مۈرىڭىزنى كۆتۈرگەندە ياكى قولىڭىزنى ئارقىغا يۆتكىگەندە قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ بەزىدە مۈرىڭىزنىڭ ئىچىدىن «چىكىلىش» ئاۋازى ئاڭلامسىز ياكى ئۇنىڭ بۇرۇلۇپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ بىز كۆپىنچە بۇ ئىشلارنى نورمال ئەھۋال دەپ قارىمايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ مۈرە بوغۇمىنىڭ ئىچىدىكى ئېغىر يارىلىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز تېببىي پەندە SLAP يىرتىلىشى دەپ ئاتىلىدىغان بۇنداق ئەھۋالدا يۈز بېرىدىغان مۈرە يارىلىنىشى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، SLAP تېرى دېگەن نېمە؟
بۇ ئىسىم سەل مۇرەككەپ ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئاددىيلاشتۇرايلى. بىزنىڭ مۈرە بوغۇمىمىز توپ ۋە ئۇلىغۇچ بوغۇمغا ئوخشايدۇ. ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى (توپ) مۈرە سۆڭىكىدىكى كىچىكرەك ئۇلىغۇچقا (ئىستەڭگە) سىغىدۇ. بۇ ئۇلىغۇچنىڭ ئەتراپىدا، ئۇنى چوڭقۇرلاشتۇرۇپ، توپنى مۇستەھكەم تۇرغۇزۇشقا ياردەم بېرىدىغان كۈچلۈك بىر ئۈزۈك بار. بۇنى بىز لابرۇم دەپ ئاتايمىز. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ يۇمشاق قەۋەت رولىنى ئوينايدۇ ۋە بوغۇمنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
SLAP «ئالدىدىن ئارقا تەرەپكە» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. سىنھالا تىلىدا بۇ لابرۇمنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى يىرتىلىش بولۇپ، ئالدى تەرەپتىن (ئالدى تەرەپتىن) ئارقا تەرەپكە (ئارقا تەرەپتىن) يۈز بېرىدۇ . بۇ لابرۇمنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى بىسكېپس مۇسكۇلىمىزغا تۇتىشىدىغان پەينىڭ ئۇلىنىدىغان جايى. شۇڭا بۇ SLAP يىرتىلىشى يۈز بەرگەندە، مۈرىدىكى ياستۇققا ئوخشاش بولغان لابرۇم بۇزۇلىدۇ، ھەمدە بىسكېپس پەيلىرىمۇ تەسىرگە ئۇچرايدۇ. شۇڭلاشقا مۈرە ئاغرىيدۇ ۋە مۇقىمسىز بولىدۇ، ھەمدە «تىترەۋاتقاندەك» ھېس قىلىنىدۇ.
SLAP يىرتىلىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇ ئەھۋالنىڭ بىرلا سەۋەبى يوق، ئەمما ئۇنىڭغا نۇرغۇن ئامىللار تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلەرگە قاراپ باقايلى.
| سەۋەب | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئۇزۇن مۇددەتلىك مۈرە يارىلىنىشى | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. مۈرە مۇسكۇلى ئۇزۇن ۋاقىت تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەر سەۋەبىدىن ئاستا-ئاستا ئاجىزلىشىشى مۇمكىن. مەسىلەن، بۇ كرىكېت ماھىرى ئۈزلۈكسىز توپ ئوينىغاندا، سۇ ئۈزگۈچى ئۈزلۈكسىز سۇ ئۈزگەندە ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ماھىرى ئۈزلۈكسىز مۈرىسىگە ئېغىرلىق سالغاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن. |
| ئۆتكۈر يارىلىنىش | بۇ يىرتىلىش يەنە كۈتۈلمىگەن ۋەقە سەۋەبىدىنمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ زىيان يىقىلىپ چۈشۈپ قولىڭىزنى سوزۇش، كۈتۈلمىگەندە ئېغىر نەرسىنى (مەسىلەن، گاز باكىنى) كۆتۈرۈشكە ئۇرۇنۇش ياكى ماشىنا ھادىسىسى قاتارلىق سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
| ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ (قېرىش) | بەدىنىمىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا ئوخشاش، لابرۇممۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاجىزلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ خىل يىرتىلىشلار ئادەتتە 40 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ، گەرچە ئۇلار ئېغىر خەتەر ئاستىدا بولمىسىمۇ. |
مۈرىمدە SLAP يىرتىلىشى بارمۇ؟ ئالامەتلىرى قانداق؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، ئەندىشە قىلىشىڭىز كېرەك.
- مۈرە ئاغرىقى: بۇ دائىم ئاغرىيدىغان ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن، ياكى ئۇ تۇيۇقسىز، ئۆتكۈر، سانچىلىدىغان ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن.
- بەلگىلىك ھەرىكەتلەرنى قىلغاندا ئاغرىق: قولنى باشتىن كۆتۈرگەندە، قولنى ئارقىغا قويغاندا ياكى توپ ئېتىش قاتارلىق ھەرىكەتلەرنى قىلغاندا ئاغرىق كۈچىيىشى مۇمكىن.
- «چىكىلداپ» ئاۋاز چىقىرىش ياكى غىچىرلاش تۇيغۇسى: ئەگەر مۈرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە بوغۇمنىڭ ئىچىدىن چىكىلداپ ئاۋاز چىقىۋاتقان بولسا ياكى ئىككى سۆڭەكنىڭ بىر-بىرىگە غىچىرلاۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، بۇ بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- مۈرە يېرىلىپ كەتكەندەك ھېس قىلىش: مۈرە بوغۇمى توغرا تىرەپ تۇرالمايدۇ، ھەمدە ھەر ۋاقىت « يېرىلىپ كېتىدىغاندەك» تۇراقسىز ھېس قىلىش.
- مۈرە ۋە قولدا ئاجىزلىق ھېس قىلىش.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، ئۇلارنى سەل قارىماي دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . ئەگەر داۋالىمىسىڭىز، ئاغرىق تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ، ھەتتا مۈرىڭىزنى ئىشلىتىش ئىقتىدارىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن.
بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟
دوختۇرغا بارغىنىڭىزدا، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن ئاغرىقنىڭ قانداق بولغانلىقى، قانداق باشلانغانلىقى ۋە نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى سورايدۇ. ئاندىن، ئۇ بەدەننى تەكشۈرتىدۇ.
1. فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: دوختۇر قولىڭىزنى ھەر خىل يۆنىلىشلەردە ئايلاندۇرۇپ كۆتۈرىدۇ. بۇ ئارقىلىق مۈرىڭىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسى، مۇسكۇل كۈچى ۋە قانداق ھەرىكەتلەرنىڭ ئاغرىق پەيدا قىلىدىغانلىقىنى ئېنىقلىيالايسىز.
2. MRI تەكشۈرۈش: MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىر) مۈرە ئىچىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنى، مەسىلەن، لەبرۇم ۋە پەيلەرنى توغرا تەكشۈرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.سىكانىرلاش. بەزىدە، دوختۇرىڭىز يەنە MRI ئارتروگراممىسىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن، بۇ بولسا يىرتىلغان جاينى تېخىمۇ ئېنىق كۆرۈش ئۈچۈن بوغۇمغا ئالاھىدە بوياق ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
داۋالاش يىرتىلىشنىڭ تۈرى، يېشىڭىز ۋە ھەرىكەت سەۋىيىڭىزگە باغلىق. SLAP يىرتىلىشلىرىنىڭ ھەممىسى ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلمايدۇ.
جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى
ئالدى بىلەن، دوختۇر بۇنى ئوپېراتسىيە قىلماي داۋالاشقا تىرىشىدۇ.
- ئارام ئېلىش: مۈرە ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پائالىيەتلەردىن بىر مەزگىل يىراق تۇرۇش.
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: دوختۇرىڭىز تەرىپىدىن تەۋسىيە قىلىنغان ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى، شىشىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- كورتىزون ئوكۇلى: ئاغرىق ۋە ئىششىشنى تېز پەسەيتىش ئۈچۈن بوغۇمغا بىۋاسىتە ئوكۇل قىلىنىدىغان ئالاھىدە ئوكۇل.
- فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىنىڭ يېتەكچىلىكىدە، مۈرە ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدىغان مەشىقلەر بوغۇمنى مۇقىملاشتۇرۇشقا ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى
ئەگەر يۇقىرىدىكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىپ 3-4 ئاي ئۆتكەندىن كېيىن ئاغرىق پەسەيمىسە ياكى يىرتىلىش ناھايىتى ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئوپېراتسىيە كۆپىنچە ئارتروسكوپىيە ئۇسۇلى بىلەن ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، يىرتىلغان لابرۇمنى رېمونت قىلىش ئۈچۈن مۈرىگە بىر قانچە كىچىك كېسىش ئارقىلىق كامېرا ۋە نەپىس ئەسۋابلار كىرگۈزۈلىدۇ.
- لابرال سۆڭەكنى رېمونت قىلىش: يىرتىلغان لابرۇمنى سۆڭەككە قايتا چاپلاش.
- ئىككى باشلىق مۇسكۇل تېنىنى داۋالاش: بەزىدە، ئىككى باشلىق مۇسكۇل پەيلىرى بۇزۇلغان بولسا، ئۇ ئېلىۋېتىلىپ، مۈرىدىكى بىخەتەر ئورۇنغا ئورنىتىلىدۇ.
ساقىيىشقا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ دۇچ كېلىۋاتقان مەسىلىسى. SLAP يىرتىلىشىدىن قۇتۇلۇش بىر كېچىدىلا بولىدىغان مۇسابىقە ئەمەس، بەلكى ۋاقىت تەلەپ قىلىدىغان مارافونچە يۈگۈرۈش.
سەۋرچانلىق ۋە پىداكارلىق ناھايىتى مۇھىم. ئوپېراتسىيە قىلىنمىغان تەقدىردىمۇ، ئاغرىقنىڭ پەسەيىشى ۋە بىمارنىڭ نورمال ھالىتىگە قايتىشى ئۈچۈن 3-4 ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلىنسا، تولۇق ساقىيىپ، تەنتەربىيە قاتارلىق پائالىيەتلەرگە قايتىشى ئۈچۈن 6 ئايدىن بىر يىلغىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، بىر نەچچە ھەپتە قول باغلاش تاقىشى كېرەك. شۇنداقلا، تېز ساقىيىش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى بەلگىلىگەن مەشىقلەرنى توغرا قىلىش ئىنتايىن مۇھىم.
بۇ ئەھۋالنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالالايمىز؟
شۇنداق، قايتا يارىلىنىش خەۋپى بار، بولۇپمۇ تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىشقا ياكى مۈرىڭىزگە ئېغىر بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا باشلىسىڭىز. شۇڭا تۆۋەندىكى ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ:
- چېنىقىشتىن بۇرۇن ياخشى قىزىتىڭ: تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىشتىن بۇرۇن مۈرىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى ياخشى قىزىتىڭ.
- بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىغا قۇلاق سېلىڭ: ئەگەر مۈرىڭىزدە ئاغرىق ياكى قېتىشلىق ھېس قىلسىڭىز، ئۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماي ئارام ئېلىڭ.
- توغرا تېخنىكىنى ئىشلىتىڭ: ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ۋە تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا توغرا شەكىلنى ئىشلىتىڭ. ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى تۇيۇقسىز تارتىش بىلەن قىلماڭ.
- دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: ئەگەر ئاغرىق داۋاملاشسا ياكى يېڭى يارىلىنىش كۆرۈلسە، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- مۈرە ئاغرىقى، بولۇپمۇ «چىقلىغان» ئاۋاز بىلەن بىللە كەلسە، SLAP يىرتىلىشىنىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ دائىم مۈرە ئىشلىتىش، ۋەقە يۈز بېرىش ياكى ياشنىڭ چوڭىيىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- مۈرە ئاغرىقىنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، توغرا دىئاگنوز قويۇڭ.
- داۋالاش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىش مەجبۇرىي ئەمەس. فىزىكىلىق داۋالاش ۋە ئارام ئېلىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدۇ، شۇڭا سەۋرچان بولۇڭ ۋە دوختۇرىڭىز ۋە فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment