ئۆزىڭىزنى تۇيۇقسىز كونترول قىلالماي قالغاندەك، ئوي-پىكىر، ھېسسىيات ياكى ھېسسىياتلىرىڭىزنى كونترول قىلالماي قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بەزىدە ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن جۇشقۇن ۋە خۇشال ھېس قىلىسىز، يەنە بەزىدە دۇنيادىن زېرىككەندەك ھېس قىلىسىز. يەنە مەۋجۇت بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش ۋە ئاڭلاش قاتارلىق غەلىتە تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرەمسىز؟ بۇ ئالامەتلەر بىر يەرگە كەلگەندە، بۇ ئىنتايىن چۈشىنىكسىز بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز مۇشۇنداق بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. ئۇ بولسىمۇ شىزوئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىق.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، شىزوئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىق دېگەن نېمە؟
شىزوئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىق ئىككى چوڭ روھىي كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرىنى بىرلەشتۈرگەن روھىي ساغلاملىق كېسىلى:
1. شىزوفرېنىيە (روھىي كېسەللىك ئالامەتلىرى): بۇ سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز، رېئاللىقنى چۈشىنىشىڭىز ۋە ھەرىكەت ئەندىزىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
2. كەيپىيات قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالامەتلىرى: بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز، ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز ۋە خۇلق-ئاتۋارىڭىزدىكى چوڭ ئۆزگىرىشلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىر ئادەمدە شىزوفرېنىيە كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى بولىدۇ (مەسىلەن، ھەقىقىي بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش ۋە ئاڭلاش)، ۋە ئۇلارنىڭ كەيپىياتى بىر كۈندىن يەنە بىر كۈنگە ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ، يەنى ئىنتايىن خۇشاللىقتىن (مانىيا) ئىنتايىن قايغۇغا (دېپرېسسىيە) ئايلىنىدۇ. بۇ ئىككىسى بىر يەرگە كەلگەندە، بىز بۇ ئەھۋالنى شىزوفرېزىيە كېسىلى دەپ ئاتايمىز.
بۇ كېسەللىكنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، توغرا داۋالاش ئارقىلىق، ئالامەتلەرنى كونترول قىلىپ، نورمال، ياخشى تۇرمۇش كەچۈرۈشكە بولىدۇ . شۇڭا قورقۇشقا ئاساس يوق.
شىزوئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىقنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار:
بۇ كېسەللىك سىزدە كۆرۈلىدىغان كەيپىيات ئالامەتلىرىگە ئاساسەن ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلىنىدۇ. بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.
| كېسەللىك تىپى (تىپى) | ئاددىي چۈشەندۈرۈلدى |
|---|---|
| ئىككى قۇتۇپلۇق تىپ | بۇ خىل ئەھۋالدا، سىزدە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق، ھاياجانلىنىش (مانىيە) ۋە بىر نەچچە كۈن داۋاملىشىدىغان ئىنتايىن قايغۇلۇق، چۈشكۈنلۈك مەزگىللىرى بولىدۇ.بۇ ئىككىسى نۆۋەتلىشىپ يۈز بېرىشى مۇمكىن. بىر كۈنى سىز ئاجايىپ جۇشقۇنلۇق بىلەن ئىشلەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن، كېيىنكى ھەپتە سىز كارىۋاتتىن تۇرالمايدىغان دەرىجىدە قايغۇغا چۆمۈپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. |
| دېپرېسسىيە تىپى | بۇ خىل ئەھۋالدا، سىز پەقەت ئىنتايىن قايغۇلۇق ۋە ئۈمىدسىزلىك (چۈشكۈنلۈك) مەزگىللىرىنىلا باشتىن كەچۈرىسىز . سىز مانىيەنى باشتىن كەچۈرمەيسىز. كەيپىياتىڭىز دائىم قايغۇلۇق بولىدۇ، كۈندىلىك ئىشلارنى ئورۇنداشتا قىينىلىسىز ۋە تۇرمۇشقا بولغان ئۈمىدسىزلىكىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. |
بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
شىزوئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىق ئەمەلىيەتتە ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان روھىي كېسەللىك. تەكشۈرۈشلەرگە قارىغاندا، 1000 ئادەمنىڭ ئىچىدە پەقەت 3 كىشىلا ھاياتىدا بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. بۇ ئىنتايىن ئاز نىسبەت بولۇپ، تەخمىنەن %0.3 نى ئىگىلەيدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى باشقا روھىي كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىگە ئىنتايىن ئوخشايدىغان بولغاچقا، ئۇنى دىئاگنوز قويۇش تەس بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، خاتا دىئاگنوز قويۇش مۇمكىن بولسىمۇ، تەجرىبىلىك روھىي كېسەللىك دوختۇرى بۇ كېسەللىكنى توغرا دىئاگنوز قويالايدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟
شىزوئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىقنىڭ ئالامەتلىرىنى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ. بۇ ئالامەتلەر ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ، قالايمىقانچىلىقنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىمۇ ئوخشىمايدۇ. بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە ئۆسمۈرلۈكنىڭ ئاخىرقى باسقۇچى ياكى چوڭلارنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ.
| ئالاھىدىلىك تۈرى | كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر |
|---|---|
| پىسخىكا كېسىلى (رېئاللىق بىلەن بولغان مەسىلىلەر) شىزوفرېنىيەگە ئوخشاش ئالامەتلەر |
|
| كەيپىيات (كەيپىياتقا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر) ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ياكى چۈشكۈنلۈككە ئوخشاش ئالامەتلەر |
|
ناھايىتى مۇھىم!
كەيپىيات ئالامەتلىرى، بولۇپمۇ چۈشكۈنلۈك، ئېغىرلاشقاندا زىيان يەتكۈزۈش ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئوي-پىكىرلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە مۇشۇنداق ئويلار بولسا، كېچىكتۈرمەڭ. دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئەڭ مۇھىمى ياردەم ئېلىش.
بۇ ئەھۋالنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇنىڭ ھازىرغىچە بىردىنبىر ئېنىق سەۋەبى يوق، ئەمما تەتقىقاتچىلار بۇنىڭدا بىر قانچە ئامىلنىڭ بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ.
- ئىرسىيەت: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن، بولۇپمۇ ئاتا-ئانا ياكى قېرىنداشلىرىڭىزدا بۇ خىل كېسەللىك ياكى باشقا روھىي كېسەللىك بولسا، سىزدە بۇ خىل كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى سەل يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ سىزدە چوقۇم بۇ خىل كېسەللىكنىڭ پەيدا بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.
- مېڭە خىمىيىلىك ماددىلار: مېڭىمىزدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرى بىر-بىرى بىلەن نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلار ئارقىلىق ئالاقە قىلىدۇ. دوپامىن، نورېفىنېفرىن ۋە سېروتونىن قاتارلىق خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن دەپ قارىلىدۇ.
- مېڭە قۇرۇلمىسى: يەنە مېڭىنىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ (مەسىلەن، ھىپپوكامپۇس، تالامۇس) چوڭ-كىچىكلىكى ياكى قۇرۇلمىسىدىكى بەزى ئۆزگىرىشلەرنىڭ بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنلىكى بايقالغان.
قانداق داۋالىنىدۇ؟
شىزوئاففېكسىيەلىك قالايمىقانچىلىقنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بىرلەشتۈرۈلگەن داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشتۇر.
1. دورىلار
2. پىسخىكا داۋالاش
بۇ ئىككىسى بىرلەشتۈرۈلگەندە ئەڭ ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشكىلى بولىدۇ.
دورىلارنىڭ تۈرلىرى
كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە كېسەللىك تۈرىگە (ئىككى قۇتۇپلۇق ياكى دېپرېسسىيەلىك) ئاساسەن، دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىنى يېزىپ بېرىدۇ. بۇلار ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار.
- روھىي كېسەللىككە قارشى دورىلار: بۇلار ئاساسلىق دورىلار تۈرى. ئۇلار گالىيۇتسىناتسىيە ۋە خىيال قاتارلىق شىزوفرېنىيەگە ئوخشاش ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچىلار: بۇ دورىلار، بولۇپمۇ ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكتە كۆرۈلىدىغان ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق (مانىيا) نى كونترول قىلىش ۋە ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: بۇلار دېپرېسسىيە تىپى ۋە ئىككى قۇتۇپلۇق تىپىدا كۆرۈلىدىغان دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى (قايغۇ، ئۈمىدسىزلىك) كونترول قىلىشقا ئىشلىتىلىدۇ.
پىسخىكا داۋالاش
بۇ «سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ ئۆزىڭىزنىڭ مەسىلىلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتلىرىڭىز ھەققىدە كەسپىي پىسخولوگ ياكى مەسلىھەتچى بىلەن سۆزلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئاساسلىق مەقسەتلەر:
- ئۆزىڭىزنىڭ داۋالىنىش ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىۋېلىڭ.
- ھايات نىشانلىرىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
- كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى كېسەللىك بىلەن بولغان قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن سىزنى كۈچەيتىش.
ئائىلە داۋالاش ئۇسۇلىمۇ ناھايىتى مۇھىم. بۇ ئائىلىڭىزنىڭ كېسەللىكنى چۈشىنىشىگە، سىزگە قانداق ياردەم بېرىشنى ئۆگىنىشىگە ۋە ساقىيىش جەريانىڭىزدا ئۇلارنىڭ قوللىشىغا ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
دوختۇرخانىدا ياتسىڭىز بولامدۇ؟
ھەمىشە ئەمەس. بۇ سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە باغلىق.
- سىرتقى داۋالاش: كۆپىنچە كىشىلەر بۇ ئۇسۇلدا داۋالىنىشقا ئېرىشەلەيدۇ. بۇ دېگەنلىك سىز كۈندۈزى دوختۇرخانىغا ياكى كلىنىكىغا كېلىپ داۋالىنىش ئېلىپ، كەچتە ئۆيگە قايتىسىز.
- دوختۇرخانىدا يېتىش: قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ئېغىر بولسا ۋە ئۆزىڭىزگە ياكى باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈش خەۋپىگە دۇچ كەلسىڭىز، داۋالىنىش ئۈچۈن بىر مەزگىل دوختۇرخانىدا يېتىش ئەڭ بىخەتەر ۋە ئەڭ ياخشىسى. بۇ سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى مۇقىملاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۆزىڭىزگە ياكى يېقىنلىرىڭىزغا قانداق ياردەم قىلالايسىز؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر بار دەپ ئويلىسىڭىز، ياكى دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ئاۋۋال قىلىدىغان ئەڭ مۇھىم ئىش دوختۇرغا كۆرۈنۈش.
- داۋالاش پىلانىغا ئېنىق ئەمەل قىلىڭ: دوختۇر بەلگىلىگەن دورىنى ئېنىق ۋاقىتتا ۋە ئېنىق مىقداردا ئىچىڭ. ھەرگىز دورىنى ئىچىشنى توختاتماڭ ياكى ئۆزىڭىز دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
- داۋالاش دەرسلىرىگە قاتنىشىڭ:پىسخىكا داۋالاش دەرسلىرىڭىزگە دائىم قاتنىشىڭ.
- باشقا خۇمارلىقلاردىن قۇتۇلۇڭ: نەشە ياكى ئىسپىرت ئىشلىتىش كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇنداق ئادەتلەر بولسا، ئۇلاردىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بېسىمنى ئازايتىڭ: بېسىم بۇ ئالامەتلەرنى كۈچەيتىدىغان ئاساسلىق ئامىل. شۇڭا، ئەقلىڭىزنى تىنچ تۇتۇش ئۇسۇللىرىغا دىققەت قىلىڭ (مەسىلەن، مېدىتاتسىيە، چېنىقىش، قىزىقىش قاتارلىقلار).
گەرچە بۇ ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىك بولسىمۇ، مۇۋاپىق داۋالاش ۋە قوللاش بىلەن، سىز چوقۇم مۇۋەپپەقىيەتلىك ۋە بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- شىزوئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىق شىزوفرېنىيە (رېئاللىق قالايمىقانچىلىقى) ۋە كەيپىيات قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالامەتلىرىنى بىرلەشتۈرگەن روھىي كېسەللىك.
- بۇ ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلىنىدۇ: بىپولار (ئارتۇقچە ھەرىكەتچان ۋە چۈشكۈنلۈك) ۋە چۈشكۈنلۈك (پەقەت چۈشكۈنلۈك).
- بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش سەل مۇرەككەپ بولغاچقا، پىسخىكا دوختۇرى قاتارلىق مۇتەخەسسىسلەرنىڭ مەسلىھەتىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەڭ ياخشى نەتىجىلەرگە دورا ۋە پىسخىكا داۋالاشنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ئېرىشكىلى بولىدۇ.
- ئەگەر سىز ياكى باشقا بىرەيلەن ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈشنى ئويلىسا، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- بۇ ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىك بولسىمۇ، مۇۋاپىق داۋالاش ۋە يېقىنلىرىنىڭ قوللىشى بىلەن، ئالامەتلەرنى كونترول قىلىپ، نورمال تۇرمۇش كەچۈرۈش مۇمكىن.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ