ئوتتىن چىققان تۈتۈننى نەپەس ئېلىش خەتەرلىكمۇ؟ (تۈتۈننى نەپەس ئېلىش) بۇنىڭغا دىققەت قىلايلى!

سىز ئوتنىڭ يېنىدا تۇرۇپ، ئۇنىڭدىن چىققان تۈتۈن سەۋەبىدىن ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلغانمۇ؟ بەلكىم بۇ ئۆيدىكى ئاشخانىدا يۈز بەرگەن ئوت ئاپىتى، يولدا ماشىنىدا يۈز بەرگەن ئوت ئاپىتى، ئورمانلىقتا يۈز بەرگەن ئوت ئاپىتى ياكى بىرەيلەن ئەخلەت ساندۇقىغا ئوت قويغاندا يۈز بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، بىز نەپەس ئالغان تۈتۈن نەپەس يولى ۋە ئۆپكىمىزگە زور زىيان سالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ تۈتۈندىكى «(كاربون مونوكسىد)» (كاربون مونوكسىد) ۋە «(سىئانىت)» (سىئانىت) قاتارلىق بەزى زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلار كۆپ مىقداردا نەپەس يولىغا كىرسە، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

تاماكا چېكىش دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۈتۈننى نەپەس ئېلىش دېگەنلىك، بىز نۇرغۇن تۈتۈننى سۈمۈرۈۋالىمىز. بۇ ئەھۋال كۆپىنچە ئوت ئاپىتى يۈز بېرىدىغان جايلاردا يۈز بېرىدۇ. بۇ تۈتۈننىڭ تەركىبىدە كۆزگە كۆرۈنمەيدىغان كىچىك زەررىچىلەر، شۇنداقلا نۇرغۇن زەھەرلىك گازلار بار. بۇلار بۇرنىمىز ۋە ئاغزىمىزغا كىرىپ، نەپەس يولى سىستېمىمىزغا زىيان يەتكۈزىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بىر ئۆيدە ئوت كەتسە، تۈتۈن ئۆينى تولدۇرىدۇ. ئاندىن ئۇ يەردىكى بىرەيلەن بۇ تۈتۈننى نەپەس ئېلىشى كېرەك. بەزىدە، يىراقتىكى ئورمان ئوت ئاپىتىدىن چىققان تۈتۈنمۇ كۆز، بۇرنىمىز ۋە بوغۇزىمىزغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بولۇپمۇ سىزدە «(COPD)» (سۇرۇنكال ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى) ياكى «(ئاستما)» (ئاستما) قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك نەپەس يولى كېسىلى بولسا، ئازراق تۈتۈنمۇ سىز ئۈچۈن قىيىن بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر سىز ئوت ئىچىدە بولسىڭىز ۋە تۈتۈننى سۈمۈرۈۋالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلىسىڭىز ياكى تۈتۈن سۈمۈرۈۋېلىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىش ياكى جىددىي داۋالىنىشقا ئېرىشىشىڭىز كېرەك.

تاماكا چېكىپ نەپەس ئالسىڭىز نېمە بولىدۇ؟ بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ!

تۈتۈننى نەپەس ئېلىش ھەر خىل ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزىلىرى كىچىك قولايسىزلىقلارغا ئوخشايدىغاندەك كۆرۈنسىمۇ، يەنە بەزىلىرى ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر سىزگە تونۇشلۇقمۇ ياكى ئەمەسمۇ، تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

• نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش: كۆكرىكىڭىز قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىنىدۇ، نەپەس ئېلىش تەسلىشىدۇ.
• ئاۋاز قىرقىراپ قالىدۇ: سۆزلەۋاتقاندا ئاۋاز ئۆزگىرىپ، قىرقىراپ قالىدۇ.
• كۆكرەك ئاغرىقى ياكى چىڭقىلىش: كۆكرىكىڭىزنىڭ ئىچى ئاغرىۋاتقاندەك ياكى بىر نەرسە ئۇنىڭغا بېسىم قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• بوغۇز ئاغرىش: بوغۇز قىچىشقاندەك ھېس قىلىدۇ، يۇتقاندا ئاغرىيدۇ.
• يۆتەل: سىزدە داۋاملىق يۆتەل بولۇشى مۇمكىن. سىز يەنە قارا رەڭلىك بەلغەم چىقىرىشىڭىز مۇمكىن.
• خىرىلداپ نەپەس ئېلىش: نەپەس ئالغاندا، كۆكرەكتىن قاتتىق، غۇڭۇلداپ تۇرىدىغان ئاۋاز چىقىرىسىز، بۇ «خىرىلداپ نەپەس ئېلىش» دەپ ئاتىلىدۇ. بەزىدە بوغۇزىڭىزدىن «سترىدور» غا ئوخشاش قاتتىق ئاۋاز چىقىدۇ، بۇمۇ خەتەرلىك ئالامەت.
• باش ئايلىنىش، باش ئاغرىش: باش ئاغرىقى ئېغىر بولۇشى، ھەتتا باش ئايلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• قالايمىقانچىلىق: نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى چۈشىنەلمەسلىكىڭىز ۋە ھوشسىزلىنىشىڭىز مۇمكىن.
• ھوشىدىن كېتىش: سىز تۇيۇقسىز ھوشىڭىزنى يوقىتىپ يىقىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن .
• تارتىشما: بەزى كىشىلەر تارتىشماغا ئوخشاش ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن.

ئويلاپ بېقىڭ، بەزىدە بىز كوكۇس قېپىقىنى يېقىپ قويغاندا، تۈتۈن بەدىنىمىزگە كىرىدۇ، ئەمما كۆزىمىز كۆيۈپ، بۇرنىمىز بوغۇزىمىزنى توسۇۋالغاندەك ھېس قىلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار «ئاستما كېسىلى»گە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.

ئەگەر سىز نۇرغۇن تاماكا چېكىپ ئالسىڭىز نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

بەك كۆپ تۈتۈننى نەپەس ئېلىش بەدىنىمىزگە زىيان يەتكۈزۈشنىڭ ئۈچ ئاساسلىق ئۇسۇلى بار.

1. تۈتۈننىڭ ئىسسىقلىقى: ئوتتىن چىققان تۈتۈن ناھايىتى ئىسسىق. بۇ ئىسسىقلىق بىزنىڭ ئۈستۈنكى نەپەس يوللىرىمىزنى، يەنى بۇرنىمىز، ئاغزىمىز ۋە بوغۇزىمىزنى كۆيدۈرۈۋېتىشى مۇمكىن. بۇ ئىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

2. خىمىيىلىك زىيان: تۈتۈندىكى زەھەرلىك گازلار، ھەر خىل خىمىيىلىك ماددىلار ۋە تۈتۈن زەررىچىلىرى تۆۋەنكى نەپەس يولىمىز ۋە ئۆپكىمىزگە كىرىپ، ئۇ يەردىكى ھۈجەيرىلەرگە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئاندىن ئۇلار ياللۇغلىنىپ، ئىششىپ كېتىشى مۇمكىن. خۇددى يارىغا ئوخشاش.

3. ئوكسىگېن يېتىشمەسلىك: تۈتۈندىكى «(كاربون ئوكسىد)» قاتارلىق خەتەرلىك خىمىيىلىك ماددىلار قانىمىزغا كىرىدۇ. ئاندىن قاندىكى «(ئوكسىگېن)» بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا، بولۇپمۇ مېڭە ۋە يۈرەككە يەتكۈزۈلۈشنى توختىتىدۇ. «(ئوكسىگېن)» بولمىسا، ئەزالىرىمىز ئىشلىيەلمەيدۇ. شۇڭلاشقا بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك. «(سىئانىت)» زەھەرلىك ماددىلار يەنە ھۈجەيرىلەرنىڭ «(ئوكسىگېن)» نى ئىشلىتەلمەيدىغان ئەھۋالنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇ قانداق خەتەرلىك ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟

ئەگەر تۈتۈننىڭ نەپەس يولىغا كىرىش توغرا داۋالانمىسا، ئېغىر ۋە ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بىر قىسمى تۆۋەندىكىچە:

• ئۆتكۈر نەپەس يولى قىيىنلىشىش سىندرومى (ARDS): بۇ ئۆپكە زەئىپلىكىنىڭ تۇيۇقسىز، ئېغىر بىر شەكلى. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۆپكىدىكى ھاۋا خالتىلىرى سۇيۇقلۇققا تولۇپ، ئوكسىگېننىڭ كىرىشىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ ۋە نەپەس ئېلىشنى مۇمكىن ئەمەس قىلىدۇ.
• (بوغۇش): ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدەندە «(ئوكسىگېن)» نىڭ يېتىشمەسلىكى بوغۇلۇشنى كۆرسىتىدۇ.
• (كوما): ئۇزۇن مۇددەت ھوشسىز تۇرۇش.
• (يۈرەك كېسىلى): يۈرەككە قان ئايلىنىش مىقدارىنىڭ ئازىيىشى سەۋەبىدىن يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشى مۇمكىن.
• مېتگېموگلوبىنېمىيە: بۇ قان بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىر كېسەللىك. بۇ كېسەللىكتە، قانىمىزدىكى گېموگلوبىن «(ئوكسىگېن)» نى توغرا باغلىيالمايدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئۇنىڭ توقۇلمىلارغا يېتىپ بېرىشى توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ.
• پنېۋمونىت: ئۆپكىنىڭ ياللۇغلىنىشى، يەنى شىشىش ياكى يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقمىغان كېسەللىك.
• ئۆپكە ئىششىقى: ئۆپكىنىڭ ھاۋا خالتىلىرىدا سۇ يىغىلىپ، ئوكسىگېننىڭ قانغا يېتىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
• مېڭە قان تومۇر كېسىلى: مېڭىگە قان ئايلىنىشنىڭ ئازىيىشى سەۋەبىدىن پالەچلىككە ئوخشاش كېسەللىك كۆرۈلىدۇ.

بۇ نەرسىلەرنى ئاڭلاش قورقۇنچلۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ شۇڭلاشقا، ئەگەر سىز تاماكا چېكىپ قالسىڭىز، دەرھال داۋالىنىشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

ئەڭ خەتەرگە دۇچ كېلىۋاتقان ئادەم كىم؟

ئەمەلىيەتتە، تۈتۈننى نەپەس ئېلىش ھېچكىمگە پايدىلىق ئەمەس. ئەمما بەزى كىشىلەر ئازراق تۈتۈندىنمۇ ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇلار:

• ئاستما قاتارلىق نەپەس يولى كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر.
• سۇرۇنكال بۆرەك كېسىلى (CKD) بار كىشىلەر.
• COPD قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۆپكە كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر.
• دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر.
• يۈرەك كېسىلى بار كىشىلەر.

شۇنداقلا، بۇ خەۋپ ھامىلىدار ئانىلار ۋە كىچىك بالىلار ئۈچۈن تېخىمۇ يۇقىرى. بۇنىڭ ھامىلىدار ئانىلارغا بولغان تەسىرى بوۋاققا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. كىچىك بالىلارنىڭ نەپەس سىستېمىسى يەنىلا تەرەققىي قىلىۋاتقان بولغاچقا، بۇ ئەھۋال تېزلا تەسىرگە ئۇچرايدۇ.

بۇ خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟

بۇ تۈتۈننى سۈمۈرۈۋېلىش خەۋپىنى قانداق ئازايتىمىز؟ قېنى، كۆرۈپ باقايلى.

• ھاۋا سۈپىتىگە دىققەت قىلىڭ: سىز رايونىڭىزدىكى ھاۋادا تۈتۈن ۋە چاڭ-توزاننىڭ كۆپ ياكى كۆپ ئەمەسلىكىنى ھاۋارايى مەلۇماتلىرىدىن ياكى بەزى «(تور بەتلەر)» ۋە «(ئەپلەر)» دىن بىلەلەيسىز.
• ھاۋاسى ناچار كۈنلەردە ئۆيدە تۇرۇڭ: ئەگەر ھاۋانىڭ ناھايىتى تۈتۈنلۈك ئىكەنلىكىنى بايقىسىڭىز، مۇمكىن قەدەر ئۆيدە تۇرۇڭ ۋە دېرىزە ۋە ئىشىكلەرنى تاقاپ قويۇڭ. ئەگەر ئۆيىڭىزدە «ھاۋا تەڭشىگۈچ» بولسا، ئۇنى ئىشلىتىڭ. بۇ ئۆيگە كىرىدىغان ھاۋانى بەلگىلىك دەرىجىدە «سۈزۈپ» چىقىرىدۇ.
• «(HEPA فىلتىرى)» ئىشلىتىڭ: ئۆيىڭىزدىكى ھاۋانى پاكىز تۇتۇش ئۈچۈن، «(HEPA - يۇقىرى ئۈنۈملۈك زەررىچە ھاۋا)» (يۇقىرى ئۈنۈملۈك) «(ھاۋا تازىلىغۇچ)» ئىشلىتىش ياخشى پىكىر.
• ياخشى «(ماسكا)» تاقىڭ (ماسكا): ئەگەر مۇھىم ئىشلار ئۈچۈن سىرتقا چىقىشىڭىزغا توغرا كەلسە، يۈزىڭىزگە ماس كېلىدىغان «(نەپەس ئېلىش ماسكىسى)» (نەپەس ئېلىش ماسكىسى)، مەسىلەن «(N95)» تاقىڭ. ئادەتتىكى رەخت «(ماسكا)» بۇ نېپىز تۈتۈن زەررىچىلىرىنى ئۈنۈملۈك توسۇيالمايدۇ.

دوختۇرلار بۇنى قانداق تونۇيدۇ؟

دوختۇرخانىغا بارغاندا، ئوت ئىچىدە قالغان ياكى تۈتۈننى سۈمۈرۈۋالغان بولسىڭىز، دوختۇرلار سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى سورايدۇ ۋە سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە تۆۋەندىكىدەك بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن:

• پۇلس ئوكسىمېتىرىيەسى: قىسقۇچقا ئوخشايدىغان كىچىك ئۈسكۈنە بارمىقىڭىزغا قويۇلۇپ، قانىڭىزدىكى «ئوكسىگېن» سەۋىيىسىنى ئۆلچەيدۇ. بۇ ئارقىلىق قانىڭىزدىكى «ئوكسىگېن» سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن ياكى تۆۋەن ئەمەسلىكىنى تېزلا بىلىۋالغىلى بولىدۇ.
• قان تەكشۈرۈش: قاندىكى كاربون مونوكسىد مىقدارى ۋە ئوكسىگېن مىقدارى قاتارلىق نەرسىلەرنى تەكشۈرۈڭ.
• كۆكرەك رېنتىگېنى ياكى كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى: ئۆپكىدە زىيان بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن.
• ئۆپكە ئىقتىدارى سىنىقى: ئۆپكىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى كۆرۈڭ.
• (ئارتېرىيە قان گازى - ABG): بۇ يەنە قان تەكشۈرۈش ئۇسۇلى. قان قولدىكى ۋېنادىن ئېلىنىدۇ ۋە قاننىڭ «(كىسلاتا)»، «(كاربون تۆت ئوكسىد)» ۋە كىسلاتا-ئىشقار تەڭپۇڭلۇقى تەكشۈرۈلىدۇ.
• (برونخوسكوپىيە):بەزىدە، نەپەس يولىنىڭ ئىچىنى كۆرۈش ئۈچۈن، بۇرۇن ياكى ئېغىز ئارقىلىق كىچىك كامېرا (برونخوسكوپ) ئورنىتىلغان نېپىز تۇرۇبا قويۇلىدۇ. بۇ ئارقىلىق نەپەس يولىدىكى ياللۇغلىنىش، شىشىش ۋە توسۇلۇش قاتارلىق نەرسىلەرنى بىۋاسىتە كۆرۈشكە بولىدۇ.

بۇنىڭ داۋالىشى قانداق؟

ئەگەر سىز ئوت ئاپىتىگە يېقىن جايدا جىددىي ئەھۋالغا يولۇققان بولسىڭىز ياكى نۇرغۇن تۈتۈننى نەپەس ئالسىڭىز، ئەڭ ئاۋۋال قىلىشقا تېگىشلىك ئىش ئىمكانقەدەر تېز تازا ھاۋاغا چىقىش. ئاندىن دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. دوختۇرخانىدا تۆۋەندىكى داۋالاش ئۇسۇللىرى قوللىنىلىشى مۇمكىن:

• قوشۇمچە ئوكسىگېن: ئوكسىگېن بۇرۇن كانۇلاسى ياكى ماسكا ئارقىلىق بېرىلىدۇ. بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا، «گىپېربارىك ئوكسىگېن داۋالاش» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى قوللىنىلىدۇ. بۇنىڭدا، بىمار يۇقىرى بېسىم ئاستىدا %100 ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەيدىغان كامېراغا ئورۇنلاشتۇرۇلىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ كاربون ئوكسىد زەھەرلىنىش ئەھۋاللىرىدا، بەدەن توقۇلمىلىرىنىڭ تېز سۈرئەتتە ئوكسىگېن قوبۇل قىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
• برونخودىلاتقۇچ دورىلار: بۇلار نەپەس يولىنى كېڭەيتىدىغان دورىلار. ئۇلارنى نەپەس يولىغا پۈركۈش ياكى نېبۇلىزاتور ئارقىلىق بېرىشكە بولىدۇ. بۇ نەپەس ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
• مۇكولىتىك دورىلار: ئۆپكىدىكى بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ۋە ئۇنىڭ چىقىرىلىشىنى ئاسانلاشتۇرىدىغان دورىلار.
• قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان دورىلار: قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان دورىلار. بۇلار بەزى تاماكا چېكىش ئەھۋاللىرىدا زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
• (گىدروكسوكوبالامىن): بۇ «(ۋىتامىن B12)» نىڭ بىر تۈرى. ئۇ «(سىئانىت)» زەھەرلىنىشىنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
• (مېتىلېن كۆك): «مېتگېموگلوبىنېمىيە» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك ئۈچۈن بېرىلىدىغان ئالاھىدە دورا.
• (ئۆڭگەككە ئىنتۇباتسىيە) ۋە «مېخانىكىلىق نەپەس ئېلىش»: ئەگەر كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ئېغىر بولۇپ، ئۆزىڭىز نەپەس ئالالمىسىڭىز، دوختۇرلار نەپەس يولىڭىزغا نەيچە قويۇپ («ئۆڭگەككە ئىنتۇباتسىيە)»)، ئاندىن ئۈسكۈنە («ئۆڭگەككە ئىنتۇباتسىيە)» («مېخانىكىلىق نەپەس ئېلىش)») بىلەن نەپەس ئېلىشقا باشلايدۇ.

ئەگەر مەن تاماكا چېكىپ قالسام نېمە قىلىشىم كېرەك؟

بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئەگەر سىز ئوت ئىچىدە بولسىڭىز ياكى نۇرغۇن تۈتۈننى سۈمۈرۈۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ئىككىلەنمەڭ، بىر سېكۇنتمۇ كېچىكتۈرمەڭ ۋە دەرھال جىددىي داۋالاشقا مۇراجىئەت قىلىڭ. شۇ ۋاقىتتا ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىزمۇ، بەزى زىيانلار كېيىنلا ئېنىق بولىدۇ. شۇڭا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، زۆرۈر تەكشۈرۈشلەرنى قىلدۇرۇش ئەڭ ياخشىسى. بالدۇر داۋالاش بىر جاننى قۇتقۇزالايدۇ، بۇنى ھەرگىز ئۇنتۇپ قالماڭ.

ساقىيىشقا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

بۇنىڭدىن ساقىيىشقا كېتىدىغان ۋاقىت سىز تارتقان زىياننىڭ دەرىجىسىگە باغلىق. كىچىك تەسىرلەر ئادەتتە بىر نەچچە كۈندە ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۆپكىڭىز ئېغىر دەرىجىدە زىيانغا ئۇچرىغان بولسا، تولۇق ساقىيىش ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە، ھەتتا بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. دوختۇرلار سىز بىخەتەر ئۆيگە قايتىپ ساقىيالايدىغان بولغۇچە سىزنى دوختۇرخانىدا ساقلايدۇ. ساقىيىش جەريانىدا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورىلارنى ئىچىشىڭىز كېرەك. ئۆپكىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇشىڭىز كېرەك. تۈتۈنلۈك جايلاردىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشىڭىز كېرەك.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەنلىرىمىزدىن قارىغاندا، سىز بىر قانچە مۇھىم نەرسىنى ئېسىڭىزدە ساقلىيالايسىز.

تاماكا چېكىشنى ھەرگىز يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلماسلىق كېرەك. «كىچىككىنە يۆتەل ئۈچۈنلا دوختۇرغا كۆرۈنۈش چوڭ ئىش» دەپ ئويلىماڭ، چۈنكى بۇنىڭ تەسىرى بەزىدە ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

• ئوتتىن چىققان تۈتۈننى نەپەس ئېلىش ناھايىتى خەتەرلىك. ئۇ نەپەس سىستېمىسى ۋە پۈتۈن بەدىنىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، يۆتەل، كۆكرەك ئاغرىش، بوغۇز ئاغرىش ۋە باش ئايلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. بۇلار ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىز تۈتۈنگە ئۇچرىغانلىقىڭىزدىن ئازراق گۇمانلانسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ۋاقتىدا داۋالاش پەقەت ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇپلا قالماي، يەنە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
• ھاۋا سۈپىتىگە دىققەت قىلىڭ. ئەگەر تۈتۈن ياكى چاڭ-توزان كۆپ بولغان كۈنلەردە سىرتقا چىقسىڭىز، قوغدىغۇچى ماسكا تاقىڭ.
• ئۆيىڭىزدىكى ئوت ئاپىتىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىڭ. تۈتۈن سېزگۈچ ئورنىتىڭ.

سىزنىڭ ۋە ئائىلىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكى ئەڭ مۇھىم. بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمىز. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!

تۈتۈننى نەپەس ئېلىش، ئوت، تۈتۈن، نەپەس يولى كېسەللىكلىرى، ئۆپكە، جىددىي داۋالاش