باش تېرىڭىزدىن، يەنى باش تېرىڭىز ۋە چېچىڭىزدىن يېقىمسىز پۇراق چىققانلىقىنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ بۇ پۇراقنى توغرا يۇيغاندىن كېيىنمۇ يوقالمىدىمۇ؟ بۇ ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە، ئەمما ئۇلار باشقىلار بىلەن سۆزلىشىشتىن ئازراق ئۇياتلىنىدۇ. بۇ ئىنگلىزچە «پۇراقلىق باش تېرىسى» ياكى «پۇراقلىق چاچ كېسىلى» دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا ئەنسىرىمەڭ، بۇ ئادەتتە ئېغىر كېسەللىك ئەمەس. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي ۋە ئاددىي سۆزلەشەيلى.
نېمىشقا بۇ باش سۆڭەكنىڭ پۇرىقى بۇنچە يامان؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ يېقىمسىز پۇراق باش تېرىمىزدىكى ئەخلەتلەرنىڭ يىغىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىمىز، تەر ۋە تەبىئىي ماي بولغان ماينىڭ ھەممىسى بىرلىشىپ مىكروبلار، بولۇپمۇ باكتېرىيە ۋە زەمبۇرۇغلارنىڭ كۆپىيىشى ئۈچۈن مۇكەممەل مۇھىت ياراتقاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
بۇ كېسەللىككە ئاساسلىقى تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە خىل مىكرو ئورگانىزم بار:
| سەۋەب | يۈز بېرىۋاتقان جەريان |
|---|---|
| باكتېرىيە | باكتېرىيەلەر باش تېرىمىزدىكى تەر ۋە ماي بىلەن بىرلەشكەندە، ئۇلارنىڭ پائالىيىتى يېقىمسىز پۇراق پەيدا قىلىدۇ. |
| زەمبۇرۇغ | بەزى تىپتىكى زەمبۇرۇغلار باش تېرىسىدە ئۆسكەندە، ئۇلار «قىزىلچا» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ قىزىلچا يەنە يامان پۇراقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| خېمىر | تېرىمىزدە تەبىئىي ھالدا خېمىر بار. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار بەك كۆپىيىپ كەتسە، سېبورېيە دېرماتىت قاتارلىق كېسەللىكلەر پەيدا بولۇپ، يامان پۇراق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. |
بۇنىڭ تىببىي سەۋەبلىرى نېمە؟
بەزىدە بۇ بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. تۆۋەندىكىدەك بىر قانچە مۇمكىن بولغان ئەھۋاللار بار:
- سېبورېيە دېرماتىتى:بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. باش تېرىسى قىزىرىپ، پۇراپ، سېسىق پۇراققا ئىگە بولىدۇ.
- باش تېرىسىنىڭ زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى: بەزى زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشلىرى باش تېرىسىدە يارا، قىچىشىش ۋە پۇراق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- گورمون ئۆزگىرىشى: بۇ كېسەللىك، بولۇپمۇ بالاغەتكە يېتىش، ھامىلىدارلىق ياكى مېنوپاۋزا مەزگىلىدە گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن، بۇ ئۆزگىرىشلەر تېرىنىڭ كۆپرەك ماي ئىشلەپچىقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- تەرلەشنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپىيىشى (ھىپېرگىدروز): بۇ بەزى كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان كېسەللىك. چۈنكى ئۇلار نورمالدىكىدىن كۆپ تەرلەيدۇ، شۇڭا تەر باكتېرىيە بىلەن بىرلىشىپ، پۇراق پەيدا قىلىدۇ.
- پسورىئاز: بۇ يەنە بىر خىل تېرە كېسىلى. بۇ كېسەللىك باش تېرىسىگە تەسىر قىلغاندا، تېرە قېلىنلىشىپ، پۇراقلىق بولۇپ قالىدۇ. باكتېرىيەلەر ئۇ يەردە ئۆسۈپ، پۇراق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
باشقا داۋالىنىشقا مۇناسىۋەتسىز سەۋەبلەر بارمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. بۇنىڭ ھەمىشە كېسەللىك سەۋەبىدىن بولۇشى ناتايىن. كۈندىلىك ئادىتىمىز ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىمىزمۇ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- يېمەك-ئىچمەك: بۇ غەلىتە تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما بىز يەيدىغان بەزى ئاچچىق يېمەكلىكلەر (مەسىلەن، سامساق، پىياز) دىكى تەركىبلەر تەر ئارقىلىق چىقىپ، باش تېرىسىدىن سېسىق پۇراقنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- پاكىزلىقنىڭ كەمچىل بولۇشى: ئەگەر سىز چاڭ-توزانلىق مۇھىتتا ئىشلىسىڭىز ۋە كۈندە تەرلىسىڭىز، ھەمدە چېچىڭىزنى دائىم يۇيمىسىڭىز، كىر، تەر ۋە ماي ئاسانلا يىغىلىپ، پۇراق چىقىرىشقا باشلايدۇ.
- مۇھىت بۇلغىنىشى: مۇھىتتىكى كىچىك زەررىچىلەر، مەسىلەن، ماشىنا گازى ۋە چاڭ-توزانلار چېچىمىزغا چاپلىشىپ، مايلىق ماددىلار بىلەن بىرلىشىپ، يامان پۇراق پەيدا قىلىدۇ.
- چاچ مەھسۇلاتلىرى: ئەگەر چېچىڭىزنى شامپۇن (بولۇپمۇ قۇرۇق شامپۇن)، چاچ يۇمشاتقۇچ، گېل ۋە چاچ پۈركۈش سۇيۇقلۇقى بىلەن پاكىز يۇيمىسىڭىز، ئۇلارنىڭ قالدۇقلىرى باش تېرىڭىزدە توپلىنىشى مۇمكىن. بۇ توپلىنىش ئاستىدا باكتېرىيە ۋە خېمىر كۆپىيىپ، سېسىق پۇراق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- تەرلەش: بۇ مەسىلە ھەرىكەت قىلغاندا ياكى قۇياش نۇرىغا قاقلانغاندا پەيدا بولغان تەر باش تېرىسىگە يىغىلغاندا يۈز بېرىدۇ. بەزىدە بەدەن پۇرىقى بولماسلىقى، پەقەت باشتىنلا پۇراق چىقىشى مۇمكىن.
بۇ مەسىلىنى ئۆيدە قانداق ھەل قىلسا بولىدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن بۇرۇن ئۆيدە سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار.
- شامپۇن/چامپۇننى ئالماشتۇرۇپ كۆرۈڭ: باش تېرىسىدىكى قالدۇق ماددىلارنى چوڭقۇر تازىلايدىغان «پاكىزلاشتۇرغۇچى» شامپۇن ئىشلىتىپ كۆرۈڭ. چاي دەرىخى مېيى ياكى ئالما سىركىسى قاتارلىق تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان شامپۇنلارمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ.
- چېچىڭىزنى يۇيۇش قېتىم سانىنى ئۆزگەرتىڭ: بەزى كىشىلەر چېچىنى كۈنلەپ يۇيمايدۇ. يەنە بەزى كىشىلەر چېچىنى كۈنىگە ئىككى قېتىم يۇيىدۇ. بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى ياخشى ئەمەس. باش تېرىڭىزگە ماس كېلىدىغان، ئۇنى پاكىز تۇتىدىغان ۋە ئۇنىڭدىن ئارتۇق ماينى چىقىرىۋەتمەيدىغان توغرا تەڭپۇڭلۇقنى تېپىڭ .
- يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىڭ:كۈندىلىك خاتىرە يېزىپ، ھەر كۈنى نېمە يېگەنلىكىڭىزنى خاتىرىلەڭ. شۇنداقلا ئېغىزىڭىزدىن يامان پۇراق چىقىدىغان كۈنلەرنىمۇ خاتىرىلەڭ. بەزى يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى توختاتقاندا پۇراقنىڭ يوقىلىشىغا دىققەت قىلىڭ.
- چاچ مەھسۇلاتلىرىنى بىر مەزگىل ئىشلەتمەڭ: بىر نەچچە كۈن گېل، چاچ پۈركۈش ۋە موس قاتارلىق مەھسۇلاتلارنى ئىشلەتمەڭ. باش تېرىڭىزنىڭ ئازراق «نەپەس ئېلىشى»غا يول قويۇش مەسىلىنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
لېكىن بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئۆيدە ھېچقانداق جىددىي داۋالاش ئۇسۇلىنى سىناپ باقماڭ ياكى ئويلاپ تاپقىلى بولىدىغان باشقا ئۇسۇللارنى سىناپ باقماڭ. بۇنداق ئىشلارنى قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئەگەر سىزگە داۋالىنىش كېرەك بولسا نېمە قىلىسىز؟
ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئائىلە دوختۇرىڭىز (ئاساسىي داۋالاش خادىمى) ياكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنسىڭىز بولىدۇ.
داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.
| سەۋەب | قوللىنىشقا بولىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى |
|---|---|
| باكتېرىيە چۆكمىسى | ئالاھىدە داۋالاش شامپۇنى. |
| پسورىئاز | زەمبۇرۇغقا قارشى دورىلار، مەلھەملەر ۋە داۋالاش شامپۇنى. |
| زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشلىرى | زەمبۇرۇغقا قارشى كرېم ۋە دورىلار. |
| گورمون ئۆزگىرىشلىرى | سىرتتىن ئىشلىتىلىدىغان دورىلار ۋە ئېغىزدىن ئىشلىتىلىدىغان دورىلار. |
| ھەددىدىن زىيادە تەرلەش (گىپېرگىدروز) | سىرتتىن ۋە ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار. بۇلار نېرۋا سىستېمىسىدىكى ئۇچۇرلارنى توسىدىغان دورىلار (ئانتىخولېنېرگىك دورىلار)، ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ۋە بېتا-بلوكاتسىيە دورىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. |
| ئېچىتقۇ يۇقۇملىنىشلىرى | زەمبۇرۇغقا قارشى مەلھەملەر، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كونترول قىلىدىغان دورىلار (كالتسىنېۋرىن ئىنگىبىتورلىرى) ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدىغان دورىلار (كورتىكوستېروئىدلار). |
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر ئۆيدە سىناپ باققان داۋالاش ئۇسۇللىرىڭىزدا ياخشىلىنىش بولمىسا.
- باش تېرىسىدىن كېلىدىغان پۇراقتىن باشقا، قىچىشىش، يارا، چاچ چۈشۈش ۋە تېرىنىڭ قىزىرىشى قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە.
بېشىڭىزدىن يامان پۇراق چىقىش ھەقىقەتەن بىزار قىلارلىق ۋە خىجىللىق ئىش بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇنىڭدىن خىجىل بولماڭ، چۈنكى بۇ نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بىر قانچە ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئۇنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. ئەگەر بۇ ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز كېسەللىكنى تولۇق داۋالاش ئۈچۈن دورا يېزىپ بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- باش تېرىسىنىڭ پۇراقلىق بولۇشى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇ كېسەللىكنىڭ سەۋەبى، پاكىزلىق، يېمەك-ئىچمەك ۋە بەزى كېسەللىكلەر قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللار بولۇشى مۇمكىن.
- ئالدى بىلەن، شامپۇننى ئالماشتۇرۇش ۋە چاچ يۇيۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ.
- ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۈنۈم بەرمىسە ياكى قىچىشىش ياكى يارا قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.
- بۇنىڭ ئۇيات قىلىدىغان يېرى يوق. بۇ توغرا داۋالاش ئارقىلىق تولۇق ساقىيىشقا بولىدىغان بىر كېسەللىك.
- دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھەرگىز باش تېرىڭىزگە قاتتىق ياكى ئىسپاتلانمىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىشلەتمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ