كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئېغىر كۈننىڭ ئاخىرىدا ياكى ئازراق ئارام ئېلىشقا ئېھتىياجلىق بولغاندا، ئېسىڭىزگە كېلىدىغان ئىشلارنىڭ بىرى ساۋنا ياكى جاكۇزىغا بېرىپ بەدىنىڭىزنى ئازراق ئارام ئالدۇرۇشتۇر. بۇ ئادەتتە ياخشى ئىش بولسىمۇ، ھامىلىدار بولسىڭىز، بۇ ھەقتە ئىككى قېتىم ئويلىنىشىڭىز كېرەك. چۈنكى بۇ خىل ئىسسىق ھاۋا سىزگە ۋە قورساقتىكى بوۋاققا بەزى تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، ئەگەر بىر قانچە ئاددىي بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىگە ئەمەل قىلسىڭىز، بۇ خەتەرلەرنىڭ ئالدىنى ئاسانلا ئالغىلى بولىدۇ. بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.
يۇقىرى تېمپېراتۇرا ھامىلىدار ئاياللارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ساۋنا ياكى جاكۇزىغا بېرىش بەدىنىڭىزنىڭ نورمال تېمپېراتۇرىدىن يۇقىرى تېمپېراتۇرىغا دۇچ كېلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ مەزگىلدە بەدىنىڭىزدە چوڭ گورمون ئۆزگىرىشى يۈز بېرىۋاتقانلىقى ئۈچۈن، ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقلىق ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۆۋەندىكىدەك ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن:
| خەتەر | نېمە ئىش بولۇشى مۇمكىن؟ |
|---|---|
| قىزىپ كېتىش | ساۋنادا، بەدىنىڭىزنىڭ تەرلەش ئارقىلىق ئۆزىنى سوۋۇتۇش ئىقتىدارى ئاجىزلىشىدۇ. بۇ ھامىلىدار بولمىغانلار ئۈچۈن چوڭ خەۋپ بولمىسىمۇ، ھامىلىدار بولسىڭىز، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش ۋە قالايمىقانلىشىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. |
| ھوشىدىن كېتىش | ھەددىدىن زىيادە ئىسسىققا دۇچ كەلگەندە، بەدىنىمىز تەرلەش ئارقىلىق بىزنى سوۋۇتۇش ئۈچۈن تېرىمىزنىڭ يۈزىگە تېخىمۇ كۆپ قان ئەۋەتىدۇ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى گورمون ئۆزگىرىشلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە، بۇ مېڭىگە قان ئايلىنىشىنى ئازايتىپ، ھوشىدىن كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| باش ئايلىنىش | خۇددى ھوشىڭىزدىن كېتىشكە ئوخشاش، مېڭىگە يېتەرلىك قان كەلمىگەنلىكتىن باش ئايلىنىشىڭىز مۇمكىن. |
| سۇسىزلىنىش | جاكۇزىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقلىقى بەدىنىڭىزنى ئادەتتىكىدىن كۆپ تەرلىتىدۇ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدىنىڭىز ئازراق سۇسىزلانغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئىككى ئامىل بىر يەرگە كەلگەندە، سۇسىزلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. |
بۇ ئالامەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە مۇۋاپىق كىيىملەرنى كىيىڭ. ئەگەر يەنىلا ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلمىسىڭىز ياكى ئىسسىقتىن قورقۇپ كەتسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېزراق ساۋنا ياكى جاكۇزىدىن چىقىپ، بىر ئىستاكان سۇ ئىچىپ، سوۋۇتۇڭ.
بۇ قورساقتىكى بوۋاققا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بۇ بىزنىڭ ئەڭ ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك ئىشىمىز. خۇددى قىزىتما چىققاندا، ساۋنا ۋە جاكۇزىلارغا بېرىش بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى 38 سېلسىيە گرادۇس ياكى ئۇنىڭدىنمۇ يۇقىرى كۆتۈرۈۋېتىشى مۇمكىن. بۇ پەقەت سىزگىلا ئەمەس، بەلكى بوۋاقلىرىڭىزغىمۇ ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشى نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نېرۋا نەيچىسى بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە ئومۇرتقا تۈۋىنىڭ تەرەققىي قىلىشىدىكى تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم قۇرۇلما. ئەگەر ئۇ بۇزۇلسا، بوۋاقنىڭ مېڭىسى ياكى ئومۇرتقىسىغا ئېغىر زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
قىزىتما ياكى جاكۇزىدىن چىققان ئىسسىقلىقنىڭ ئوخشاش تەسىرى بارلىقىنى ئېيتىش ئۈچۈن يېتەرلىك تەتقىقات بولمىسىمۇ، نېمىشقا كېرەكسىز خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىش كېرەك؟ شۇڭا بۇ مەزگىلدە ئۇلاردىن ساقلىنىش ئەڭ ياخشىسى.
ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
| خاتالىق ئىسمى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئومۇرتقا يىرىڭلىقى | بوۋاقنىڭ نېرۋا نەيچىسى تولۇق يېپىلمىغاندا، ئومۇرتقىنى قوغدايدىغان ئومۇرتقا سۆڭىكى توغرا شەكىللەنمەيدۇ. بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كەمتۈكلۈك. |
| ئانېنسېفالىيە | نېرۋا نەيچىسى باش سۆڭىكىنىڭ ئاستى تەرىپىدە ئوچۇق بولغاچقا، بوۋاق باش سۆڭىكى ۋە مېڭىسىنىڭ بىر قىسمىسىز تۇغۇلىدۇ. بۇ ئىنتايىن ئېغىر كېسەللىك. |
| ئېنسېفالوسېلې | نېرۋا نەيچىسىنىڭ توغرا تاقىلىپ قالماسلىقى سەۋەبىدىن، باش سۆڭىكىدىن چىقىپ تۇرغان مېڭە توقۇلمىسى خالتىسى. ئوپېراتسىيە ئارقىلىق داۋالانسىمۇ، نېرۋا سىستېمىسىدىكى مەسىلىلەر ساقلىنىپ قېلىشى مۇمكىن. |
ئەمما ئەڭ مۇھىمى شۇكى، ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئالتە ھەپتىسىدە بوۋاقنىڭ بۇ خىل نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ.
خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟
ئەگەر سىز قانداقلا بولمىسۇن ساۋنا ياكى جاكۇزىغا كىرىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلىسىڭىز، خەتەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكى قەدەملەرنى قىلسىڭىز بولىدۇ:
- سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەنلىتىڭ: جاكۇزىدىكى سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى 35 سېلسىيە گرادۇستىن تۆۋەن تۇتۇڭ.
- پۈتۈن بەدىنىڭىزنى سۇغا چىلاپ قويماڭ: ئۈستۈنكى بەدەن، قول ۋە بېشىڭىزنى سۇغا كىرگۈزمەسلىك بەدىنىڭىزنىڭ قىزىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- 10 مىنۇتتىن ئارتۇق تۇرماڭ: ئادەتتە بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز بوۋاق ئۈچۈن خەتەرلىك سەۋىيىگە يېتىشى ئۈچۈن تەخمىنەن 10 مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ. شۇڭا جاكۇزىدا 10 مىنۇتتىن ئاز تۇرۇشقا دىققەت قىلىڭ.
- ئۆزىڭىزدىكى ھەر قانداق بىئاراملىققا دىققەت قىلىڭ: ئەگەر باش ئايلىنىش، ھوشسىزلىنىش ياكى چىدىغۇسىز دەرىجىدە ئىسسىق ھېس قىلسىڭىز، دەرھال سۇدىن چىقىڭ.
- ئىسسىقلىق مەنبەسىگە يېقىن ئولتۇرماڭ: جاكۇزىلارنىڭ كىچىك تۇرۇبىسى ئىسسىق سۇ توشۇيدۇ. ئۇنىڭ يېنىغا ئولتۇرۇش بەدىنىڭىزنى تېزلا قىزىتىۋېتىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن %100 بىخەتەرلىككە ئېرىشىشنىڭ بىردىنبىر يولى، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە جاكۇزى ۋە ساۋنادىن پۈتۈنلەي يىراق تۇرۇشتۇر. بۇنىڭ ئورنىغا، سىز راھەتلەندۈرىدىغان نەرسىلەرنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ، مەسىلەن، ئۇۋىلاش ياكى ئىللىق سۇدا ۋانناغا چۈشۈش.
ئەگەر مەن تاسادىپىي جاكۇزى ئىشلەتسەم قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر ھامىلىدارلىقىڭىزنىڭ دەسلەپكى ھەپتىلىرىدە تاسادىپىي ھالدا ساۋنا ياكى ئىسسىق سۇ مۇنچىسىغا كىرىپ قالغان بولسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. ئەڭ ئاۋۋال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئۇلارغا خەۋەر قىلىشىڭىز كېرەك .
نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكىنىڭ خەۋپى تۆۋەن بولسىمۇ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى تەكشۈرۈشلەر ئارقىلىق سىزدە بولۇشى مۇمكىن بولغان ھەر قانداق ئەندىشىنى يوققا چىقارغىلى بولىدۇ. بۇلارغا ئادەتتە قان تەكشۈرۈش ۋە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى كىرىدۇ. ئەگەر قانداقلا بىر نورمالسىزلىق بايقالسا، دوختۇر سىزگە بۇ ھەقتە ۋە قانداق تەدبىر قوللىنىشقا بولىدىغانلىقى توغرىسىدا ئۇچۇر بېرىدۇ.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇنداق تۇغما كەمتۈكلۈكلەر ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، شۇڭا دوختۇر توغرا دىئاگنوز قويغۇچە ۋەھىمىگە چۈشۈشنىڭ ھاجىتى يوق.
فولىك كىسلاتاسىنىڭ ئەھمىيىتى
فولىك كىسلاتاسى نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان B ۋىتامىنى. بولۇپمۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ۋە ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغاندا ئۇنى قوبۇل قىلىش ئالاھىدە مۇھىم. ھامىلىدار ئاياللارغا ئادەتتە كۈنىگە 400 مىكروگرام تەۋسىيە قىلىنىدۇ، ئەمما ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان مىقدار توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ساۋنا ۋە جاكۇزى قاتارلىق ئىنتايىن ئىسسىق جايلارغا بېرىش سىز ۋە تۇغۇلمىغان بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن خەتەرلىك.
- بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا (دەسلەپكى 3 ئايدا) ئارتۇقچە ئىسسىقلىق بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە ئومۇرتقىسىدا نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئانا ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھوشىدىن كېتىش، باش ئايلىنىش ۋە سۇسىزلىنىش قاتارلىق ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن.
- ئەگەر ئۇنى ئىشلىتىشكە توغرا كەلسە، ۋاقىتنى 10 مىنۇت بىلەن چەكلەڭ ۋە تېمپېراتۇرىنى 35 سېلسىيە گرادۇستىن تۆۋەن ساقلاڭ.
- ئەڭ ياخشى ۋە %100 بىخەتەر ئىش، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇلاردىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشتۇر.
- ئەگەر بۇلارنى بىلمەي ئىشلەتكەن بولسىڭىز ياكى بۇنىڭغا گۇمانىڭىز بولسا، دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ