سىز دائىم ئىچ قېتىپ قالامسىز؟ ياكى ئاشقازىنىڭىزدا راھەتسىزلىك ھېس قىلامسىز ياكى قورسىقىڭىز تويۇپ كەتكەندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق ۋاقىتلاردا، نۇرغۇنىمىز تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش ياكى دوراخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان تالا قوشۇمچە دورىلىرىنى ئىچىشنى ئويلايمىز. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى نۇرغۇن كىشىلەر ئىشلىتىدىغان تالا قوشۇمچە دورىلىرىنىڭ بىرى Psyllium دەپ ئاتىلىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۇنى Isengol دەپمۇ ئاتايدۇ. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىۋالايلى.
پسىللىي دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پسىللىي ئۆسۈملۈكنىڭ پوستىدىن ئېلىنغان بىر خىل ئېرىيدىغان تالا بولۇپ، ئۇ پاراشوك، كاپسۇل ۋە چاينىغىلى بولىدىغان تاياقچە شەكلىدە كېلىدۇ.
بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزدە قانداق ئىشلەيدۇ؟ بۇ ناھايىتى ئاددىي. بىز بۇنى سۇ بىلەن ئىچكەندە، ئۈچەيلىرىمىزدە گېل ھاسىل قىلىدۇ. بۇ گېل تەرەت بىلەن بىرلىشىپ، ئۇلارنىڭ مىقدارى ۋە سۇ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ. ئۈچەيدىكى مۇسكۇللار ياخشى ئىتتىرىلىدۇ ۋە تەرەت ئاسانلا چىقىپ كېتىدۇ. بۇ دېگەنلىك ئىچ قېتىش ياخشى يېنىكلەيدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، پسىللىي يەنە نۇرغۇن ياخشى ئىشلارنى قىلالايدۇ.
- خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش: بۇ يەنە يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى زىيانلىق خولېستېرىننىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئازايتىدۇ. شۇڭا، ئۇ يۈرەك ساغلاملىقىغا بەلگىلىك دەرىجىدە ياردەم بېرىدۇ.
- ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ: بۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ئومۇمىي ساغلام ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
پىسىللىي تالا ماددىسى بولسىمۇ، بەزى سالامەتلىك مەسىلىلىرى بار كىشىلەرگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭا، ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
| سالامەتلىك ئەھۋالى ياكى پۇرسەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئۈچەي توسۇلۇشى | ئەگەر ئىلگىرى ئۈچەيدە توسۇلۇش ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش مەسىلە بولغان بولسا. |
| يۇتۇشتا قىينىلىش | ئەگەر يۇتۇشتا قىينىلىسىڭىز، بۇنى ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. |
| ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئۈچەي كېسىلى | ئەگەر سىزدە كرون كېسىلى ياكى يارىلىق كولىت قاتارلىق ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئۈچەي كېسىلى بولسا. |
| باشقا ئاشقازان ياكى ئۈچەي مەسىلىلىرى | ئەگەر سىزدە باشقا تىپتىكى ئاشقازان قالايمىقانلىشىشى ياكى ئۈچەي مەسىلىسى بولسا. |
| ئۈچەي ئادىتىدىكى ئۆزگىرىش | ئەگەر ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزنىڭ شەكلى تۇيۇقسىز ئۆزگىرىپ، ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا. |
| ئاللېرگىيە | ئەگەر سىز پسىللىي، باشقا دورىلار، يېمەكلىك رەڭلىرى ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئالېرگىيىڭىز بولسا. |
| ھامىلىدارلىق ياكى ئېمىزىش | ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز. |
بۇنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
بۇنى ئىشلىتىش ئۇسۇلىڭىز ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر خاتا ئىشلەتسىڭىز، ھەتتا تۇنجۇقۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، ھەمىشە بىر ئىستاكان تولۇق سۇ بىلەن پىسىللىي ئىچىش كېرەك. بۇ چوقۇم قىلىش كېرەك.
- پاراشوك: تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارنى بىر ئىستاكان سۇغا قوشۇپ، ياخشى ئارىلاشتۇرۇپ، دەرھال ئىچىڭ. ئۇنى ئۇزۇن قويۇپ قويماڭ، چۈنكى ئۇ تېزلا قويۇقلىشىپ گېلغا ئايلىنىدۇ.
- چاينىغىلى بولىدىغان بالكون: ئۇنى تولۇق چايناپ يۇتۇڭ. كېيىن چوقۇم بىر ئىستاكان سۇ ئىچىڭ.
- ئەگەر كاپسۇل ئىشلەتسىڭىز: ئۇلارنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئىچىڭ.
ئادەتتە، كۆرسەتمىلەر ئورالمىسىدا بولىدۇ. ياكى دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە ئىشلىتىڭ. مۇۋاپىق ۋاقىتتا ئىچىڭ. بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
ئەگەر ئۇنى كىچىك بالىلارغا بەرسىڭىز قانداق بولىدۇ؟
دوختۇرلار بەزىدە بۇنى 4 ياشتىن ئاشقان بالىلارغا تەۋسىيە قىلىدۇ. ئەمما بۇنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن قىلىش كېرەك. ئەگەر بالىڭىزغا بەرسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
ئەگەر مىقداردىن ئاشۇرۇپ ئىشلەتسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەگەر سىز بۇنى ئارتۇقچە ئىچىۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىڭ.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورا مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. ئەمما كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز قوش مىقداردا دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار ۋە ئەكىس تەسىرلەر
ئەگەر بۇ دورىنى ئىشلەتكەندە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلاشسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
مۇھىم: ئەگەر سىز بۇنى بىر ھەپتىدىن ئارتۇق ۋاقىت ئىچ قېتىشنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلەتكەن بولسىڭىز ۋە ھېچقانداق ياخشىلىنىش بولمىسا، ياكى تۈز ئۈچەيدىن قاناش كۆرۈلسە، دەرھال ئىشلىتىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
پسىللىي ئىچىۋاتقان مەزگىلدە كۈندۈزى كۆپ سۇ ئىچىڭ. كەم دېگەندە 8 ئىستاكان سۇ ئىچىش ئىچ قېتىشنى تېخىمۇ ئازايتىپ، سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
كۆپىنچە كىشىلەر ھېچقانداق چوڭ ئەكىس تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ، ئەمما بەزىدە تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللار يۈز بېرىشى مۇمكىن.
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
|---|---|
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| بوغۇلۇش | كۆكرەك ئاغرىش، يۇتۇش ياكى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، قۇسۇش. (بۇ ئەھۋال كۆپىنچە يېتەرلىك سۇ ئىچمىسىڭىز يۈز بېرىدۇ.) |
| ئادەتتە ئېغىر بولمىغان يان تەسىرلەر (ئەگەر داۋاملاشسا دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك) | |
| شىشىش | ئاشقازاندا تولۇش تۇيغۇسى. |
| ئىچ سۈرۈش | ئاشقازاننىڭ كۆپىيىشى. |
| گاز | ئاشقازاننىڭ كۆپىيىشى. |
| ئاشقازان ئاغرىش ياكى كۆڭلى ئاينىش | ئازراق ئاشقازان ئاغرىش ياكى قۇسۇش (كۆڭۈل ئاينىش) نى ھېس قىلىش. |
ئۇ باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟
پىسىللىي سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، پىسىللىينى باشقا دورىلارنى ئىچىشتىن 2 سائەت بۇرۇن ياكى 2 سائەت كېيىن ئىچىش ئەڭ ياخشى. بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر ئۈچۈن دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
بۇنى قانداق ساقلايسىز؟
- بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15-30 سېلسىيە گرادۇس ئارىلىقىدا) نەملىكتىن يىراق ساقلاڭ.
- ياراملىق مۇددىتى ئۆتكەندىن كېيىن ئىشلەتمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پىسىللىي ئىچكەندە، ئۇنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . سۇنى يېتەرلىك ئىچمەسلىك بوغۇز ئاغرىقى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىزدە باشقا كېسەللىكلەر بولسا (بولۇپمۇ ئۈچەي مەسىلىسى، يۇتۇش قىيىنلىقى)، psyllium ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بىر ھەپتىدىن ئارتۇق ئىچ قېتىش ئۈچۈن psyllium ئىشلەتمەڭ. ئەگەر تەرەتىڭىزدە قان بولسا، دەرھال ئىشلىتىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- باشقا دورىلارنى ئىچىشتىن 2 سائەت بۇرۇن ياكى 2 سائەت كېيىن پسىللىي ئىچىڭ، چۈنكى بۇ سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلارنىڭ بەدەنگە سۈمۈرۈلۈشىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.
- بۇ پەقەت قوشۇمچە يېمەكلىك. تالاغا باي كۆكتات، مېۋە-چېۋىلەرگە باي تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ۋە ھەرىكەت قىلىش ساغلام تۇرمۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment