سىزدە ئەقلىي ئىقتىدارلىق قول سائىتى بارمۇ؟ ياكى دوستىڭىز ئىشلىتىۋاتقان قىزىقارلىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسىنى كۆردۈڭىزمۇ؟ بىرنى سېتىۋېلىشنى ئويلاۋاتامسىز؟ ھازىر نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىپ كۈنىگە قانچە قەدەم ماڭغانلىقىنى، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى ۋە قانچىلىك ۋاقىت ئۇخلىغانلىقىنى خاتىرىلەيدۇ. بۇلار پەقەت مودا ئېقىمىمۇ ياكى ئۇلارنىڭ ھەقىقەتەن سالامەتلىكىمىزگە پايدىسى بارمۇ؟ بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ كىيىشكە بولىدىغان ساغلاملىق ئۈسكۈنىلىرى ھەققىدە سۆزلەيلى.
بۇ يېڭى ئىش ئەمەس، لېكىن ھازىر تېخىمۇ ئىلغارلاشتى.
ئەمەلىيەتتە، كىيىشكە بولىدىغان ساغلاملىق ئۈسكۈنىلىرى ئىدىيەسى يېڭى ئەمەس. كۆزەينەكنى شۇنداق بىر نەرسە دەپ ئويلاڭ. ئۇلار 13-ئەسىردىن باشلاپ مەۋجۇت بولۇپ كەلگەن. ئاندىن، 20-ئەسىرنىڭ ئوتتۇرىلىرىدا، پەقەت دوختۇرنىڭ ئىشخانىسىدىلا ئەمەس، بەلكى كۈن بويى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى كۆزىتەلەيدىغان خولتېر كۆزىتىش ئۈسكۈنىسى بارلىققا كەلدى. دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قان شېكىرىنى ئاسانلا كۆزىتەلەيدىغان كىيىشكە بولىدىغان گلۇكوزا كۆزىتىش ئۈسكۈنىسى 1999-يىلدىن بۇيان مەۋجۇت بولۇپ كەلدى.
قانداقلا بولمىسۇن، تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ، بۇ ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئىچىدىكى كىچىك كومپيۇتېرلار ئىنتايىن ئىلغار ۋە ناھايىتى كىچىك بولۇپ قالدى. شۇڭلاشقا ئۇلارنى ئەقلىي قول سائەت ياكى قول باغىچى قاتارلىق كىچىك جايلارغىمۇ ئورنىتىشقا بولىدۇ. ھازىر ئامېرىكىدىكى ھەر بەش ئادەمنىڭ بىرى ئەقلىي قول سائەت ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىدۇ.
بۇلار راستىنلا بىزنىڭ سالامەتلىكىمىزگە پايدىلىقمۇ؟
شۇنداق، بۇ ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىش سىزنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىغا دائىر دەلىللەر بارغانسېرى كۆپىيىۋاتىدۇ. بۇ ئەھۋالنى ئويلاپ بېقىڭ. بىر تەتقىقاتتا، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولغان 60 ياشتىن ئاشقان بىر گۇرۇپپا كىشىلەرگە چېنىقىش پروگراممىسى بېرىلگەن. ھەممىسىگە چېنىقىش تەۋسىيەسى بېرىلگەن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ يېرىمىغا يەنە داڭلىق Fitbit قول سائىتىگە ئوخشاش ئىز قوغلىغۇچ بېرىلگەن. ئۇ ئۇلارنىڭ ھەر كۈنى قانچە قەدەم تاشلىغانلىقىنى ئىز قوغلىيالايدۇ، ھەتتا ئۇلار بىر مەزگىل ئولتۇرغان بولسا، ئورنىدىن تۇرۇپ مېڭىشنى ئەسكەرتەلەيدۇ.
تەتقىقات ئاخىرىدا، ئىككى گۇرۇپپا ئوخشاش مىقداردا ھەرىكەت قىلسىمۇ، Fitbit ئىشلەتكەنلەر كۈنىگە قوشۇمچە 2000 قەدەم ماڭغان . بۇنىڭ سەۋەبى، ئۇلار ھەرىكەت قىلمىغان ۋاقىتتا ئازراق ئولتۇرغانلىقىدۇر. شۇنداقلا ئۇلارنىڭ قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ئۈنۈمى باشقىلارغا قارىغاندا ياخشىراق بولغان.
ئۇنداقتا بۇ قانداق يۈز بېرىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئۈسكۈنىلەر سىزگە ھەقىقىي ۋاقىتتا ئىنكاس قايتۇرىدۇ.مەسىلەن، ئەگەر سىزنىڭ كۈندىلىك مەقسىتىڭىز 10،000 قەدەم مېڭىش بولسا، سائىتىڭىزگە قارىسىڭىز 8000 قەدەمنى كۆرسىتىۋاتقان بولسا، دەرھال مەقسىتىڭىزگە يېتەلمىگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىسىز. ئەمما مۇتەخەسسىسلەرنىڭ دېيىشىچە، «بىز بۇ ئىنكاسقا ئاساسەن ھەرىكەت قىلىشىمىز ۋە مەقسەتكە يېتىش ئۈچۈن ئىستراتېگىيە تۈزۈشىمىز كېرەك. ئەڭ قىيىن يېرى مۇشۇ. سائەت سىز ئۈچۈن ماڭالمايدۇ».
ئەقلىي قول سائەتلىرى راستىنلا كېسەللىكنى بايقىيالايدۇ؟
بۇ ئەقلىي سائەتلەرنىڭ چېنىقىشقا ياردەم بېرىشتىن باشقا، ئېغىر كېسەللىكلەرنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدىغان-بېرەلمەيدىغانلىقى تېخى ئېنىق ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئىشلەپچىقارغۇچىلار يېڭى ئىقتىدارلارنى قوشۇشنى توختاتمىدى.
مەسىلەن، ھازىر بەزى ئەقلىي قول سائەتلىرىدە قان ئوكسىگېن مىقدارىنى ئۆلچەيدىغان سېنزورلار بار. بۇ COVID-19 مەزگىلىدە ناھايىتى مۇھىم بولۇپ كەلدى، چۈنكى ئوكسىگېن مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى ئالامەتسىز بولسىمۇ COVID نىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، قان بېسىمىنى ئۆلچەيدىغان قول بېزەكلىرى ئاللىقاچان بار بولۇپ، قان شېكىرى مىقدارىنى ئۆلچەيدىغانلىرى تېزلا بازارغا سېلىنىدۇ.
ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر بۇ ئۈسكۈنە سىزگە ئاگاھلاندۇرۇش بەرسە، ئۇنىڭ %100 توغرا ئىكەنلىكىگە ئىشىنىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك . بۇلار داۋالاش مەسلىھىتىنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.
بۇ تېمىدىكى ئەڭ مۇھىم تەتقىقاتلارنىڭ بىرى ئالما يۈرەك تەتقىقاتى بولۇپ، ئۇ ئالما قول سائىتىنىڭ ئادەمنىڭ يۈرەك سوقۇشىنىڭ نورمالسىزلىقىنى بايقىيالايدىغان-باقالمايدىغانلىقىنى تەكشۈرگەن. يۈرەك سوقۇشى سېنزورىنىڭ ئۆزىمۇ نورمالسىز يۈرەك سوقۇشىنىمۇ بايقىيالايدۇ. بۇ يۈرەك دىئاگنوزى (AFib) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. AFib نورمالسىز يۈرەك سوقۇشى. بۇ قان ئۇيۇشۇش، مېڭە قان تومۇر سېلىشى ۋە باشقا يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
بۇ تەتقىقاتقا 400 مىڭدىن ئارتۇق ئادەم قاتناشقان. بۇ سائەت ئاز ساندىكى يۈرەك سوقۇشىنىڭ نورمالسىزلىقىنى بايقىغان. ئۇلارغا دوختۇرغا كۆرۈنۈش تەۋسىيە قىلىنغاندىن كېيىن، ئۇلارنىڭ %84 ىدە AFib بارلىقى جەزملەشتۈرۈلگەن. بۇ بۇ ئۈسكۈنىلەرنىڭ مەلۇم دەرىجىدە يوشۇرۇن كۈچكە ئىگە ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بەزى دوختۇرلار ھازىر بىمارلارنىڭ ئەقلىي قول سائىتىدىكى سانلىق مەلۇماتلارنى ئىشلىتىپ كېسىلىنى كونترول قىلماقتا.
«ئەقىللىق» كىيىم-كېچەك ۋە يېڭى نەرسىلەرنىڭ كەلگۈسى
بۇ تېخنىكا پەقەت سائەتلەر بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. ھازىر ھەتتا «ئەقىللىق» كىيىملەرمۇ بار.
- LifeVest: بۇ يۈرەك كېسىلىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆلۈش خەۋپىگە دۇچ كەلگەن كىشىلەر كىيەلەيدىغان جىلىتكە ئوخشايدىغان ئۈسكۈنە. ئۇنىڭدا يۈرەك رېتىمىنى نازارەت قىلىدىغان ئېلېكترودلار بار. ئەگەر يۈرەك سوقۇشى خەتەرلىك دەرىجىدە تېزلىشىپ كەتسە، جىلىتكە يۈرەك سوقۇشىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن توك سوقۇشىنى بېرىدۇ.
- ئەقىللىق كىيىملەر:ھەتتا سىز چېنىقىش جەريانىدا بەدىنىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى ئۆلچەيدىغان ۋە يانفون ئەپ دېتالى ئارقىلىق ئىقتىدارىڭىزنى بىلدۈرىدىغان كىيىملەرمۇ بار.
بۇنىڭدىن باشقا، ھازىر باشقا نۇرغۇن ئۈسكۈنىلەر تەرەققىي قىلدۇرۇلۇۋاتىدۇ.
- بۆرەك ئىقتىدارى ئاجىز كىشىلەر ئۈچۈن كىيىشكە بولىدىغان دىئالىز ئۈسكۈنىلىرى.
- تېرە راكى (مېلانوما) دىن ساقىيىپ كەتكەن كىشىلەر قۇياش نۇرىغا بەك كۆپ ئۇچرىغاندا ئاگاھلاندۇرىدىغان بىلەيزۈك.
- پاركىنسون كېسىلىنى بايقاش ۋە نازارەت قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان سېنزورلار.
بۇ ئۈسكۈنىلەرنىڭ توغرىلىقى قانچىلىك؟ ئۇچۇرلىرىمىز بىخەتەرمۇ؟
ئەگەر سىز مۇشۇنداق ئۈسكۈنىنى ئىشلەتسىڭىز، بەلكىم «بۇ قانچىلىك توغرا؟» ۋە «باشقا بىرەيلەن مېنىڭ سالامەتلىك ئۇچۇرلىرىمنى كۆرەمدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئۈسكۈنىلەر ياخشى ، بولۇپمۇ قەدەم ساناش ۋە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش جەھەتتە. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى نەرسىلەرنىڭ توغرىلىقى توغرىسىدا سوئاللار بار.
| نېمىلەر ئۆلچەنگەن | توغرىلىق توغرىسىدا ئۆگىنىڭ |
|---|---|
| قەدەم سانى (قەدەملەر) | ئاساسەن توغرا. تەجرىبىخانا شارائىتىدا تەخمىنەن %3 خاتالىق بولسىمۇ، كۈندىلىك تۇرمۇشتا بۇ پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. |
| يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى | بەزى ماركىلارنىڭ ئۆلچەش ئۆلچىمى باشقىلارغا قارىغاندا ياخشىراق. ئادەتتە، ئۇلار ناھايىتى توغرا. |
| كۆيدۈرۈلگەن كالورىيە | بۇنى ھېچقانداق ئۈسكۈنە توغرا ئۆلچەپ چىقمايدۇ. شۇڭا، سائىتىڭىزدىكى كالورىيەگە ئاساسەن يەنە بىر پارچە بىسكىۋىت يېيىشنى ئويلىماڭ. |
سانلىق مەلۇماتلىرىڭىزنىڭ مەخپىيەتلىكىگە كەلسەك، بۇ ئۈسكۈنىلەر سانلىق مەلۇماتلارنى تېلېفونىڭىزدىكى ئەپكە ۋە بۇلۇت سېرۋېرىغا ئەۋەتىدۇ. دوختۇرىڭىز بۇ يەردىن سانلىق مەلۇماتلارغا ئېرىشەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن ئىشلەپچىقارغۇچىلار بىمارلارنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىنىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكىنى ۋە ئۈچىنچى تەرەپلەر بىلەن ئورتاقلاشمايدىغانلىقىنى ئېنىق ئوتتۇرىغا قويدى.
بەزىلەر ئۈچۈن، بۇ ئۈسكۈنىلەر ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ قىزىقارلىق ئۇسۇلى. سۆڭەك سۇنۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان براندى ھەر كۈنى OsteoBoost دەپ ئاتىلىدىغان بىلەيزۈك تاقاپ يۈرىدۇ، ئۇنىڭ ئېيتىشىچە، بۇ بىلەيزۈك سۆڭەكلىرىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە گورمون داۋالاش ۋە چېنىقىشلارنى قوبۇل قىلىدۇ، شۇڭا بۇ ئۈسكۈنە يالغۇز سۆڭەك ساغلاملىقىنى ياخشىلىغان-ياخشىلىمىغانلىقىنى بىلگىلى بولمايدۇ. ئەمما ئۇ: «مەن نەتىجىدىن ھەقىقەتەن رازىمەن، شۇڭا بۇ ياخشى ئىشنى داۋاملىق قىلىمەن»، دېدى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كىيىشكە بولىدىغان ساغلاملىق ئۈسكۈنىلىرى سىزنى كۈن بويى چېنىقىشقا ۋە ئاكتىپ بولۇشقا ئۈندەيدىغان ئەڭ ياخشى قورال.
- بۇ ئۈسكۈنىلەر %100 توغرا ئەمەس. بولۇپمۇ سەرپ قىلىنغان كالورىيەنى ئۆلچەشتە ئۇلار ئىنتايىن توغرا ئەمەس.
- ئەگەر ئۈسكۈنىڭىزدىن ئاگاھلاندۇرۇش ئالسىڭىز (مەسىلەن، يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى)، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ ياكى ئۆزىڭىزگە دىئاگنوز قويماڭ، ئەمما دەرھال دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ.
- بۇ ئۈسكۈنىلەرنى ھەرگىز دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى، بۇيرۇتما دورىلىرى ياكى داۋالاشنىڭ ئورنىدا ئىشلەتمەڭ.
- ئەگەر سىزدە ھەر قانداق سۇرۇنكال كېسەللىكلەر (مەسىلەن، يۈرەك كېسىلى، دىئابېت) بولسا، بۇنداق ئۈسكۈنىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ