سىز ئۇزۇن مۇددەتلىك بەل ئاغرىقى، تىز ئاغرىقى ياكى باش ئاغرىقىدىن ئازابلىنامسىز؟ بۇ مەسىلىلەرنى داۋالاشنىڭ ھەر خىل ئۇسۇللىرىنى سىناپ باققان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە «ئاكۇپۇنكتۇرا» ياكى « ئىگنىكتۇرا داۋالاش » دېگەن سۆزنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئۇسۇل بەزىلەرگە غەلىتە ۋە ھەتتا قورقۇنچلۇق تۇيۇلسىمۇ، بۇ دۇنيادىكى نۇرغۇن كىشىلەر تەرىپىدىن ھەر خىل كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان قەدىمكى داۋالاش ئۇسۇلى. شۇڭا بۈگۈن ئۇنى تېخىمۇ ياخشىراق چۈشىنىپ كېتەيلى. ئۇنىڭ ھەقىقىي نېمە ئىكەنلىكى، قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ۋە لاياقەتلىك، ئىشەنچلىك دوختۇرنى قانداق تېپىش توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاكۇپۇنكتۇرا دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «ئىگنە بىلەن داۋالاش» بەدىنىمىزدىكى مەلۇم نۇقتىلارنى قوزغىتىش ئۈچۈن ئىنتايىن ئىنچىكە ئىگنە ئىشلىتىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ جۇڭگودا بارلىققا كەلگەن ۋە مىڭ يىللىق تارىخقا ئىگە داۋالاش ئۇسۇلى. قانداقلا بولمىسۇن، بۈگۈنكى كۈندە بۇ ئۇسۇل غەرب دۆلەتلىرىدىمۇ ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشتى.
بەدىنىمىزنى نۇرغۇن يوللار بار خەرىتە دەپ ئويلاڭ. بۇ يوللاردىكى قاتناش قىستاڭچىلىقى سىزنىڭ سەپىرىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلغىنىغا ئوخشاش، بۇ ئۇسۇلنىڭ ئاساسىي ئېتىقادى شۇكى، بەدەندىكى ئېنېرگىيە ئېقىمى بۇزۇلغاندا كېسەللىك پەيدا بولىدۇ. شۇڭا بۇ ئىگنىلەر «قاتناش قىستاڭچىلىقى»نى يوقىتىپ، ئېنېرگىيەنىڭ قايتا نورمال ئېقىشىغا يول ئاچىدۇ. بۇ بەدەندىكى تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنىڭ ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ ۋە داۋالىنىش جەريانىنى تېزلىتىدۇ.
بۇ داۋالاشنى ئېلىپ بارىدىغان ئادەم قانداق سالاھىيەتكە ئىگە بولۇشى كېرەك؟
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. خىروپراكتىكا ھەممە ئادەمنىڭ قىلالايدىغان ئىشى ئەمەس. ئۇ ئىنسان بەدىنىنىڭ قۇرۇلمىسى، نېرۋا سىستېمىسى ۋە داۋالاش ئەھۋاللىرىنى چوڭقۇر چۈشىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
نۇرغۇن دۆلەتلەر بۇنىڭ ئۈچۈن ئۇنۋان ۋە ئىجازەتنامىلەرنى ئېتىراپ قىلغان. مەسىلەن، ئامېرىكا ۋە ئەنگلىيە قاتارلىق دۆلەتلەردە بۇنى ئۆگىنىش ئۈچۈن ئۈچ يىلدىن تۆت يىلغىچە مەشىق قىلىش ۋە رەسمىي ئىمتىھانلاردىن ئۆتۈش تەلەپ قىلىنىدۇ.
سىرىلانكىدا بۇ ئۇسۇل ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار، شۇنداقلا بەزى ئەھۋاللاردا غەربتە تەربىيەلەنگەن دوختۇرلار تەرىپىدىن قوللىنىلىدۇ. شۇڭا بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللىغاندا، ئۇلارنىڭ ئېتىراپ قىلىنغان ئورگاندا تەربىيەلەنگەن-ئالمىغانلىقىنى ۋە يېتەرلىك تەجرىبىسى بار- يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىش كېرەك.
ئەڭ مۇھىمى پاكىزلىق ! داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئىگنىلەر ھەمىشە مىكروبسىزلاندۇرۇلغان ۋە بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان بولۇشى كېرەك. بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ.
ئىڭۇپېنكتۇرا بىلەن داۋالاشنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلى ...
گەرچە ئۇ قىسقا مۇددەتلىك داۋالاش دەپ ئاتىلسىمۇ، ئۇنىڭغا قارىتا ھەر خىل ئۇسۇللار بار. بىز ئاساسلىقى ئىككى ئۇسۇل ھەققىدە سۆزلەشسەك بولىدۇ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | ئاساسلىق مەقسەت ۋە فۇنكسىيە |
|---|---|
| ئەنئەنىۋى جۇڭگو ئىگنە داۋالاش | بۇ ئەڭ قەدىمكى سىستېما. ئاساسلىق مەقسەت بەدەننىڭ ھاياتىي ئېنېرگىيەسى ياكى «قى» نى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش. ئۇلار كېسەللىكلەرنىڭ بۇ ئېنېرگىيە ئېقىمىنىڭ قالايمىقانلىشىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. بۇ سىستېما ئاغرىق، ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرى ۋە بېسىم قاتارلىق كەڭ دائىرىلىك كېسەللىكلەرگە ئىشلىتىلىدۇ. |
| تېببىي ئىڭنە داۋالاش / قۇرۇق ئىڭنە سېلىش | بۇ زامانىۋى تېببىي بىلىملەرگە ئاساسلانغان. بۇ يەردە، ئىگنە بەدەننىڭ مۇسكۇل، نېرۋا ۋە تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلىرىدىكى قوزغىتىش نۇقتىلىرىغا سانجىلىدۇ. بۇ بەدەننىڭ تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى بولغان ئېندورفىن قاتارلىق ماددىلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى قوزغىتىدۇ. بۇ ئۇسۇل، بولۇپمۇ مۇسكۇل-سۆڭەك سىستېمىسى مەسىلىلىرىدە ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك قوللىنىلىدۇ. |
بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق كېسەللىكلەرنى يېنىكلىتەلەيدۇ؟
- ئەنئەنىۋى جەھەتتىن، ئۇ كۆپ خىل كېسەللىكلەرگە ئىشلىتىلىدۇ. مەسىلەن:
- ھەر خىل ئاغرىقلار ( بەل ئاغرىقى ، بويۇن ئاغرىقى، باش ئاغرىقى)
- ھەزىم قىلىش سىستېمىسى مەسىلىلىرى
- روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى (سترېس، چۈشكۈنلۈك)
- مېنوپاۋزغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر
- ئاياللار ۋە ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقى
- يۇقىرى قان بېسىمى
- نەپەس يولى سىستېمىسى كېسەللىكلىرى
- قۇرۇق ئىگنە ئىشلىتىش تۆۋەندىكى كېسەللىكلەر ئۈچۈن ئالاھىدە ئۈنۈملۈك:
- ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق
- بوغۇم ئاغرىقى
- ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئاغرىق
- مىگرېن ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك جىددىيلىك باش ئاغرىقى
لېكىن بۇنىمۇ دېيىش كېرەك. ئىلمىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، ئىڭەك داۋالاشنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى توغرىسىدا ھەر خىل قاراشلار بار. بەزى دوختۇرلار پلاسېبو ئۈنۈمى ، يەنى «بۇ مېنى ياخشى ھېس قىلدۇرىدۇ» دەپ ئويلاشتىن كېلىپ چىقىدىغان روھىي يېنىكلىك ئۇنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنىڭ مۇھىم سەۋەبى دەپ قارايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن تەتقىقاتلار بۇ ئۇسۇلنىڭ، بولۇپمۇ ئاغرىقنى پەسەيتىشتە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى.
بۇ داۋالاشنى باشلاش ئۈچۈن دوختۇرنىڭ يوللىشىنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر بىلەن داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ئۇسۇلنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
داۋالاش جەريانىدا ئەمەلىيەتتە نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
لاياقەتلىك بىر كىشىنى تاللىغاندىن كېيىن، تۇنجى قېتىملىق ئۇچرىشىش سەل باشقىچە بولىدۇ.
دوختۇرىڭىز سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرى، سالامەتلىك تارىخىڭىز ھەققىدە سورايدۇ ۋە بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ. شۇنىڭدىن كېيىنلا ئۇلار سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى قارار قىلىدۇ. بۇ تۇنجى قېتىملىق داۋالاش تەخمىنەن بىر سائەت ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.
كېيىنكى داۋالاش ئادەتتە 15-30 مىنۇت داۋاملىشىدۇ. داۋالىنىۋاتقان كېسەللىككە ئاساسەن، ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 6 دىن 12 گىچە داۋالاش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
داۋالاش جەريانىدا، سىزدىن راھەت ئولتۇرۇش ياكى يېتىش تەلەپ قىلىنىدۇ. سىزدىن يەنە بىر قىسىم كىيىملەرنى چىقىرىۋېتىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. ئاندىن، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ناھايىتى ئىنچىكە، ستېرىل ئىگنىلەر مەلۇم جايلارغا سانجىلىدۇ. بۇ ئىگنىلەر ئادەتتە تەخمىنەن 30 مىنۇت ئورنىدا قويۇپ قويۇلۇپ، ئاندىن ئېلىۋېتىلىدۇ.
ئىگنىلەرنى سانجىغاندا، ئازراق ئۇيۇشۇش، ئېغىرلىق ياكى ئازراق قىچىشىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلماسلىقىڭىز كېرەك. ئەگەر بۇنداق ھېس قىلسىڭىز، دەرھال داۋالىنىۋاتقان ئادەمگە ئېيتىشىڭىز كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىگنە بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى بەدەندىكى مەلۇم نۇقتىلارغا ئىنچىكە ئىگنە سانجىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- بۇ داۋالاش ئۈچۈن تاللانغان كىشىنىڭ ياخشى تەربىيەلەنگەن، تەجرىبىلىك ۋە سالاھىيەتلىك بولۇشى ناھايىتى مۇھىم.
- داۋالاش ئۈچۈن ستېرىللانغان، بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان ئىگنىلەرنى ئىشلىتىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
- تەتقىقاتلار بۇ ئۇسۇلنىڭ ھەر خىل ئاغرىقلارنى پەسەيتىشتە ئالاھىدە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى.
- ئەگەر سىز باشقا كېسەللىك بىلەن داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولسىڭىز، بۇ داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە مەسلىھەتلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ