پۇتىڭىزنىڭ سىرتىدا، بىر ئاز تۆۋەنرەك قىسمىدا ئاغرىق بىلەن كىچىككىنە ئىشىشنى بايقىغانمۇ؟ بەلكىم بۇ ئاغرىق ماڭغاندا ياكى پۇتىڭىزنى ئۇ ياققا-بۇ ياققا بۇرغاندا تېخىمۇ كۈچىيىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ سىزدە يۈز بەرگەن بولسا، ئۇنداقتا بىز سىز ئۈچۈن مۇھىم بولۇشى مۇمكىن بولغان بىر ئىش توغرىسىدا سۆزلەيمىز. بىز بۇ كېسەللىكنى «سىنۇس تارسى سىندرومى» دەپ ئاتايمىز. ئەنسىرىمەڭ، بۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ سۆزلەيلى.
سىنۇس تارسى سىندرومى دېگەن نېمە؟
قىسقىسى، سىنۇس تارسى سىندرومى پۇتىڭىزنىڭ سىرتىدا، ئۇنىڭ ئاستىدا ئاغرىيدىغان شىشىش. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ پۇتىڭىزنىڭ پۇت سۆڭىكى (Talus) بىلەن تاپان سۆڭىكى (Calcaneus) تۇتىشىدىغان يەردىكى تاياق ئاستى بوغۇمىنىڭ ياللۇغلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
بۇ «(تاياق ئاستى بوغۇم)» پۇتىڭىزنى ئىككى تەرەپكە بۇراشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. «(سىنۇس تارسى)» مەن تىلغا ئالغان ئىككى سۆڭەك ئوتتۇرىسىدىكى كىچىك بوشلۇق. ئۇنى تاغ ئىچىدىكى كىچىك تونېل دەپ ئويلاڭ. ئەمما تاشلارنى ئېلىپ ماشىنىلارغا يول ياساشنىڭ ئورنىغا، بۇ سۆڭەكلەردىن ئويۇلغان كىچىك يول. بۇ يول ئارقىلىق پۇتىڭىز ۋە پۇتىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا بارىدىغان «(سۆڭەكلەر)» (نېرۋا ۋە قان تومۇرلىرى) ئۆتىدۇ.
سىنۇس تارسى سىندرومى سىندرومى سىندرومى سىنۇس تارسىسىدىكى توقۇلمىلار قانداقتۇر سەۋەبتىن غىدىقلانغاندا پەيدا بولىدۇ. توقۇلمىلار شىشىپ كېتىدۇ. بۇ شىشىش بۇ كىچىك بوشلۇقتا يۈز بەرگەندە، ئىچىدىكى بېسىم ئېشىپ ئاغرىيدۇ. پۇت بوغۇمىنىڭ بۇزۇلۇشى بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئەگەر سىز ئوخشاش پۇت بوغۇمىنى بىر قانچە قېتىم بۇزغان بولسىڭىز، بۇ خەۋپ ئالاھىدە يۇقىرى بولىدۇ.
ئەگەر پۇتىڭىز ياكى تاپانىڭىز ئاغرىسا ياكى ئىشىشسا، شۇنداقلا پۇتىڭىز ۋە پۇتىڭىزنىڭ ھەرىكىتى ياكى ئىشلىتىشىدە قىيىنچىلىققا ئۇچرىسىڭىز، چوقۇم دوختۇر ياكى پۇت دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
بۇ ئادەتتىكى ئەھۋالمۇ؟
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، سىنۇس تارسى سىندرومى نىسبەتەن ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىش تەس. چۈنكى بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەرگە توغرا دىئاگنوز قويۇلمىغان بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئۇنىڭ ئالامەتلىرى باشقا پۇت بوغۇم كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرىگە ئىنتايىن ئوخشايدۇ.
سىنۇس تارسى سىندرومىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى پۇت بوغۇمىدا ئاغرىش ۋە ئىشىش. ئاغرىق ۋە ئىشىش كۆپىنچە پۇت بوغۇمىنىڭ سىرتقى تەرىپىدە، ئاستىنقى گىرۋىكىدە ھېس قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ ئاغرىق پۇت بوغۇمىنىڭ باشقا قىسىملىرىغا تارقىلىشى مۇمكىن.
سىز بەلكىم پۇت سۆڭىكى بىلەن تاپان سۆڭىكى ئارىسىدىكى رايوندا ئىشىشنى كۆرۈپ، ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە بۇ ئىشىش شۇنچە روشەن بولىدۇكى، بەزى كىشىلەر ئۇنى تېرە ئاستىدىكى كىستاغا ئوخشايدۇ دەپ ئويلايدۇ.
بۇ سىزگە قانداق تۇيغۇ بېرىدۇ؟
سىنۇس تارسى سىندرومىنىڭ ئاغرىقى ئادەتتە ئۈزلۈكسىز ۋە يېنىك بولىدۇ.بۇ ئاغرىق ئۈزلۈكسىز ئاغرىققا ئوخشايدۇ. ئەمما ھەرىكەت قىلغاندا ياكى پۇتىڭىزنى ئىشلەتكەندە، ئاغرىق كۈچلۈك بولۇپ، پىچاق سانجىغاندەك ھېس قىلىنىدۇ. بولۇپمۇ بۇ خىل ۋاقىتلاردا:
- پۇتىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدا تۇرغاندا.
- پۇتىڭىزغا ئېغىرلىق سالغاندا، مەسىلەن ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى پەلەمپەيدىن چىققاندا.
- سىز سىنۇس تارسى دەپ ئاتىلىدىغان قىسىمغا تېگىپ باسقاندا.
نېمە ئۈچۈن سىنۇس تارسى سىندرومى پەيدا بولىدۇ؟
ئاستىنقى پۇت بوغۇمىڭىزغا ياكى سىنۇس تارسى دەپ ئاتىلىدىغان بوشلۇققا زىيان يەتكۈزىدىغان ھەر قانداق يارىلىنىش ياكى كېسەللىك بۇنىڭغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
پۇت بوغۇمىنىڭ بۇزۇلۇشى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. سىنۇس تارسى سىندرومىغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %80 ى پۇت بوغۇمىنىڭ بەدەن مەركىزىدىن سىرتقا قاراپ بۇزۇلۇشى سەۋەبىدىن بۇ خىل ئەھۋالغا گىرىپتار بولىدۇ. تېيىلىش، يىقىلىپ چۈشۈش ۋە باشقا تەنتەربىيە بىلەن مۇناسىۋەتلىك يارىلىنىشلار پۇت بوغۇمىنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرى. مەسىلەن، كەركىدان ئويناۋاتقاندا تۇيۇقسىز يىقىلىپ كېتىش ياكى چۇقۇردا ماڭغاندا تاسادىپىي ھالدا پۇت بوغۇمىڭىزنىڭ دومىلاپ كېتىشى قاتارلىقلار. بۇلار بۇ خىل ئەھۋالنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرى.
پۇت بوغۇم يارىلىنىشى يەنە تاياق ئاستى بوغۇمىدا سىنوۋىت (سىنوۋىئال پەردىنىڭ شىشىشى) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن كېلىپ چىققان شىشىش يەنە سىنۇس تارسى سىندرومىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
يارىلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتسىز سەۋەبلەر
بەزىدە، پۇتىڭىزنىڭ تەبىئىي ئورنى، مېڭىش ئۇسۇلىڭىز ۋە بەزى سالامەتلىك ئەھۋاللىرىڭىز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇرۇن بوشلۇقىڭىزنىڭ ئارتۇقچە بېسىمغا ئۇچرىشىغا («بېسىم») سەۋەب بولۇپ، بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يارىلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتسىز سەۋەبلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ياپلاق پۇتلۇق بولۇش.
- ئارتۇق پروناتسىيە (ئارتۇقچە پروناتسىيە) ماڭغاندا ياكى يۈگۈرگەندە پۇتنىڭ ئىچكىرىگە بەك كۆپ دومىلاپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ.
- پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىنىڭ ئارتىرىت كېسەللىكلىرى.
- سېمىزلىك.
كىمنىڭ خەتەرگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟
پۇت بوغۇمىنىڭ بۇزۇلۇشى شۇنچە كۆپ ئۇچرايدىغان يارىلىنىش بولۇپ، ھەر قانداق ئادەم سىنۇس تارسى سىندرومىغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، تۆۋەندىكى كىشىلەردە خەۋپ سەل يۇقىرىراق:
- يۆنىلىشنى ۋە بۇرۇلۇشلارنى تۇيۇقسىز ئۆزگەرتىشنى تەلەپ قىلىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر (مەسىلەن، پۇتبول، ۋاسكېتبول، مۇز توپ).
- ئۇزۇن ۋاقىت تۇرۇپ ئىشلەيدىغان ۋە قاتتىق يەرلەردە ئىشلەيدىغان كىشىلەر.
- ھامىلىدار ئاياللار. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە پۇتنىڭ ئىچكى تەرەپكە دومىلىشى (ئارتۇقچە دومىلاش) ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
- ئوخشاش بىر پۇت بوغۇمىنى كۆپ قېتىم بۇزغان كىشىلەر. ئەگەر ئىلگىرى يارىلانغان پۇت بوغۇم يەنە بۇزۇلۇپ قالسا، سىنۇس تارسى سىندرومىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
دوختۇرلار بۇنى قانداق قىلىپ توغرا دىئاگنوز قويىدۇ؟
دوختۇر بەدەن تەكشۈرۈش ئارقىلىق سىنۇس تارسى سىندرومىنى دىئاگنوز قويىدۇ. ئۇ يارىلانغان پۇتىڭىزغا قاراپ، ئىششىق بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ، سىنۇس تارسى دەپ ئاتىلىدىغان رايوننى پەسەيتىدۇ. سىزدىن تۇرۇش، مېڭىش ياكى پۇتىڭىزنى سىلكىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. ئەگەر پۇتىڭىزغا تەگكەندە، ھەرىكەت قىلغاندا ياكى قوزغىغاندا ئاغرىق ئېغىرلىشىپ كەتسە ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇرغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.
ئەگەر سىز بۇ ئالامەتلەرنى تۇنجى قېتىم قاچان ھېس قىلغانلىقىڭىزنى، بولۇپمۇ يارىلىنىشنىڭ قاچان ۋە قەيەردە يۈز بەرگەنلىكىنى بىلسىڭىز، بۇ تەپسىلاتلارنى دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
سىنۇس تارسى سىندرومىنىڭ ئالامەتلىرى پۇت ۋە پۇتقا تەسىر قىلىدىغان باشقا بىر قانچە كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ. مەسىلەن:
- پۇت ۋە پۇت بوغۇم ئارتىرىت.
- كالكانېل سۆڭىكىنىڭ بېسىملىق سۇنۇشلىرى.
- تالۇس سۆڭىكى سۇنۇشلىرى.
- تارسال تونېل سىندرومى («(تارسال تونېل سىندرومى)»).
سىنۇسىت تەكشۈرۈشلىرى
دوختۇرىڭىز يەنە پۇت بوغۇمىنىڭ ۋە ئەتراپىدىكى رايونلارنىڭ رەسىمىنى ئېلىش ئۈچۈن بىر قىسىم رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى قىلىشى مۇمكىن:
- پۇت رېنتىگېنى.
- MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش) سىنىقى.
- CT تەكشۈرۈشى (`(CT تەكشۈرۈشى - كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈشى)`).
سىنۇس تارسى سىندرومى قانداق داۋالىنىدۇ؟
دوختۇرىڭىز بۇرۇن بوشلۇقىڭىزدىكى شىشىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى:
- رېتسېپسىز بېرىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: سىز ئىششىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) ياكى ئاتسېتامىنوفېن (پاراسېتامول) ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇ دورىلارنى 10 كۈندىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
- كورتىكوستېروئىدلار: بۇلار دوختۇر تەرىپىدىن بەلگىلەنگەن كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى. دوختۇرىڭىز يەنە كورتىزوننى بىۋاسىتە تاياق ئاستى بوغۇمىڭىزغا ئوكۇل قىلىشى مۇمكىن.
- ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش: پۇتىڭىزنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن، پۇتىڭىزنىڭ ھەرىكەتسىز ۋە بىخەتەر بولۇشى ئۈچۈن، پۇتىڭىزغا باغلاش ئۈچۈن بەلۋاغ ياكى ئالاھىدە ئاياغ كىيىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز يەنە قوشۇمچە تىرەك بولۇش ئۈچۈن پۇتىڭىزغا لېنتا چاپلاشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار سىزگە بۇنى قانداق قىلىپ بىخەتەر قىلىشنى ئۆگىتىدۇ.
- فىزىكىلىق داۋالاش: فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزگە پۇتىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ئۈچۈن مەشىق ۋە سوزۇش ھەرىكەتلىرىنى ئۆگىتىدۇ. ئۇلار پۇتىڭىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسىنى (توپۇقىڭىزنى قانچىلىك يىراققا يۆتكىيەلەيدىغانلىقىڭىزنى) ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئورتوپېدىيە ئاياغلىرى: ئورتوپېدىيە ئاياغلىرىڭىزنىڭ ئىچىگە قويۇلىدىغان ئالاھىدە قىستۇرمىلار. ئۇلارنى دورىخانىدىن سېتىۋالسىڭىز ياكى ئۆزىڭىزگە خاس قىلىپ ياسىتىپ بەرسىڭىز بولىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە قايسى خىل ئاياغ كېرەكلىكىنى ۋە قانچە ۋاقىت كىيىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئۇلار يەنە پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىڭىزنى تىرەپ تۇرىدىغان ئاياغلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن (ياكى بەزى ئاياغلارنى كىيمەسلىكىڭىز كېرەك).
- ئوپېراتسىيە:سىنۇس تارسى سىندرومى ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىش ئاز ئۇچرايدۇ. دوختۇر پەقەت باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىگەن ياكى سىزدە داۋاملىق قاتتىق ئاغرىق ياكى ئىشىش كۆرۈلسە ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىدۇ. ئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇلار سىزگە قانداق ئوپېراتسىيە قىلىنىدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەكلىكىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
سىنۇس تارسى سىندرومىنى تولۇق داۋالىغىلى بولامدۇ؟
شۇنداق، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سىنۇسىت سىندرومى سىز ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلالايدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاپقاندا ياخشىلىنىدۇ. سىنۇسلاردىكى شىشىش ئازىيىشىغا ئەگىشىپ، ئاغرىقمۇ يوقىلىدۇ.
پۇت بوغۇمىنىڭ بۇزۇلۇشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان سىنۇس تارسى سىندرومى ئادەتتە بوغۇمنىڭ بۇزۇلۇشى ساقىيىشىغا ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا ياخشىلىنىدۇ. بۇزۇلغان پۇت بوغۇمىنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن ئادەتتە بىر ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
ئەمما، ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ تەبىئىي ئورنىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى باشقا سالامەتلىك مەسىلىسى سەۋەبىدىن سىنۇسىت ياللۇغى كېلىپ چىققان بولسا، ئۇنىڭ ساقىيىشى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز ياكى پۇت كېسەللىكلىرى دوختۇرىدىن سوراڭ.
بۇ خىل ئەھۋالدىن قانداق قىلىپ ئۆزىڭىزنى قوغدىيالايسىز؟
بولۇپمۇ تەنھەرىكەتچى بولسىڭىز، سىنۇس تارسى سىندرومىدىن تولۇق ساقلىنىش مۇمكىن بولماسلىقى مۇمكىن. ئەمما خەۋپ-خەتىرىڭىزنى ئازايتىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار.
تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانغاندا ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا:
- مۇۋاپىق بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ (توغرا ئاياغ تىپىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ).
- ئەگەر پۇتىڭىز جىسمانىي ھەرىكەت جەريانىدا ياكى ئۇنىڭدىن كېيىن ئاغرىسا، پەقەت «ئاغرىقنى يېنىكلىتىپ» قويماڭ.
- ئېغىر ھەرىكەتتىن كېيىن پۇتلىرىڭىزغا دەم ئېلىش ۋە ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن ۋاقىت بېرىڭ.
- تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىش ياكى چېنىقىشتىن بۇرۇن ئىسسىنىپ، سوزۇلۇپ چېنىقىڭ.
- فىزىكىلىق ھەرىكەتتىن كېيىن سوۋۇڭ ۋە سوزۇڭ.
ئۆزىڭىزنى ھادىسىلەردىن ساقلاش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
- ئۆيۈڭىزنى ۋە خىزمەت ئورنىڭىزنى پاكىز ۋە قالايمىقانچىلىقتىن ساقلاڭ.
- ئۆينىڭ ئېگىز يېرىگە قولىڭىزنى سوزغاندا ، ھەمىشە مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەرنى (مەسىلەن، نەردىۋان) ئىشلىتىڭ. ئورۇندۇق، ئۈستەل ياكى ئۈستەلگە چىقماڭ.
- ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى يىقىلىپ كېتىش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولسا، ھاسا ياكى ماڭغۇچ ئىشلىتىڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە يارىلىنىش بولسا ۋە سىنۇسىت سىندرومى ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر بىر قانچە كۈن داۋالىنىشتىن كېيىن ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا (ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە)، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
قاچان جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىشىم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ:
- ناھايىتى قاتتىق ئاغرىق.
- ئەگەر شىشىش ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا.
- رەڭ ئۆزگىرىشى (مەسىلەن، كۆك رەڭگە ئۆزگىرىش، قارا رەڭگە ئۆزگىرىش).
- ئەگەر پۇتىڭىز ياكى پۇتىڭىزنىڭ پۇتىنى قىلچە ھەرىكەتلەندۈرەلمىسىڭىز.
دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟
دوختۇردىن تۆۋەندىكى سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:
- مېنىڭ سىنۇس تارسى سىندرومىم بارمۇ ياكى باشقا پۇت پۇت مەسىلىسىمۇ؟
- پۇتۇمنىڭ پۇتى سۇنۇپ كەتتىمۇ؟ سىنۇس تارسى سىندرومىنىڭ سەۋەبى مۇشۇمۇ؟
- مەن قانداقلا بىر تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشىم كېرەكمۇ؟
- ئاغرىق ۋە ئىششىشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
- قانچە ۋاقىتقىچە جىسمانىي ھەرىكەتتىن ساقلىنىشىم كېرەك؟
سىنۇس تارسىسى پۇتىڭىزدىكى كىچىك بوشلۇق بولۇپ، ئەگەر قىچىشسا ئىنتايىن ئاغرىيدۇ. سىنۇس تارسىسى سىندرومى پۇتىڭىزدىكى كىچىك بوشلۇق بىلەن تاپان سۆڭىكى ئارىسىدىكى كىچىك بوشلۇق يارىلىنىش ياكى باشقا مەسىلە تۈپەيلىدىن شىشىپ كەتكەندە پەيدا بولىدۇ. پۇتىڭىزنىڭ بۇزۇلۇشى كۆپىنچە سەۋەب بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
ئەگەر پۇتىڭىز ئاغرىسا ۋە پۇتىڭىز ياكى پۇتىڭىزنىڭ ھەرىكىتى ياكى ئىشلىتىلىشىدە قىيىنچىلىققا ئۇچرىسىڭىز، بولۇپمۇ پۇتىڭىزنىڭ تېيىلىپ كەتكەنلىكىنى، دومىلاپ كەتكەنلىكىنى ياكى بۇزۇلۇپ كەتكەنلىكىنى بىلسىڭىز، دوختۇر ياكى پۇت دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز مۇھىم. ئۇلار سىزگە ئالامەتلەرنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاشقا ۋە پۇتىڭىزغا قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىڭىزنى چۈشەندۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. سىنۇس تارسى سىندرومى ناھايىتى راھەتسىز ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ ئادەتتە ۋاقىتلىق مەسىلە. پۇتىڭىز ساقىيىپ، ئىششىق چۈشكەندىن كېيىن، نورمال پائالىيەتلىرىڭىزگە قايتىپ كېلەلەيسىز. شۇڭا، ئەڭ مۇھىمى ۋەھىمىگە چۈشمەي، مۇۋاپىق داۋالىنىش.
👩🏽⚕️ قوشۇمچە سوئاللار (كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار)
💬 سىنۇس تارسى سىندرومى پۇت بوغۇمىنىڭ بۇزۇلۇشى بىلەن ئوخشاشمۇ؟
سۆڭەك سۇنۇپ كەتمىدى! پۇت بوغۇمىمىزنىڭ سىرتقى تەرىپىدە، ئىككى سۆڭەكنىڭ ئارىسىدا كىچىك بىر تونېل/ئۆڭكۈرگە ئوخشاش بوشلۇق بار. ئۇ «سىنۇس تارسى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ، ماڭغاندا پۇتنىڭ تۇيۇقسىز بۇرۇلۇپ كېتىشى (توپ بوغۇمىنىڭ يېرىلىشى) ۋە بۇ تونېلنىڭ ئىچىدىكى توقۇلمىلار، پەيلەر ۋە نېرۋىلارنىڭ ئۇزۇن مۇددەت ئېغىر دەرىجىدە يارىلىنىشى، ئىشىشى ۋە ئاغرىشىدىن ئىبارەت.
💬 پۇتۇمدىكى ئاغرىقنىڭ سىنۇس تارسى سىندرومى ئىكەنلىكىنى قانداق بىلىمەن؟
ئاساسلىق ئالامەت پۇت پۇتىنىڭ «سىرتقى تەرىپى»دە ئۈزلۈكسىز قاتتىق ئاغرىق پەيدا بولۇشتۇر. ئاغرىق چىدىغۇسىز بولۇپ قالىدۇ، بولۇپمۇ تاشلىق ياكى ئوت-چۆپلۈك يەرلەردە ماڭغاندا. پۇت يەرگە تەگكەندە پۇت مۇقىم ئەمەس ياكى ئۆرۈلۈپ كېتىدىغاندەك ھېس قىلىنىدۇ، شۇنداقلا ئۇنىڭغا تەگكەندە ئاغرىيدۇ.
💬 ئەگەر پۇتىڭىز بۇرۇلۇپ، مۇشۇنداق كۆرۈنسە، ئۇنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟
ئالدى بىلەن، سىز مۇز خالتىسى قويۇپ، NSAID (ئىبۇپروفېن) ئىچىپ، بۇ بوشلۇقتىكى شىشىشنى ئازايتىشىڭىز كېرەك. ئاندىن، چوقۇم فىزىئوتېراپىيە قىلىشىڭىز ۋە تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر يەنىلا بىئاراملىق پەيدا قىلسا، دوختۇر بۇ بوشلۇققا «كورتىكوستېروئىد ئوكۇلى» (Sinus Tarsi) ئوكۇل قىلىپ، شىشىشنى %100 ئازايتىپ، پۇتىڭىزنى تولۇق ساقايتىدۇ.
سىنۇس تارسى سىندرومى، پۇت بوغۇم ئاغرىقى، پۇت بوغۇمىنىڭ شىشىشى ، پۇت بوغۇمىنىڭ ئاستى، پۇت بوغۇمىنىڭ يېرىلىشى، پۇت ئاغرىقى، سىنۇس تارسى سىندرومى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ