ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدىن كېيىن، سىز ھازىر ئىككىنچى ئۈچ ئايلىققا قەدەم قويۇۋاتىسىز، بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ناھايىتى راھەت ۋە گۈزەل بىر مەزگىل. بۇ ۋاقىتتا ئەتىگەندە ھېس قىلىدىغان قاتتىقلىق ۋە چارچاش ئالامەتلىرى زور دەرىجىدە ئازىيىدۇ. بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى سەۋەبىدىن قورسىقىڭىزمۇ ئازراق ھەرىكەتلىنىشكە باشلايدۇ. شۇنداقلا، بۇ مەزگىلدە بوۋاقنىڭ ھەرىكەتلىنىۋاتقانلىقىنى تۇنجى قېتىم ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھەقىقەتەن ئاجايىپ بىر تۇيغۇ.
ھامىلىدارلىقنىڭ ئىككىنچى ئۈچ ئايلىق مەزگىلى 13-ھەپتىدىن 28-ھەپتىگىچە، يەنى 4-، 5- ۋە 6-ئايلار. بۇ، بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىنى پىلانلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى، چۈنكى بۇ مەزگىلدە سىز ئازراق راھەتسىزلىك ھېس قىلىپ، كۆپرەك كۈچ-قۇۋۋەتكە ئىگە بولىسىز.
ئىككىنچى ئۈچ ئايدا بەدىنىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر
ھازىر ئۆزىڭىزنى ناھايىتى ياخشى ھېس قىلسىڭىزمۇ، بەدىنىڭىزدە نۇرغۇن چوڭ ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىۋاتىدۇ. بۇ مەزگىلدە نېمىلەرنى باشتىن كەچۈرىدىغانلىقىڭىزغا نەزەر سالايلى. چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، بۇ ئۇچۇرلارنى تۆۋەندىكىدەك جەدۋەلدە كۆرۈپ باقايلى.
| راھەتسىزلىك/بەدەن ئۆزگىرىشى | بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟ | قىلالايدىغان ئىشلار |
|---|---|---|
| قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمى ئاغرىش/تارقىلىش | بەچچىدان چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇل ۋە پەيلەر سوزۇلىدۇ. بولۇپمۇ «يۈمىلاق پەي» نىڭ سوزۇلۇشى قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىدە ئاجىز ئاغرىق ياكى تۇيۇقسىز سانجىلىش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. | ئىللىق سۇدا ۋاننا ئېلىڭ. راھەت ھالەتنى تۇتۇڭ. بەدەن ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتىپ بېقىڭ. ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسىنى لۆڭگە بىلەن ئوراپ قويۇڭ. |
| بەل ئاغرىقى | ئېغىرلىقىڭىزنىڭ ئېشىشى دۈمبىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. | ئورۇندۇقتا ئولتۇرغاندا بېلىڭىزنى تۈز تۇتۇڭ. ئۇخلاۋاتقاندا، يان تەرەپكە ئۆرۈلۈپ، پۇتلىرىڭىزنىڭ ئارىسىغا ياستۇق قويۇڭ. ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈشتىن ساقلىنىڭ. پاشنىسى تۆۋەن بولغان راھەت ئاياغ كىيىڭ. |
| مىلىك قاناش | گورمون ئۆزگىرىشى مىلىكنىڭ قان ئايلىنىشىنى كۈچەيتىپ، مىلىكنىڭ شىشىشى ۋە سەزگۈرلۈكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. | يۇمشاق چوتكىلىق چىش چوتكىسى ئىشلىتىڭ. چىشىڭىزنى دائىم چوتكىلاڭ ۋە چىش يىپى بىلەن تازىلاڭ. چىش ساغلاملىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. |
| براكستون-ھىكىس قىسقىرىشلىرى | بۇلار ھەقىقىي تۇغۇت ئاغرىقى ئەمەس. بۇ نورمال ئەھۋال بولۇپ، بىر ياكى ئىككى مىنۇت ئىچىدە بالىياتقۇ مۇسكۇللىرىنىڭ قىسىلىشىغا ئوخشايدۇ. | تۇغۇت ئاغرىقى ئۈچۈن نەپەس ئېلىش مەشىقى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى. ئىللىق سۇدا ۋاننا ئېلىڭ، ئازراق سۇ ئىچىڭ ۋە بەدەن ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ. |
| كۆكرەك چوڭايتىش | ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدىكى ئاغرىق پەسەيگەن بولسىمۇ، كۆكرەكلىرىڭىز بوۋىقىڭىزنى ئېمىتىشكە تەييارلىق قىلىۋاتقاندا داۋاملىق چوڭىيىدۇ. | چوڭلۇقى سەل چوڭراق ۋە تىرەشچانلىقى ياخشى بولغان بىر لۆڭگە كىيىڭ. |
| بۇرۇن قاناش ۋە قاناش | گورمونلار بۇرۇن ئىچىدىكى شىللىق پەردىلەرنىڭ شىشىشىغا سەۋەب بولۇپ، بۇرۇن تىقىلىشى ۋە خورلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. | بۇرۇن بىتىشىغا دورا ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ. تۇزلۇق سۇيۇقلۇققا ئوخشاش دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. |
| قىندىن ئېقىش | سۈتكە ئوخشاش، سۇيۇق قىن ئاقمىسىنىڭ بولۇشى (لېيكورېيا) نورمال ئەھۋال. | قولايلىق بولۇشى ئۈچۈن ئىچ كىيىم ئاستى قەۋىتى ئىشلىتىڭ. لېكىن تامپون ئىشلەتمەڭ. ئەگەر ئاجرىلىپ چىققان سۇيۇقلۇق سېسىق پۇراقلىق، يېشىل/سېرىق ياكى قانلىق بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. |
| باش ئايلىنىش | بەچچىدان چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، قان تومۇرلىرىغا بېسىم چۈشۈش، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە گورمون ئۆزگىرىشى باش ئايلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. | بىر يەردە ئۇزۇن تۇرماڭ. كارىۋاتتىن ياكى ئورۇندۇقتىن تۇرغاندا ئاستا ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ. كۆپ سۇ ئىچىڭ. ئەگەر ھوشىڭىزدىن كەتسىڭىز ياكى بېشىڭىز ئايلانسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. |
| تېرە ئۆزگىرىشلىرى | گورمونلار تېرىنىڭ «پارقىراپ» كېتىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، مېلانىننىڭ كۆپىيىشى سەۋەبىدىن، يۈزدە قوڭۇر داغلار («ھامىلىدارلىق ماسكىسى») ۋە قورساقنىڭ ئوتتۇرىسىدا قاراڭغۇ سىزىق (linea nigra) پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قورساق چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، تېرە سوزۇلۇپ، قىزىل-بىنەپشە سىزىقلار (سوزۇلۇش بەلگىلىرى) ھاسىل قىلىدۇ. | بۇلارنىڭ ھەممىسى بالاڭىز تۇغۇلغاندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ. سىرتقا چىققاندا SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ. تېرىڭىزنىڭ غىدىقلىنىشىنى ئازايتىش ئۈچۈن نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ. |
| گېموروي ۋە ۋارىكوس تومۇرلىرى | بەدەندىكى قان ئايلىنىشىنىڭ ئېشىشى ۋە بەچچىداندىن كېلىدىغان بېسىم سەۋەبىدىن، ئانانس ئەتراپىدىكى تومۇرلارنىڭ شىشىشى (گېموروي) ۋە پۇت تومۇرلىرىنىڭ شىشىشى (ۋارىكوس تومۇرلىرى) يۈز بېرىدۇ. | بىر مەزگىل ئىللىق سۇ قاچىسىدا تۇرۇڭ. ئۇزۇن ئولتۇرغاندا پۇتلىرىڭىزنى ئورۇندۇقتا تۇتۇڭ. تىرەش نەيچىسى كىيىڭ. |
بوۋاقنىڭ قورساقتىكى تەرەققىياتىنىڭ ئاجايىپ ئۇسۇلى
ئىككىنچى ئۈچ ئايلىق مەزگىل بوۋاقنىڭ ناھايىتى تېز سۈرئەتتە چوڭ بولىدىغان مەزگىلى.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ مەزگىلنىڭ ئاخىرىغا كەلگەندە، بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى تەخمىنەن 1.4 كىلوگرامغا يېتىدۇ ۋە ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 40 سانتىمېتىر بولىدۇ. كىچىك يۈرەك كۈنىگە تەخمىنەن 100 پىنت قان پومپىلايدۇ.
18 ھەپتىدىن 22 ھەپتىگىچە بولغان ئارىلىقتا، دوختۇر سىزدىن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشىنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ ئارقىلىق بوۋاقنىڭ قانداق تەرەققىي قىلىۋاتقانلىقى ۋە ھەممە ئىشنىڭ ياخشى كېتىۋاتقان-كەتمىگەنلىكى تەكشۈرۈلىدۇ. ئەگەر خالىسىڭىز، بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق بوۋاقنىڭ قىز ياكى ئوغۇل ئىكەنلىكىنىمۇ بىلىۋالغىلى بولىدۇ.
بوۋاقنىڭ بەدىنىدىكى باشقا ھەيران قالارلىق نەرسىلەر:
- كۆز ۋە قۇلاق: ئۇلار بېشىدىكى ئۆز ئورنىغا قاراپ ھەرىكەت قىلماقتا. كۆزلەرمۇ تارتىشىشقا باشلىماقتا .
- قول بارماقلىرى: قول بارماقلىرى بىلەن پۇت بارماقلىرى ئايرىلىدۇ، تىرناقلىرى ئۆسىدۇ، كىچىك بارماقلارنىڭ ئۇچىدا ئۆزگىچە بارماق ئىزلىرى ئۆسىدۇ.
- ئاڭلاش:بالىڭىز ھازىر سىزنىڭ ئاۋازىڭىزنى ئاڭلىيالايدۇ، شۇڭا بالىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش ۋە ناخشا ئېيتىش ناھايىتى مۇھىم.
- ھەرىكەت: بوۋاق قورساق ئىچىدە دومىلاۋاتىدۇ، تېپىۋاتىدۇ ۋە سۈمۈرۈۋاتىدۇ. بۇ ھەرىكەتلەر سىز «بوۋاقنىڭ ھەرىكەتلىنىشى» دەپ ھېس قىلىدىغان ھەرىكەتلەر. بۇ تېببىي تىلدا « تېزلىنىش » دەپ ئاتىلىدۇ.
- تېرىسى: بوۋاقنىڭ بېشىدا تۈكلەر ئۆسۈۋاتىدۇ. پۈتۈن بەدىنى lanugo دەپ ئاتىلىدىغان ئىنچىكە تۈك بىلەن قاپلانغان. بۇنىڭدىن باشقا، بوۋاقنىڭ تېرىسى ۋېرنىكىس كازوزا دەپ ئاتىلىدىغان ئاق، قايماق رەڭلىك پەردە بىلەن قوغدىلىدۇ.
- بالا يولى: بوۋاققا ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدىغان بالا يولى بۇ ۋاقىتتا تولۇق يېتىلىپ بولغان بولىدۇ.
جىددىي ئەھۋالدا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئالامەتلەر
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەزى بىئاراملىقلارنى باشتىن كەچۈرۈش نورمال ئەھۋال بولسىمۇ، بىز ئالاھىدە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بەزى ئالامەتلەر بار. بۇلار خەتەرلىك كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ ياكى كېيىنكى كلىنىكىلىق كۆرۈشنى ساقلىماي، ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- ئاشقازاننىڭ قاتتىق ئاغرىشى ياكى تارتىشىشى
- قىندىن قاناش
- ئېغىر باش ئايلىنىش ياكى ھوشسىزلىنىش
- بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تۇيۇقسىز ئېشىشى (مەسىلەن، بىر ئايدا 3 كىلوگرامدىن ئارتۇق) ياكى بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن ئېشىشى (مەسىلەن، 20 ھەپتىدە 4.5 كىلوگرامدىن تۆۋەن)
- تېرە ۋە كۆزنىڭ سېرىقلىشىشى (سېرىقلىق)
- داۋاملىق قۇسۇش
ئەگەر سىز ئىككىزەك تۇغسىڭىز...
بۇ ئىككىز بالىلىق بولۇشنى كۈتۈۋاتقان ئانا ئۈچۈن ئالاھىدە بىر مەزگىل. شۇنداقلا، سىز سەل ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. سىز ئۈچۈن بىر قانچە مۇھىم ئىشلار تۆۋەندىكىچە.
- مۇتەخەسسىسكە كۆرۈنۈڭ: يۇقىرى خەتەرلىك ھامىلىدارلىقلارغا ئىختىساسلاشقان، ئانا ھامىلە تېبابىتى (MFM) مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
- يېتەرلىك دەم ئېلىڭ: ئەگەر چارچاپ كەتسىڭىز، ئۇخلاپ ئېلىشتىن ئىككىلەنمەڭ. دەم ئېلىۋاتقان ۋاقتىڭىزدىمۇ، يالغۇز ئانانىڭكىدىن %10 كۆپ ئېنېرگىيە سەرپ قىلىسىز.
- ئومېگا-3 ئېلىڭ: سىز قىزىل بېلىق، سېلياد بېلىقى ۋە ساردىنا قاتارلىق بېلىقلاردىن ئومېگا-3 ئېلىڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ۋىتامىنلارغا دىققەت قىلىڭ: دوختۇرىڭىزدىن ئىچىۋاتقان ۋىتامىنلىرىڭىزنىڭ ئىككى بالىڭىزغا لازىملىق ئوزۇقلۇقنى تەمىنلەيدىغان-تەمىنلىمەيدىغانلىقىنى سوراڭ.
- ھەممە نەرسىنى جۈپلەپ سېتىۋالماڭ: ئىككى بوۋاقنىڭ ئوخشاش ئويۇنچۇق ياكى تەۋرىنىشلىك ئورۇندۇققا ئېھتىياجى بولماسلىقى مۇمكىن. ھەتتا دەسلەپكى باسقۇچتا ئىككىسىنى ئوخشاش كارىۋاتقا سېلىپ قويسىڭىزمۇ بولىدۇ.
- نېمە يېيىشىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: كۈنىگە تەخمىنەن 500 كالورىيە قوشۇمچە يېيىشىڭىز كېرەك.
- چېنىقىش توغرىسىدا سوراڭ: 20-24 ھەپتىدىن كېيىن، دوختۇرىڭىزدىن قايسى چېنىقىشلارنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى ۋە قايسى چېنىقىشلارنى توختىتىشىڭىز كېرەكلىكىنى سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىقنىڭ ئىككىنچى ئۈچ ئايلىقى نۇرغۇن ئانىلار ئۈچۈن ناھايىتى راھەت ۋە خۇشاللىق مەزگىلى. بۇ ۋاقىتتىن تولۇق پايدىلىنىڭ.
- بەدىنىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىڭ. نورمال بىئاراملىق بىلەن جىددىي دىققەت تەلەپ قىلىدىغان ئالامەتلەرنىڭ پەرقىنى چۈشىنىڭ.
- بۇ ۋاقىتنى بوۋاقنىڭ قانداق تەرەققىي قىلىۋاتقانلىقىنى ئۆگىنىشكە، ئۇنىڭ بىلەن پاراڭلىشىشقا ۋە مۇزىكا ئاڭلاشقا سەرپ قىلىڭ.
- ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر ئەندىشى ياكى گۇمان بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.
- يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە ئارام ئېلىشىڭىزغا ياخشى دىققەت قىلىڭ. ساغلام ئانا ساغلام بوۋاققا يول ئاچىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ