ئاشقازىنىڭىزنىڭ سول تەرىپىدە غەلىتە ئاغرىق ھېس قىلىۋاتامسىز؟ بۇ تالاق ئېگىلىش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىنمۇ؟

بەزىدە ئاشقازىنىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى سول قىسمىدا قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ خۇددى پىچاق سانجىغاندەك؟ قورسىقىڭىز تويۇپ، بەزىدە كۆڭلىڭىز ئاينىۋاتامدۇ؟ بۇ ئىشلاردىن بەك راھەتسىزلىنەمسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، سىزدە «تالاق ئېگىلىش سىندرومى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، بۇ خەتەرلىك كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، توغرا داۋالانمىسا، ئاغرىق شۇنچە ئېغىرلىشىپ، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالمايسىز. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

بۇ «تالنىڭ ئېگىلىش سىندرومى» دەپ ئاتىلىدىغان نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تەلنىڭ ئېگىلىش كېسىلى ئاشقازىنىمىزدىكى، يەنى چوڭ ئۈچەيدىكى (چوڭ ئۈچەي) مەلۇم بىر جايغا ھاۋانىڭ چۈشۈپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ھازىر سىز بۇ «تەلنىڭ ئېگىلىشى» نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ، بولۇپمۇ ئۈستۈنكى سول بۇلۇڭنىڭ ئۆتكۈر ئېگىلىشى . بۇنى بىر نۇقتىدا تۇيۇقسىز ئۆتكۈر ئېگىلىپ، سۇ ئېقىمىغا كىچىك توسۇلۇش پەيدا قىلىدىغان سۇ تۇرۇبىسىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ.

بۇ كېسەللىك ئەمەلىيەتتە ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS) ئالامەتلەر گۇرۇپپىسىنىڭ بىر قىسمى دەپ قارىلىدۇ. بۇ ئۇنىڭ ئانچە ئېغىر كېسەللىك ئەمەسلىكىنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئەگەر داۋالانمىسا، كۈندىلىك تۇرمۇشقا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. چۈنكى بۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقارغان قورساق ئاغرىقى بەزىدە چىدىغۇسىز بولۇشى مۇمكىن.

قانداق ئالامەتلەرنى كۆرەلەيسىز؟

ئەمدى، قارىماقنىڭ ئېگىلىش كېسىلىدە قانداق ئالامەتلەرنى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باقايلى:

• قورساق كۆپۈش: قورساقنىڭ بەك كۆپۈپ، تولۇپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلىش.
• تويۇش تۇيغۇسى: ئاز مىقداردا تاماق يېگەندىن كېيىنمۇ تويۇش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ.
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش: بەزى كىشىلەردە كۆڭۈل ئېلىشىش، ئاز قۇسۇش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• ئۈستۈنكى سول قورساق قىسمىدىكى قاتتىق ئاغرىق: بۇ ئاساسلىق ئالامەت. ئۇ سانچىش ياكى سىقىش ئاغرىقىغا ئوخشايدۇ. بۇ ئاغرىق ئۈزلۈكسىز بولۇشى ياكى كېلىپ-كېتىشى مۇمكىن.

مۇھىم: بۇ ئالامەتلەر باشقا ئاشقازان مەسىلىلىرىگە ئوخشايدۇ، شۇڭا ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.

بۇ ئەھۋال نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟

نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن، قارىغۇنىڭ ئېگىلىش كېسىلى ئاشقازاندا گاز يىغىلىپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئەمدى بۇ گاز يىغىلىشىنىڭ قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىغا قاراپ باقايلى.

ھاۋا يۇتۇش سەۋەبىدىن (ئائېروفاگىيە)

بىز يېگەندە ياكى سۇ ئىچكەندە، ھاۋانى بىللە يۇتىمىز. بۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز بەك تېز يەپ-ئىچىسىڭىز ياكى دائىم سېغىز چاينىسىڭىز، تېخىمۇ كۆپ ھاۋا يۇتۇۋېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئارتۇق ھاۋا ئاشقازاندا توپلىنىدۇ.

بەزى يېمەك-ئىچمەكلەر سەۋەبىدىن

بىز يېگەن بەزى يېمەكلىكلەردە ئاشقازان ۋە ئىنچىكە ئۈچەيدە ياخشى ھەزىم قىلىنمايدىغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار. بۇ ھەزىم قىلىنمىغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ئاندىن چوڭ ئۈچەيگە ئۆتىدۇ. چوڭ ئۈچەيدىكى باكتېرىيەلەر بۇ كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى پارچىلىغاندا، ئۇلار گاز ھاسىل قىلىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئاشقازاندىن كېلىۋاتقان ھاۋا چوڭ ئۈچەيدىن ئۆتۈپ، ئاخىرىدا ئاناستىن چىقىشى كېرەك. ئادەتتە، بۇ ھاۋا ئاسانلا تالاقنىڭ ئېگىلىش قىسمى دەپ ئاتىلىدىغان ئېگىلىش ئېغىزىدىن ئۆتۈپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ھاۋا مىقدارى بەك ئېشىپ كەتسە، ئۇ بۇ ئېگىلىش ئېغىزىغا كىرىپ قالىدۇ، خۇددى دەريادا ئۆتكۈر ئېگىلگەندە سۇ ئېقىنى كىرىپ قالغاندەك. دەل مۇشۇ چاغدا ئاغرىق ۋە قورساق كۆپۈش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ.

چوڭ ئۈچەينىڭ ئورنىنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن

بەزى كىشىلەرنىڭ تۇغۇلۇشىدىنلا چوڭراق ياكى ئۆتكۈررەك چوڭ ئۈچەي ئېگىلىپ قالىدۇ. بۇنداق كىشىلەر يەنە ھاۋا تۇتۇش مەسىلىسىگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن.

دوختۇرلار بۇنى قانداق ئېنىقلايدۇ؟

بۇ خىل ئالامەتلەر بىلەن دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار سىزنىڭ بەدەن تەكشۈرۈشىڭىزنى ئېلىپ بارىدۇ. بۇنىڭ مەنىسى قورسىقىڭىزنى پەلپلەش قاتارلىقلار.

بۇنىڭدىن باشقا، كېسەللىكنى جەزملەشتۈرۈش ۋە ئوخشاش ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن بەزى تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• بارىي كلىزمىسى: بۇ رېنتىگېن نۇرى تەكشۈرۈشى. چوڭ ئۈچەينىڭ شەكلى ۋە ئورنىنى كۆرۈش ئۈچۈن، ئانانۇس ئارقىلىق ئالاھىدە سۇيۇقلۇق كىرگۈزۈلىدۇ.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى: بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق قورساق بوشلۇقىدىكى ئەزالارنىڭ ئېنىق رەسىمىنى ئالغىلى بولىدۇ.

دوختۇر، پەقەت بۇ تەكشۈرۈشلەردىن كېيىنلا سىزدە تەلنىڭ ئېگىلىش كېسىلى بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلەلەيسىز.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟ قانداق قىلىپ ياخشىلىنىپ كېتەلەيمەن؟

بۇنىڭ بىردىنبىر داۋالاش ئۇسۇلى يوق. چۈنكى ئۇ «ئىچىنىشچان ئۈچەي كېسىلى - IBS» تۈرىگە كىرىدۇ، شۇڭا دوختۇرلار ئادەتتە «ئىچىنىشچان ئۈچەي كېسىلى» نى داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ مۇھىمى يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزگەرتىشتۇر.

نېمە يەپ-ئىچىشىمىزگە دىققەت قىلايلى.

• گاز پەيدا قىلىدىغان تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ: بروككولى، گۈلكەرەم، كەرەپشە، نوخۇت ۋە يېسىۋىلەك قاتارلىق بەزى كۆكتاتلار گاز ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. بۇلارنى ئازراق ئازايتقان ياخشى.
• گازلىق ئىچىملىكلەرنى ئازايتىڭ: گازلىق ئىچىملىكلەر ۋە گازلىق سۇ قاتارلىق گازلىق ئىچىملىكلەر ئاشقازاندا ھاۋانىڭ يىغىلىشىنى ئاشۇرىدۇ.
• بەزى تاتلىق يېمەكلىكلەرنى چەكلەڭ: ھەسەل، كۆممىقوناق شەربىتى ۋە ئالما، شاپتۇل قاتارلىق يۇقىرى فرۇكتوزالىق مېۋىلەرنى بەزى كىشىلەر ھەزىم قىلىشى قىيىن بولۇپ، گاز پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• ئاستا-ئاستا يەڭ: تېز يېگەندە، كۆپرەك ھاۋا يۇتىمىز. شۇڭا، ئالدىراش بولۇپ، ئېھتىياتچانلىق بىلەن يەڭ.

تۆۋەن FODMAP يېمەك-ئىچمىكى

بۇ دوختۇرلار تەۋسىيە قىلىدىغان نەرسە. «(FODMAP)» ھەزىم قىلىش تەس بولغان قىسقا زەنجىرسىمان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى گۇرۇپپىسىغا بېرىلگەن ئىسىم. FODMAP مىقدارى تۆۋەن بولغان يېمەك-ئىچمەكنى تۇتقاندا، بۇ ھەزىم قىلىش تەس بولغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكلەر يېمەك-ئىچمەكتىن چىقىرىۋېتىلىدۇ ياكى ئازايتىلىدۇ. بۇ بىر ئاز مۇرەككەپ بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا بۇنى يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسىنىڭ ياردىمى بىلەن قىلغان ياخشى.

يېمەكلىك كۈندىلىك خاتىرىسى يېزىشنىڭ مۇھىملىقى

دوختۇرىڭىز سىزدىن يېمەكلىك كۈندىلىكى يېزىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، كۈن بويى يېگەن ۋە ئىچكەن بارلىق نەرسىلەرنى، شۇنداقلا ئالامەتلەرنىڭ قاچان كۆرۈلگەنلىكىنى ۋە ئۇلارنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى خاتىرىلەپ قويۇشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ سىزگە ۋە دوختۇرىڭىزغا گاز ۋە ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يېمەكلىكلەرنى ئېنىقلاش ۋە ئۇلاردىن ساقلىنىش ئارقىلىق، كېسەللىكنى كونترول قىلالايسىز، ھەتتا ئۇنى پۈتۈنلەي ساقايتالايسىز.

بۇ ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟

ھەئە، مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى نېمە يېيىش ۋە ئىچىشىمىزگە دىققەت قىلىش. ئەگەر ئاشقازاندا ھاۋانىڭ توپلىنىشىنى ئازايتساق، ھاۋانىڭ قارىمۇچنىڭ ئېگىلىش قىسمىغا چۈشۈپ قېلىش ئېھتىماللىقىمۇ تۆۋەنلەيدۇ. يەنى، ئىلگىرى دېيىلگەندەك:

• گاز پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش.
• تاماقنى ئاستا-ئاستا يېيىش ۋە ياخشى چايناش.
• گازلىق ئىچىملىكلەرنى ئازايتىش.

بۇنداق ئاددىي ئىشلار زور پەرقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتكەندىن كېيىن داۋاملاشسا ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇرغا قايتا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بەلكىم باشقا داۋالاش ئۇسۇلى قوللىنىشىڭىز ياكى ئاساسلىق سەۋەبنى تەكشۈرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

تەلنىڭ ئېگىلىش سىندرومى ئېغىر كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ قاتتىق قورساق ئاغرىقى ۋە قورساق كۆپۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ ئىنتايىن راھەتسىزلىك پەيدا قىلىدۇ. بەزىدە دوختۇرلارنىڭ بۇ ئالامەتلەرنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلىشىغا بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. چۈنكى بۇ ئالامەتلەرنى باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەردە كۆرگىلى بولىدۇ. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى ، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىكنى يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، شۇڭا ئۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بىز سۆزلىگەن ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• تەلنىڭ ئېگىلىش كېسىلى دېگىنىمىز ، ئۈچەينىڭ سول ئېگىلىش قىسمىدا ھاۋانىڭ توسۇلۇپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك.
• بۇ «ئىچىنىشچان ئۈچەي كېسىلى - IBS» نىڭ بىر قىسمى بولۇپ، ئېغىر كېسەللىك ئەمەس.
• ئاساسلىق ئالامەتلەر قورساقنىڭ ئۈستۈنكى سول قىسمىدا قاتتىق ئاغرىق، قورساق كۆپۈش ۋە كۆڭلى ئاينىش.
• ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب ، بەزى يېمەكلىكلەر سەۋەبىدىن ئاشقازاندا بەك كۆپ ھاۋا يۇتۇش ياكى گازنىڭ يىغىلىپ قېلىشىدۇر.
• يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزگەرتىش ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى.گاز پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش، ئاستا يېيىش ۋە تۆۋەن FODMAP يېمەك-ئىچمىكىگە ئەمەل قىلىش ياردەم بېرەلەيدۇ.
• يېمەكلىك كۈندىلىكى يېزىش سىزگە قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ زىيانلىق ئىكەنلىكىنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى داۋاملاشسا ياكى ئېغىرلاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

شۇڭا، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ۋە زۆرۈر كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ. تېزلا ساقىيىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن!

` تالاق ئېگىلىش كېسىلى، گاز، ئاشقازان ئاغرىقى، ھەزىم قىلىش سىستېمىسى، IBS، تۆۋەن FODMAP يېمەك-ئىچمەك، ساغلاملىق