يېڭى تېرە ئاسراش مەھسۇلاتى سېتىۋالغاندا، ئۇنى سۈرتكەن ھامان يۈزۈڭىز قىزارامدۇ، كۆيۈپ قالامدۇ ياكى قىچىشامدۇ؟ ياكى بەزى سوپۇن ياكى كىر يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى تېرىڭىزگە سۈرتكەندە قانداقتۇر بىئاراملىق ھېس قىلامسىز؟ سىرتىدىن قارىغاندا ئانچە چوڭ پەرقنى كۆرمەسلىكىڭىز مۇمكىن، ئەمما تېرىڭىز ناھايىتى بىئارام بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەن بولسا، سىزدە نۇرغۇن كىشىلەردە بار بولغان « سەزگۈر تېرە» بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، ھەممە نەرسە توغرىسىدا تەپسىلىي ۋە ئاددىي سۆزلەيلى.
سەزگۈر تېرە دېگەن نېمە؟
نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ تېرىسىنىڭ سەزگۈرلۈكى بار دەپ ئويلىسىمۇ، تېرە كېسەللىكلىرىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىر قانچە ئالاھىدە ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك.
- تېرە رېئاكسىيەسى: يىرىڭلىق داغلار، قىزىرىش، قاپارتما ياكى تېرە ئېروزىيەسى.
- تېرە ناھايىتى قۇرۇق: تېرە ناھايىتى قۇرۇق بولغاندا، تېرىدىكى نېرۋا ئۇچلىرى زۆرۈر قوغداشقا ئېرىشەلمەيدۇ. ئۇنداقتا، ھەتتا ئەڭ كىچىك نەرسە تېرە رېئاكسىيەسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- قىزارىش: بولۇپمۇ يۈزگە ئازراق تەگكەندىمۇ تېز قىزارىش خاھىشى.
شۇڭا، تېرىڭىزنىڭ ھەقىقەتەن سەزگۈر ياكى باشقا كېسەللىكلەرگە گىرىپتار ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈشتىن ئىبارەت.
نېمە ئۈچۈن تېرە بۇنچە سەزگۈر؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟
تېرىنىڭ سەزگۈرلىشىشىنىڭ بىرلا سەۋەبى يوق، بەلكى ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن ئامىللار بار.
- تېرە كېسەللىكلىرى ياكى ئاللېرگىيە: بەزى كىشىلەرنىڭ تېرىسى بەزى گىرىم بۇيۇملىرى ياكى ماددىلار كەلتۈرۈپ چىقارغان ئېكسېما، روزاسېيا ياكى ئاللېرگىيىلىك ئالاقىلىشىش دېرماتىتى (ئاللېرگىيىلىك ئالاقىلىشىش دېرماتىتى) قاتارلىق تېرە كېسەللىكلىرى سەۋەبىدىن سەزگۈر بولىدۇ.
- ئىنتايىن قۇرۇق ياكى زەخمىلەنگەن تېرە: ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمدەك، تېرىنىڭ قوغداش قەۋىتى زەخمىلەنگەندە، نېرۋا ئۇچلىرى ئاشكارىلىنىپ، تېرە رېئاكسىيەسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- مۇھىت ئامىللىرى: قۇياش نۇرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشى، كۈچلۈك شامال ۋە ھەددىدىن زىيادە سوغۇق ياكى ئىسسىققا دۇچ كېلىش تېرىگە زىيان يەتكۈزۈپ، ئۇنى سەزگۈر قىلىپ قويىدۇ.
- باشقا سەۋەبلەر: بەزىدە، گېن ئامىللىرى، ياش ۋە ھەتتا جىنسنىڭ تېرىنىڭ سەزگۈرلۈكىگە بەلگىلىك دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالغان.
تېرىڭىزنىڭ سەزگۈر ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن سىناق بارمۇ؟
ھەئە، بەزى كىشىلەر ئۈچۈنسىز ياماق سىنىقىنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. بۇ، ئۆزىڭىزنىڭ ئاللېرگىيىلىك دەپ قارىغان ماددىنىڭ ئاز مىقدارىنى تېرىڭىزگە سۈرۈپ، ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ تېرىڭىزنىڭ سەزگۈرلۈكىنىڭ سەۋەبى بولماسلىقى مۇمكىن. تېرىنىڭ سەزگۈرلۈكىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولغاچقا، پەقەت بىرلا سىناق بىلەنلا بىر يەكۈنگە كېلىش تەس. شۇڭلاشقا دوختۇرىڭىزنىڭ سوئاللىرىغا ئەمەل قىلىش ۋە تېرە سىنىقى قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
سەزگۈر تېرىگە قانداق كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك؟
بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم. بۇ مەسلىھەتلەر سىزگە سەزگۈر تېرىڭىزنى پەرۋىش قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
1. تېرە تازىلاش (تازىلاش)
«دېئودورانت» دەپ بەلگە قويۇلغان ياكى يۈزىڭىزدە كۈچلۈك خۇشپۇراقلىق سوپۇنلارنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە يۈز تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدىغان قاتتىق خىمىيىلىك ماددىلار (يۇيۇش سۇيۇقلۇقى) بار. ئۇنىڭ ئورنىغا تۆۋەندىكىدەك نەرسىلەرنى تاللاڭ:
- سوپۇنسىز تازىلىغۇچلار
- سەزگۈر تېرە ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان تاياقچىلار
- سۇيۇق يۈز تازىلىغۇچلىرى
- تازىلاش كرېملىرى
بۇلارنىڭ تېرىگە زىيان يەتكۈزۈش ئېھتىماللىقى ئادەتتىكى سوپۇنغا قارىغاندا خېلىلا تۆۋەن.
2. گىرىم بۇيۇملىرى ۋە گۈزەللىك مەھسۇلاتلىرىنى تاللاش
ئەگەر تېرىڭىز سەزگۈر بولسا، يېڭى تېرە ئاسراش مەھسۇلاتى تاللىغاندا بۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بۇنى تېخىمۇ ئېنىق قىلىش ئۈچۈن جەدۋەلدە كۆرۈپ باقايلى.
| ✅ تاللاشقا بولىدىغان نەرسىلەر | ❌ ساقلىنىشقا تېگىشلىك ئىشلار |
|---|---|
| تەركىبى ئاز مەھسۇلاتلار (10 دىن ئاز بولسا ياخشى). | باكتېرىيەگە قارشى ياكى دېئودورانت تەركىبى بار مەھسۇلاتلار. |
| خۇشپۇراقسىز مەھسۇلاتلار. | تەركىبىدە ئىسپىرت بار مەھسۇلاتلار (بۇلار تېرىنى قۇرۇتىدۇ). |
| «ئاللېرگىيەسىز» دەپ بەلگە قويۇلغان بۇيۇملار (ئەمما بۇنىڭ %100 كاپالەت ئەمەسلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ). | رېتىنوئىد ياكى ئالفا-گىدروكسى كىسلاتاسى تەركىبىدىكى مەھسۇلاتلار (دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز). |
3. ئەگەر سىز ماكىياژ (گىرىم بۇيۇملىرى) ئىشلەتسىڭىز...
- يۈز ئۇپراسى ئىشلىتىڭ. ئۇنىڭ تەركىبىدە ساقلاش ماددىلىرى ئاز بولغاچقا، تېرىگە ئەڭ ئاز زىيان سالىدۇ.
- سىلىكون ئاساسلىق ئاساسنى تاللاڭ.
- سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان ماكىياژدىن ساقلىنىڭ، چۈنكى ئۇنى چىقىرىش ئۈچۈن قاتتىق ماكىياژ چىقىرىغۇچ كېرەك، بۇ تېرىگە پايدىلىق ئەمەس.
- قارا رەڭلىك كۆز سىزىقى ۋە كىرپىك ئىشلىتىڭ. ئۇلارنىڭ ئاللېرگىيە پەيدا قىلىش ئېھتىماللىقى ئەڭ تۆۋەن دەپ قارىلىدۇ.
- قەلەم كۆز سىزىقى ۋە قاش تولدۇرغۇچ ئىشلىتىڭ. سۇيۇق كۆز سىزىقلىرى تەركىبىدە لاتېكىس بولۇشى مۇمكىن، بۇ ئاللېرگىيە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- كونا ماكىياژنى چىقىرىڭ! ئۇلار باكتېرىيەلەرنى ساقلايدۇ ۋە تېرە يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
4. يېڭى مەھسۇلاتنى قانداق سىناق قىلىسىز؟
ئەگەر يېڭى كرېم ياكى لوسيون سېتىۋالسىڭىز، ئۇنى دەرھال يۈزىڭىزگە سۈرمەڭ. بۇنى سىناپ بېقىڭ:
1. بىر نەچچە كۈن ئىچىدە، ئازراق مىقداردا قايماق ئېلىپ، قۇلاقنىڭ كەينىدىكى تېرىگە سۈرتۈپ، بىر كېچە قويۇپ قويۇڭ.
2. ئەگەر قىزىرىش ياكى قىچىشىش بولمىسا، كۆزگە يېقىن كىچىك بىر تېرىدە ئوخشاش ئۇسۇلنى سىناپ بېقىڭ.
3. ئەگەر ئۇ يەردە ھېچقانداق راھەتسىزلىك بولمىسا، بۇ مەھسۇلاتنى يۈزىڭىزگە ئىشلىتىشكە بىخەتەر دەپ قارىسىڭىز بولىدۇ.
تېرىڭىزنى قانداق قىلىپ ھاۋارايىدىن ساقلايسىز؟
يىل بويى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ. بۇ چوقۇم ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. كەم دېگەندە SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان ۋە «كەڭ دائىرىلىك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى» دېگەن خەتلىك بىرنى تاللاڭ. ئەگەر قۇياش نۇرى ئاستىدا 20 مىنۇتتىن ئارتۇق تۇرماقچى بولسىڭىز، ھەر كۈنى قايتا سۈرۈڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، قۇياش نۇرى ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 گىچە ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ. بۇ ۋاقىتلاردا مۇمكىن قەدەر قۇياش نۇرىغا چىقىشتىن ساقلىنىڭ.
- سوغۇق/قۇرۇق ھاۋارايىدا: ئۆيىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى كېرەكسىز كۆتۈرمەڭ. ئىللىق سۇدا ۋاننا ئېلىڭ. ۋاننا قىلغاندىن كېيىن، تېرىڭىزنى لۆڭگە بىلەن قاتتىق سۈرتمەڭ، قۇرۇتماڭ ۋە تېرىڭىز نەم تۇرغاندا نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ. پېترولاتۇم، مىنېرال ماي، سېرامىد، دىمېتىكون ۋە گلىتسېرىن قاتارلىق تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نەملەندۈرگۈچنى تاللاڭ.
- ئىسسىق ھاۋارايىدا: قۇياش نۇرىغا چىلىنىش تېرىڭىزگە زىيانلىق ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرسىڭىزمۇ، ئۇزۇن ۋاقىت قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرماڭ. كەڭ گىرۋەكلىك قالپاق، قۇياش كۆزەينىكى ۋە بەدىنىڭىزنى يېپىپ تۇرىدىغان كىيىم كىيىڭ.
سەزگۈر تېرىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى قايسى؟
سىز تاللىغان قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنىڭ ئاكتىپ تەركىبلىرى سىنىك ئوكسىد ياكىپەقەت تىتان دىئوكسىدنى ئىشلەتكەن ياخشى. بۇلار «فىزىكىلىق قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى» رولىنى ئوينايدۇ. يەنى، ئۇلار خىمىيىلىك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىغا ئوخشاش قۇياش نۇرىنى سۈمۈرمەيدۇ، بەلكى ئەينەككە ئوخشاش ئەكس ئەتتۈرىدۇ. شۇڭا، ئاللېرگىيە خەۋپى تېخىمۇ تۆۋەن.
كىيىم-كېچەكنىڭ تەسىرى بارمۇ؟
ھەئە. بەزى رەختلەر سەزگۈر تېرىلىك كىشىلەردە بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- پاختا ۋە يىپەك قاتارلىق سىلىق، يۇمشاق، تەبىئىي رەختلەرنى كىيىش ناھايىتى راھەت. ئۇلار يەنە تەرنى سۈمۈرۈۋالغاچقا، تېرىنىڭ قۇرغاق بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- رايون ۋە زىغىر رەختلەرمۇ ياخشى.
- ھەمىشە كەڭ كىيىم كىيىڭ. تار كىيىملەر تېرىڭىزنى تېخىمۇ غىدىقلىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەگەر تېرىڭىزنىڭ سەزگۈر ئىكەنلىكىدىن گۇمانلانسىڭىز، ئۆزىڭىز قارار چىقارماڭ، ئەمما ئېنىق دەلىللەش ئۈچۈن تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ .
- گۈزەللىك بۇيۇملىرىنى تاللىغاندا، تەركىبى ئاز، خۇشبۇي ماددىلار يوق ئاددىي مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ ۋە «ئاللېرگىيەسىز» دېگەن بەلگىگە %100 ئىشەنمەڭ.
- يېڭى مەھسۇلاتنى يۈزىڭىزگە سۈرتۈشتىن بۇرۇن، ئۇنى قۇلاقنىڭ كەينى قاتارلىق كىچىك بىر جايدا سىناپ بېقىڭ.
- يىل بويى ھەر كۈنى SPF 30+ ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
- چوتكىڭىزنى ئىنتايىن ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىشلىتىڭ. بەك قاتتىق سۈرتمەڭ ياكى سۈرتمەڭ.
- بەزى تېرە كېسەللىكلىرى (مەسىلەن، ئېكزېما ۋە پسورىئاز) ئىرسىي خاراكتېرلىك بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ بىرىدە بۇ كېسەللىك بولسا، ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
- تېرە ساغلام بولۇشى ئۈچۈن تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە يېتەرلىك سۇ ئىچىش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ