سىز يەنە «ئەينى يىلتىز ئوتى» نى ئىشلىتەمسىز؟ بۇ نەرسىلەرنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم!

سىز «سېنت جون ۋورتى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ئۆسۈملۈكنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ئۇنى چۈشكۈنلۈك قاتارلىق كېسەللىكلەرگە، يەنە بەزىلىرى ADHD (دىققەت كەمچىللىكى ۋە ھەرىكەتچانلىق كېسىلى)، OCD (ۋەسۋەسە خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىق)، تېرە كېسەللىكلىرى ۋە مېنوپاۋزا ئالامەتلىرىگە ئىشلىتىدۇ. ئەمما بۇنىڭ ھېچقانداق كېسەللىكنى داۋالاش، داۋالاش ياكى ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلى ئەمەسلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش مۇھىم. ئۇ ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىسى دەپ قارىلىدۇ.

«سېنت جون ۋورتى»نى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا نېمىلەرنى ئېيتىشىڭىز كېرەك؟

ماقۇل، ئەگەر سىز بۇ «سېنت جون ۋورتى» نى ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇر ياكى دورىگەرگە ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان بىر قانچە نەرسە بار. چۈنكى، ھەممە نەرسە ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ. ئۇلار سىزدە بۇنداق سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز بولسا، بىلىشى كېرەك. بۇ تىزىملىكنى كۆرۈپ بېقىڭ:

• قاناش كېسىلىڭىز بارمۇ، يەنى قېنىڭىز ئاسان ئۇيۇپ قالمايدۇ؟
• سىزدە يۈرەك كېسىلى بارمۇ؟
• قان بېسىمىڭىز يۇقىرىمۇ؟
• سىزدە «ھېيۋىس» ياكى «ئەيدىس» بارمۇ؟
• بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدا ئاجىزلىق ياكى مەسىلە بارمۇ؟
• سىز بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولامسىز؟
• جىگەر كېسىلىڭىز بارمۇ؟
• سىزدە قانداق روھىي كېسەللىك بارمۇ؟ بۇ دېگەنلىك، ئەنسىزلىك، چۈشكۈنلۈك ياكى مانىيە قاتارلىق كېسەللىكلەر بار.
• ئىلگىرى سەكتە بولغانمۇ؟
• ئۆزىڭىزنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىغان، پىلانلىغان ياكى ئۇرۇنغانمۇ؟ ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەرسى شۇنداق قىلغانمۇ؟ بۇ ئىنتايىن سەزگۈر تېما، ئەمما بۇنى دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز مۇھىم.
• ئۆتكەن ئىككى ھەپتە ئىچىدە «MAOI» دەپ ئاتىلىدىغان دورىلار گۇرۇپپىسىدىكى دورىلارنى (يەنى مونوئامىن ئوكسىدازا چەكلىگۈچىلىرى - مەسىلەن، كاربېكس، ئېلدېپرىل، مارپلان، ناردىل، پارنات) ئىشلەتتىڭىزمۇ؟
• سىزدە ساينىت جوننىڭ چۈمۈلىسى، باشقا ئۆسۈملۈكلەر، ئۆسۈملۈكلەر، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر، سۈنئىي رەڭلەر ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بارمۇ؟
• سىز ھازىر ھامىلىدارمۇ ياكى يېقىن كەلگۈسىدە ھامىلىدار بولۇشنى ئۈمىد قىلىۋاتامسىز؟
• سىز ئېمىزىۋاتقان ئانامۇ؟

بۇ ئىشلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم، چۈشەندىڭىزمۇ؟

بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىشىم كېرەك؟

ماقۇل، بۇنى قانداق ئىشلىتىشنى كۆرۈپ باقايلى. «سېنت جون ۋورتى» ئادەتتە ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورا ياكى كاپسۇل شەكلىدە بولىدۇ.

• بۇنى ئىچكەندە، بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئىچىڭ.
• ئورالمىدىكى كۆرسەتمىلەرنى دىققەت بىلەن ئوقۇپ، شۇنىڭغا ئاساسەن ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. بولمىسا، تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر ئۈچۈن دوختۇر ياكى دورىگەرگە مەسلىھەت سوراڭ.
• دورىڭىزنى توغرا ۋاقىتتا، توغرا مىقداردا ئىچىڭ. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىدىن ئارتۇق ئىچمەڭ، شۇنداقمۇ؟ بۇ كېرەكسىز مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئەگەر بۇنى كىچىك بالىلارغا بەرسىڭىز، بۇ ھەقتە داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىز بۇنى بەك كۆپ ئىچىۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، جىددىيلەشمەڭ ۋە دەرھال ئەڭ يېقىن زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزى ياكى دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە تېلېفون قىلىڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى بەك كۆپ ئىچىۋېلىش خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.

بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈنلا. سىز بىلەن ئوخشاش ئالامەتلىرى بار دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىزغا بەرمەڭ. ھەممە ئادەمنىڭ بەدىنى ۋە سالامەتلىكى ئوخشىمايدۇ.

ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى ئىشلەتمەي قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەمدى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىر قېتىم دورىڭىزنى ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالدىڭىز. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئەنسىرىمەڭ.

• ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى دەرھال ئىچىڭ.
• ئەمما، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتىڭىزغا يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، ئۇنى قولدىن بېرىپ قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا قىلىڭ.
• قانداقلا بولمىسۇن، بىرلا ۋاقىتتا ئىككى خىل دورا ئىچىشكە بولمايدۇ. بۇ يان تەسىرلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

بۇ باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟ بۇ ناھايىتى مۇھىم!

بۇ يەردە سىز ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. ساينىت جوننىڭ چۈچۈكبۇيى باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىز باشقا دورىلار، ئۆسۈملۈكلەر، ۋىتامىنلار ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.

«سېنت جونس ۋورتى» نى بۇ دورىلار بىلەن بىللە ئىشلەتمەڭ:

• «MAOI» دەپ ئاتىلىدىغان دورىلار (مەسىلەن: Carbex، Eldepryl، Marplan، Nardil، Parnate)
• مېتىلېن كۆك، ۋېناغا ئوكۇل قىلىنىدىغان دورا

بۇنىڭدىن باشقا، ساينىت جوننىڭ چۈچۈك ئۆسۈملۈكى تۆۋەندىكى دورىلار ۋە ماددىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:

• ئىسپىرت
• ئاميودارون (يۈرەك كېسىلىنى داۋالاش دورىسى)
• ئامفېتامىن (بەزى روھىي ۋە نېرۋا كېسەللىكلىرىگە ئىشلىتىلىدۇ)
• ئاسپىرىن ۋە ئاسپىرىنغا ئوخشاش دورىلار (مەسىلەن، دىكلوفېناك، ئىبۇپروفېن)
• «بوسېنتان» (ئۆپكە يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاش دورىسى)
• دېپرېسسىيە، ئەنسىرەش ياكى باشقا روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى بەزى دورىلار (مەسىلەن، فلۇئوكسېتىن ۋە سېرترالىن قاتارلىق SSRI لار)
• باش ئاغرىقىغا ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار (مەسىلەن، ئالموترىپتان، ئېلېترىپتان، فروۋاترىپتان، ناراترىپتان، رىزاترىپتان، سۇماترىپتان، زولمىترىپتان قاتارلىق تىرىپتانلار)
• سىكلوسپورىن (ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورا)
• «دىگوكسىن» (يۈرەك كېسىلىنى داۋالاش دورىسى)
• ئېستروگېن ۋە پروگېستىن قاتارلىق ئاياللار گورمونلىرى ۋە تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى - ساينىت جون ۋورتى تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن، شۇڭا سىز باشقا تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
• «ئىرىنوتېكان» (راكقا قارشى دورا)
• «لىنزولىت» (ئانتىبىئوتىك)
• «لىتىي» (قوشۇمچە قۇتۇپ قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەرگە ئىشلىتىلىدىغان دورا)
• قان بېسىمى ۋە يۈرەك كېسىلىگە قارشى ھەر خىل دورىلار
• HIV يۇقۇملىنىشىغا قارشى دورىلار (مەسىلەن، پروتېئازا ئىنگىبىتورلىرى، نۇكلېئوزىد بولمىغان تەتۈر ترانسكرىپتازا ئىنگىبىتورلىرى)
• ئوپېراتسىيە جەريانىدا تىنچلاندۇرۇش دورىلىرى
• «NSAIDs» (ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى، مەسىلەن، ئىبۇپروفېن، ناپروكسېن)
• «پروكاربازىن» (راكقا قارشى دورا)
• «راساگىلىن» (پاركىنسون كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورا)
• سىرولىمۇس، تاكرولىمۇس (ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كونترول قىلىدىغان دورىلار)
• «سۇنىتىنىب» (راكقا قارشى دورا)
• «تېئوفىللىن» (ئاستما قاتارلىق نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورا)
• «ترامادول» (ئاغرىق پەسەيتكۈچى)
• تىرىپتوفان (بىر خىل ئامىنو كىسلاتا، بەزىدە ئۇيقۇ ۋە كەيپىياتنى ياخشىلاش ئۈچۈن قوشۇمچە دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ)
• ۋارفارىن (قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان دورا) - ساينىت جوننىڭ قۇرۇتى ۋارفارىننىڭ تەسىر قىلىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن. بۇ خەتەرلىك.

بۇ تىزىملىك ​​تولۇق ئەمەس. باشقا دورىلارمۇ بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بىز سىزگە ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز، جۈملىدىن ئۆسۈملۈك دورىلىرى، رېتسېپسىز دورىلار ۋە يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرى ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز. ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى قانۇنسىز دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . بۇلارنىڭ ھەممىسى دورىلىرىڭىز بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

«سېنت جون ۋورتى» نى ئىشلەتكەندە يەنە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟

«سېنت جون ۋورتى» نى ئىشلەتكەندە، دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يەنە بىر قانچە نەرسە بار.

• روھىي ساغلاملىقنى داۋالاش: ئەگەر سىز ئاللىقاچان ئەنسىرەش، چۈشكۈنلۈك ياكى باشقا روھىي كېسەللىكلەر بىلەن داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ قوشۇمچە دورىنى پەقەت دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. بۇ باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلاشسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• قۇياش نۇرىغا سەزگۈرلۈك: بۇ دورا تېرىڭىزنى قۇياشقا سەزگۈر قىلىپ قويۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، سىز ئاسانلا كۆيۈپ كېتىشىڭىز، قىزىرىپ كېتىشىڭىز ياكى ئاسانلا قاپارتما پەيدا بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، كۈندۈزى قۇياشقا چىقىشنى ئىمكانقەدەر چەكلەڭ. ئەگەر قۇياشقا چىقىشىڭىز كېرەك بولسا، تېرىڭىزنى ياخشى يېپىپ تۇرىدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ، باش كىيىمى كىيىڭ ۋە ياخشى قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ (ئەڭ ئاز بولغاندا SPF 30). قۇياش چىرىغى ياكى قونالغۇ كارىۋىتى/كابىنكىسى ئىشلىتىش ياخشى پىكىر ئەمەس.
• جىددىي ئوپېراتسىيە ۋە چىش داۋالاش:ئەگەر سىز داۋالاش ياكى چىش داۋالاش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرماقچى بولسىڭىز، ئالدىن داۋالاش گۇرۇپپىڭىزغا St. John's Wort ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېيتىپ قويۇڭ. ئۇلار سىزگە ئوپېراتسىيەدىن بىر قانچە كۈن بۇرۇن قوشۇمچە دورىلارنى ئىچىشنى توختىتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• ئاغزى قۇرۇش: بەزى كىشىلەر بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقاندا ئاغزى قۇرۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، شېكەرسىز سېغىز چايناش، شېكەرسىز قاتتىق كەمپۈتلەرنى سۈمۈرۈش ۋە كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىش ئارقىلىق بۇ ئەھۋالنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ مەسىلە داۋاملاشسا ياكى ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئۆسۈملۈك قوشۇمچە ماددىلىرى توغرىسىدا ئالاھىدە دىققەت

يەنە بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئۆسۈملۈك ياكى يېمەكلىك تولۇقلىمىسى دورىخانىلاردىن سېتىۋالىدىغان دورىلارغا ئوخشاش قاتتىق نازارەت قىلىنمايدۇ. يەنى، سۈپەت كونترول قىلىشنىڭ قاتتىق ئۆلچىمى ھەمىشە مەجبۇرىي ئەمەس.

• بۇ مەھسۇلاتلارنىڭ ساپلىقى ۋە كۈچلۈكلۈكى بىر ئورالمىدىن يەنە بىر ماركىغا، يەنە بىر ماركىدىن يەنە بىر ماركىغا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
• بۇ يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسىنىڭ ھېچقانداق ئالاھىدە كېسەللىككە بولغان بىخەتەرلىكى ۋە ئۈنۈمى ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانمىغان.
• بۇ مەھسۇلاتلار ھېچقانداق كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش، داۋالاش، ساقايتىش ياكى ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئەمەس.

ئامېرىكا يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى (FDA) قاتارلىق ئورگانلار ئىستېمالچىلارنىڭ ئۆزىنى قوغداش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى تەمىنلەيدۇ:

• مەھسۇلاتنىڭ بەلگىلىرىنى ھەمىشە دىققەت بىلەن ئوقۇڭ ۋە كۆرسەتمىلەرگە تولۇق ئەمەل قىلىڭ.
• بىرەر نەرسىنىڭ «تەبىئىي» دەپ بەلگە قويۇلغانلىقى ئۇنىڭ ئىنسانلار ئۈچۈن پۈتۈنلەي بىخەتەر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەتتا بەزى تەبىئىي نەرسىلەرمۇ زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.
• مۇمكىن بولسا، تەركىبىدىكى ماددىلارنىڭ ئىسمىدىن كېيىن «USP» (ئامېرىكا فارماكوپېياسى) دەپ يېزىلغان مەھسۇلاتلارنى ئىزدەڭ. بۇ سىزگە ئۆلچەم توغرىسىدا بىر قەدەر چۈشەنچە بېرىدۇ.
• ئىشەنچلىك، دۆلەت مىقياسىدا ئېتىراپ قىلىنغان يېمەكلىك ياكى دورىگەرلىك شىركىتى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلغان ياكى سېتىلغان قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ نىسبەتەن قاتتىق كونترول ئاستىدا ئىشلەپچىقىرىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

ساينىت جون ۋورتىنىڭ قانداق ئەكىس تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

ماقۇل، ئەمدى مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەرگە قاراپ باقايلى. ھەممە ئادەم ئەكىس تەسىرگە ئۇچرىمايدۇ، ئەمما بەزى كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.

ئەگەر مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، تېزراق دوختۇرغا ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك:

• ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر: بۇ جىددىي ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
• ئېكزېماغا ئوخشاش تېرە يارىلىرى
• قىچىشىش
• قىچىشىش (چوڭ، قىزىل، ئىششىپ كەتكەن، قىچىشىدىغان تۈكۈرۈكلەر)
• يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى (بۇ نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن)

ئادەتتە خەتەرلىك بولمىغان يان تەسىرلەرمۇ بار، ئەمما ئەگەر ئۇلار داۋاملاشسا ياكى سىزنى بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك:

• جىنسىي ئىستەك ياكى جىنسىي پائالىيەتتىكى ھەر قانداق ئۆزگىرىش (ئازرىشى ياكى ئېشىشى مۇمكىن)
• باش ئايلىنىش
• ئاغزى قۇرۇش
• باش ئاغرىقى
• نۇرغا سەزگۈرلۈك - ئىلگىرى دېيىلگەندەك، قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەندە تېرە مەسىلىلىرى كۆرۈلىدۇ.
• ئاشقازان ئاغرىش، قورساق كۆپۈش، كۆڭلى ئاينىش قاتارلىقلار.

بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر بولماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە غەلىتە بىرەر نەرسە كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

بۇ دورىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟

بۇ دورىنى توغرا ساقلاشمۇ مۇھىم.

• ئۇنى ھەمىشە بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان ۋە ئۇلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايغا قويۇڭ.
• ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15 سېلسىيە گرادۇستىن 30 سېلسىيە گرادۇسقىچە، ياكى 59 سېلسىيە گرادۇستىن 86 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ. ياكى، ئەگەر ئورالما بەلگىسىدە ساقلاش تېمپېراتۇرىسى تەۋسىيە قىلىنغان بولسا، شۇنىڭغا ئەمەل قىلىڭ.
• ئۇنى نەملىكتىن ساقلاڭ. يەنى ئۇنى ھاجەتخانا قاتارلىق نەم جايلاردا ساقلىماڭ.
• ياراملىقلىق مۇددىتى ئۆتۈپ كەتكەن ھەر قانداق دورىنى تاشلىۋېتىڭ.

ئەسكەرتىش: بۇ ماقالىدە پەقەت ساينىت جون چۈچۈكبۇيىنىڭ قىسقىچە خۇلاسىسى بېرىلگەن. ئۇنىڭدا بارلىق تەپسىلاتلار يوق. ئەگەر بۇ دورا توغرىسىدا باشقا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز، دورىگەر ياكى باشقا ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئۇنداقتا، بىز مۇزاكىرە قىلغان نەرسىلەردىن قانداق پايدىلىنىش كېرەك؟

«سېنت جون ۋورتى» بەزى كىشىلەر بەزى روھىي ۋە جىسمانىي كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىسى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. بۇ ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى ئۇ باشقا كېسەللىكلىرىڭىز ياكى ئىچىۋاتقان باشقا دورىلىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى ياكى «ئاساسلىشىشى» مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، پايدىسىدىن كۆرە زىيىنى كۆپ بولۇشى مۇمكىن.

بەلگىدىكى «تەبىئىي» دېگەننىڭ ھەممىسى ھەممەيلەن ئۈچۈن بىخەتەر ئەمەس. شۇڭا، بەلگىنى دىققەت بىلەن ئوقۇپ چىقىڭ، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە تولۇق ئەمەل قىلىڭ ۋە باشقىلار سىزگە بىخەتەر دېگەن نەرسىلەرنى ئىشلەتمەڭ.

شۇنداقلا، بۇ خىلدىكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەر مۆجىزە خاراكتېرلىك داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەس. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش سالامەتلىكىڭىز توغرىسىدا قارار چىقارغاندا ئۇچۇرغا ئىگە بولۇش ۋە مەسئۇلىيەتچان بولۇشتۇر. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!

` ساينىت جون چۈچۈكبۇيى، روھىي ساغلاملىق، ئۆسۈملۈك، قوشۇمچە دورا، يان تەسىرى، دورا رېئاكسىيەسى