بەزىدە قايغۇلۇق، يالغۇزلۇق ياكى بېسىمغا ئۇچرىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلامسىز؟ ياكى پەقەت ھاياتتىن زېرىككەندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق ۋاقىتلاردا، نۇرغۇن كىشىلەر چارە سۈپىتىدە «تەبىئىي» ياكى «ئۆسۈملۈك» دورىلارنى ئىزدەيدۇ. سىز بەلكىم چۈشكۈنلۈككە ئىشلىتىلىدىغان دېيىلگەن «ئاين جون ۋورتى» ئۆسۈملۈكى ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، ئۇنى تېخىمۇ ياخشىراق چۈشىنىپ باقايلى. ئۇ نېمە، ئۇنىڭ ئۈنۈمى قانچىلىك ۋە ئۇنى ئىشلەتكەندە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟
ساينىت جوننىڭ قۇرۇتى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ساينىت جوننىڭ قۇرۇتى سېرىق گۈللۈك ئۆسۈملۈك. ئۇ بەزى دۆلەتلەردە ئوت-چۆپ سۈپىتىدە ئۆسىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مىڭ يىللاردىن بۇيان، دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى كىشىلەر ئۇنى ھەر خىل كېسەللىكلەرگە داۋا قىلىپ كەلگەن.
بۇلار ئادەتتە بازاردا دورا، كاپسۇل، سۇيۇق ياكى قۇرۇتۇلغان ئۆسۈملۈكلەر شەكلىدە بولۇپ، چاي دەملەپ ئىچىشكە بولىدۇ. ئەمما مۇھىمى شۇكى، بۇلار بىز دوراخانىدىن سېتىۋالىدىغان ئادەتتىكى دورىلارغا ئوخشىمايدۇ. بۇلار «يېمەكلىك قوشۇمچە دورىلىرى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇلار دوختۇر بەلگىلىگەن قاتتىق سىناق ۋە قائىدىلەرسىز بازارغا سېلىنىدۇ. شۇڭا ، ئۇلارنىڭ تەركىبىدىكى ئاكتىپ تەركىبلەرنىڭ مىقدارى ھەر بىر مەھسۇلاتتا ئوخشىمايدۇ.
بۇ راستىنلا دېپرېسسىيەگە پايدىلىقمۇ؟
بۇ ئەڭ مۇھىم سوئال. ساينىت جون قۇرۇتى توغرىسىدا نۇرغۇن تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلدى.
ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، ساينىت جوننىڭ چۈچۈكبۇيى يېنىك ۋە ئوتتۇراھال دەرىجىلىك دېپرېسسىيە ئۈچۈن دوختۇرلار بەلگىلىگەن بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بىلەن ئوخشاش ئۈنۈملۈك بولالايدۇ.
لېكىن بىز يەنە بىر تەرەپنىمۇ بىلىشىمىز كېرەك. ئىككى چوڭ تەتقىقاتتا ، ساينىت جوننىڭ چۈچۈكبۇيىنىڭ ئېغىر دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتا ئۈنۈملۈك ئەمەسلىكى بايقالغان. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ پلاسېبو.
شۇڭلاشقا، ئۆزىڭىزنىڭ قانچىلىك دەرىجىدە چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار ئىكەنلىكىڭىزنى قارار قىلىپ، بۇنىڭغا مۇراجىئەت قىلىش ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ قارارنى پەقەت سىزنى تەكشۈرگەن دوختۇرلا چىقىرىشى كېرەك.
ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
سىز ۋە دوختۇرىڭىز ساينىت جون ۋورتىنى ئىشلىتىشنى قارار قىلدىڭىز دەپ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر شۇنداق بولسا، بۇ پاكىتلارنى بىلىشىڭىز كېرەك. ئۇ ئادەتتىكى دورىلارغا ئوخشىمايدۇ، باشقا دورىلار ۋە يېمەكلىكلەر بىلەن خەتەرلىك تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
| خەتەر ياكى مەسىلە | چۈشەندۈرۈش ۋە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر |
|---|---|
| باشقا ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بىلەن بىرلىكتە ئىستېمال قىلىش | بۇ ئەڭ خەتەرلىك ئىش. ھەرگىز دوختۇر بەلگىلىگەن ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى (مەسىلەن، SSRIs) بىلەن بىرلىكتە سانت جوننىڭ قۇرۇمىسىنى ئىچمەڭ . بۇنداق قىلىش مېڭىدە سېروتونىننىڭ مىقدارىنىڭ ئېشىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، سېروتونىن سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان، ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| باشقا دورىلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر | ساينىت جوننىڭ چۈچۈك سۈيى سىز ئىچىۋاتقان باشقا نۇرغۇن دورىلارنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، بۇ دورىلار ئانچە ئۈنۈم بەرمەسلىكى مۇمكىن. مىساللار: - تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى - يۈرەك كېسىلىگە قارشى دورىلار - HIV دورىلىرى - ئورگان كۆچۈرۈلگەندىن كېيىن رەت قىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان دورىلار - قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان دورىلار |
| بەزى يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر | تىرامىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددا بار يېمەكلىكلەر بىلەن بىرلىكتە سانت جوننىڭ قۇرۇمىسىنى ئىستېمال قىلىش خەتەرلىك. بۇ قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشى ۋە يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ يېمەكلىكلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: - قېرىغان پىشلاقلار - كولباسا ۋە كولباسا قاتارلىق قورۇلغان گۆشلەر - سويا قىيامى، توفۇ - پىۋا ۋە ھاراق |
| فوتوسېزگۈرلۈك | بولۇپمۇ تېرىڭىز ئاق بولسا، قۇياش نۇرىغا ئۇچرىغاندا تېرىڭىز كۆيۈپ، قىزىرىپ، ئاسانلا قاپارتما پەيدا بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، قۇياش نۇرىغا چۈشمەكچى بولسىڭىز، چوقۇم ياخشى يېپىنسىڭىز بولىدۇ. |
باشقا قوشۇمچە تەسىرلەر بارمۇ؟
شۇنداق، ساينىت جون ۋورتىنى ئىستېمال قىلغاندا باشقا قوشۇمچە تەسىرلەرمۇ كۆرۈلىدۇ. ئەگەر بۇلارنىڭ ھەر قاندىقى بىرىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، دەرھال دورىنى ئىستېمال قىلىشنى توختىتىپ، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
- كۆڭۈل ئېلىشىش ياكى قۇسۇش
- يۈرەك سوقۇشى
- بىئاراملىق ياكى ئەنسىرەش (ئەنسىرەش)
- ئۇيقۇسىزلىق
- ئىچ سۈرۈش
- تېرە قىزىرىشى ياكى قىچىشىش قاتارلىق ئاللېرگىيەلەر
- چارچاش ھېس قىلىش
ئەڭ مۇھىمى، توردا ياكى ئېلانلاردا «بارلىق روھىي كېسەللىكلەرنى داۋالايدۇ» دېگەن نەرسىلەرنى كۆرگەنلىكىڭىز ئۈچۈنلا بۇلارنى ئىشلەتمەڭ. ھەمىشە ئىلمىي، ئىشەنچلىك ئۇچۇرلارنى ئىزدەڭ ۋە بۇ ھەقتە پەقەت دوختۇرىڭىز بىلەنلا مۇزاكىرە قىلىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ساينىت جوننىڭ چۈمۈلىسى يېنىك دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈككە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنىڭ ئېغىر دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈككە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئىسپاتلانمىغان.
- بۇ ئادەتتىكى ئۆسۈملۈك ئەمەس. ئۇنىڭ تەركىبىدە كۈچلۈك خىمىيىلىك ماددىلار بار. شۇڭا، دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز ئۇنى ھەرگىز ئىشلەتمەڭ.
- ئەگەر سىز ھامىلىدارلىقنى كونترول قىلىش دورىسى، يۈرەك دورىسى ياكى باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ساينىت جوننىڭ چۈچۈكبۇيىنى ئىچىش ئۇلارنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.
- قانداقلا بولمىسۇن، ھەرگىز دوختۇر بەلگىلىگەن ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بىلەن بىرلىكتە ئىچمەڭ. بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغان دەپ ئويلىسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى بۇ ھەقتە يېقىنلىرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ۋە ئىمكانقەدەر تېزراق كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ