چىلان دېگەن نېمە؟ ئۇنىڭ ساغلاملىققا پايدىسى ھەققىدە سۆزلەپ باقايلى! (چىلان)

چىلان ئۇرۇقى ئاشخانىمىزدا كەم بولسا بولمايدىغان مۇھىم تەركىب. قورۇلغان تاماققا ياكى تاماققا بىر قانچە چىلان ئۇرۇقى قوشقاندا پەيدا بولىدىغان خۇش پۇراق... بۇ ئالاھىدە بىر نەرسە. لېكىن سىز چىلاننىڭ پەقەت بىر خىل تېتىتقۇ ئەمەس، بەلكى نۇرغۇن ساغلاملىققا پايدىلىق ئۆسۈملۈك ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ كىچىك چىلان ئۇرۇقىنىڭ ئىچىگە يوشۇرۇنغان زور پايدىلار ھەققىدە سۆزلەيلى.

چىلان دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چەۋەنداز ئوتتۇرا شەرق، ياۋروپا ۋە غەربىي ئاسىيادا پەيدا بولغان ئۆسۈملۈك. ئۇ داۋالاش ۋە تاماق ئېتىشتە ئىشلىتىلىدۇ. چەۋەنداز دەرىخى بېدە دەرىخىگە ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ سېرىق، ئاق ياكى بىنەپشە-كۆك رەڭلىك گۈللىرى بار. دانچىلىرىنىڭ ئىچىدە ئالتۇن قوڭۇر چەۋەنداز ئۇرۇقى بار.

چىنار ئۇرۇقىنىڭ خۇش پۇراق ۋە تەمى چىنار شەربىتىگە ئىنتايىن ئوخشايدۇ. شۇڭا، ئۇلار بەزى تاتلىق تاماقلارغا تاتلىق تەم قوشۇش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ. بىز ئاساسلىقى ئۇرۇقنى ئىشلەتسەكمۇ، ھىندىستان قاتارلىق دۆلەتلەردە چىنار يوپۇرمىقى كۆكتات سۈپىتىدە يېيىلىدۇ.

پەقەت بۇلا ئەمەس، بەلكى چىلاننىڭ قويۇقلاشتۇرۇش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن، ئۇ نۇرغۇن گۈزەللىك مەھسۇلاتلىرىغا قوشۇلىدۇ. ئەگەر سىز ئىشلەتكەن شامپۇن، چاچ يۇمشاتقۇچ ۋە چاچ ماسكىلىرىنىڭ تەركىبىگە قارىسىڭىز، چىلان ئېكىستراكتى دېگەن نامنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.

ئۇلۇھالنىڭ سالامەتلىككە قانداق پايدىلىرى بار؟

چىلاننىڭ تارىخى قەدىمكى جۇڭگو تېبابىتىدىن باشلىنىدۇ. ئەمما بىز بىر نەرسىنى ئېنىق چۈشىنىشىمىز كېرەك. چىلاننىڭ پايدىسى توغرىسىدا نۇرغۇن گەپلەر بولسىمۇ، ئەمما بۇلارنىڭ داۋالاش قىممىتىنى %100 ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلىغان يۇقىرى دەرىجىلىك تەتقىقاتلار يەنىلا چەكلىك. قانداقلا بولمىسۇن، چىلان دۇنيانىڭ نۇرغۇن مەدەنىيەتلىرىدە تەبىئىي دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.

ئېمىزىۋاتقان ئانىلارغا Uluhal دىن ياردەم بېرىلىدۇ

ئۇلۇھال سۈت ئېمىزىۋاتقان ئانىلار ئارىسىدا ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشكەن. بۇنىڭ سەۋەبى، ئۇنىڭ سۈت ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ. بىر قانچە كىچىك تەتقىقاتلاردا، ئۇلۇھال چېيى ئىچكەن سۈت ئېمىزىۋاتقان ئانىلارنىڭ سۈت ئىشلەپچىقىرىش مىقدارىنىڭ ئاشقانلىقى، بۇنىڭ ئۆز نۆۋىتىدە بوۋاقلارنىڭ ئېغىرلىقىنىڭ ياخشىلىنىشىغا سەۋەب بولغانلىقى كۆرسىتىلدى. يەنە بىر تەتقىقاتتا، ئۇلۇھال چېيى ئىچكەن ئانىلارنىڭ سۈت ئىچمىگەن ئانىلارغا قارىغاندا ئىككى ھەسسە كۆپ سۈت ئىشلەپچىقىرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

دىئابېت ۋە قان شېكىرىنى كونترول قىلىش

بۇمۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ قىزىقىدىغان تېمىسى. بىر قانچە كىچىك كلىنىكىلىق تەتقىقاتلاردا، قىزىق سۇغا ياكى نانغا ئوخشاش يېمەكلىكلەرگە زەنجىۋىل پاراشوكىنى قوشۇپ يېيىش دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا بەزى پايدىلارنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىنلىكى بايقالغان. بۇ تەتقىقاتلاردا، زەنجىۋىلنى يېمەك-ئىچمەككە قوشۇشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن قان شېكىرىنىڭ مىقدارى ئۆلچەنگەن، زەنجىۋىلنى ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن شېكەر مىقدارى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىگەن.

كۈنىگە تەخمىنەن 1 گرام ئۇلاھۇلان ئىستېمال قىلغان دىئابىت بىمارلىرى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئىنسۇلىنغا بولغان ئىنكاسنىڭ ياخشىلىنىشىنى بايقىغان.

مۇھىم: ئۇلۇھال دىئابېت دورىسىنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، ئۇلۇھالنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ھەيز كېلىش ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ

نۇرغۇن ئاياللار ئايلىق ئاغرىقتىن ئازابلىنىدۇ. كىچىك تەتقىقاتلاردا، چىلان ئۇرۇقىدىن ياسالغان دورىلارنى ئىچىش ياكى چىلان چېيى ئىچىشنىڭ ئايلىق ئاغرىقنىڭ مىقدارى ۋە داۋاملىشىش ۋاقتىنى ئازايتالايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. بۇ تەتقىقاتلارغا قاتناشقان ئاياللار ئايلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنىڭ مىقدارىنى ئازايتالىغان.

گورمون تەڭپۇڭلۇقى ۋە جىنسىي ئىقتىدار

• مېنوپاۋزا مەزگىلىدىكى بىئاراملىق: بىر پلاسېبو كونترول قىلىنىدىغان تەتقىقاتتا، ئۇلۇھال ئېكىستراكتىنى ئىستېمال قىلىش مېنوپاۋزا مەزگىلىدە يۈز بېرىدىغان گورمون ئۆزگىرىشلىرى، بولۇپمۇ قىزىپ كېتىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان بەزى بىئاراملىقلارنى ئازايتالايدىغانلىقى بايقالغان.
• ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئىقتىدارى: ئاۋسترالىيەدە ئېلىپ بېرىلغان كىچىك بىر تەتقىقاتتا ئەرلەردىكى ئولېئاندېر ئېكىستراكتى بىلەن تېستوستېرون سەۋىيىسى ئوتتۇرىسىدا قىزىقارلىق باغلىنىش بارلىقى بايقالغان. ئولېئاندېر ئېكىستراكتىنى ئالتە ھەپتە ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن، ئۇلارنىڭ جىنسىي ھەۋىسى ۋە ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلانغانلىقى خەۋەر قىلىنغان.

ئۇلۇھالنىڭ بىرەر قوشۇمچە تەسىرى بارمۇ؟

ھەئە، باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، ئۇلۇھالنىڭمۇ بەزى ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. بولۇپمۇ ئەگەر سىز ئۇلۇھالنى قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇلۇھالنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بۇ نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

ئەگەر ئۇلۇھالنى بەك كۆپ ئىستېمال قىلسىڭىز نېمە بولىدۇ؟

ئۆلىما زادىنى يېيىش قان شېكىرىنىڭ خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ تىترەش، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ تېزلىشىشى، قالايمىقانلىشىش ۋە باش ئايلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزى ئەھۋاللاردا، قىچىشىش، بۇرۇن ئېقىش ياكى كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئۇراد دالىنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قانداق قوشۇش كېرەك؟

ئۇلۇھالنى تاماقلىرىمىزغا ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن قوشقىلى بولىدۇ.

ئۇلухال چېيىنى مۇشۇنداق تەييارلاش كېرەك

بۇنى ياساش ناھايىتى ئاسان.

1. بىر قوشۇق ئۇراد دال ئۇرۇقىنى ئېلىپ پاكىز يۇيۇڭ.

2. ئوچاققا بىر ئىستاكان سۇ قۇيۇپ، قاينىتىڭ.

3. ئۇراد دال ئۇرۇقىنى قايناق سۇغا سېلىڭ.

4. ئۈچ مىنۇت دەملەپ قويۇپ، ئاندىن ئوتتىن ئېلىڭ. (ئەگەر بەك ئۇزۇن قويۇپ قويۇلسا، چاي بەك قويۇق بولۇپ قالىدۇ.)

5. ئەمدى ئۇراد دال ئۇرۇقىنى سۈزۈپ ئېلىپ، ئىسسىق ياكى سوۋۇغاندىن كېيىن ئىچىڭ.

ئېمىزىۋاتقان ئانا ئۈچۈن، كۈنىگە بىر ئىستاكاندىن ئۈچ ئىستاكانغىچە ئىچىش مۇۋاپىق دېيىلىدۇ.

زەردەچە پاراشوكى

سىز ئۇراد دالنى ئېزىپ، قېتىق، سۇ، نان ياكى باشقا پىشۇرۇلغان يېمەكلىكلەر، چاي ۋە ئۆيدە ياسالغان تۇزلانغان قىيامغا قوشسىڭىز بولىدۇ.

ئانار يوپۇرمىقى

بىزنىڭ دۆلىتىمىزدە چىلان يوپۇرمىقىنى تېپىش سەل تەس. ئەمما ئەگەر تاپالىسىڭىز، تەمى ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن، ئۇلارنى قىيام ۋە كارى قاتارلىق نەرسىلەرگە قوشسىڭىز بولىدۇ.