڭ يانپاش قىسمىدىكى مۇسكۇللارنىڭ ھەددىدىن زىيادە بېسىمغا ئۇچرىشىدۇر. بۇ خىل ئەھۋال، بولۇپمۇ تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ.
- تەنتەربىيە ۋە چېنىقىش: تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەنتەربىيە تۈرلىرى بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئەگەر سىز يۈگۈرۈش ماھىرى ياكى ئۇسسۇلچى بولسىڭىز، تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇنداق ۋاقىتلاردا، بەل قىسمى دائىم بېسىمغا ئۇچرايدۇ.
- رەقص
- يۈگۈرۈش
- يېنىك ئاتلېتىكا (بولۇپمۇ ئېگىزلىككە سەكرەش، توسالغۇلاردىن ئۆتۈش)
- خوككېي
- ئۆسۈۋاتقان بالىلار: بۇ خەۋپ، بولۇپمۇ تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىچىك بالىلار ئۈچۈن يۇقىرى، چۈنكى ئۇلارنىڭ بەدىنى تېز ئۆسۈۋاتىدۇ، شۇڭا مۇسكۇل زەخمىلىنىشىگە تېخىمۇ ئاسان ئۇچرايدۇ.
- ئوپېراتسىيە: بۇ كېسەللىك يېقىندا يانپاش ئوپېراتسىيەسى (بولۇپمۇ يانپاش ئالماشتۇرۇش ئوپېراتسىيەسى) قىلدۇرغان كىشىلەردە ۋاقىتلىق قوشۇمچە تەسىر سۈپىتىدە كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- باشقا سەۋەبلەر:بەزىدە بۇ خىل ئەھۋال ھېچقانداق سەۋەبسىز يۈز بېرىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، پسوئاس سىندرومى يۇقۇملىنىش ياكى راك كېسىلىنىڭ بەدەننىڭ باشقا بىر قىسمىدىكى مۇسكۇلغا تارقىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ خىل ئەھۋاللار ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.
دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟
بۇ خىل ئالامەتلەر بىلەن دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ قىلىدىغان تۇنجى ئىش سىزنى تولۇق تەكشۈرۈش. بۇ «فىزىكىلىق تەكشۈرۈش» دەپ ئاتىلىدۇ.
دوختۇر سىزنىڭ بەل، پۇت ۋە دۈمبىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇ سىزدىن ئۆزىڭىزنى ھەر خىل ھالەتتە تۇتۇشىڭىزنى، بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزنى، پۇتلىرىڭىزنى ئېگىشىڭىزنى ۋە سوزۇشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ. ئۇ بۇ ۋاقىتتا ئاغرىقنى قەيەردە ۋە قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى دىققەت بىلەن كۆزىتىدۇ. ئۇ يەنە سىزدىن «بۇ ئاغرىق قانچە ۋاقىتتىن بۇيان داۋاملىشىۋاتىدۇ؟»، «بىرەر ئىش قىلغاندا ئاغرىق كۈچىيەمدۇ؟»، «ئەتىگەندە ياكى كەچتە تېخىمۇ ئاغرىيدۇ؟» دېگەندەك سوئاللارنى سورايدۇ.
ئاندىن، دوختۇر بىز «دىففېرېنسىئال دىئاگنوز» دەپ ئاتايدىغان ئۇسۇلنى قوللىنىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇ ئالدى بىلەن سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە ئوخشاش باشقا كېسەللىكلىرىڭىز يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ساقچىلار گۇماندارلارنى تىزىملىكتىن بىر-بىرلەپ چىقىرىۋېتىپ، ھەقىقىي جىنايەتچىنى تاپقانغا ئوخشاش، دوختۇر سىزدە پسوئاس سىندرومى بار دەپ يەكۈن چىقىرىشتىن بۇرۇن باشقا كېسەللىكلەر يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بەل، بەل ۋە چات ئاغرىقىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، مەسىلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئۆزىڭىز ئېنىقلاشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئورنىغا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ توغرا دىئاگنوز قويۇش ناھايىتى مۇھىم.
تۆۋەندە پسوئاس سىندرومىغا ئوخشاش ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدىغان باشقا بىر قىسىم كېسەللىكلەر كۆرسىتىلدى.
| ئوخشاش ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا كېسەللىكلەر | |
|---|---|
| مۇسكۇل ۋە سۆڭەك مەسىلىلىرى | |
| ئاددۇكتور مۇسكۇلىنىڭ تارتىشىشى | ساننىڭ ئىچكى تەرىپىدىكى مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى. |
| چۇشۇش كېسىلى | چۈچۈكلۈك كېسەللىكلىرى. |
| تروخانتېرىك بۇرسىت | يانپاش سۆڭىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ياللۇغلىنىش كېسىلى. |
| بەل لابرال كۆز يېشى | يانپاش بوغۇمىدىكى كېمىرچەكنىڭ بۇزۇلۇشى. |
| باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى | |
| ئارتىرىت | بوغۇم ياللۇغى (ئارتىرىت). |
| بۆرەك تېشى | بۆرەك تېشى. |
| پروستاتىت ياللۇغى | پروستاتا بېزىنىڭ ياللۇغلىنىشى (ئەرلەر ئۈچۈن). |
بۇنداق ئەھۋاللارنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز سىزدىن بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
- رېنتىگېن تەكشۈرۈشى: ئارتىرىت قاتارلىق سۆڭەك مەسىلىلىرىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بەل ياكى يانپاشنىڭ رېنتىگېن تەكشۈرۈشى قىلىنىدۇ.
- ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى: مۇسكۇللار ۋە ئەتراپتىكى توقۇلمىلارنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلسا بولىدۇ.
- MRI سىكانىرلاش: ئەگەر ئېنىقراق رەسىمگە ئېرىشىشكە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، «(ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم - MRI)» سىكانىرلاش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
- قان تەكشۈرۈش: بەدەندىكى يۇقۇملىنىشنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشىمۇ ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، بۇ كېسەللىك ئادەتتە داۋالىغىلى بولىدۇ. داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىكنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.
1. ئارام ئېلىش: ئەڭ ئاۋۋال قىلىشقا تېگىشلىك ئىش، ئاغرىق پەيدا قىلغان پائالىيەتلەردىن، مەسىلەن، تەنھەرىكەت ياكى چېنىقىشتىن قىسقا ۋاقىت ئارام ئېلىش. مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا ۋاقىت بېرىشىڭىز كېرەك.
2. فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ پسوئاس سىندرومىنى داۋالاشتىكى ئاساسلىق ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى تەكشۈرۈپ، سىزگە مەخسۇس مەشىقلەرنى بېرىدۇ. بۇلار يەنە «پسوئاس سوزۇش» ياكى «پسوئاسنى بوشىتىش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ مەشىقلەر تارتىشىپ قالغان پسوئاس مۇسكۇلىنى ئاستا-ئاستا سوزۇپ قويۇپ بېرىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ سوزۇلۇش ھەرىكەتلىرىنى پەقەت توردىكى سىنلارغا ئاساسەن قىلماڭ. بۇنداق قىلىش ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. پەقەت دوختۇر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە قايسى ھەرىكەتلەرنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارنى قانداق قىلىپ بىخەتەر قىلىشنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.
3. سۆڭەك ئوستېئوپاتىك مانىپۇلياتورلۇق داۋالاش (OMT): بۇ يەنە بىر خىل ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى. تەربىيەلەنگەن دوختۇر قولىنى ئىشلىتىپ مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى توغرا ھەرىكەتلەندۈرۈپ، بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ.
4. دورا: دوختۇرىڭىز ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ياكى كورتىزون ئوكۇلى بېرىشى مۇمكىن.
يادرونى مۇقىملاشتۇرۇش دېگەن نېمە؟
فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز ئاساسىي مۇسكۇللارنى، يەنى ئومۇرتقا بىلەن چانا سۆڭىكىڭىز ئارىسىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدىغان مەشىقلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ مۇسكۇللار كۈچەيتىلگەندە، پسوئاس مۇسكۇلىغا كېلىدىغان كېرەكسىز بېسىم ئازىيىدۇ.
ئادەتتە، بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق، ئاغرىق بىر ياكى ئىككى ئاي ئىچىدە ئاستا-ئاستا پەسەيىدۇ، ھەمدە نورمال تۇرمۇشىڭىزغا ۋە تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىڭىزگە قايتىپ كېلەلەيسىز. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپلا جىددىي ھەرىكەتلەرنى باشلىماڭ.
دوختۇردىن سورىسىڭىز بولىدىغان سوئاللار
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، سوئاللىرىڭىزنى سوراشتىن تارتىنماڭ. تۆۋەندىكى سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:
- «دوختۇر، مەندە راستىنلا پسوئاس سىندرومى بارمۇ ياكى بۇ يەنە بىر مەسىلەمۇ؟»
- «ماڭا بىرەر سىكانىرلاش (رەسىم تەكشۈرۈشى) قىلدۇرۇشۇم كېرەكمۇ؟»
- «ماڭا قانداق داۋالاش كېرەك؟ ماڭا فىزىكىلىق داۋالاش كېرەكمۇ؟»
- «قانچە ۋاقىت ئويناشتىن ياكى مەشىق قىلىشتىن ساقلىنىشىم كېرەك؟»
- «بۇ كېسەللىك ساقىيىپ كەتكۈچە مەن قىلالايدىغان ئەڭ بىخەتەر مەشىقلەر قايسى؟»
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پسوئاس سىندرومى ئومۇرتقا ۋە بەلنى تۇتاشتۇرىدىغان مۇھىم مۇسكۇلنىڭ زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئاغرىقلىق كېسەللىك.
- بۇ ئاغرىق بەل، بەل، دۈمبە ياكى چات رايونىدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بولۇپمۇ تەنھەرىكەتچىلەر بۇ ئاغرىققا تېخىمۇ گىرىپتار بولىدۇ.
- چۈنكى ئالامەتلەر باشقا كېسەللىكلەرگە ئوخشايدۇ، شۇڭا ئۆزىڭىز دىئاگنوز قويماي دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى ئارام ئېلىش ۋە فىزىكىلىق داۋالاش. مۇۋاپىق داۋالاش ئارقىلىق بۇ كېسەللىكنى تولۇق ساقايتقىلى بولىدۇ.
- ھەر قانداق چېنىقىش ياكى تەنھەرىكەت تۈرىنى باشلاشتىن بۇرۇن بەدىنىڭىزنى تولۇق قىزىتىش ۋە سوزۇش ئارقىلىق بۇنداق يارىلىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ