مۈرىڭىزنىڭ ئارقىسىدىكى بۇ ياپلاق سۆڭەك ھەققىدە بىلەمسىز؟ كېلىڭ، مۈرە سۆڭىكى ھەققىدە پاراڭلىشايلى.

ئەتىگەندە ئويغانغاندا، قوللىرىڭىزنى سوزۇپ، قوللىرىڭىزنى ئارقىڭىزغا قويۇپ، چوڭقۇر نەپەس ئالسىڭىز، ئۈستۈنكى بېلىڭىزدىن ئىككى سۆڭەك چىقىپ تۇرىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئىككى قانىتىغا ئوخشايدۇ. كۆپىنچىمىز بۇ سۆڭەك ھەققىدە ئانچە ئويلىمايمىز، ئەمما ئۇ ئەمەلىيەتتە مۈرىمىزنىڭ ھەرىكىتى ۋە كۈچى ئۈچۈن مۇھىم. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ ئاجايىپ سۆڭەك ھەققىدە سۆزلەيلى، بۇ بىز تېببىي جەھەتتىن «دالان سۆڭىكى» ياكى ئادەتتە «مۆرە پىچىقى» دەپ ئاتايمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ مۈرە سۆڭىكى نېمە؟

مۈرە سۆڭىكى مۈرىڭىزدىكى بىر سۆڭەك. بىز ئۇنى ھەممىمىز مۈرە پىچىقى دەپ ئاتايمىز. ئۇ مۈرە بوغۇمىمىزنى تەشكىل قىلىدىغان ئۈچ ئاساسلىق سۆڭەكنىڭ بىرى. ئۇنى كۆۋرۈك دەپ ئويلاڭ. ئۇ بويۇن سۆڭىكىڭىزنى، يەنى ئۆڭكۈر سۆڭىكىڭىزنى ، يەنى ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىڭىزنى، يەنى humerus سۆڭىكىڭىزنى تۇتاشتۇرىدۇ.

ئەگەر مۈرىڭىز ئاغرىسا، بولۇپمۇ يىقىلىپ چۈشكەندىن ياكى تەنھەرىكەت جەريانىدا يۈز بەرگەن ۋەقەدىن كېيىن، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. مۈرە پىچىقىنىڭ ئۆزى يارىلىنىشى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مۈرىگە قىلىنغان ھەر قانداق يارىلىنىش ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

بۇ مۈرە پىچىقىنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق پايدىسى بار؟

بۇ كىچىك، ياپلاق سۆڭەك نۇرغۇن خىزمەتلەرنى قىلىدۇ. ئۇ بەدىنىمىز ئۈچۈن بىر قاتار ئىنتايىن مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدۇ.

• سۆڭەك ئۇلىنىشى: مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغاندەك، بۇ سىزنىڭ ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىڭىزنى (humerus) بويۇن سۆڭىكىڭىزگە (boyun سۆڭىكىڭىز) تۇتاشتۇرىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قولىڭىز بۇ مۈرە سۆڭىكى ئارقىلىق بەدىنىڭىزگە تۇتاشتۇرۇلىدۇ.
• مۈرە بوغۇمىنىڭ شەكىللىنىشى: ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى ئۇچى مۈرە سۆڭىكىدىكى كىچىك بوشلۇققا تۇتىشىدۇ. بۇ ئىككى سۆڭەك بىرلىكتە مۈرە بوغۇمىنى شەكىللەندۈرىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سۆڭەك مۈرە بوغۇمىنىڭ ئارقا تەرىپىنى شەكىللەندۈرىدۇ.
• مۈرە ھەرىكىتى: بۇ ئەڭ ھەيران قالارلىق ئىش. مۈرە سۆڭىكى 17 مۇسكۇل ، 12 پەي، 6 پەي ۋە 2 نېرۋا بىلەن تۇتىشىدۇ. بۇ غايەت زور ئۇلىنىش تورى مۈرىمىزنىڭ ئالتە يۆنىلىشتە ھەرىكەت قىلىشىغا يول قويىدۇ. ئەمەلىيەتتە، بەدىنىمىزدىكى باشقا ھېچقانداق بوغۇم بۇنچە كۆپ ھەرىكەت قىلالمايدۇ.
• كۆكرەكنى قوغداش: مۈرە سۆڭىكى كۆكرەككە چاپلانغان تەبىئىي قالقانغا ئوخشايدۇ. ئۇ ئەزالارنى بىۋاسىتە قوغدىمىسىمۇ، سىرتقى تەسىرلەرنى سۈمۈرۈۋېلىپ، ئىچىدىكى نەرسىلەرنى قوغداشقا ياردەم بېرىدىغان كۈچلۈك سۆڭەك.

مۈرە سۆڭىكىنىڭ قۇرۇلمىسى قانداق؟ (ئاناتومىيە)

مۈرە سۆڭىكى ياپلاق، ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك بولغاچقا «مۆرە پىچىقى» دەپ ئاتىلىدۇ. گەرچە ئۇ بىر سۆڭەك بولسىمۇ، ئۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق قىسمى بار. ئەمدى ئىچكى قىسمىغا نەزەر سالايلى... مەسىلەن، ماشىنىنىڭ قاپقىقىنى ئېچىپ ماتورغا قاراپ باقايلى. ئۇنىڭ قۇرۇلمىسىنى چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، مەن بۇ چۈشەندۈرۈشنى جەدۋەلگە كىرگۈزىمەن.

مۈرە سۆڭىكىگە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە ئەھۋاللار

مۈرە يارىلىنىشى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش، چۈنكى ئۇنىڭ نۇرغۇن مۇرەككەپ قىسىملىرى بار ۋە بىز ئۇنى كۈن بويى ئىشلىتىمىز. مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغاندەك، مۈرە سۆڭىكىنىڭ ئۆزى يارىلىنىشى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مۈرىگە سوقۇلۇش سەۋەبىدىنمۇ يارىلىنىشى مۇمكىن.

مۈرە يارىلىنىشلىرى

• مۈرە بۇرۇلۇشى
• چىقىپ كەتكەن مۈرىلەر
• ئايرىم مۈرىلەر

مۈرە سۇنۇشتا مۈرە سۆڭىكى سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بۇ خىل ئەھۋال ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ . بۇ سۆڭەك ئادەتتە پەقەت ماشىنا ھادىسىسى ياكى نەردىۋان قاتارلىق ئېگىزلىكتىن يىقىلىپ چۈشۈش قاتارلىق ئېغىر زەخمىلىنىشلەردىلا سۇنۇپ كېتىدۇ.

مۈرىگە تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر

بۇ كېسەللىكلەر مۈرىنىڭ باشقا قىسىملىرىغا ۋە مۈرە سۆڭىكىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

• مۈرە قىسىلىش سىندرومى
• مۈرە ئارتىرىت
• مۈرە بۇرسىتى
• مۈرە قاناتلىنىشى - بۇ مۈرە پىچىقىنىڭ سىرتقا چىقىپ، قاناتقا ئوخشاش كۆرۈنىشىنى كۆرسىتىدۇ.

مۈرە يارىلىنىشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

مۈرىنىڭ باشقا قىسىملىرىغا تەسىر قىلماي تۇرۇپ مۈرە سۆڭىكىنىڭ زەخمىلىنىشى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولغاچقا، ئادەتتە مۈرە يارىلىنىشىنىڭ ئادەتتىكى ئالامەتلىرى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.

• مۈرە ئاغرىقى: بۇ ئاساسلىق ئالامەت.
• شىشىش: يارىلانغان جاي شىشىشى مۇمكىن.
• ھەرىكەت قىلىش تەسلىكى: قولنى كۆتۈرۈش ياكى ئايلاندۇرۇش تەسلىكى .
• مۈرە قېتىشىش: مۈرىدە چىڭقىش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ.
• كۆكۈرۈش ياكى تېرە رەڭگى ئۆزگىرىشى: يارىلىنىش ئورنى كۆك/بىنەپشە رەڭگە ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن.

دوختۇر بۇ كېسەللىكلەرنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

مۈرىڭىز ئاغرىۋاتقان دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇ سىزدىن قەيەردە ئاغرىۋاتقانلىقىڭىز ۋە ۋەقەنىڭ قانداق يۈز بەرگەنلىكى توغرىسىدا سوئال سورايدۇ. ئاندىن ئۇ ئاغرىقىڭىزنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشنى بۇيرۇيدۇ.

• مۈرە رېنتىگېنى: بۇ سۆڭەكنىڭ سۇنۇشى قاتارلىق سۆڭەكلەرنىڭ بۇزۇلۇشىنى تەكشۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (كومپيۇتېر توموگرافىيەسى - CT سىكانىرلاش): بۇ سۆڭەكلەرنىڭ تېخىمۇ ئېنىق ۋە تەپسىلىي رەسىملىرىنى بېرەلەيدۇ.
• MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش - MRI): بۇ ئۇسۇل مۇسكۇل ۋە پەي قاتارلىق يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ زەخمىلىنىشىنى ئەڭ ياخشى تەكشۈرەلەيدۇ.
• EMG (ئېلېكترومىئوگرافىيە): بۇ تەكشۈرۈش نېرۋا زەخمىلىنىشىدىن گۇمان قىلىنسا ئېلىپ بېرىلىدۇ.

داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

سىزگە لازىم بولغان داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىكىڭىز ياكى كېسەللىكىڭىزگە باغلىق. ھەممە ئادەمگە ئوخشاش داۋالاش بېرىلمەيدۇ.

• ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش: قولنى بوينىغا قويۇپ، بىر ئاسما باغلاش ئارقىلىق مۈرىنى دەم ئالدۇرۇش.
• ئارام ئېلىش: دوختۇر سىزگە بىر مەزگىل مۈرىڭىزنى چارچىتىدىغان ۋە ۋەقەنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پائالىيەتلەردىن يىراق تۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
• فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ داۋالاش ئۇسۇلى، بولۇپمۇ مۈرە يارىلىنىشىدىن كېيىن، مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ۋە مۈرە ھەرىكىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم.
• مۈرە ئوپېراتسىيەسى: بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا، مەسىلەن، سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىق ئەھۋاللاردا، ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

بۇ سۆڭەكنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟

مۈرىڭىزنىڭ پۈتۈن قىسمىنى، شۇ جۈملىدىن مۈرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن، بىر قانچە ئاددىي ئىشنى قىلسىڭىزلا بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، ياخشى ئوزۇقلۇققا ئىگە يېمەك-ئىچمەكلەرنى يېيىش ۋە يېتەرلىك ھەرىكەت قىلىش.

بۇنىڭدىن باشقا، ئۆزىڭىزنى ھادىسىلەردىن ساقلاش ئۈچۈن تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىڭ:

• ماشىنىغا ئولتۇرغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغىنى تاقىڭ .
• تەنتەربىيە ۋە باشقا خەتەرلىك پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللانغاندا مۇۋاپىق بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ .
• ئۆيىڭىز ۋە خىزمەت ئورنىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ، تېيىلىپ يىقىلىپ چۈشۈشىڭىزگە سەۋەب بولىدىغان نەرسىلەرنى ئېلىۋېتىڭ.
• ئۈستىدىن بىر نەرسە كۆتۈرگەندە، ئورۇندۇق ياكى ئۈستەلگە چىقىشنىڭ ئورنىغا، ماس كېلىدىغان ئۈسكۈنە (مەسىلەن، نەردىۋان) ئىشلىتىڭ .
• ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى يىقىلىپ كېتىش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولسا، قولتۇق تاياق ياكى ماڭغۇچ ئىشلىتىڭ .

بىز ئەتىگەندە ئويغانغاندىن باشقا ۋاقىتلاردا مۈرىمىز ھەققىدە ئانچە ئويلىمايمىز، شۇنداقمۇ؟ ئەمما ئۇلار مۈرىمىزنى تىرەپ تۇرۇش، ئۇلارنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ۋە كۈن بويى جىمجىت خىزمەت قىلىش جەھەتتە ناھايىتى ياخشى رول ئوينايدۇ. ئادەتتە، بۇ سۆڭەكلەر ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈشسىز ساغلام تۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشقان مۈرە ئاغرىقىنى ھەرگىز نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولمايدۇ. ئەگەر سىزدە ئاغرىق، قېتىش ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالمايدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولغان باشقا ئالامەتلەر بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.